一、覺(jué)察日記
【事實(shí)】陪伴寶寶鸯绿，自己喜歡看手機(jī)，寶寶會(huì)不耐煩的說(shuō)媽媽不要看手機(jī)了
【感覺(jué)】覺(jué)察到到自己沒(méi)有投入的陪伴孩子瓶蝴，他是一面鏡子，照出自己
【意圖】難得的時(shí)間陪伴寶寶拧簸，全身心的投入男窟，珍惜短暫的時(shí)光。
【反思】作為孩子的榜樣要以身作則歉眷，全身心投入
二、強(qiáng)有力提問(wèn)
怎樣養(yǎng)成看手機(jī)的習(xí)慣兔乞？
怎樣專(zhuān)心的陪伴寶寶成長(zhǎng)凉唐？
三、豐盛日記
我擁有自我內(nèi)在的豐盛：靜心內(nèi)關(guān)自己
我擁有身體情緒的豐盛：還在休假的狀態(tài)台囱，很放松。
我擁有周?chē)P(guān)系的豐盛：陪伴寶寶感受與他成長(zhǎng)的快樂(lè)
我擁有外部環(huán)境的豐盛：公公在一樓的小陽(yáng)臺(tái)種下了自己的小菜園咱娶，感覺(jué)自然的美好
四强品、松規(guī)條
我應(yīng)該總是要求自己對(duì)父母有期待
我可以要求自己對(duì)父母有期待
轉(zhuǎn)化一：我可以要求自己對(duì)父母有期待，當(dāng)我覺(jué)得自己可以很好管控情緒的時(shí)候的榛。
轉(zhuǎn)化二：我可以要求自己對(duì)父母有期待，當(dāng)我覺(jué)得可以放下的時(shí)候雕薪。
轉(zhuǎn)化三：我可以要求自己對(duì)父母有期待晓淀，當(dāng)我覺(jué)得內(nèi)心很快樂(lè)的時(shí)候。
