各位好牛柒，今天我們講一本非常重要的書泪蔫，叫作《自驅(qū)型成長》棒旗。就是現(xiàn)在自驅(qū)力的缺乏，已經(jīng)成為一個普遍的社會現(xiàn)象和問題撩荣。我們在企業(yè)里邊招聘到年輕的員工铣揉，你發(fā)現(xiàn)他沒有自驅(qū)力，他只能夠靠著獎金和期權(quán)在工作餐曹，這時候這個人堅(jiān)持不了多長時間逛拱。

這本書的最后一章是孩子上大學(xué)，告訴我們說你千辛萬苦地小心呵護(hù)著孩子的成長台猴，但是總有一天朽合，他會離開你去上大學(xué)。而等他去上大學(xué)的時候你會發(fā)現(xiàn)卿吐，沒有了外在的約束之后旁舰，這個孩子就會徹底地放松，所以他沒有成為一個self-driven child（自驅(qū)型孩子）嗡官，就是沒有成為一個有自驅(qū)力的孩子，這對于他來講毯焕，是這一生中最大的損失衍腥。

而我們應(yīng)該思考的事是，讓孩子上大學(xué)就是我們教育的終點(diǎn)嗎纳猫？把這個孩子塞到了某一個有名的學(xué)校里邊去婆咸，家長就真的能夠心滿意足地結(jié)束了這一切嗎？你想想看芜辕，大學(xué)之后尚骄，他還需要面對更加漫長的人生，而如果在整個過程和步驟中侵续，他自己都沒有參與感倔丈，他成為了一個空心人，不知道自己想要什么状蜗，別人讓他做什么他就做什么需五，那么讓孩子上大學(xué)的目的到底是什么？

這樣反思下來轧坎，你會發(fā)現(xiàn)大量的家長逼迫著孩子上大學(xué)的本質(zhì)宏邮，是為了自己的面子。就是覺得，我的孩子應(yīng)該上一個更好的學(xué)校蜜氨。因此讓我們通過這本書械筛，回歸教育的本質(zhì)，了解怎么樣讓一個孩子產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力飒炎，產(chǎn)生自律的能力埋哟，我認(rèn)為這個對所有的家庭、組織和企業(yè)來講都是非常重要的厌丑。

首先我們要知道現(xiàn)代家長教育的四個錯誤觀念定欧。第一個錯誤觀念叫作“通往成功的途徑是一座獨(dú)木橋，而孩子萬萬不能被別人擠下來”怒竿。這就是大家都拼命地上名校砍鸠，拼命地去買學(xué)區(qū)房，然后讓孩子去參加補(bǔ)習(xí)班的原因耕驰。這個觀念很明顯是不對的爷辱，因?yàn)槲覀冊?jīng)講過很多次，人生是一個復(fù)雜的過程朦肘，而不是一個簡單的過程饭弓。孩子不能像汽車一樣拼湊起來就能跑。

第二個錯誤觀念叫作“如果你想擁有好生活媒抠，在學(xué)校里就得擁有上佳表現(xiàn)”弟断。太多的孩子不是被逼得太過急躁，就是自己破罐子破摔趴生，放棄了所有能嘗試的機(jī)會阀趴。就是因?yàn)楸槐萍绷耍赃@些孩子們說“隨便吧”苍匆。

然后錯誤觀念三刘急，就是“催得越緊、逼得越狠浸踩，我們的孩子就能越成功叔汁，長大后就越有出息”。像《虎媽戰(zhàn)歌》這樣的書检碗，他只是短期內(nèi)看到這個孩子拿到了多少個證据块，但是往十年、二十年以后看后裸，你會發(fā)現(xiàn)瑰钮，給這些孩子內(nèi)心所造成的傷害和他內(nèi)驅(qū)力的損傷是無法計(jì)算的。

第四個錯誤觀念就是 “今天的世界比以往要兇險得多微驶，家長必須一直緊盯著孩子浪谴，才能確保他們不被傷害开睡，也不至于讓孩子闖禍”。現(xiàn)在的社會要比我們那會兒安全得多苟耻，整個犯罪率都在大幅地下降篇恒，城市里到處都是攝像頭，所以整個的安全性在不斷地提高凶杖，只不過是因?yàn)槲覀兊囊曈X窄化胁艰，我們看到那些新聞把我們嚇壞了，所以我們才會變成一個直升機(jī)父母智蝠，天天在孩子的頭頂盤旋腾么。這是目前來講普遍在家長中存在的四個錯誤觀念。

