會議名稱：新夢想85期90天《黃埔軍校訓(xùn)練計(jì)劃》的語音會議

發(fā)起人：33-戴沐汐

參會人：王喜樂、盧芳莉+3潘海劍板辽、韋素梅戳气、楊瓶您、覃仁呀袱、韋文廳明棍、黃遠(yuǎn)洪摊腋、蒙一華兴蒸、覃紅霞橙凳、李青岛啸、磨子老師、17376207820瓤狐、李常福、張錦郁稍、黃萍耀怜、李玉瑩财破、38號 劉秀虹左痢、一明俊性、利俏蓉18877174360趟薄、江雙芬杭煎、林濤羡铲、廣西屈小紅犀勒、www、戴沐汐檐盟、陳欣悅导犹、曼漫谎痢、吳增輝节猿、邱玉清峰鄙、農(nóng)玲吟榴、黃炳奇

缺席：青云吩翻、潘亦青、黃海霞她君、梁爽球涛、蒙開誠亿扁、阿紫从祝、符日梅牍陌、程小姐、唐良偉契讲、盧麗環(huán)捡偏、蘇瑩瑩霹琼、李明霞、陸忠藤、5-梁慧敏模孩、Eva廣西榨咐、楚菡块茁、黃、楊子蘭崎场、A宋銷冠干厚，那考河畔3900均價(jià)蛮瞄、徐五安裕坊、ヾ花開花落ヾ?~籍凝、黃舉志-萬益律師、密密老師退盯、汪怡嬙渊迁、黃賢慧

會議時(shí)間：2018-05-06 05:57毒租，共1小時(shí)1分1秒

早上好墅垮。

嗯早上好算色。

磨子老師是不是六點(diǎn)正式開始？

聽得到聲音嗎齐鲤？

我這邊為什么聽不到聲音给郊？

啊淆九，聽得見饲窿，只是現(xiàn)在可能還沒開始逾雄，因?yàn)槿吮容^少鸦泳。

班長要不要通知一下做鹰？

各個(gè)組長看一下更振，好像大家就現(xiàn)在才七個(gè)人而已肯腕。

應(yīng)該通知了乎芳。

嗯好的，謝謝睡汹。

主持人，不用管友扰，麥

好的好的秽浇。

好柬焕。

磨子老師這么少人怎么辦斑举？是不是要等一下富玷？

通知到群里，去通知他們铲敛，

趕緊去通知

搜查一下各個(gè)大臣到了沒有伐蒋？

大家早上好先鱼。

好好焙畔。

這是歷史開會人數(shù)最少的儿惫。

為什么會這樣子呢肾请？

現(xiàn)在大家還是到群里铛铁，你們?nèi)ネㄖ幌氯耍恍芯痛螂娫挕?/p>

然后呢我們這次是五組彪标，對對账锹，五組奸柬。

五組組長廓奕。黃舉志呢桌粉？

他今天可能在深山老林，他說他沒有信號押逼，所以可能

由我們幾個(gè)人來一起開這個(gè)會議

我們組有幾個(gè)人都不在南寧都出去了，也沒有提前預(yù)約

估計(jì)都沒有信號咙冗。

昨天很多人說出差，但是

并沒有說沒有網(wǎng)絡(luò)這這類事情立润。

那現(xiàn)在角色安排好了嗎范删？

角色，我們這邊呢巨缘，大臣們已經(jīng)安排好了

但是個(gè)班委這一塊不知道具體有多少人來發(fā)言若锁，反正每個(gè)班委都要求，但是我不知道哪些班我要發(fā)言煤率，

那磨子老師洋只，這個(gè)會議開始了嗎识虚？

可以開始嗎担锤？

開始铭腕，吧

嗯好的谨履。

尊敬的一明校長笋粟，磨子老師害捕。親愛的同學(xué)們，大家早上好佑菩。

嗯赴精，非常開心蕾哟，也非常激動谭确，能夠擔(dān)任本次會議的主持人。

首先自我介紹一下鞠眉，

我叫戴沐汐械蹋，愛戴的戴哗戈，沐浴的沐唯咬，朝汐的汐狞贱。認(rèn)識戴沐汐瞎嬉，事業(yè)氧枣、學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)得第一便监。我的三個(gè)標(biāo)簽是終身學(xué)習(xí)的踐行者，健康生活的倡導(dǎo)者解藻，書法愛好的練習(xí)者。

首先呢觅够，在開會喘先，在會議開始之前窘拯，先確定一下各位重要大臣是否到位。

嗯思喊，時(shí)間大臣韋素梅恨课，韋素梅到了嗎剂公？

韋素梅颜武。

韋素梅到了嗎盒刚？

韋素梅到了嗎因块？

那記錄大臣盧芳莉涡上，盧芳莉到了嗎！

我不是問題收集大臣雁佳？

記錄大臣就當(dāng)你跟他們換了好的糖权。

嗯問題收集大臣

嗯好好星澳，問題收集大臣梁新興，梁新興到了嗎如暖？

梁新興到了嗎装处？

那記錄大臣和問題收集大臣都由你來做寝蹈，好嗎箫老？

好耍鬓。

嗯好牲蜀，那我正式宣布啊第85期第六次線上會議正式開始。

首先呢度苔，進(jìn)入第一個(gè)環(huán)節(jié)：班級情況匯報(bào)及分享寇窑。

首先有請我們優(yōu)秀的班委來匯報(bào)一下班級同學(xué)過去一周的進(jìn)行情況甩骏，要求呢，是先用三個(gè)標(biāo)簽和三個(gè)目標(biāo)來介紹一下自己。

那現(xiàn)在有請我們我們的名譽(yù)會長黃海霞分享赴肚。

有請黃海霞誉券。

黃海霞到了嗎踊跟？

黃海霞箕憾。

好袭异，那接下來有請我們班長

邱玉琴對過去一周踐行情況的分享御铃，有請班長邱玉清，時(shí)間為三分鐘睡互。

尊敬的一明校長湃缎，磨子老師和各位同學(xué)嗓违，大家早上好蹂季！

啊偿洁，我是邱玉清涕滋。

我的三個(gè)標(biāo)簽是愛孩子，愛英語锨用，愛生活隘谣。我的三個(gè)目標(biāo)是40天財(cái)經(jīng)家總結(jié)掌栅，每周運(yùn)動七個(gè)小時(shí)以上逗概，以及每天錄音頻分享逾苫。

本來今天要跟大家匯報(bào)另一個(gè)話題铅搓，只是沒想到會出現(xiàn)現(xiàn)在這種情況星掰，這是我需要自我檢討的，私底下的話

會改正這一方面以及加強(qiáng)各方面播玖，希望各位組長以及班委可以跟我多配合蜀踏。

那我準(zhǔn)備的另一個(gè)話題是

通過這一段時(shí)間以來的一個(gè)學(xué)習(xí)以及進(jìn)行的情況果覆，以及我對我讀了一方面書本的一些情況局待，我總結(jié)出來一點(diǎn)，我覺得任何一個(gè)行業(yè)都非常有用的，特別是對我們個(gè)演講方面沸停，是我從刻意練習(xí)這本書中得到的一個(gè)非常好的一個(gè)點(diǎn)。

是我們的大腦擁有無限的適應(yīng)能力候醒，是我們不需要去懼怕它一些困難，因?yàn)槟厮寄軌蚩朔挂６颊f世界上最難的測試是倫敦出租車司機(jī)的考試敌土，然而呢研究表明倫敦出租車司機(jī)他的大腦海馬體是比一般人要大很多的。這個(gè)表明人類的大腦是可以被訓(xùn)練的矩欠，你給他的挑戰(zhàn)越大癌淮，它的變化越大乳蓄。所以說練習(xí)可以改變大腦的結(jié)構(gòu)，通過專注的練習(xí)反饋再修正裹刮，我們的大腦會被重新的不限捧弃，但是這種練習(xí)是不能夠停止的啊，因?yàn)橥Ｖ顾麄兙蜁А?/p>

所以說在任何一個(gè)領(lǐng)域买鸽，只要我們?nèi)W(xué)習(xí)訓(xùn)練反饋再修正眼五，然后這樣不斷的循環(huán)批旺，我們可以很快到達(dá)一個(gè)新的高度汽煮。所以說再也不會說出現(xiàn)我們的記憶力不好這些問題暇赤，除非腦子是壞了。哈

