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春天來了，百花盛開酣胀，我們經(jīng)常會帶著一家人開著車出去郊游刁赦。
其實我們的大腦，簡單來說就像一家人開著一輛汽車闻镶。
這里面有4個角色甚脉，
第1個是冷靜開車的爸爸，
第2個是有點情緒化的孩子铆农，
第3個是坐在副駕駛的溫柔的領(lǐng)航員媽媽牺氨，
第4個角色不是一個人狡耻，而是一樣?xùn)|西，那就是給汽車提供動力的汽油猴凹。
負(fù)責(zé)開車的爸爸就是大腦的前額皮質(zhì)夷狰，他是保證大腦正常運行的駕駛員。
他理性客觀冷靜是我們平常工作生活中的常規(guī)狀態(tài)郊霎，
而年幼的孩子就是我們的杏仁核沼头，杏仁核會對各種情緒做出最快的反應(yīng)，他是我們?nèi)祟愰L久以來寫在基因里的本能反應(yīng)书劝，比如进倍，遇到開心的時候會大笑，悲傷的時候他會流淚购对，遇到獎勵他會特別興奮猾昆，就好像個孩子有點情緒化，而且特別容易受到外界刺激性事物的干擾
坐在副駕駛的媽媽骡苞，作為領(lǐng)航員垂蜗，她是海馬體。她慢慢的烙如，溫柔的幫我們記下所有重要的東西么抗。所以這個坐在副駕駛的媽媽，她幫助我們記錄騎車的路線亚铁，記下我們說過的有趣的話蝇刀，幫我們幫我們規(guī)劃未來要行走的道路。她負(fù)責(zé)的是長期記憶的功能徘溢。
那汽車開動自然要汽油吞琐，汽油是讓我們的這輛車往前不斷往前奔跑的動力來源。這汽油就是多巴胺然爆，就是一種獎勵機制站粟。
我們有的人生活中干勁十足，做什么事都充滿激情曾雕，就是他的多巴胺分泌足夠多奴烙，而有的人意志消沉，對什么事都提不起興趣剖张，可能就是因為他體內(nèi)無法分泌多巴胺切诀。
現(xiàn)在我們知道駕駛員爸爸是前額皮質(zhì)負(fù)責(zé)正常活動搔弄，領(lǐng)航員媽媽他是海馬體負(fù)責(zé)記憶幅虑，杏仁核，是情緒化的孩子顾犹，他對各類遇到的事情作出反應(yīng)倒庵，比如恐懼褒墨，憤怒和焦慮。而汽油給我們提供動力擎宝，他就是多巴胺郁妈。
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那么汽車行進當(dāng)中會不會有阻力呢？比如風(fēng)阻绍申，又如道路上顛簸的路段圃庭，都會對我們的行駛產(chǎn)生阻礙，大腦中的阻礙是什么呢失晴？那就是皮質(zhì)醇素。
皮質(zhì)醇素和多巴胺一個是正向的拘央，一個是反向的涂屁。
當(dāng)我們的負(fù)面情緒很多，一直處在消極的狀態(tài)中時灰伟，就容易產(chǎn)生皮質(zhì)醇素拆又。
皮質(zhì)醇素會拖累我們整個大腦的運轉(zhuǎn)，讓大腦這輛車阻力變大栏账，開不動帖族。
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因此想要保證以一個積極的狀態(tài)面對人生，除了意識到積極正向的思維的重要性挡爵，還可以從生理上改善竖般，比如知道如何消除皮脂醇素，更多分泌多巴胺茶鹃。
首先可以做有氧運動涣雕，就是一個很有用的方式。慢跑闭翩、騎單車或者游泳都可以挣郭。
春天來了，萬物復(fù)蘇疗韵，也該鍛煉起來了兑障，無論是為了夏天收緊的小肚腩，還是體內(nèi)的多巴胺蕉汪，適度鍛煉會讓你更有精力看書流译。
其次是睡眠，睡覺很重要肤无，尤其是春天先蒋，春困秋乏，很多人總感覺睡不夠宛渐，其實如果能保證入睡時間提前竞漾，睡上“子午覺”就能很好的改善你的睡眠眯搭，
缺覺會提高我們的皮脂醇素，讓我們毒性壓力增加业岁，動力降低鳞仙。
最有意思的現(xiàn)象是，你越缺覺笔时，就越容易熬夜棍好。
為什么呢？缺少睡眠會降低人體的控制力允耿，接著就會在晚上被刷視頻借笙、刷手機吸引，或者喝上一瓶可樂较锡，打上一局游戲业稼，反正就是沒有動力上床，閉上眼睛好好睡覺蚂蕴，這樣的晚睡又會繼續(xù)降低你的控制力低散，讓你在白天工作出錯。
所以骡楼，為了你的大腦熔号，好好睡覺吧。
當(dāng)然我們知道戀愛中的人會分泌很多的多巴胺鸟整，通過運動和早睡引镊，還能找到戀愛中那種甜蜜感受，何樂而不為呢篮条？
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剛剛就是用一個最簡單的方式去理解我們大腦的運作祠乃。
這就是我們的大腦，雖然大腦很復(fù)雜的兑燥，不過作為普世智慧的腦科學(xué)并沒那么難亮瓷，先入門，在深入降瞳，慢慢探究腦科學(xué)嘱支，找到自我的內(nèi)驅(qū)力。
只要這了解這些最基礎(chǔ)的腦科學(xué)挣饥，你就能有意識的改善自己的生活狀態(tài)除师，把它往積極正向和成長性的方向調(diào)節(jié)。
