? ? 2011年11月28日玻佩，參加同事內(nèi)部的分享課程《180天屌叔變形》，第一次接觸到（易效能時間管理）席楚，之后開始聽《葉武濱談時間管理(100講)》咬崔，到后來參加易效能一階線下課程，至此開始與易效能結(jié)下了不解之緣烦秩。
90天里垮斯，我改變了什么！
1.早睡早起只祠，可以做到每天自然醒
我自認為是個夜貓子兜蠕，早睡早起對我就是一個天方夜談。但是接觸到易效能GTD時間管理抛寝，我不知道為何熊杨，我開始有種想試試的心理，我開始了90天的第一個目標----晚10早6盗舰，睡前感恩晶府。剛開始幾天，真的是一種折磨钻趋，10點鐘到了川陆，但是毫無睡意，只能逼迫自己上床睡覺蛮位，離開手機较沪、電腦，關(guān)上電燈土至，一段時間過后购对，我就養(yǎng)成了10點半睡覺的習慣。早睡習慣養(yǎng)成之后陶因，早醒自然的養(yǎng)成骡苞。早起的時光真的太美妙了，可以盡情的去做自己的事情楷扬，沒有任何的打擾解幽，無形中就多了很多的時間，可以做自己喜歡做的事情烘苹！
2.我養(yǎng)成了運動的習慣
早上6點醒來躲株，穿好衣服，走上杭州最美跑道镣衡，打開小米運動霜定，點擊開始按鈕档悠，5公里室外跑，真是開始望浩。跑完2周之后辖所，當工作當中交流不順暢，要開始發(fā)脾氣的時候磨德，我盡可以進行自我控制缘回。會問自己，你準備想要干什么----運動之后最大的收獲典挑。下一個90天酥宴，我準備挑戰(zhàn)10公里室外跑時間控制到1小時15分鐘。
3.養(yǎng)成晨間日記的習慣
沒有記錄就沒有發(fā)生您觉，印象筆記記錄了我生活拙寡、工作中的點點滴滴。有：每天運動記錄顾犹，令我高興的事情倒庵，每天感恩的點滴。記錄我每天發(fā)生的事情炫刷。對比葉老師的架構(gòu)，把所有的資料進行了整理郁妈，雖然有所欠缺浑玛，但是我繼續(xù)努力，繼續(xù)完善噩咪！
4.學會運用軟件管理自己的生活顾彰，用OminiFocus記錄行動清單，清空大腦胃碾！讓生活更高效涨享！
運用of軟件，結(jié)合工作和生活仆百，讓我不用擔心我今天要做什么厕隧，還有什么事情沒做。掏出手機俄周，一目了然吁讨，再也不焦慮！
5.每天對小組內(nèi)成員進行打卡監(jiān)督峦朗，服務(wù)大家
跟蹤小組成員打卡建丧，持續(xù)90天，我學習到一件事情波势，為大家服務(wù)翎朱，一定要有一顆平常心橄维，絕對不能有責備情緒。碰到事情拴曲，先冷靜挣郭，了解事情始末，事情往往不是你個人所理解的那樣疗韵，一定不能讓自己的情緒將自己帶入無法收拾的場面去兑障。
以上就是我第一個90天的成果，接下來蕉汪，我會有N個90天流译，讓我們一起，攜手同行者疤。讓生活福澡、工作變得更精彩！