那時(shí)候這些被說中了的人可別打我失暴，因?yàn)檠芯勘砻魇沁@樣子的，就是說：要打出去打科學(xué)家矩肩！

那我們現(xiàn)在進(jìn)行了一段時(shí)間了黍檩，可能每一個(gè)人已經(jīng)到了已經(jīng)固化了一段時(shí)間我們的習(xí)慣刽酱，但是我們沒有太大的變化的話，是因?yàn)?.我們的練習(xí)不夠

2.沒有人給我們反饋殿怜。

這兩點(diǎn)非常的重要，因?yàn)榫毩?xí)不夠的話柱告，我們可能還在原來沒有進(jìn)步的個(gè)區(qū)域，總是處于進(jìn)步和正進(jìn)步的階段甲脏，但是如果這時(shí)候沒有堅(jiān)持下去妹笆，可能我們會退回原來的階段块请。

第二個(gè)是沒有反饋的話，可能沒有辦法把我們存在的不足拳缠，或者說是為什么存在這些不足墩新，這些點(diǎn)讓有讓人給指出來。

所以說我們在練習(xí)過程中窟坐，除了需要堅(jiān)持之外哲鸳，就是要有目的的堅(jiān)持以及有目的的練習(xí)。

好，我今天的分享到這里，希望對大家有幫助，謝謝。

非常感謝班長邱玉清的分享，《刻意練習(xí)》這本書辽俗，呢實(shí)際上我也看過朱浴。

我也在研究一下啰劲，看一下怎么樣讓它成為自己的一種潛意識栓辜！謝謝班長的分享辛萍。

好辉阶，接下來有請我們學(xué)習(xí)委員黃遠(yuǎn)洪，黃遠(yuǎn)洪的分享，有請黃遠(yuǎn)洪碍岔，時(shí)間為三分鐘询吴。

大家早上好。

我是黃遠(yuǎn)洪，嗯我的三個(gè)標(biāo)簽是便民信息的發(fā)布者斧蜕。第二個(gè)標(biāo)簽是演講口才的愛好者丘逸。第三個(gè)標(biāo)簽是早起文化的踐行者

三個(gè)目標(biāo)是累計(jì)300公里劲妙，目前已經(jīng)完成了150多公里富雅。

第二個(gè)目標(biāo)是完成三次語音記錄

三是完成了四次上臺蛤奢，總共是目標(biāo)是十次痹屹。

第三個(gè)標(biāo)簽是讀六本書培廓，現(xiàn)在已經(jīng)完成了兩本多，

以上是我的情況！

第二個(gè)我匯報(bào)一下這兩天的學(xué)習(xí)吧徐矩。

我個(gè)人可能這段時(shí)間比較忙一點(diǎn)，可能對八幾的這一塊我做一個(gè)檢討美旧，這個(gè)沒有做到匯報(bào)匯總，深表愜意厅贪！

大概我翻了一下記錄蜀变，但是

大家還是做的比較好的情屹，還是存在一些欠缺，比如我們一些錄音頻林说、分享的還是那些人。分享的還是那些人浓瞪。

堅(jiān)持的還是那些人。

最主要的還是沒有做到分享下來漾唉，是我對班級的最大的一個(gè)不滿蚪战！

還是不太喜歡的這一塊捏萍。因?yàn)闆]有分享出來確實(shí)也很難反饋到我們這邊來，也反饋不了大家的意見纲刀。

第二個(gè)是逐步班級也出現(xiàn)了一個(gè)退敗空另，我覺得應(yīng)該要做一下線上會議全體成員的工作。

基本上就這些盗尸。謝謝大家！

嗯溪烤，非常感謝學(xué)委黃遠(yuǎn)洪的分享罕拂，踐行到40多天我也明顯感覺到大家的一個(gè)打卡可能是最基本的可能都能完成，但是個(gè)分享這一塊躏尉，

我也覺得的確可能大家都比較低調(diào)一點(diǎn)。

也可能大家都比較工作忙碌一點(diǎn)痊臭，所以分享還是不夠。希望大家能多多分享弧蝇。

好睹逃，接下來我們有請我們的政委唐良偉分享猎荠，有請?zhí)屏紓ィ瑫r(shí)間為三分鐘鹅很。

政委唐良偉在嗎葬项？

嗯可能沒還沒進(jìn)來蝶溶，我們有請下一位傻粘，有請下一位。秘書長秦曼漫分享岸霹，有請秦曼漫杀捻，時(shí)間為三分鐘请契，請曼漫肠槽！

好在的。

大家早上好庄涡，我是秘書長秦曼漫球凰。我的三個(gè)標(biāo)簽是

早起文化踐行者，然后讀書愛好者和讀書傳播者兑牡，我的三個(gè)目標(biāo)是晚班主持六次以上，然后兩次公眾演說昔搂。最后一個(gè)是每天讀十分鐘音頻，跟大家分享一下近期1拍霜、2勺鸦、3組的一個(gè)踐行情況忠蝗。

我是發(fā)現(xiàn)最近大家可能工作好像開始忙了，或者是上一個(gè)星期出差的人比較多难审，所以說大家的這種體現(xiàn)在工作上面，然后對于踐行這一塊烈疚，大家可能精力是稍有限夹抗，然后一組的組長是換人了嗎？然后現(xiàn)在因?yàn)樗菍W(xué)生要實(shí)習(xí)，所以說一組現(xiàn)在大概的反饋情況好像都不是很及時(shí)剂碴。然后一組的凝聚力不是很好。

然后二組還是挺好的礼旅，然后三組呢因?yàn)槲覀冏蛱焱砩祥_個(gè)小組會議也討論到說悉默，可能是大家工作的原因哎榴，所以打卡的積極性是比前兩天開始減弱了，所以說大家也意識到這一點(diǎn)腻菇，然后也在積極的調(diào)整，也像前面所說的一樣勾给，是可能進(jìn)行到現(xiàn)在飞崖，大家的這種激情開始慢慢地減弱了，然后還需要是我們的教練或者是我們的其他的老師在給推動一下约巷，

然后再次把大家的激情給調(diào)動一下。這樣子娜膘，然后呢最后跟大家分享一句話吧甘桑。

行動是打敗焦慮的最好辦法！當(dāng)你不知道該做什么的時(shí)候，就把手頭的每件小事情做好陈肛。當(dāng)你不知道該怎么開始的時(shí)候，就把離你最近的那件事情做好，我的分享完畢，謝謝冀瓦！

非常感謝狂巢，我們請曼漫秘書長的分享腔呜∥卵В總的一句話還是要需要堅(jiān)持下去，一定要堅(jiān)持。下面接下來有請我們秘書長覃天的分享。有請覃天潦闲，時(shí)間為三分鐘。

好，謝謝主持人，各位老師同學(xué)怔毛，大家早上好赘淮，我是覃天恤批。我的三個(gè)標(biāo)簽，第一個(gè)健身的愛好者。第二個(gè)讀書愛好者暇务。第三個(gè)跑步的踐行者做瞪。我的90天三個(gè)目標(biāo)是被环，第一個(gè)是體重能夠達(dá)到90公斤，然后擁有六塊腹肌衷咽。

第二個(gè)在新夢想的舞臺上三次臺绵脯，然后擔(dān)任主持人逮刨。那第三個(gè)標(biāo)簽就是錄讀兩本喜馬拉雅音頻，然后呢我就講一下我跟口才的一個(gè)故事柳畔，吧

在一年前我在學(xué)校的時(shí)候告私，無意間接觸到了我們的一明校長，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的話我對口才這方面，沒有接觸到一明校長之前驯遇，我對口才是真的

不怎么感興趣的，但是我聽了一明校長在臺上的一個(gè)演講鹉梨，我覺得真的是讓我對口才很有感觸商乎。后面我就不斷的去參加一些口才之類的培訓(xùn)，然后到出來實(shí)習(xí)了黔攒，然后來到了新夢想劫哼。然后來到新夢想之后温技，真的是改變了我非常非常多革为，因?yàn)槲乙郧笆窃谄囦N售做的一個(gè)實(shí)習(xí)生。當(dāng)時(shí)我除了賣車舵鳞，其他什么都不會震檩。因?yàn)樵诠驹谄?S店老板就是要你賣車，然后其他的什么都不用干蜓堕，一天到晚都是賣車的抛虏。

