工作幾年肉微，發(fā)現(xiàn)身體便胖之后，也變虛起來蜡塌，加之長期坐在電腦前的工作性質(zhì)碉纳，經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的情況，而大學(xué)時期鍛煉的八塊腹肌也早已融為了一體馏艾。
身體是革命的本錢劳曹，是時候作出抉擇了，要重新拾起被遺忘在角落里的鍛煉了琅摩！
其實目前已經(jīng)連續(xù)5天每天晚上5公里跑加拉伸訓(xùn)練了铁孵，就是為了看看自己現(xiàn)在的狀態(tài)如何，方便設(shè)定目標(biāo)房资。第一天一口氣跑完5公里蜕劝，感覺整個人都是飄的，腳是軟的；第二天就已經(jīng)比較輕松了熙宇，到昨晚第五天鍛煉就沒什么痛苦的感覺了鳖擒。
但鍛煉貴在堅持，是長期的事烫止，也沒必要設(shè)定減肥之類的目標(biāo)蒋荚，每天完成鍛煉即可，如同終身學(xué)習(xí)一樣馆蠕。
但考慮到人的惰性期升，還是設(shè)立一個關(guān)于時間上的小目標(biāo)吧。
每天鍛煉一小時互躬，小目標(biāo)7周播赁，即49天。
不適用條款：出差期間及下雨天可不遵從上述目標(biāo)吼渡，時間順延容为。
即日生效！
吳志軍 于北京
2019年7月21日
