前言：這是真自由訓(xùn)練營(yíng)的最后一堂課呀潭，非常感謝永澄老師的分享昔逗，聽(tīng)了之后突然有種腦洞大開(kāi)的感覺(jué)降传，之前那些模糊的認(rèn)知變得更加清晰了，更讓我明確了到底什么是責(zé)任勾怒，又該如何承擔(dān)婆排？
一.學(xué)習(xí)收獲
1.責(zé)任=身份+標(biāo)準(zhǔn)+行動(dòng)
說(shuō)起責(zé)任声旺，我之前的認(rèn)知是非常淺顯的，無(wú)論是是作為學(xué)生段只，同學(xué)腮猖，兒子，還是成長(zhǎng)者赞枕，我始終在這些身份中迷失澈缺，更談不上給自己設(shè)定什么標(biāo)準(zhǔn)，總是拿大眾的水平來(lái)限定自己炕婶，而行動(dòng)對(duì)我而言卻又是一個(gè)更大的挑戰(zhàn)（不知道自己想要什么）姐赡，所以我根本無(wú)法承擔(dān)自己的責(zé)任，更可怕的是自己之前竟從沒(méi)有意識(shí)到這些問(wèn)題柠掂，所以聽(tīng)完課程之后真的感覺(jué)很興奮项滑，尤其是對(duì)承擔(dān)責(zé)任有了更加深刻的認(rèn)知
a.身份，無(wú)論是設(shè)定目標(biāo)涯贞，還是制定計(jì)劃枪狂，搞清自己的身份很重要，否則經(jīng)常會(huì)陷入糾結(jié)當(dāng)中宋渔，拿我自己的例子來(lái)說(shuō)州疾，我做計(jì)劃的時(shí)候經(jīng)常會(huì)把各種身份混雜在一起，結(jié)果在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候會(huì)非常迷茫傻谁，因?yàn)楫?dāng)我看到計(jì)劃的時(shí)候孝治，會(huì)突然感到手足無(wú)措，不知道先做什么审磁，后做什么（盡管已經(jīng)提前制定好計(jì)劃）
說(shuō)白了谈飒，還是不知道自己在什么時(shí)刻該扮演什么角色，無(wú)法投入其中态蒂，比如說(shuō)是按照自己的計(jì)劃去學(xué)習(xí)杭措，還是先完成老師的作業(yè)？是先和家里人聯(lián)系還是先去健身钾恢？我相信有很多人都不知道自己要做什么手素，所以很多時(shí)候都是得過(guò)且過(guò)，跟著自己的感覺(jué)走瘩蚪，一天下來(lái)泉懦，你甚至不知道自己做了什么。
b.標(biāo)準(zhǔn)疹瘦，在這里先引入老師經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的一個(gè)信念：您的標(biāo)準(zhǔn)決定了自己的收獲崩哩，標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)定因人而異，不是每個(gè)人都能在恐慌區(qū)中愈戰(zhàn)愈勇，也不是每個(gè)人都想乘著火箭快速逃離舒適區(qū)邓嘹，不過(guò)你需要弄清楚這之間的差別酣栈，然后再確定自己想要什么
舒適區(qū)（狀態(tài)）：乏味，放松（停滯區(qū)）
學(xué)習(xí)區(qū)（狀態(tài)）：壓力汹押，心流（成長(zhǎng)區(qū)）
恐慌區(qū)（狀態(tài)）：焦慮矿筝，擔(dān)心（升級(jí)區(qū)）
簡(jiǎn)單描述一下：恐慌區(qū)能讓你升級(jí)，學(xué)習(xí)區(qū)能讓你成長(zhǎng)棚贾，舒適區(qū)能讓你停止進(jìn)步
即使你已經(jīng)清楚了自己的身份窖维，但由于標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定的差異，所達(dá)到的效果也不同鸟悴，這個(gè)很容易明白陈辱，正如同是籃球運(yùn)動(dòng)員，總是有高低之分细诸，我個(gè)人認(rèn)為，作為一個(gè)成長(zhǎng)者陋守，不一定要把標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定的非常高震贵，時(shí)刻讓自己處于i+1的成長(zhǎng)狀態(tài)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就好水评，正如改變咒語(yǔ)所述：我看見(jiàn)了你的改變猩系，改變不需要很大，但要一直改變中燥，當(dāng)然寇甸，如果你特別喜歡而且也能承受更大的挑戰(zhàn)，可以讓自己處于i+2(3,4,5…)的成長(zhǎng)狀態(tài)