但是來到新夢想真的整個(gè)人。從個(gè)人角度來講提升了常非常多套才，基本上每周都有一些個(gè)人的還有效率的一些培訓(xùn)迂猴，讓我每天的生活的質(zhì)量都提高了。然后的話真的現(xiàn)在是很有幸能夠接觸到新夢想背伴，然后能夠到新夢想這里來學(xué)習(xí)沸毁，來工作，真的學(xué)到了很多傻寂。說一下是我們班級的一個(gè)情況息尺，然后我覺得我們第一組組長走了，他可能有些其他事忙疾掰，然后我現(xiàn)在是暫時(shí)擔(dān)任一組的組長搂誉，然后的話，我們一組的話静檬，

平時(shí)交流的比較少炭懊，沒有像其他組可能有一些線下的一些活動并级，大家都挺活躍的。

然后呢我們下一周周二的話凛虽，我這邊也會組織我們小組去線下一個(gè)活動死遭，讓大家都去交流，這樣子的話才能

更好的營造個(gè)學(xué)習(xí)和交流的氛圍凯旋。我說的是那么多呀潭。交給主持人！

好的至非，沒想到我們秘書長覃天是一明校長的忠實(shí)粉絲钠署，實(shí)際上我也是！

我也覺得進(jìn)入新夢想對我改變常非常大荒椭。

好谐鼎，接下來有請接下來我們

到我們各個(gè)小組組長分享過去一周本組的踐行情況。

首先有請我們二組組長趣惠，

有請狸棍。李玉瑩到了嗎？

一明老師味悄，大家好草戈！我是二組組長，李玉瑩我的三個(gè)標(biāo)簽是美食制作師侍瑟，現(xiàn)在是個(gè)愛好者唐片，社科文化學(xué)習(xí)的

三個(gè)目標(biāo)是上6次臺，克服上臺恐懼涨颜，在簡書里面寫

自己的感想费韭！跑步里程數(shù)達(dá)是公里里程是3601。另外目標(biāo)目前三個(gè)月的庭瑰。比較早一點(diǎn)星持。

李玉瑩組長你的聲音好雜，聽不清见擦《ず梗可能信號信號不怎么樣。喂聽得見嗎鲤屡？

好损痰，可以聽到，你們可以聽清楚我講話了嗎酒来？

現(xiàn)在聽得很清楚卢未。

好，繼續(xù)好了。

好勒

寫簡書方面的話辽社，我就篇數(shù)比較少一點(diǎn)伟墙，我覺得最主要的原因是我沒有靜下心去閱讀，還有總結(jié)去思考滴铅，這個(gè)是我需要加強(qiáng)的戳葵。然后跑步方面，目前已經(jīng)完成了50公里汉匙。在以后的時(shí)間我要在上臺訓(xùn)練拱烁，還有些其他方面需要加強(qiáng)。然后總結(jié)一下小組的情況噩翠。這一周二組在打卡方面就是基本能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)打卡戏自，然后錄音頻并且分享的同學(xué)就比之前少了。也希望二組的同學(xué)就是在工作啊還有生活沒有那么忙的時(shí)候伤锚，就是多分享擅笔。

然后同學(xué)們?nèi)ド贤戆嗟臒崆橐驳土耍@個(gè)的話我們可以向86期的同學(xué)學(xué)習(xí)屯援，因?yàn)槲矣幸淮稳ド贤戆嗝兔牵吹浇淌依锩嬗幸话胧?6期的同學(xué)，而且他們在下課之后還在教室的講臺上面就練習(xí)打手勢狞洋。朗讀背誦新夢想口才

圣經(jīng)我覺得我們可以根據(jù)自己的具體的情況阅懦，有選擇性的去上晚班，持保持好這一個(gè)訓(xùn)練考察的一個(gè)熱情徘铝。而且我們?nèi)チ司鸵欢ㄒ煤玫穆犝n，充分的利用時(shí)間惯吕。好的惕它，我的總結(jié)完畢，謝謝大家废登。

謝謝我們李玉瑩組長的分享淹魄。口才只有多上臺才能有很大的進(jìn)步堡距，如果不上臺甲锡，肯定是沒有進(jìn)步的，所以希望大家都上臺羽戒，肯定會有收獲的缤沦。接下來我們有請三組組長，盧麗環(huán)組長易稠，有請缸废！

盧麗環(huán)到了嗎？盧麗環(huán)到了嗎？

好企量，有請我們四組組長潘海劍組長测萎。有請潘海劍。

好届巩，大家早上好硅瞧。我是四組的組長潘海劍。我的三個(gè)標(biāo)簽是公眾演說的修習(xí)者恕汇。第二個(gè)標(biāo)簽是素質(zhì)教育的踐行者腕唧。第三個(gè)標(biāo)簽是傳統(tǒng)文化的愛好者。90天的目標(biāo)是一個(gè)成為合格的講師拇勃。第二個(gè)背誦名言四苇。

聽到啊，聽得見方咆，我們要看是否斷了一下線月腋，啊繼續(xù)！

然后剛才我聽到咱們班委還有個(gè)人的發(fā)言瓣赂，都是進(jìn)行了一個(gè)反思榆骚。我也在這里也簡單反思一下，老師也經(jīng)常說過，沒有反思的人生不值得過的人生黍析！對我們進(jìn)行了差不多一半的時(shí)間了者疤，可能現(xiàn)在有些從我們第四組的情況來看，還行碉钠，各方面都不錯(cuò)！但是可能有松了一點(diǎn)卷拘，所以我都有個(gè)點(diǎn)：我們班級在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喊废。召開一個(gè)線下的班級會。因?yàn)榈侥壳盀橹估醯埽覀兛偨Y(jié)反應(yīng)都沒開過班級會污筷。沒見過面，說白了乍赫，我們組基本上很多人都沒見過面瓣蛀，因?yàn)槭呛竺婕尤氲暮竺媸菑木€上加入的。

所以還有一個(gè)線下會的話雷厂，線上會的事容易惋增。

我們組本來是

想昨天召開一個(gè)線下會，但是準(zhǔn)備不夠充分的罗侯，有一半的人要出差各方面的原因器腋，所以就沒有開成！所以我建議我們班如果要開一個(gè)線下會的話，一定要有一定的準(zhǔn)備纫塌。準(zhǔn)備一定要充分诊县！這個(gè)是一個(gè)，第二個(gè)他是40天的時(shí)間了措左，我建議的時(shí)候我們不要太急依痊！因?yàn)槲液鸵恍W(xué)員同時(shí)也接觸過，感覺效果還是沒有我們想象中的那么好怎披，有時(shí)候心態(tài)是還是以前的地方要多讀羊皮卷胸嘁。堅(jiān)持不懈，那就像砍樹一樣凉逛，前幾斧是了無痕跡的性宏，但是堅(jiān)持下去必有收獲。好吧状飞，我就分享到這里毫胜，謝謝大家的聆聽。

感謝我們潘海劍組長的分享诬辈。

從我認(rèn)識潘海劍進(jìn)來酵使，我一直覺得他激情滿滿，一直在堅(jiān)持焙糟，這個(gè)也是大家學(xué)習(xí)榜樣口渔，潘海劍是我們學(xué)習(xí)的榜樣。好穿撮，下面有請我們六組組長黃萍組長的分享缺脉，有請！

各位老師悦穿，各位家人大家早上好枪向，那么我是六組的組長，我叫黃萍咧党，我的三個(gè)標(biāo)簽，第一個(gè)是早起文化進(jìn)行者陨亡，第二個(gè)是早起瑜伽進(jìn)行著傍衡，第三個(gè)是寫作者。那么90天的三個(gè)目標(biāo)负蠕，第一個(gè)是早起打卡蛙埂，第二個(gè)是每周完成文稿一篇，第三個(gè)是每周讀完一本書遮糖。上一周我們小組的一個(gè)情況的話绣的，首先從打卡來講，我們組通過上一周的一個(gè)線上會議互相認(rèn)識了，感覺個(gè)氛圍比以前要好很多屡江，另外同時(shí)我們的這種默契也起來了芭概。我們在這一周我們得打卡是比較積極的。我看了一下惩嘉，我們有六天的打卡時(shí)間罢洲，我們有四次是第二名，然后兩次是最早的第一名文黎。那我也希望我們的六組惹苗。繼續(xù)的堅(jiān)持下去，我也為我們六組的同學(xué)們鼓掌耸峭，另外一個(gè)就是作業(yè)情況桩蓉，那么這個(gè)作業(yè)的話我們

