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王宇航

2017年新晉世界記憶大師

尚憶戰(zhàn)隊(duì)

GMA

記憶女郎薦語

當(dāng)記憶的新鮮感褪去卸亮，在長期的塑荒、枯燥的記憶訓(xùn)練中熄赡，遭遇挫折、碰上低潮都是常有的事齿税。在這種時(shí)候彼硫，有一顆積極的心和自我反省的精神是非常重要的。王宇航之所以能夠不斷地快速進(jìn)步凌箕，在于他不斷地自我反省拧篮，找到自己的缺點(diǎn)或者做得不好的地方，然后不斷改正牵舱，以追求完美的態(tài)度去學(xué)習(xí)記憶串绩，從而順利取得世界記憶大師稱號(hào)。

通過本文不難發(fā)現(xiàn)芜壁，王宇航不僅非常善于學(xué)習(xí)礁凡、總結(jié)高氮、自我反省，而且他主動(dòng)向小孩請(qǐng)教的謙卑心把篓、一副初生牛犢不怕虎…光腳不怕穿鞋的…不怕墊底的“厚臉皮”也是非常值得我們學(xué)習(xí)纫溃！

大家好腰涧，我叫王宇航韧掩，來自廣東惠州。在廣州增城上大學(xué)窖铡，2017年6月剛從學(xué)校畢業(yè)疗锐，然后7月份來到了尚憶教育的記憶大師集訓(xùn)營開始零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)記憶法，歷時(shí)5個(gè)月最后在12月的第26屆世界腦力錦標(biāo)賽全球總決賽中順利榮獲“世界記憶大師”稱號(hào)费彼。

一滑臊、記憶結(jié)緣

追溯當(dāng)初與記憶法的結(jié)緣是記得我在大學(xué)的期間，當(dāng)時(shí)想要提升自己的閱讀量箍铲，但我本身的閱讀速度就很慢雇卷。后來去圖書館找東尼博贊的《思維導(dǎo)圖》和《快速閱讀》去了解了解，后來又發(fā)現(xiàn)了博贊相關(guān)的學(xué)習(xí)叢書了解到大腦的圖像記憶颠猴，當(dāng)時(shí)感覺挺神奇的关划。但由于這是從國外翻譯過來的書，文化的差異翘瓮，語言詞匯的不同贮折，雖然神奇，但很多內(nèi)容不太能理解過來资盅。

后來在圖書館關(guān)于教育這一塊的圖書架中又發(fā)現(xiàn)了一本《最強(qiáng)大腦解密》调榄，這讓我想起了一檔綜藝節(jié)目里面的內(nèi)容，于是翻看了看呵扛，發(fā)現(xiàn)原來通過記憶法可以展現(xiàn)出挺多實(shí)用的效果每庆。本書的作者是尚憶教育的創(chuàng)始人之一張海洋老師，最后我掃了掃本書末尾里的一個(gè)微信二維碼今穿，是尚憶教育的微信公眾號(hào)缤灵，于是把它關(guān)注了，有大概半年多荣赶，我一直會(huì)留意公眾號(hào)推送的內(nèi)容凤价，通過其中了解明白了更多關(guān)于之前對(duì)圖像記憶含糊的概念內(nèi)容，但當(dāng)時(shí)我只是想試著應(yīng)用里面涉及的一些記憶技巧拔创，通過圖像利诺，串聯(lián)故事，天馬行空的想法畫面來進(jìn)行對(duì)知識(shí)內(nèi)容記憶剩燥。當(dāng)時(shí)通過這些記憶技巧去記憶確實(shí)發(fā)現(xiàn)可以解決傳統(tǒng)枯燥的記憶慢逾，會(huì)變得很有趣立倍，記憶的效果會(huì)更牢固。

