我叫呂柯姣，一個(gè)普普通通的女孩兒。在2016年12月份新加坡的世界腦力錦標(biāo)賽中獲得了“世界記憶大師”的稱號(hào)。每天都有人問我抒和，你是如何拿到記憶大師的？怎么做才能達(dá)到你現(xiàn)在的水平彤蔽？我細(xì)細(xì)回想了一下從接觸記憶法到現(xiàn)在的整個(gè)歷程摧莽。
一、結(jié)緣記憶法
我讀了四年自己根本不喜歡的一個(gè)專業(yè)顿痪，為了逃避學(xué)習(xí)镊辕，我積極參加學(xué)校的各種活動(dòng)，每天忙得沒有一點(diǎn)自己的時(shí)間蚁袭。很快征懈，到了大四面臨工作，好像突然被扔到一片沒有路的荒地上一樣揩悄，沒有方向卖哎，也看不到未來∩拘裕看到身邊的同學(xué)陸續(xù)簽了工作亏娜，我內(nèi)心無比的焦急，最終隨便簽了一個(gè)蹬挺。就這樣维贺，我像定了終身大事一樣，感覺夢(mèng)都破滅了巴帮。就在這個(gè)時(shí)候溯泣，我接觸到了記憶法，也遇到了我的恩師袁文魁老師榕茧。
那時(shí)候我還不太懂記憶法发乔，但就是非常癡迷它。也許跟以前記憶不好的經(jīng)歷有關(guān)吧雪猪！小時(shí)候因?yàn)橛洸蛔≌n文，被老師罰抄寫起愈。尤其是高中時(shí)只恨，有一次語(yǔ)文老師把我叫過去很無奈說了一句：“柯姣啊译仗，老師發(fā)現(xiàn)你對(duì)語(yǔ)文沒感覺啊官觅！”其實(shí)并不是我對(duì)語(yǔ)文沒感覺纵菌，我只是非常的害怕記東西，語(yǔ)文需要大量的記憶休涤，可是我記不住咱圆。即使拼命記住了，過段時(shí)間還是忘了功氨。在高中我也算班里的尖子生序苏，可是嚴(yán)重偏科，我感覺語(yǔ)文老師已經(jīng)放棄我了捷凄。于是從那時(shí)起記憶文學(xué)知識(shí)給我留下了很深的心里陰影忱详。在賽前訓(xùn)練的時(shí)候，和我一起訓(xùn)練的小伙伴都知道跺涤，凡是關(guān)于文學(xué)類的項(xiàng)目（人名頭像匈睁、隨機(jī)詞匯和歷史年代）我都不怎么樣，反而我的數(shù)字類的項(xiàng)目相對(duì)比較強(qiáng)桶错，原因就在于此（不過通過一次次的比賽航唆，我也一次次的突破了一些心理障礙）。也許這就是我對(duì)記憶法一見鐘情的原因吧院刁！當(dāng)我查到世界記憶總冠軍王峰的老師是袁文魁老師糯钙，而且被稱為“中國(guó)最優(yōu)秀的記憶教練”后，我立即報(bào)了他的初級(jí)網(wǎng)絡(luò)課黎比。
二超营、初識(shí)記憶法
我還記得第一節(jié)課是在2015年12月26日，即使是隔著屏沒有見過袁老師阅虫，但從言語(yǔ)中也能感受到他的誠(chéng)懇與認(rèn)真演闭。每一次上課前我都提前端好小板凳端坐在電腦前并且警告三位室友我要上課啦！老師講的非常生動(dòng)有趣颓帝，我每一節(jié)課都是收獲滿滿米碰。袁老師為了能讓學(xué)員們更好的去使用記憶法，發(fā)起了“實(shí)用記憶武林計(jì)劃”购城，我毫不猶豫報(bào)名參加了吕座。我把學(xué)到的所有方法都運(yùn)用了一遍，每天如饑似渴地搜尋各種可以記憶的素材瘪板，記我的專業(yè)知識(shí)（石油化工）吴趴、古詩(shī)詞、英語(yǔ)單詞侮攀、道德經(jīng)锣枝、生活小常識(shí)厢拭、手機(jī)通訊錄、車牌號(hào)撇叁、公交站牌等等供鸠。