c.行動(dòng)疗涉，即使萬(wàn)事俱備拿霉，只要不去行動(dòng)，任何問(wèn)題也無(wú)法解決咱扣，除非發(fā)生了化學(xué)變化绽淘，否則你還是你，根據(jù)自己行動(dòng)反復(fù)失敗的教訓(xùn)闹伪，我想強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是：不要高估自己的意志力沪铭，我相信很多人和我一樣，都覺(jué)得自己意志力超強(qiáng)偏瓤，但人畢竟是人杀怠，總有失落沮喪的時(shí)候，除非你有特別強(qiáng)烈的改變之心厅克，否則反復(fù)放棄是家常便飯赔退，但通過(guò)科學(xué)的方法，我們可以慢慢去攻克這個(gè)問(wèn)題已骇，也就是說(shuō)通過(guò)學(xué)習(xí)去了解行動(dòng)本身离钝，了解自己票编，進(jìn)而制定合理的行動(dòng)計(jì)劃，如果你連學(xué)習(xí)都不屑一顧卵渴，那只能說(shuō)明：你想通過(guò)蠻橫的努力來(lái)掩蓋自己戰(zhàn)略上的懶惰(也是想對(duì)自己說(shuō)的)慧域，或者干脆說(shuō)你就是個(gè)懶惰之人
人若想承擔(dān)自己的責(zé)任，先要確定自己的身份浪读，然后設(shè)定相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)昔榴，最后付諸行動(dòng)，當(dāng)我們這樣去做的時(shí)候碘橘，似乎一切都清楚明朗了
2.深度和高度能夠造就不凡
你是否覺(jué)得在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)學(xué)得越多互订，掌握越多，競(jìng)爭(zhēng)力就更大一些痘拆？先看下面一個(gè)例子吧
前幾天羅永浩舉行錘子手機(jī)的發(fā)布會(huì)仰禽，其實(shí)我對(duì)手機(jī)沒(méi)有太高的要求（當(dāng)然我也希望使用質(zhì)量非常好的），但是當(dāng)我看到羅永浩放一段關(guān)于手機(jī)的video的時(shí)候纺蛆，我竟然被感動(dòng)了(雖然沒(méi)有欣賞美的能力)吐葵，我驚嘆于手機(jī)的細(xì)節(jié)，以及他們敢于嘗試和挑戰(zhàn)的勇氣桥氏，之后他又推薦了訊飛輸入法（正在用）温峭，許多年來(lái)一直專(zhuān)注語(yǔ)音識(shí)別輸入，正確識(shí)別率已高達(dá)97%字支，使用過(guò)后我同樣覺(jué)得不可思議凤藏，按照羅永浩的話(huà)來(lái)說(shuō)：“這么多年了，一直都在做一件事情”堕伪，這值得讓人尊敬
呵呵揖庄，也許你和我一樣，總以為多學(xué)點(diǎn)東西沒(méi)有壞處刃跛，所以抓住什么就去學(xué)習(xí)什么抠艾，這本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，因?yàn)橹灰獙W(xué)習(xí)就是一件好事桨昙，但更進(jìn)一步检号，倘若你沒(méi)有屬于自己的一項(xiàng)絕活，拿什么和別人競(jìng)爭(zhēng)呢蛙酪？每個(gè)職位都和專(zhuān)業(yè)技能相匹配齐苛，如果你所學(xué)的所有東西都是差不多，作為老板桂塞，你會(huì)招聘自己?jiǎn)幔?/p>
廣度的價(jià)值很低凹蜂，高度和深度才是有價(jià)值的，標(biāo)準(zhǔn)太低，知道再多也過(guò)不好這一生玛痊，就像下圖所示汰瘫，雖然投入多，但積累效能高擂煞，過(guò)了拐點(diǎn)之后混弥，整個(gè)成長(zhǎng)效率大幅度提升，成長(zhǎng)彈性空間大
3.你不能解決問(wèn)題对省，你就成了問(wèn)題
生活就是一個(gè)不斷解決問(wèn)題蝗拿，不斷成長(zhǎng)的歷程，你無(wú)法解決問(wèn)題蒿涎，你就被干掉了哀托，就像《黑客帝國(guó)》一樣，你終究會(huì)被當(dāng)成病毒被清理掉劳秋，放在自然角度仓手，如果你無(wú)法解決吃飯喝水的問(wèn)題，那么你遲早會(huì)渴死餓死玻淑，所以別讓自己成為問(wèn)題俗或，而是做一個(gè)解決問(wèn)題的人
二.如何做到自律？
依據(jù)上圖可知岁忘，想要自律需要推遲滿(mǎn)足感，尊重事實(shí)区匠，承擔(dān)責(zé)任干像，除了知其原理外，還需要不斷地進(jìn)行訓(xùn)練驰弄，工具就是短期自律提升表麻汰，以下是自我填寫(xiě)的表格
人生只此一次，讓自律伴你享受人生吧