后來發(fā)現(xiàn)并不是每一個(gè)記憶技巧都可以用的很方便侣滩，因?yàn)橐苍S是因?yàn)槲覀円郧耙恢币詠砜谧ⅲ?xí)慣了傳統(tǒng)應(yīng)試教育的死記硬背，和現(xiàn)在科技的進(jìn)步君珠，非常方便的手機(jī)拍照錄像儲(chǔ)存等的功能寝志，讓我們?cè)谟洃涍@方面放的心思已經(jīng)顯得太“畫蛇添足”了，已經(jīng)懶得花時(shí)間去琢磨怎么記憶得更有趣更深刻了策添，因此突然要去刻意得去花比較多的心思去記憶材部，就顯得特別難。

我覺得這記憶法就像是一門技能唯竹，我想要把記憶技巧運(yùn)用到非常自如乐导，就一定需要刻意地去學(xué)習(xí)，花時(shí)間多多去訓(xùn)練浸颓，熟能生巧物臂。后來在公眾號(hào)里發(fā)現(xiàn)尚憶教育里有開設(shè)記憶大師集訓(xùn)營，還挺感興趣的产上，但集訓(xùn)營需要連續(xù)一段較長的時(shí)間投入棵磷，當(dāng)時(shí)在學(xué)校還是有比較多的事情要忙，不能抽開時(shí)間蒂秘。

直到今年畢業(yè)后泽本，自己面臨著專業(yè)方向的迷茫，而家人又極力推慫我考公務(wù)員姻僧，當(dāng)時(shí)我并無太明確的走向规丽，后來在我再三思考下，覺得現(xiàn)在當(dāng)今社會(huì)千變?nèi)f化撇贺，行業(yè)的興衰變化難以預(yù)料赌莺，但萬變不離其中的就是學(xué)習(xí)能力，一個(gè)人擁有強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力松嘶，就相當(dāng)于擁有了一切的資本艘狭。任何事情，哪怕從零開始翠订，只要學(xué)習(xí)能力夠強(qiáng)巢音，都能迅速掌握對(duì)新鮮的事物了解并掌握。于是歪打正著地觸起了當(dāng)初的想法尽超，去學(xué)習(xí)記憶法這門技能官撼，我想要掌握它，可以把它靈活地投入到自己的生活或者學(xué)習(xí)中似谁。

于是打算報(bào)名尚憶的世界記憶大師集訓(xùn)營傲绣，通過參加這么一個(gè)專業(yè)的記憶大師集訓(xùn)營掠哥，不僅可以學(xué)習(xí)到豐富多樣且實(shí)際有效的記憶技巧，并能通過訓(xùn)練把它變成自己更加?jì)故斓募寄芡核小５侥莻€(gè)時(shí)候我再考慮是回到本專業(yè)上或者是繼續(xù)升學(xué)也可以有更強(qiáng)大的信心了续搀。

我聯(lián)系咨詢了尚憶教育的世界記憶大師李利老師。當(dāng)時(shí)李利老師和我說菠净，我7月才開始訓(xùn)練接觸這個(gè)記憶法禁舷，估計(jì)有點(diǎn)晚了，想要拿到今年的世界記憶大師的可能性比較低嗤练，因?yàn)閷?duì)記憶法的理解熟悉是需要一段時(shí)間的打磨榛了，并且要通過比賽的模式達(dá)到一定的技術(shù)水平標(biāo)準(zhǔn)并最后競(jìng)爭(zhēng)晉級(jí)。但當(dāng)時(shí)我并沒有太大的目標(biāo)煞抬，初衷只是想收獲這一項(xiàng)記憶技能，能否拿到大師并無所謂构哺，于是我懷著新奇喜悅的心情一下子報(bào)名了三個(gè)階段的集訓(xùn)營革答。

