閱讀，遠望更廣闊的過去與未來顽聂，看到更大范圍的美與莊嚴肥惭，體會感受生命的況味，提升自我的眼界與技能芜飘。閱讀是最直接最簡單的讓普通人提升自我的臺階务豺。而對于大多數(shù)人來說，沒有掌握閱讀的技巧嗦明，閱讀一本書能夠吸收消化的知識并沒有多少笼沥，閱讀是大打折扣的。有人想理解的深刻娶牌，一字一句細細閱讀奔浅，沒有多久就堅持不了，棄之如敝屣诗良，家中書有許多汹桦，卻大多是只讀了一兩章內(nèi)容。有人讀后僅僅享受過“哦鉴裹，原來如此”的所謂頓悟后就拋之腦后舞骆，真正能夠自如運用，內(nèi)化為自身力量的內(nèi)容隨時間流逝也會漸漸濾去径荔，回想起來就只記得書名了督禽，只能說出“這本書我讀過”，要讓他說說書的思想精髓卻一知半解总处。不得不承認狈惫，目前為止，我自己的閱讀也是這樣的╥﹏╥鹦马。
所以我自己制定了每周一讀計劃胧谈，第一周我讀了《快速閱讀》這本書，它講述了如何提高閱讀速度荸频，享受閱讀樂趣同時提高理解力和記憶力菱肖，提供了許多練習技方法和閱讀技巧。這里我將自己讀后理解整理的知識概括記錄下來旭从。
準備工作
人在閱讀時眼球并不會隨著閱讀進度一直在文字間勻速移動稳强，而是跳動的，在一點聚焦后再跳至下一點遇绞。所以如果逐字閱讀键袱，不僅會拖慢閱讀速度燎窘，而且一個一個的字詞攝入摹闽，無法疊加傳遞完整信息，阻礙理解閱讀內(nèi)容褐健，容易分心導致低效閱讀付鹿。識字不用一筆一畫去識澜汤，讀文章也是一樣的道理。要提高閱讀速度就要首先提高眼球每次讀入的字數(shù)舵匾，加強對重點字詞的捕捉俊抵。
提高閱讀速度
閱讀時通過視覺傳遞信息，那么就要從視覺入手坐梯。首先要做輔助閱讀訓練徽诲，用手指或筆指在正在閱讀的內(nèi)容處，輔助引導閱讀吵血，集中注意力在所指的地方谎替。同時移動筆尖或指尖引導眼睛往下讀，刻意比自己平時的閱讀速度稍快一些蹋辅。然后做3-2-1練習（三分鐘閱讀一段內(nèi)容钱贯，同一段內(nèi)容再用兩分鐘閱讀，同理再用一分鐘閱讀）和2-2-2練習（兩分鐘閱讀一段內(nèi)容侦另，再用兩分鐘閱讀比上次多一倍的內(nèi)容秩命，再用兩分鐘閱讀比第一次多兩倍的內(nèi)容）。要有規(guī)律的縮短時間或增大閱讀量褒傅，強迫自己走出舒適區(qū)弃锐。
練習閱讀一行文字時減少視線的聚焦，擴大視野樊卓，減少眼球跳動次數(shù)可以提高閱讀速度拿愧。報紙里的文字內(nèi)容一般以“豆腐塊”形式排版，做不移動焦點的前提下讀入整行內(nèi)容碌尔，閉眼在腦航焦迹回放畫面的讀報練習擴大視野。
經(jīng)過一段時間練習后可以擺脫輔助工具閱讀唾戚。進一步刻意提高閱讀速度柳洋，可以嘗試“一目幾行”閱讀了。此時視野有一定擴展可以進一步作畫圈練習叹坦，即在所閱讀的文本內(nèi)容上眼球每次聚焦多行熊镣，以來回畫圈的方式閱讀，盡可能快速準確閱讀重要信息募书，再進一步可作鋸齒狀掃視跳躍多行進行內(nèi)容的閱讀練習绪囱，訓練跨行閱讀的能力。
集中注意力
集中注意力對于閱讀效果相當重要莹捡。首先要找到注意力的“歸宿”鬼吵，根據(jù)羅恩戴維斯的理論，高效閱讀的秘密在于每個人后腦勺上最突出的那個點篮赢。乍一聽會覺得這個方法毫無道理齿椅，但是研究結果已證明琉挖，閱讀高手都會將注意力集中于一點，防止多余思緒涣脚。還有一個好辦法示辈，在閱讀前或讀累了時，放松下來遣蚀，做做冥想呼吸放松自我矾麻，會有助于更加集中注意力投入到后續(xù)閱讀中。
培養(yǎng)理解力
要真正掌握高效閱讀芭梯，不能不對閱讀的內(nèi)容有足夠理解射富，讀完后說不上來作者講了什么觀點，那和沒有讀過相比差不到哪去了粥帚。所以要養(yǎng)成梳理文章脈絡的閱讀習慣胰耗，在閱讀時心中對所讀內(nèi)容要有條理，時時概括芒涡。對于一本書柴灯，掌握其目錄結構是必要的。文字雖是線型的费尽，但是要充分運用發(fā)散性思維赠群，想象一些內(nèi)在關聯(lián)和因果關系，作者的說法是將所讀內(nèi)容在腦海中化作一張視覺卡片旱幼，可以加上自己的想象查描，使其圖片化，更加豐富柏卤，理解深刻冬三，其實就是思維導圖。我也畫出了這本書的思維導圖缘缚，即作者所說的視覺卡片勾笆。養(yǎng)成對所讀內(nèi)容畫思維導圖的習慣，可以加強理解桥滨，一本書的內(nèi)容會深深記錄在腦海中窝爪，不易遺忘且容易回憶。
增強記憶力
讀后能掌握記住多少東西齐媒，并能在今后生活工作中運用到呢蒲每？可以建立四個條件反射來幫助增強記憶。
1.明確閱讀目標（讀前明確要解決什么問題喻括，掌握什么內(nèi)容）
2.激活知識儲備（充分調(diào)用已掌握的知識來幫助理解邀杏，建立邏輯關聯(lián)）
3.復述文章內(nèi)容（邊讀邊復述，將短期記憶變?yōu)殚L期記憶）
4.回放視覺影像（回想閱讀時自己的心理感受双妨、場景環(huán)境淮阐、五感想象）
閱讀整本書的步驟與技巧
1.閱讀前明確閱讀目標
2.泛讀全書，把握整體脈絡
3.快速閱讀與反復精讀結合
4.回顧知識點刁品，系統(tǒng)理解全書
以上就是《快速閱讀》整本書的概括內(nèi)容泣特。既然定了每周閱讀一本書的計劃，那么既要保證閱讀速度挑随，也要保證閱讀質(zhì)量状您，所以我選擇了這本書作為第一周的閱讀內(nèi)容。在計劃之初兜挨，這本書確實幫助我消除了許多對于閱讀速度和閱讀質(zhì)量不高等方面的焦慮膏孟。如果你也熱愛讀書，希望這些內(nèi)容也能夠幫助到你拌汇。