在上一周過來的話，比之前可能要也會稍微好一些劳闹。不過我們的同學(xué)可能是沒有分享出來院究。走完這90天，我相信我們都會認(rèn)識一個(gè)全新的自己玷或，不管你有沒有發(fā)出來儡首，那么只要你去做了，你都會有收獲偏友。最后的話我也是有一句話跟大家分享一下：靠譜是因?yàn)橛眯氖呖瑁鋵?shí)我們每個(gè)人都是這樣一個(gè)土豪，他們比不上大富位他，大貴之人氛濒，比起我們綽綽有余，他們比我們有更多的資源鹅髓，但也與我們一樣舞竿，甚至比我們付出更多的努力，我們小組很多都是業(yè)界的大咖窿冯，但是他們都這么努力骗奖，這么勤快這么自律，我們有什么理由不努力不自律醒串？好的执桌，以上就是我的分享，感謝我們六組的同學(xué)芜赌，我們大家繼續(xù)加油仰挣！感謝黃萍組長的分享。因?yàn)榱M成員當(dāng)中我也有幾個(gè)是認(rèn)識的缠沈，我感覺他們的分享非常好的膘壶，所以這事還是有功于我們黃萍組長的一個(gè)付出错蝴。感謝。

非常感謝我們這幾位班委對我們同學(xué)進(jìn)行情況的一個(gè)分享颓芭，其中肯定有做的好的地方顷锰，也肯定有做的不好的地方。所以希望大家從明天開始畜伐，從現(xiàn)在開始繼續(xù)努力馍惹，希望不要忘記初心，從而遇見一個(gè)更好的自己玛界。好万矾，接下來有請我們各組優(yōu)秀學(xué)員代表進(jìn)行分享，一周踐行心得慎框。首先有請我們二組優(yōu)秀學(xué)員代表羅雁翔同學(xué)的分享良狈，有請羅雁翔，時(shí)間為兩分鐘笨枯。羅雁翔到了嗎薪丁？到了。好的馅精，開始吧

嗯好严嗜。

我先來介紹一下。

我叫羅雁翔洲敢。

我的三個(gè)標(biāo)簽是1.智能

紡織品的推廣者漫玄，2.中醫(yī)健康醫(yī)療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。3.內(nèi)衣文化的傳播者压彭。我的三個(gè)目標(biāo)睦优。1.每天堅(jiān)持運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，2.每天閱讀一個(gè)小時(shí)壮不，3.每一周讀一本書汗盘，并寫讀書心得。像我在新夢想這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和成長询一，我覺得我是很有心得來分享因?yàn)檫@是我們自己本身的公司相聚是做一個(gè)主持活動隐孽，做一個(gè)個(gè)大型的個(gè)活動，我說想任擔(dān)任本次活動的一個(gè)策劃和一個(gè)主持健蕊。我覺得以前我是不敢想的缓醋。但是這么大型的活動，而且第一次做绊诲，我覺得我這一次就是我在新夢想學(xué)習(xí)了那么久，我體會的最大的三點(diǎn)褪贵，就是一點(diǎn)

：敢比會重要掂之！

這是第二點(diǎn)：要靜下心來抗俄，每天都在用心的學(xué)習(xí)。

第三點(diǎn)就是說不要錯(cuò)過任何一次鍛煉自己的機(jī)會世舰。所以這三點(diǎn)是我體會的很深的一個(gè)感受动雹。通過這三點(diǎn)，我每天我要做這些事情的時(shí)候跟压，要先要有“敢比會做”的勇氣胰蝠，敢！我為什么能敢去做震蒋？就是說我在新夢想鍛煉起來的每天的成長茸塞，我的學(xué)習(xí)，通過我每天鍛煉自己的發(fā)音這些方面查剖。我覺得我能做到敢钾虐！就是說我有個(gè)能力去承擔(dān)這些。所以說我就在笋庄，所以為什么敢效扫，因?yàn)槲颐刻煸谠趯W(xué)習(xí)主持，所以說

對自己的一個(gè)提升能力的提升直砂。這一次大型的活動菌仁，我覺得，我不能錯(cuò)過静暂，因?yàn)槲矣心軌蜃鐾甑谝淮渭们穑揖鸵院缶陀心芰τ杏職馊プ龅诙蔚谌问菍ψ约旱哪芰Φ奶嵘幻骼蠋熅驼f過籍嘹。

在你面前覺得很難的時(shí)候闪盔，就是說你的能力沒有達(dá)到。你做事輕而易舉的時(shí)候辱士，就說明的能力已經(jīng)得到了提升了泪掀。我們在學(xué)習(xí)的過程中，一定要不斷地訓(xùn)練自己成長颂碘！這是我覺得在新夢想學(xué)習(xí)的非常大的一個(gè)收獲异赫，是我覺得在這些方面我得到了很大的提升，很大的進(jìn)步头岔。

我的分享也就到這里塔拳。有請主持人。

講得常非常好峡竣，滿滿的正能量靠抑。要向你們學(xué)習(xí)，我們學(xué)員都應(yīng)該向你們學(xué)習(xí)适掰。接下來有請我們?nèi)M優(yōu)秀學(xué)員代表張錦颂碧，張錦同學(xué)的分享荠列，有請張錦。

新夢想的老師载城，同學(xué)們早上好肌似。我的三個(gè)人生標(biāo)簽是健康進(jìn)行者、口才富足者诉瓦，還有中醫(yī)傳播者川队。90天的三個(gè)目標(biāo)是戒煙，上臺演講三分鐘睬澡，今天給大家分享一下早起心得固额。

俗話說早起的鳥兒有蟲吃，外面的世界到處是金子猴贰，銀子对雪！不早起怎么能撈得到呢。現(xiàn)實(shí)的社會是殘酷的米绕。

到你醒悟的時(shí)候可能已經(jīng)錯(cuò)過機(jī)會了瑟捣，后悔已晚！你不早起栅干，努力爭嚷跆住！盡早實(shí)現(xiàn)自己的夢想碱鳞！什么時(shí)候才能實(shí)現(xiàn)桑李？是不是？如果鬧鐘響了窿给，你還是很困贵白。起不來！

然后開著車崩泡，如果你還是很困禁荒，不想起來就想想你今天要干嘛？因?yàn)闆]起來角撞，耽誤了多少呛伴？你馬上就行了。

常說的那句話：叫醒你的谒所，不應(yīng)該是鬧鐘热康，而是夢想。

還是不夠喚醒你的話劣领！早起這件小事情都做不到姐军。如何征服人生的毛爺爺？美女？帥哥奕锌？每一天每一分一秒都是寶貴的衫贬。

我們都要珍惜，都要把握住歇攻，過了就再也回不去了。

以上是我早起的心得有不足之處請老師同學(xué)們海涵梆造！以上是我的分享

感謝我們張錦同學(xué)的分享缴守，講的也非常好。就是現(xiàn)實(shí)镇辉，

這就是非陈潘耄現(xiàn)實(shí)的東西。

好忽肛，下面有請我們四組組長村砂，優(yōu)秀學(xué)員代表蒙開誠同學(xué)的分享，有請蒙開城屹逛。

蒙開誠到了嗎础废？

蒙開誠到了嗎？

那有請我們六組優(yōu)秀學(xué)員代表罕模，韋文廳同學(xué)的分享评腺，

我的分享也就到這里。有請主持人淑掌。

講得常非常好蒿讥，滿滿的正能量。要向你們學(xué)習(xí)抛腕，我們學(xué)員都應(yīng)該向你們學(xué)習(xí)芋绸。接下來有請我們?nèi)M優(yōu)秀學(xué)員代表張錦，張錦同學(xué)的分享担敌，有請張錦摔敛。