二、初嘗運(yùn)用記憶法的新奇興奮

7月份正好是暑假青少年記憶法一二階的集訓(xùn)營曙强。我被安排到和他們一起上課残拐。其實(shí)當(dāng)時(shí)我對(duì)這個(gè)記憶法里的圖像記憶的實(shí)際如何運(yùn)用就是小白呀，在這之前只知道需要熟悉一套編碼以及可以通過結(jié)合串聯(lián)法來生動(dòng)記憶碟嘴。但我知道編碼的選擇會(huì)有一些理論概念上的要求溪食，所以在這之前我并不敢自己隨意去建立編碼系統(tǒng)，因?yàn)榕掠辛艘恍┎缓玫挠绊懼蠹m正也許會(huì)更難娜扇。

在暑假青少年記憶集訓(xùn)營剛開始的第一周错沃，是對(duì)編碼的熟悉，以及編碼之間的聯(lián)結(jié)雀瓢，那時(shí)挺多孩子是去年暑假就學(xué)過了枢析，今年再回來復(fù)訓(xùn)的，因此很多東西比我都懂刃麸，對(duì)編碼比我熟悉醒叁，因此很多時(shí)候我也請(qǐng)教下他們，尤其發(fā)現(xiàn)小孩子的在想象力方面更豐富泊业，他們可提供更多有趣的點(diǎn)把沼。很多時(shí)候編碼的動(dòng)作和一個(gè)畫面感都可以通過問問小孩，從而獲取靈感吁伺。例如饮睬，當(dāng)時(shí)我對(duì)編碼90（比卡丘）的感覺并不深刻，我問了問其他的小孩90（比卡丘）給他們的感覺怎樣箱蝠，他們有些就說可愛而且呆萌呆萌的续捂，看它臉上的腮紅就好像化了妝的小丑垦垂，還有些覺得它是時(shí)刻充滿能量的，因?yàn)樗S時(shí)都帶電牙瓢，它的尾巴都是成閃電的形狀的劫拗。那時(shí)我覺得小孩的想法給我的靈感還是挺多的，所以有時(shí)候不要輕視小孩子矾克，覺得不屑于與他們交流页慷，通過孩子們童真的視覺也是可以發(fā)現(xiàn)挺多的靈感。

在對(duì)編碼熟悉完之后就是教我們?nèi)绾握业攸c(diǎn)樁了胁附，地點(diǎn)是用來放置編碼和確定編碼順序的酒繁，從而達(dá)到圖像記憶的載體目的。找地點(diǎn)剛開始控妻，教練給我們找好州袒，拍好照，讓我們跟著路線自己去找弓候，去熟悉郎哭，學(xué)習(xí)找地點(diǎn)樁還是挺簡(jiǎn)單的，只需要花點(diǎn)時(shí)間就好了菇存。在找了好幾組后夸研，就可以開始練記憶了，基本上的任務(wù)量就是早上要求我們記憶20行數(shù)字依鸥，下午聯(lián)結(jié)10副撲克亥至，然后半副半副一記，記2~3副贱迟。晚上會(huì)和孩子們一起記憶古詩詞100首以及魔方的還原教學(xué)姐扮。

然后白天偶爾還會(huì)穿插著腦力錦標(biāo)賽的十大項(xiàng)目的規(guī)則及記憶技巧的講解，那時(shí)剛聽說的像詞匯关筒、虛擬歷史事件溶握、抽象圖像等的記憶方式時(shí)，有點(diǎn)懵蒸播，覺得這也太難記了吧睡榆，而且運(yùn)用的方法雖然挺奇妙的，但依然感覺好難運(yùn)用袍榆。當(dāng)然那個(gè)時(shí)候還主要是練數(shù)字撲克胀屿，這是圖像記憶最基本的，先把數(shù)字撲克練好包雀，建立良好的圖像感和記憶節(jié)奏之后作為基礎(chǔ)再看實(shí)用類的小項(xiàng)目就顯得不會(huì)太難了宿崭。