我最喜歡的是繪圖記憶法，可能大家一聽以為我一定是從小就擅長(zhǎng)畫畫陨闹，或者學(xué)過之類的楞捂，事實(shí)上我沒有一點(diǎn)繪畫基礎(chǔ)，但是非常幸運(yùn)的是袁老師耐心的引導(dǎo)和鼓勵(lì)趋厉，激發(fā)出了我的許多靈感和潛能寨闹，讓一個(gè)不知道怎么下筆，畫條橫線都七扭八歪的小白觅廓，到后來我可以自如地運(yùn)用繪圖記憶法記憶任何我想記的東西鼻忠。我的作業(yè)都發(fā)到簡(jiǎn)書上了，經(jīng)常有人私信我杈绸，稱贊畫的不錯(cuò)帖蔓。有幾位老師用我的作品給他們的學(xué)生上課，還有家長(zhǎng)收集了我所有的作品打印出來和孩子一起學(xué)習(xí)瞳脓，甚至后來被人描摹塑娇。這一系列的鼓勵(lì)也讓我變得越來越有自信。同時(shí)也因?yàn)槲以诶L圖記憶法這一個(gè)板塊做的比較突出劫侧，被袁老師破格吸收到他的團(tuán)隊(duì)里埋酬。
三、參加集訓(xùn)
2016年7月我畢業(yè)離校了烧栋，被安排給最強(qiáng)大腦胡小玲老師的暑期集訓(xùn)營(yíng)做助教写妥。胡老師對(duì)學(xué)員和我都非常好，沒有一點(diǎn)架子审姓。她有非常豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)珍特，工作之余，我也和學(xué)員坐在一起訓(xùn)練魔吐，學(xué)到了許多比賽項(xiàng)目的方法和技巧扎筒。可是由于剛剛步入工作酬姆，不會(huì)協(xié)調(diào)工作嗜桌、訓(xùn)練和生活之間的關(guān)系，我很難靜下心來進(jìn)入到訓(xùn)練狀態(tài)中辞色。兩個(gè)月的集訓(xùn)結(jié)束后骨宠，又陷入一種迷茫狀態(tài)，我很想去參加比賽，但是以我當(dāng)時(shí)的水平和狀態(tài)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠层亿，而眼下馬上要回到總部武漢壶唤，一定是面臨著一大堆忙不完的工作。況且棕所，去新加坡比賽對(duì)我來說需要花費(fèi)一筆不少的資金…… 這時(shí)，袁老師又一次像救世主一樣及時(shí)出現(xiàn)了悯辙，他讓放下手頭大部分的工作琳省，全力支持我比賽，助我圓夢(mèng)躲撰。9月5日针贬，我滿腔熱血地來到了武漢的訓(xùn)練基地，我感覺那里的一切都充滿著靈氣拢蛋。每天早上起來一邊鍛煉身體一邊吸收周圍的靈氣桦他，那段時(shí)間我像被施了魔法一樣以驚人的速度快速提升。盡管白天大部分時(shí)間都在訓(xùn)練谆棱，但是一點(diǎn)也不感到枯燥無聊快压。每天早上和小伙伴們一起打太極，中午自己做飯垃瞧，下午也會(huì)打打乒乓球或羽毛球蔫劣，周末在基地一起看電影，袁老師也會(huì)定期過來跟大家交流个从、解答疑惑脉幢，偶爾帶我們出去游玩，所以我們一直是在快樂中訓(xùn)練的嗦锐。在訓(xùn)練期間嫌松，我也有過瓶頸期，一段時(shí)間止步不前甚至還出現(xiàn)倒退現(xiàn)象奕污，我懷疑自己萎羔，但是越不自信，結(jié)果就越糟糕菊值。我意識(shí)到內(nèi)心專注和相信的重要性外驱，于是每天早晨先冥想半小時(shí)，讓自己的內(nèi)心保持平和腻窒，相信自己昵宇，欣賞自己。真的是困難像彈簧儿子，你弱它就強(qiáng)瓦哎，你強(qiáng)它就弱。當(dāng)我內(nèi)心逐漸強(qiáng)大以后，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練就像消滅星星一樣蒋譬。