新夢想的老師，同學(xué)們早上好柄错。我的三個(gè)人生標(biāo)簽是健康進(jìn)行者舷夺、口才富足者，還有中醫(yī)傳播者售貌。90天的三個(gè)目標(biāo)是戒煙给猾，上臺演講三分鐘，今天給大家分享一下早起心得颂跨。

俗話說早起的鳥兒有蟲吃敢伸，外面的世界到處是金子，銀子恒削！不早起怎么能撈得到呢〕鼐保現(xiàn)實(shí)的社會是殘酷的尾序。

到你醒悟的時(shí)候可能已經(jīng)錯(cuò)過機(jī)會了，后悔已晚躯砰！你不早起每币，努力爭取琢歇！盡早實(shí)現(xiàn)自己的夢想兰怠！什么時(shí)候才能實(shí)現(xiàn)？是不是李茫？如果鬧鐘響了揭保，你還是很困。起不來魄宏！

然后開著車秸侣，如果你還是很困，不想起來就想想你今天要干嘛宠互？因?yàn)闆]起來味榛，耽誤了多少？你馬上就行了名秀。

常說的那句話：叫醒你的励负，不應(yīng)該是鬧鐘，而是夢想匕得。

還是不夠喚醒你的話继榆！早起這件小事情都做不到。如何征服人生的毛爺爺汁掠？美女略吨？帥哥？每一天每一分一秒都是寶貴的考阱。

我們都要珍惜翠忠，都要把握住，過了就再也回不去了乞榨。

以上是我早起的心得有不足之處請老師同學(xué)們海涵秽之！以上是我的分享

感謝我們張錦同學(xué)的分享，講的也非常好吃既。就是現(xiàn)實(shí)考榨，

這就是非常現(xiàn)實(shí)的東西鹦倚。

好河质，下面有請我們四組組長，優(yōu)秀學(xué)員代表蒙開誠同學(xué)的分享，有請蒙開城掀鹅。

蒙開誠到了嗎散休？

蒙開誠到了嗎？

那有請我們六組優(yōu)秀學(xué)員代表乐尊，韋文廳同學(xué)的分享戚丸，

首先感謝我們的主持人給我這個(gè)機(jī)會。

我是六組的組員扔嵌，韋文廳昏滴。大家早上好。我的三個(gè)標(biāo)簽是創(chuàng)客教育的推廣普及者对人，

早起文化踐行者，時(shí)間效能的管理者拂共，首先感謝我們的主持人給我這個(gè)機(jī)會牺弄。

我是六組的組員，韋文廳宜狐。大家早上好势告。我的三個(gè)標(biāo)簽是創(chuàng)客教育的推廣普及者，

早起文化踐行者抚恒，時(shí)間效能的管理者咱台，90天三個(gè)目標(biāo)是稍微做了一些調(diào)整。第一個(gè)任務(wù)是完成五本書的閱讀量俭驮，第二個(gè)是每一周上晚班至少三次回溺。

第三個(gè)目標(biāo)是入住本市。

我先分享一下我上周的心得體會混萝。我們說一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者遗遵，可以帶到很多好的員工，我們六組因?yàn)橛袀€(gè)很好的組長拓展逸嘀，還有一個(gè)很好的我們的團(tuán)隊(duì)车要，所以說我們每個(gè)組員都覺得收獲滿滿。

非常感謝我們的黃萍組長和我們的組員同學(xué)崭倘，上一周我們能小組全配合翼岁。也能參加線下會議，在大家的個(gè)碰撞之中我是收獲滿滿司光。感覺得到了很多東西琅坡，這是第二次的參加90天的進(jìn)階班，在沒有參加線下這次小組會議之前飘庄，我感覺到一種迷茫脑蠕，堅(jiān)持，一直在堅(jiān)持。但是在該怎么去做谴仙，是稍稍有點(diǎn)期待迂求。通過了這次的線下會議，同學(xué)們的分享晃跺，我就重新又換回了一種熱度和能量揩局，分享一下我們這是線下會議我自身的個(gè)人的體會，我覺得我們有些同學(xué)堅(jiān)持到現(xiàn)在掀虎，為什么會迷茫凌盯，堅(jiān)持不下來？我感覺到最大的問題或者是最大原因就是我們的目標(biāo)不明確烹玉。靈魂如果沒有明確的目標(biāo)驰怎，就會想起自己，這是一個(gè)法國人說的二打。那什么是確定的目標(biāo)县忌？

那這個(gè)目標(biāo)是怎么確定的？第一必須是具體的继效。第二個(gè)是衡量的症杏，第三個(gè)是可實(shí)現(xiàn)的，第四個(gè)是合理的瑞信，第五是有時(shí)間限制的厉颤！當(dāng)我們確定好目標(biāo)的時(shí)候，我們就會

逐步的去為個(gè)目標(biāo)來去踐行凡简。從上一周我們線下會議

之后逼友，我就把個(gè)目標(biāo)管理重新起點(diǎn)

應(yīng)該說是重新的一個(gè)起點(diǎn)，我覺得收獲非常大秤涩。我也希望把這些給大家做一個(gè)分享翁逞。好，謝謝各位溉仑。我的分享完畢挖函。

好，非常感謝我們韋文廳浊竟。

我們韋文廳同學(xué)的分享怨喘。

因?yàn)槲覀兪且郧岸际且黄鸬模詮拈_始認(rèn)識他起我覺得我們韋文廳聲音常非常好聽振定。還有他從第一次走81期到現(xiàn)在必怜，我都始終覺得他常非常有能量。非常后频、非常有朝氣梳庆，所以我們廳長是值得我們學(xué)習(xí)的暖途。

因?yàn)榘嚅L有事，所以我們的環(huán)節(jié)調(diào)整一下膏执。

我們先進(jìn)入到一個(gè)話題的分享環(huán)節(jié)驻售，健康生活方式的一個(gè)分享，健康的重要性對我們來說都不言而喻更米。要想擁有健康的身體欺栗，就要培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，擁有健康的生活方式才是身心健康的基石征峦。

十大健康生活方式迟几，有請我們班長邱玉清班長，

處理現(xiàn)場情況

第二個(gè)環(huán)節(jié)是言之有情的訓(xùn)練栏笆。首先有請我們李青教練回顧下上周的一個(gè)作業(yè)情況类腮，有請李青教練。李青老師蛉加。上周整體都還可以存哲。

因?yàn)楝F(xiàn)在是40天，也是在一個(gè)上坡期七婴，所以就希望大家這邊都能夠堅(jiān)持〔旎總體都還不錯(cuò)打厘，是分享方面還是差了一些，都能打開的話都有在贺辰，有些人也是沒有發(fā)出來嗎户盯？希望大家都能夠多分享。因?yàn)閷W(xué)習(xí)了就多分享多交流饲化，才會學(xué)得更好莽鸭，然后我這邊就沒有什么了。然后就有請下一個(gè)吧

好的吃靠，謝謝李青教練的一個(gè)分享硫眨。那接下來有請我們重量級的人物出場，我們的一明校長為我們闡述如何說話不卡巢块，如何說話不帶口頭禪礁阁，如何說話流暢，如何說話充滿感情族奢，也就是我們說話的所說的言之有情姥闭，已經(jīng)怎樣做到言之有情的訓(xùn)練方法。接下來有請我們一明校長為我們分享越走，有請一明校長棚品。一明校長靠欢。

磨子老師。磨子老師铜跑。

一明校長現(xiàn)在不在是嗎门怪？

是啊沒見他！這樣子疼进，好吧薪缆，我就當(dāng)一名校長，分享一下伞广。

我的一個(gè)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)拣帽，其實(shí)都是我們一明校長跟隨。我經(jīng)常跟他在一起嚼锄，雖然說是我沒有去站到講臺上面去减拭，但是一明校長的很多訓(xùn)練方式，還有的他就是背后的邏輯想法区丑，其實(shí)我是很非常清楚的拧粪，是這樣子的。

我就跟大家分享一下沧侥，如何做到說話不卡可霎，因?yàn)樾ｉL之前他在上臺的時(shí)候有做過一個(gè)分享，第一個(gè)是我們要去練要口令宴杀，大家還記得我們特訓(xùn)班的時(shí)候癣朗，一明校長會念《啞巴和喇嘛》另外，我經(jīng)常去練旺罢。我建議大家就我們?nèi)绾巫龅秸f話不卡殼要把你的那個(gè)聲音旷余。要練習(xí)！