在上完一二階后，7月就要過去了才写，8月開始我就去到了記憶大師集訓(xùn)營了葡兑，那時(shí)剛?cè)サ浇甭叹氄f還有10天，尚憶會(huì)舉辦了內(nèi)部的一個(gè)模擬賽讹堤，十大項(xiàng)目按照國際賽標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比賽吆鹤，問我參不參加，當(dāng)時(shí)我是有點(diǎn)糊里糊涂的洲守，因?yàn)檫@一二階里基本只練了數(shù)字撲克疑务，其他項(xiàng)目都只是初步了解而已，但當(dāng)時(shí)根本毫無畏懼呀梗醇，哪怕墊底我也不怕丟人知允，因?yàn)槲抑啦艁磉@么短時(shí)間，沒什么水平很正常嘛叙谨。于是我也開始準(zhǔn)備練練每個(gè)項(xiàng)目的技巧和策略温鸽，通過問身邊周圍的同學(xué)，向他們請(qǐng)教唉俗，最后成績(jī)還是挺讓自己意外和驚喜的嗤朴，在剛開始接觸訓(xùn)練這么短短的時(shí)間里，第一次就獲得總分達(dá)2400多分虫溜。那時(shí)就開始對(duì)這圖像記憶產(chǎn)生更大的興趣了。

三股缸、擺脫枯燥的循環(huán)訓(xùn)練

到了9月份衡楞，一直還是以數(shù)字撲克的訓(xùn)練為扎實(shí)基礎(chǔ)，訓(xùn)練量也已經(jīng)開始加大了敦姻，在訓(xùn)練筆記里的頁數(shù)明顯逐步增多瘾境。但在9月底的又一次大測(cè)中，并沒有發(fā)揮出訓(xùn)練量所應(yīng)有的成果镰惦，十大總分還是2400迷守，比起8月份的測(cè)試，不進(jìn)則退旺入，我還在想兑凿，為什么這個(gè)月來明顯已經(jīng)比之前練更熟了，訓(xùn)練量更多了茵瘾，而卻沒進(jìn)步呢礼华？于是我開始翻開我的訓(xùn)練筆記，要好好的總結(jié)一番拗秘。其中發(fā)現(xiàn)了問題的所在圣絮，雖然這一個(gè)月來訓(xùn)練量明顯多了，但其實(shí)質(zhì)量并不高雕旨，訓(xùn)練筆記的錯(cuò)誤率相當(dāng)高扮匠，和走神掉地點(diǎn)的一大片捧请。

于是我分析了下原因，把這和剛來時(shí)訓(xùn)練那個(gè)月相比較來說棒搜，剛來時(shí)疹蛉，很新鮮，覺得記憶法好奇妙帮非，但后面的這個(gè)月呢氧吐，覺得完全是循環(huán)的枯燥訓(xùn)練，在缺乏新奇感之后末盔，還不斷重復(fù)訓(xùn)練筑舅，大腦已經(jīng)有種任務(wù)式的疲憊的感覺了，就像回到了應(yīng)試教育的感覺陨舱，單純?yōu)榱擞?xùn)練記憶方法而去訓(xùn)練翠拣，在訓(xùn)練期間，也不斷開始走神游盲，像是失去了當(dāng)初的興趣一般误墓，于是，我想了下好幾個(gè)解決方法:

第一：交叉結(jié)合多種訓(xùn)練方式進(jìn)行益缎，比如在一個(gè)早上的訓(xùn)練中谜慌，既嘗試定訓(xùn)練量壓時(shí)間的方式，也采取定倒計(jì)時(shí)搶訓(xùn)練量的方式莺奔。

第二：開始偶爾練練小項(xiàng)目欣范，在練數(shù)字撲克之余也開始練練小項(xiàng)目，因?yàn)榫毿№?xiàng)目的方法又可以重新激發(fā)了記憶的新鮮感令哟。

第三：進(jìn)行冥想恼琼、站樁。我覺得這個(gè)冥想站樁還是挺神奇的屏富，這感覺像平靜自己的內(nèi)心晴竞，聚焦注意力，能夠在走神的時(shí)候迅速拉回來狠半，使專注力的投入程度更深和持久度更長噩死。