四割岛、進(jìn)入比賽
快到城市賽的時(shí)候，我報(bào)了武漢賽區(qū)犯助，但是心里有點(diǎn)擔(dān)心能不能通過癣漆，畢竟武漢是中國(guó)記憶大師的搖籃。后來袁老師鼓勵(lì)我說：當(dāng)你的成績(jī)提上去了剂买，前面的人自動(dòng)靠邊站惠爽，其實(shí)你也已經(jīng)是許多人害怕的對(duì)象了。于是我放下?lián)乃埠撸瑢Ｐ挠?xùn)練婚肆。在武漢賽區(qū)，我看到了許多最強(qiáng)大腦和記憶大師們也來參加比賽坐慰，我想起袁老師的那句話较性，安安靜靜的比完了所有項(xiàng)目后沒有參加閉幕式直接回去了。后來在群里聽說頒獎(jiǎng)的時(shí)候主持人一直在念我的名字结胀，我得了三千九百多分赞咙，排名前幾，這給了我非常大的鼓勵(lì)把跨。
城市賽后距離中國(guó)賽只有10天左右的時(shí)間人弓，但是我內(nèi)心沒有一點(diǎn)壓力，反而非常自信我肯定能比城市賽比得好着逐。那段時(shí)間我再一次突飛猛進(jìn)崔赌，每天都有很明顯的進(jìn)步。再一次來到賽場(chǎng)看到的就不僅僅是幾位高手了耸别，而是全國(guó)各地的高手都聚集在一起了健芭，我的位置在第三排，前三排都是高手區(qū)秀姐，也就是說前面兩排人都是城市賽成績(jī)排在我前面的慈迈。我告訴自己，沒有關(guān)系省有，我只要穩(wěn)穩(wěn)發(fā)揮就可以了痒留。每一個(gè)項(xiàng)目我都給自己設(shè)定了一個(gè)相對(duì)比較低的目標(biāo)，所以非常享受地比完十個(gè)項(xiàng)目蠢沿，最終的排名非常出乎我的意料伸头，總分四千八百多分，全場(chǎng)排名第十二名舷蟀，排在我前面的基本都是記憶界有名的大神恤磷。我告訴自己還沒有到最后就還不算是真正的勝利面哼，繼續(xù)加油！
然而世界賽前那段時(shí)間是我整個(gè)訓(xùn)練中最難的過程扫步。因?yàn)槲蚁朐偕晕⑴σ幌戮涂梢酝黄?000分了魔策，但是因?yàn)槌鞘匈惡椭袊?guó)賽都是短項(xiàng)目，而世界賽是長(zhǎng)項(xiàng)目河胎，需要大量的地點(diǎn)闯袒，但是我的地點(diǎn)嚴(yán)重不足。我需要在短時(shí)間內(nèi)找大量的地點(diǎn)游岳，然后熟悉搁吓，熟悉地點(diǎn)對(duì)我來說是一個(gè)非常耗時(shí)的大工程。地點(diǎn)不熟吭历，馬拉松測(cè)試就會(huì)受影響，測(cè)試受影響擂橘，心情也會(huì)受到影響晌区。我基本用所有的時(shí)間在給兩個(gè)長(zhǎng)馬拉松準(zhǔn)備地點(diǎn)。結(jié)果可想而知通贞，期待值越高的項(xiàng)目比得越慘朗若。馬拉松數(shù)字記了2400個(gè)，對(duì)了1700多個(gè)昌罩。馬拉松撲克記了24副哭懈，對(duì)了15副。這樣的結(jié)果給了我一次慘痛的教訓(xùn)茎用，我總結(jié)了其中的原因并且銘記于心遣总。不過好在最終還是以四千多分的成績(jī)拿到了“世界記憶大師”的稱號(hào)。