然后我們應(yīng)該怎么去做扁达？練習(xí)正卧，大家可以參照一下是我們小朋友的一個(gè)訓(xùn)練方式這樣子。小朋友他們每一次每一周課里面都會有一個(gè)練習(xí)跪解，你一定要把它背下來炉旷，并且要把它進(jìn)行錄像，是這樣子叉讥，錄像之后發(fā)出來砾跃，有老師進(jìn)行點(diǎn)評，然后再練習(xí)节吮，第二個(gè)就是我們快讀抽高，快讀是什么樣呢。是你用最快的朗讀透绩，最快的最大聲的

方式進(jìn)行文章的朗讀翘骂。

你可以找到一個(gè)空曠的地方壁熄，沒有人的地方，用最大聲最快速的語調(diào)去練習(xí)碳竟。

方法是非常有效的草丧。我有一段時(shí)間去試方法，只要你念一個(gè)星期的話莹桅，你會發(fā)現(xiàn)你卡殼可會比以前好很多昌执！

我們?yōu)槭裁凑f話卡呢？有一個(gè)很重要的一個(gè)原因诈泼，就是在心態(tài)上面的懂拾，是我們沒有做好很充分的準(zhǔn)備，如果說我們在會議或者來說在其他方面沒有說很充分準(zhǔn)備我們就不知道要講什么東西铐达。其實(shí)很多都是即興岖赋，即興的東西就會把我們帶入一個(gè)恐慌的境界，人一旦恐慌會容易產(chǎn)生卡殼瓮孙。

總結(jié)：是平時(shí)我們要練饒口令唐断，每天都要練，每周練一篇并它給背下來杭抠。第二點(diǎn)是用最快速最大聲的方式去閱讀朗讀脸甘。第三的話就是要就是發(fā)言之前做充分的一個(gè)準(zhǔn)備，以上就是我分享偏灿！還有一點(diǎn)是我想分享的丹诀。

先交給主持人我現(xiàn)在有點(diǎn)事

感謝磨子老師的分享，大家學(xué)會了嗎菩混？三個(gè)點(diǎn)阵谚。繞口令掌猛，快速大聲的朗讀夸溶，做好準(zhǔn)備茄靠，希望大家可以照著個(gè)步驟來去練習(xí)窘哈。接接下來呢進(jìn)入到第三環(huán)節(jié)〗辰螅現(xiàn)在班長可以發(fā)言了嗎庇勃？班長班長在嗎陷舅？

在可以好好的那話筒交給你望薄。不好意思疟游，小孩哭太厲害了，不得不哄一下痕支。接下來分享一個(gè)跟健康有關(guān)的

你看現(xiàn)在我們都說啊亞健康的狀態(tài)越來越明顯颁虐，其實(shí)一百個(gè)人當(dāng)中可能有七八十個(gè)人都是處于亞健康的狀態(tài)。

是因?yàn)樵谶@些不良的生活習(xí)慣呢已經(jīng)不知不覺的給給人們的健康帶來了威脅卧须，很多的慢性病的話也慢慢的開始年輕化的趨勢了另绩。

那我們今天就聊一下這十大的健康生活方式是什么儒陨？

那為了能長命百歲，大家可要好好聽喲

第一個(gè)常唱歌笋籽。大家一定會覺得非常奇怪蹦漠，第一個(gè)原來是唱歌。其實(shí)國外的科學(xué)家的話车海，曾將20名老歌手跟不經(jīng)常唱歌的同齡人進(jìn)行過對比笛园，就會發(fā)現(xiàn)歌手的胸肌比較發(fā)達(dá)，心肺功能也會更好侍芝。所以說他帝唱歌的好處其實(shí)是不亞于行走跑步游泳這些運(yùn)動的研铆。那么愛唱歌的伙伴。同學(xué)們竭贩，我們可以KTV約起哦

那第二個(gè)樂于助人蚜印，那有研究發(fā)現(xiàn)，給他人無私的幫助是可以激發(fā)自身體內(nèi)的護(hù)理行為系統(tǒng)留量，進(jìn)而降低壓力激素窄赋，促進(jìn)親密激素等有益于身體恢復(fù)的激素分泌。

那經(jīng)常樂于助人的朋友有沒有覺得一種自豪感爆棚楼熄，呢或者說走路的時(shí)候都特別的籃球挺松忆绰，其實(shí)是一種內(nèi)心的滿足感。

第三個(gè)多社交可岂。社交孤立的女性比社交活躍女性的死亡風(fēng)險(xiǎn)是高出了75%错敢，而交估利的男姓比社交活躍，男性死亡的風(fēng)險(xiǎn)高出約62%缕粹，這些都是有做過調(diào)查的稚茅，所以說不要孤立自己，孤立自己無異于是自殺平斩，所以說勇敢地把握你的家門亚享，鎖起來，歡迎都來新夢想绘面，也歡迎你欺税，找我們，你來找我揭璃，約聊晚凿！第四個(gè)早入睡。早睡早起呢可以增強(qiáng)免疫力瘦馍，抗擊感冒歼秽，那充足的睡眠是可以大大降低出現(xiàn)高血壓，心臟病情组，中風(fēng)等健康問題的風(fēng)險(xiǎn)的哲银，所以說說到早睡的話扛吞，

好像是一個(gè)亙古不變的永恒話題，因?yàn)榇蠹宜坪跬硭闪藖児挪蛔兊淖飨⒎绞骄Ｔ穑哉f為了健康長壽滥比，請?jiān)缢缙穑〉谖鍌€(gè)健步走做院。那也有做過一個(gè)調(diào)查盲泛，中老年女性每天快走30分鐘到一個(gè)小時(shí)，其中中風(fēng)概率的話可以減少40%键耕。平時(shí)多走路的人呢罹患個(gè)認(rèn)知障礙癥的比率也會更低寺滚，所以說都走路不一定能走出康莊大道，但是卻可以走出一條健康之路屈雄。第六個(gè)村视，靜坐思。

那每日的靜坐冥思1到2次酒奶，呢每次大概30分鐘左右蚁孔，可以有助于解除神經(jīng)性頭痛，還有降下降血壓的作用惋嚎。所以說年輕人不要那么浮躁杠氢，安安靜靜坐一會，我們可以發(fā)現(xiàn)更多生活的美好另伍。第七個(gè)鼻百，吃素食，那多吃素食的習(xí)慣呢有助于我們降低膽固醇的飲食摆尝，可以避免干內(nèi)脂肪堆積過多温艇，特別是一些脂肪肝的伙伴更要注意了，所以說有將軍肚的老總嫌棄自己沒有小蠻腰的mm堕汞，不要著急勺爱，咱們素食約起！

第八個(gè)臼朗，曬太陽邻寿。那經(jīng)常曬太陽的男性呢比不經(jīng)常曬太陽的男性患前列腺的幾率低一半蝎土，甚至低65%视哑。所以說男性朋友你懂的。

那女性朋友也一樣誊涯，看看溫暖的太陽挡毅，散驅(qū)散我們內(nèi)心的陰暗，我們會變得更健康暴构。最后第九個(gè)是飯后息跪呈。

我以前都說飯后不要去啊劇烈的走動劇烈的運(yùn)動段磨，這樣子的話對我們腸胃功能是不好的，但是也不要個(gè)什么躺耗绿，幾百年前吃苹支，個(gè)吸著鴉片，躺在沙發(fā)上误阻，那種姿勢也不要那樣子债蜜，慢慢也會有將軍肚的，可以慢慢地走路究反，靜靜地走路寻定，不要躺下。好精耐，最后一個(gè)是挺起胸狼速。是抬頭挺胸走路的話，不僅可以看起來更加的挺拔有氣質(zhì)卦停，精神充沛向胡，還可以減少脊椎的負(fù)荷，減少清腰背痛沫浆，輕輕腰背疼痛捷枯。