最后，在總結(jié)中前進(jìn)時(shí)典予，收獲更多的是成長與驚喜甜滨。在10月份的城市賽中，十大項(xiàng)目中以2900多分順利晉級(jí)到中國賽瘤袖。

四衣摩、建立目標(biāo)以提升水平

在城市賽之后，身邊的氛圍也變了，大家都開始變得很拼艾扮，每個(gè)人都開始建立自己的目標(biāo)既琴，我的感覺也已經(jīng)不是像當(dāng)初來的時(shí)候那樣無所謂了，我想既然有了幾個(gè)人的努力奮斗泡嘴，為什么不給個(gè)結(jié)果自己甫恩？不怕輸，但也要極力挖掘自己的潛能酌予，于是我也給自己建立了目標(biāo)磺箕，既然是目標(biāo)，得盡力并達(dá)到該水平抛虫，于是我開始越來越拼搏了起來松靡，大家相互之間的交流也開始多了，大家相互激勵(lì)建椰、相互進(jìn)步的一種良好的氛圍在包裹著我們雕欺，那時(shí)我感到了并不是一個(gè)人在孤單拼搏奮斗。

最后我以十個(gè)項(xiàng)目總分3800多分在競(jìng)爭(zhēng)殘酷的中國賽中再次順利晉級(jí)到世界賽棉姐。到了12月的世界賽之后屠列，也就沒什么壓力，因?yàn)橹恍枰_(dá)到鐵三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)就好了伞矩，但還是不能掉以輕心笛洛，兩個(gè)馬拉松的項(xiàng)目還是需要練練確定好自己需要記憶的量以及相應(yīng)的策略。

五乃坤、訓(xùn)練心得總結(jié)

通過這短短幾個(gè)月的圖像記憶法的訓(xùn)練撞蜂，我覺得圖像記憶與我們本身的想象力、注意力以及創(chuàng)造力真是緊緊相關(guān)侥袜、相輔相成的。就譬如同樣是零基礎(chǔ)開始訓(xùn)練圖像記憶溉贿，如果想象力夠豐富枫吧、注意力比較集中、創(chuàng)造力比較強(qiáng)的人宇色，入門會(huì)比較快九杂，進(jìn)步速度也是“嗖~嗖”的。反過來宣蠕，原來想象力例隆、注意力和創(chuàng)造力不強(qiáng)的，通過一段時(shí)間的圖像訓(xùn)練后抢蚀，也會(huì)變得比之前更強(qiáng)镀层。

當(dāng)然，想象力皿曲、注意力以及創(chuàng)造力之間也是有著緊密的聯(lián)系的唱逢，下面我則主要圍繞這三個(gè)方面來講解下我的看法：

首先想象力：這是圖像記憶的基礎(chǔ)吴侦，從最開始編碼的建立静汤，熟悉碾盐，聯(lián)結(jié)畫面，放到地點(diǎn)樁上記憶吗垮，這一切都以想象力為前提痪枫。就像有時(shí)候會(huì)經(jīng)常聽到一些小伙伴說织堂，編碼我想不出來，那個(gè)聯(lián)結(jié)的畫面又模糊又不生動(dòng)的奶陈，最后又導(dǎo)致放地點(diǎn)樁上放不住易阳，不能記住，這都是因?yàn)橄胂罅Σ粔蜇S富尿瞭。

有些小伙伴就覺得闽烙，那實(shí)在是太缺乏想象力怎么辦，這個(gè)短時(shí)間可以提升上來嗎声搁？那么我覺得是可以的黑竞，雖然想象力似乎是從成長經(jīng)歷中通過時(shí)間慢慢積累塑造的，但豐富的想象力也是可以通過刻意訓(xùn)練出來的疏旨，因?yàn)槲覀內(nèi)祟惔竽X的結(jié)構(gòu)就非常神奇獨(dú)特很魂。