以上就是我整個(gè)記憶成長(zhǎng)的歷程轨功。在此我想給初學(xué)者們?cè)诰幋a旭斥、聯(lián)結(jié)和地點(diǎn)三個(gè)方面一些經(jīng)驗(yàn)分享。
1古涧、編碼
許多初學(xué)者在編碼上耗費(fèi)了大量的時(shí)間和精力垂券，一定要先整一套最完美的編碼再開始訓(xùn)練。其實(shí)編碼好不好用羡滑，用了才知道菇爪。一個(gè)編碼好不好用主要體現(xiàn)在它的主動(dòng)動(dòng)作上。經(jīng)常有人把自己不好用的編碼發(fā)給我柒昏，問我會(huì)怎么用凳宙。比如蝌蚪，它不像老虎那么威猛可以撕咬可以抓昙楚，也不像兵器那么鋒利可以戳可以砍近速，那怎么去對(duì)被動(dòng)發(fā)生動(dòng)作呢诈嘿？這個(gè)時(shí)候就需要調(diào)動(dòng)你的想象力給它們賦予一定的特異功能，比如可以想象一群蝌蚪像鉆機(jī)一樣圍著被動(dòng)和地點(diǎn)鉆出許多孔削葱，這樣是不是很容易就聯(lián)結(jié)起來了呢奖亚？當(dāng)然還有許多其他的方式使編碼變得更加好用。
2析砸、聯(lián)結(jié)
聯(lián)結(jié)的方式大致可以分為兩類：一類是主要靠感情昔字，另一類是主要靠感覺。感情是調(diào)動(dòng)情感感受到血腥和破壞首繁，感覺是對(duì)于破壞或者影響有非常真實(shí)的印象作郭，但是只是覺察到了基本不需要情感去參與（這一點(diǎn)跟冥想有點(diǎn)類似），我使用的就是這種方式弦疮。說得有點(diǎn)抽象夹攒，我舉個(gè)例子，比如3503胁塞，山虎和三角凳咏尝，如果是感情類的，可以是山虎一口把你心愛的三角凳咬扁了啸罢，看到這個(gè)畫面可能內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生憐惜或者其他的情感编检。如果是感覺類的，只需觀察到三角凳破壞的具體狀況或者說是痕跡扰才，深淺允懂、長(zhǎng)短和角度等都非常清晰，這個(gè)方法建議初學(xué)者不要隨意嘗試衩匣，文字描述得不是很清晰蕾总，可能容易走入誤區(qū)。
3琅捏、地點(diǎn)
找地點(diǎn)和編碼有很多相似的地方谤专，不能為了追求最完美，一直挑三揀四午绳，還覺得地點(diǎn)很難找置侍，找不到。地點(diǎn)也是要用了才知道好不好用拦焚，不太好用的也可以通過優(yōu)化的方式來改造蜡坊。當(dāng)然優(yōu)化是少量的，不可能對(duì)每一個(gè)地點(diǎn)都要優(yōu)化一下赎败，沒有必要秕衙。
如果你準(zhǔn)備學(xué)習(xí)記憶法，首先一定要明確為什么要學(xué)僵刮，要達(dá)到什么程度据忘，然后才能確定學(xué)習(xí)的方法和策略鹦牛。我的記憶經(jīng)歷整體來說是比較順暢的，其原因是我知道在最短的時(shí)間學(xué)好記憶法的秘訣是：跟著一位好老師勇吊，簡(jiǎn)單曼追、聽話、照做汉规！