所以大家有沒有覺得那些軍人特別的帥，不僅僅因?yàn)樗麄兊能娧b专执，還有他們昂首挺胸的這種氣概淮捆，而女性呢，昂首挺胸本股，嘴角微笑攀痊，我覺得再也沒有比這個(gè)更美的姿態(tài)了。所以世界衛(wèi)生組織拄显，也對影響健康的因素做過一些總結(jié)苟径，大家可以記一下個(gè)健康等于60%的生活方式加15%的遺傳因素和10%的社會因素，加8%的醫(yī)療因素躬审，最后7%是氣候的因素棘街。

其實(shí)可能后面這一些我們都沒有辦法去改變，但是生活方式占了60%承边。我們呢都知道健康呢是我們?nèi)松凶畲蟮呢?cái)富遭殉，所以說培養(yǎng)健康的生活方式成了我們生活中的一個(gè)必修課，但是培養(yǎng)的主動性是在我們自己手中的博助，別人是沒有辦法干涉的险污，所以大家有沒有發(fā)現(xiàn)新夢想一直倡導(dǎo)的也是這種健康模式，所以說不管演講有沒有學(xué)好，我們既然參加了個(gè)計(jì)劃蛔糯，選擇了來新夢想拯腮，學(xué)習(xí)那健康的生活方式，我們至少得養(yǎng)成習(xí)慣蚁飒，早睡早起动壤，鍛煉

閱讀，那這樣子我們才能做到我們最初參加這個(gè)計(jì)劃的目的淮逻。

所以說不忘初心方得始終狼电，

否則我們90天結(jié)束之后，很可能又會回到原點(diǎn)弦蹂，那一切就沒有意義了肩碟。今天的十大健康方式呢就分享到這里，希望對大家有用凸椿，我很想知道大家有g(shù)et多少呢

分享完畢削祈。

好，非常感謝啊我們班長邱玉清的分享脑漫，我相信對大家都非常有用髓抑。十大健康生活方式實(shí)際上

講出來以后感覺常非常簡單，但是如果能堅(jiān)持做到還是常非常難的优幸，所以希望大家也能

做到在日常的生活中一定要以個(gè)來約束自己來來做到吨拍。

好，接下來呢我們的學(xué)員來分享一下生活方式和對健康有幫助的好習(xí)慣网杆，這個(gè)呢是大家踴躍發(fā)言羹饰。

好，有請我們學(xué)員的分享碳却，大家可以啊積極主動一點(diǎn)队秩，發(fā)言一下好嗎？

好昼浦，有請我們看一下哪個(gè)是第一位發(fā)言的馍资，啊

有同學(xué)要分享一下嗎？

班長求一行都把實(shí)時(shí)的方式都說出來完了关噪。

我覺得也就是這樣子了鸟蟹。

不知道其他同學(xué)有什么感受。

我覺得

知道啊很容易使兔，但是做到

比較難了建钥。

我現(xiàn)在在南湖公園跑步，然后的話我也講一下火诸，吧我覺得大家的話可以多培養(yǎng)自己的一些興趣愛好锦针。

比如說啊我喜歡打籃球荠察，啊打羽毛球啊游泳啊這種生活方式置蜀，啊這種呃興趣愛好都會啊讓你的生活方式更加健康奈搜。

然后的話我就講這幾點(diǎn)，一

其實(shí)還有啊比如說少吃肉盯荤，

雨中漫步馋吗，啊這些都可以的，

雨中漫步秋秤。說明白的樣子宏粤，這些是可以健康方式之一，是可以哦大家可以嘗試一下灼卢。不過別注意別感冒了绍哎。

很浪漫，在戀愛干就可以的

那我分享一下班班長剛剛說了都是健康生活方式鞋真，我來說一下不健康的生活方式崇堰。吧

今天早上呢我也分享了一篇文章，就是關(guān)于啊心理學(xué)的涩咖。

他這里面的話給我印象比較深的就是第四點(diǎn)海诲，那里啊自我妨礙。

他說那為什么有的人越忙碌越容易被其他事情分心檩互，

比如說明天可能有一場大的考試特幔，但是他就看不下書，一直都在看電視劇闸昨。

明明有一項(xiàng)非常棘手的工作蚯斯，但是他卻忙于做衛(wèi)生整理房間，

像中了魔咒一樣饵较，根本停不下來溉跃。

就比如說，

剛剛有些學(xué)員分享說不明確目標(biāo)告抄，即使他明確了目標(biāo)撰茎，他也不去做。

其實(shí)等等的這些行為打洼，

心理學(xué)上稱之為自我妨礙龄糊，

也就是對于眼前的問題呢沒有信心能夠百分之百的搞定，所以預(yù)先就會給自己制造各種不利的狀況募疮，以便以后如果真的失敗了炫惩，就能給自己或者周圍的人一個(gè)合理的理由。

這一個(gè)研究呢

也是有呃一些小組在進(jìn)行研究阿浓，他說在

普林斯頓大學(xué)曾經(jīng)對這個(gè)游泳隊(duì)員進(jìn)行做了一一項(xiàng)調(diào)查他嚷，結(jié)果顯示，平時(shí)喜歡為自己辯解的人，在重大比賽前都會減少訓(xùn)練量筋蓖，反之卸耘，責(zé)任心比較強(qiáng)的人呢則會在在大賽前加大訓(xùn)練量，以提高成績粘咖。其實(shí)就是說越對自己的能力沒有信心的人就越害怕失敗蚣抗。所以他們就會是先制造各種不利的因素，減輕心理的傷害瓮下。

輸了他們就會認(rèn)為啊說那些事情干擾了自己翰铡，而贏了就會覺得自己非常的優(yōu)秀。我覺得其實(shí)好像也再說我讽坏，我也要反思一下锭魔。總而言之路呜，我覺得最主要的一句話赂毯，是

個(gè)自我妨礙的個(gè)心理，啊在我們俗通俗來講拣宰，是給自己找太多的理由党涕，太多的借口，總是為自己辯解巡社，哦希望我們同伴們?nèi)绻械脑挘?/p>

也能夠稍微調(diào)整膛堤，沒有的話那就繼續(xù)加油。好晌该，我說我就說那么多肥荔，謝謝。

好朝群，我們利俏蓉講的非常好燕耿。她每天早上準(zhǔn)時(shí)，第一天到現(xiàn)在姜胖，我都發(fā)現(xiàn)它都是非常準(zhǔn)時(shí)的誉帅，而且分享的都是那么多滿滿的干貨。每一篇我都是很認(rèn)認(rèn)真真地去看右莱。我覺得很不容易銀了不起蚜锨，也很佩服你。好慢蜓，那還有其他的亚再。

這個(gè)我說一下，這個(gè)也不是我原創(chuàng)的晨抡，不過呢我是事先自整理了一些文章覺得比較好希望能夠分享出來氛悬，希望能夠幫助大家總結(jié)能力则剃，總結(jié)能力也是一種常非常強(qiáng)的能力，還是常非常好的如捅。希望你繼續(xù)加油棍现！多分享分享。

好好的伪朽，那下面還有啊其他學(xué)員要分享嗎？

我想分享幾句汛蝙。就是說現(xiàn)在分享一些個(gè)什么樣的健康方式烈涮，很長一段時(shí)間我在調(diào)理自己的身體，我根據(jù)有很多一些婦科專家窖剑，他的建議坚洽，一些飲食習(xí)慣，或者一些什么樣的生活中的小細(xì)節(jié)西土，讓自己調(diào)整自己的身體讶舰。當(dāng)然一定要注意什么？像大家說的冰的冷的這些東西都不能吃需了，但是呢如何讓自己的身體好跳昼，他確實(shí)是有很多方方方面面的。

阿姨也不是說什么肋乍，他就說廣西人之所以為什么很多有的有什么病鹅颊，它源于一種的

一種不好的飲食習(xí)慣。是我們每天所吃的米粉這些東西墓造，他說其實(shí)為什么很多人喜歡吃米粉堪伍？原因在哪里？而且他的疾病在哪里冒出來的觅闽。他說個(gè)米粉其實(shí)是很不好的一個(gè)飲食方面帝雇。所以說米粉它之所以給你的身體帶來的不好的一些方面，他是也是有它的一定的分析認(rèn)定的蛉拙。