就我自己來說，我覺得自己的想象力還是挺豐富的檐涝，在剛開始了解到編碼的時(shí)候遏匆，我就覺得腦海中的編碼非常有趣，在編碼之間聯(lián)結(jié)的畫面感出現(xiàn)得也非常強(qiáng)谁榜，豐富多樣的幅聘。但身邊也有過一些伙伴的例子，他們剛開始會(huì)感覺腦海里出現(xiàn)得圖像好灰暗窃植、甚至略顯枯燥帝蒿，但隨著時(shí)間的訓(xùn)練，和想象力比較豐富的人多進(jìn)行交流巷怜，有點(diǎn)畫面灌輸葛超，和靈感啟發(fā)，還有通過電影延塑、視頻照片等畫面來進(jìn)行類比塑造想象力绣张，慢慢的想象力就會(huì)豐富起來了。

其次是注意力关带。注意力有注意力的集中程度和持續(xù)度侥涵，在我們記憶中顯得尤為重要。舉個(gè)例子，有時(shí)候注意力集中程度非常高的時(shí)候独令，哪怕沒有出現(xiàn)圖像端朵，也能把東西記住，這就好比說燃箭，我硬記都把它給記下來了冲呢。當(dāng)我們練快速撲克和快速數(shù)字時(shí)，注意力的集中程度就體現(xiàn)得比較明顯了招狸，當(dāng)我們夠投入時(shí)敬拓，身邊的一些微量干擾基本上不能再引起我們注意了。

還有就是注意力的持續(xù)度裙戏，當(dāng)我們訓(xùn)練長時(shí)項(xiàng)目馬拉松數(shù)字和馬拉松撲克的時(shí)候乘凸，就對(duì)我們注意力的持續(xù)度有較高的要求，這個(gè)對(duì)兒童來說累榜，還是比較難的营勤，因?yàn)樗麄冃闹沁€不夠成熟，很難做到長時(shí)間保持不走神壹罚。因此當(dāng)我們訓(xùn)練圖像記憶的時(shí)候葛作，我們的注意力也會(huì)跟著好起來。

然后是創(chuàng)造力猖凛，創(chuàng)造力也可以說是一個(gè)經(jīng)過自我思考的改造能力赂蠢，在圖像記憶中，一個(gè)具體的體現(xiàn)就是我們整合創(chuàng)造出合適自己的訓(xùn)練方法辨泳，以及創(chuàng)造新的記憶技巧虱岂。像我們?cè)谄綍r(shí)相互之間的交流，或者通過其他途徑得知的方法技術(shù)中菠红，我們能夠經(jīng)過自己的思考整合第岖，提取出所需要的點(diǎn)，再衍生出更多新的訓(xùn)練方法和技術(shù)试溯，以獲得更精妙的記憶绍傲。其實(shí)我們對(duì)編碼圖像的畫面創(chuàng)造也是一種創(chuàng)造力的訓(xùn)練，在我們經(jīng)過長時(shí)間的圖像記憶后耍共，我們大腦對(duì)很多事物也會(huì)有一種重新的認(rèn)識(shí)，這也是創(chuàng)造力與圖像記憶之間非常緊密的聯(lián)系猎塞。

當(dāng)我們長時(shí)間訓(xùn)練圖像記憶试读，并經(jīng)過努力奮斗后達(dá)到一定的水平，我們的想象力荠耽、注意力和創(chuàng)造力都會(huì)明顯增強(qiáng)了钩骇，這也是構(gòu)成了我們非常強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力。當(dāng)我們?cè)偃W(xué)習(xí)其他什么東西時(shí)，我們會(huì)更沉得住心思倘屹，擁有更強(qiáng)大的自信去征服它银亲。我們大腦的潛能真的永無止境，在尚憶非常流行的一句話纽匙，你的大腦超乎你的想象务蝠！