他說米粉吃了對身體不好尸闸，我就開始注重。每天自己每天會熬點(diǎn)小米粥孕锄，黑米粥室叉，然后自己去調(diào)理身體，至少他這樣子說了之后硫惕，我就開始重視自己的身體茧痕，我就很少在外面去吃那些米粉吃那些酸辣粉。我覺得有的人給你的建議方面說這些東西可能不好恼除，但是你不要去存在著一個(gè)懷疑踪旷，或者是不相信他曼氛，也許呢它有一定的道理，但是我們可以多去思考一下個(gè)這些東西對于我們的身體是不是有危害令野，我們可以多有時(shí)候多去看書舀患。

亞健康、癌癥病例多發(fā)的一個(gè)時(shí)期气破，我每天接觸調(diào)理專家聊浅、婦科專家他就說也每周他會有在她的身邊手機(jī)上顯示有很多朋友，周圍的朋友會告訴他一個(gè)星期基本上都有一次有很多宮頸癌一種疑難的癌癥系列的這些病例现使。每天都會揪心低匙。

病例的怎么會這么高？

這些東西呢確實(shí)是在碳锈，而且年齡會越來越低齡化顽冶。

我分享一下是我今年遇到的二三件事情，第一件就是我很以前我們一起做個(gè)體的時(shí)候認(rèn)識的一個(gè)朋友售碳，他的妹妹就得腎衰竭才30多歲强重。

還有3月5號我參加了一個(gè)朋友的去世追悼會，他35歲贸人。還要早幾天月5月4月30號间景。我一個(gè)朋友的親戚，他是胃癌去世的艺智，也就30多歲拱燃，而且們他們都是有小孩，都是五六歲的時(shí)候力惯，所以說我們現(xiàn)在調(diào)理身體的任責(zé)任是很大的碗誉，我們要報(bào)答養(yǎng)育父母照顧小孩的，我們一定要把自己的身體調(diào)整好父晶，你才能夠有責(zé)任才能去擔(dān)當(dāng)養(yǎng)育父母的責(zé)任和撫養(yǎng)小孩的責(zé)任哮缺，所以說我們一定要對健康方面以百分百地重視起來，

一個(gè)很火爆視頻甲喝，每天敷最貴的面膜尝苇，熬最長的夜，每天在看著自己的手機(jī)埠胖，當(dāng)然這些大家這些方面意識也是很強(qiáng)的了糠溜，也不要去糾結(jié)，我們只需把自己的飲食方面調(diào)理好直撤，你對身體的的一些非竿。飲食方面的細(xì)節(jié)，哪些東西呢吃了對于我們身體不好谋竖，哪些吃的好红柱，這些在平時(shí)的過程中我們多學(xué)習(xí)承匣，多去嗯研究一下，這樣子才能夠使我們的身體會越來越強(qiáng)壯锤悄。

我的分享到這韧骗，感謝大家聆聽，謝謝零聚。

這位同學(xué)的分享袍暴。口病從口入隶症，愛自己才能更愛家人政模，所以我們一定要珍愛自己。

好沿腰，會議進(jìn)行到哦7:15览徒，那也看從開始1小時(shí)1分18秒了狈定，也差不多接近尾聲颂龙，首先呢我來布置一下下周承辦會議由我們六組承辦，還一個(gè)下周的作業(yè)纽什，我會發(fā)到啊班級群里措嵌。本次的會議也即將結(jié)束。

接下來呢是教練與學(xué)員的互動環(huán)節(jié)芦缰，如果有的同學(xué)有事可以先請你離開企巢，感恩有你們。我們接下來的環(huán)節(jié)是進(jìn)到進(jìn)入到互動環(huán)節(jié)让蕾，可以現(xiàn)場提問啊解答問題浪规，如果在座的各位嗯如果有什么問題可以請教我們嗯教練。

好探孝，看一下哪位學(xué)員有問題可以提出來笋婿，希望大家也踴躍發(fā)言，在進(jìn)行過程中有哪些困惑顿颅，啊或者有哪些茫然的地方缸濒，可以提出，來大家一起共同去解決

我說一下粱腻，大家好庇配，我是這一期記錄大臣，我叫盧芳莉绍些。我90天的三個(gè)目標(biāo)捞慌，

完成90天計(jì)劃。第二個(gè)是

完成4月份考試這個(gè)已經(jīng)過了柬批。第三個(gè)是高效管理自己的時(shí)間卿闹。我的人生三個(gè)標(biāo)簽是愛思考揭糕，愛提問，熱愛生活锻霎。

我總結(jié)一下今天個(gè)人感受著角，

感謝大家聆聽！我覺得今天的會議總體很好旋恼，細(xì)節(jié)方面有些不足吏口，還需要改進(jìn)的。

然后有一些環(huán)節(jié)冰更，有些部分有跳過的产徊。不應(yīng)該這樣子。

然后我作為一個(gè)記錄大臣蜀细，我整個(gè)人進(jìn)入角色之后舟铜，整個(gè)人就非常清晰。本來我早上醒來的時(shí)候還有點(diǎn)累奠衔，但是真的是人家說的那句話谆刨，

按本著做人安角色做事，

就會可以把人做好归斤，把事做好痊夭。基本上也就接近成功的一半了脏里。我覺得以后我可以多擔(dān)一些任務(wù)她我，或者多擔(dān)一些責(zé)任角色，這樣子成長可能更快一些迫横。會后我會把個(gè)會議分享給大家番舆。暫時(shí)講到這里，謝謝大家矾踱。

好恨狈，謝謝我們組盧芳莉同學(xué)提出的批評，可能是我很多地方做的不足介返，希望大家多多體諒拴事。

的。其他人還有什么問題要提嗎圣蝎？大家還有什么問題刃宵，

我覺得主持人不錯(cuò)，我覺得還是要根據(jù)個(gè)我們學(xué)員的情況徘公，是有時(shí)候特殊情況的話就按及時(shí)的調(diào)整牲证，我覺得你做得很棒。

嗯好关面，謝謝謝謝坦袍。

現(xiàn)在我再講一下十厢，我們現(xiàn)在個(gè)會議上還有很多同學(xué)沒有把自己的名字寫上，因?yàn)槲覀冞@邊還有看到很多同學(xué)還是一連串的電話號碼捂齐，我會把這個(gè)記錄然后嗯給大家說一下蛮放，我可能會給你們打電話，哦你們要么等一下就改下來奠宜，等一下我就會給主動給你打電話包颁，哦

嗯對于這一塊呢，因?yàn)槊质且淮娫捥柎a压真，因?yàn)橛械臅r(shí)候不知道為什么有的改不了娩嚼，它已經(jīng)設(shè)置了。

那就像利悄蓉滴肿，肯定改了岳悟，但是他一直顯示沒有改，名字都沒有出現(xiàn)是嗎泼差？

對贵少，你顯示的只是電話號碼，包括我剛才我自己也是一樣拴驮，因?yàn)槲乙哺牧说撬偸秋@示電話號碼

你看到我的名字是嗎春瞬？對對柴信，看得到套啤。之前我們顯示的都是電話號碼，不知道為什么随常，這次肯定又是顯示名字潜沦。

關(guān)于這點(diǎn)我想跟大家分享一下，改完之后要系統(tǒng)更新一下绪氛，退出來時(shí)候再重新看可能就可以了唆鸡。

要更新是嗎？估計(jì)是我這邊的東西枣察，那我等會再試一下争占，

好的，那大家更新一下吧序目，也不知道自己是電話號碼還是名字臂痕，因?yàn)槲乙恢币詾槲疫€是電話號碼，因?yàn)槲腋倪^很多次猿涨，但是顯示還是電話號碼握童。

如果可能我上次搞圖像的時(shí)候更新了一次，可能就換回來了叛赚。

如果還是電話澡绩，大家都可以試著這個(gè)方法來弄一下稽揭。

好，還有其他同學(xué)要分享嗎肥卡？

有什么問題可以大家提出來溪掀，我們大家一起共同去探討，去共同去解決步鉴。

好膨桥，如果沒有，那會議也進(jìn)行這里也差不多結(jié)束了唠叛，感恩有大家只嚣，那我們會到此結(jié)束。

謝謝艺沼。

好的册舞，主持人，辛苦啦

大家障般，辛苦了调鲸。

好，那退出會議

同學(xué)們再見挽荡。

再見藐石，再見。