那這本書最核心杈湾、最有價值的部分是下邊這一段解虱，就是我們得了解我們的大腦。我們要知道孩子大腦中到底是什么部分在做決策漆撞，調(diào)節(jié)壓力殴泰、控制沖動的最重要的三個部分。第一個部分叫前額皮質(zhì)浮驳，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動物的最重要的部分悍汛，這是我們發(fā)展出語言、邏輯至会、推理能力的一個部分离咐，這個地方叫作領(lǐng)航員。就是如果你是用前額皮質(zhì)在進(jìn)行決策奉件，用前額皮質(zhì)在引領(lǐng)著你的生活的話健霹，那么你是冷靜的、理智的瓶蚂，你是可以控制和約束自己的。這個地方有一個特點(diǎn)宣吱，就是壓力過大的時候它就掉線了窃这。舉一個最簡單的例子，就是你跟別人吵架或者是生氣的時候征候，你會說不出話來杭攻，為什么說不出話來呢？壓力太大疤坝，掉線了兆解，這就是前額皮質(zhì)的特點(diǎn)。它是冷靜的跑揉、理智的領(lǐng)航員锅睛，但問題是壓力過大的時候它會掉線埠巨。

那么如果它掉線誰接手呢？就是藏在腦子中間后邊這部分现拒，叫作杏仁核辣垒。我們在不止一本書里邊提到過杏仁核。杏仁核像一個斗獅戰(zhàn)士一樣印蔬，它是我們大腦中最早長出來的部分勋桶，這一部分就是情緒化的。所以你會發(fā)現(xiàn)侥猬，當(dāng)我們的孩子壓力過大的時候例驹，如果他放棄了前額皮質(zhì)的這部分的管控，他就變得易怒退唠，他會大喊大叫或者躲避鹃锈，一句話都不說，陷入沉默或暴力的狀態(tài)中铜邮。原因是什么仪召？此刻掌控他大腦的是杏仁核，而如果他的壓力過大松蒜，就是持續(xù)長期地存在著這樣的壓力扔茅，這些壓力就會分泌更多的壓力荷爾蒙。

健康的壓力反應(yīng)狀況是這樣：“壓力荷爾蒙迅速上升秸苗，隨后又能迅速恢復(fù)召娜，這是比較健康的壓力狀況，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會出問題惊楼。如果壓力持續(xù)存在玖瘸，腎上腺就會進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇就像是身體為了長期作戰(zhàn)而引入的原菌檀咙，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升雅倒，以幫助身體應(yīng)對壓力。如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊弧可，但有幸逃脫蔑匣，沒有命喪獅口，他的皮質(zhì)醇水平會在45分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常棕诵。相比之下裁良，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會一次保留幾天、幾周校套，甚至幾個月价脾，這就很容易導(dǎo)致問題。長期較高的皮質(zhì)醇水平會弱化海馬體里的細(xì)胞并最終殺死它們笛匙，而海馬體是創(chuàng)造與儲存記憶的地方侨把，這就是為什么在急性壓力下犀变，學(xué)生會產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的種種困難∽叮”

我那天讀書讀到這一段弛作，我就立刻在它下面劃線记劈，發(fā)在朋友圈里务荆。原因是什么呢长已？我們經(jīng)常不明白馆衔，這孩子怎么成績突然下滑得這么厲害肥缔？我經(jīng)常聽到很多家長向我咨詢嘹裂，說：“我女兒怎么最近成績下滑得很厲害芙代？”我說：“你們家是不是有人吵架鼓黔？”他說：“對呀旭旭，我們家最近有點(diǎn)事谎脯，吵架〕旨模”為什么能這么準(zhǔn)確地猜測呢源梭？家里邊只要有人吵架，孩子的壓力水平就會陡增稍味，孩子的壓力水平一高废麻，皮質(zhì)醇分泌得多，就會傷害海馬體模庐，海馬體就是負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的地方烛愧。那我相信我講了這么多書，講了幾百本書下來掂碱，我的海馬體一定在變化怜姿，在長長。

所以如果我們理解了我們的大腦是會受傷的疼燥，我們就知道天天在孩子身邊不停地指責(zé)和嘮叨沧卢，對孩子是多么大的傷害。就是很多家長對于自己給孩子造成的傷害完全沒有感覺醉者，就覺得很正常搏恤，我嘮叨你兩句怕什么，就是那種滿懷著愛意的嘮叨湃交，不停地嘮叨。但是你只要反過來想一下藤巢，假如是你的領(lǐng)導(dǎo)天天在你身邊這樣嘮叨你搞莺，你試試看，這就會極其痛苦掂咒。那是一個慢性壓力才沧，而這個慢性壓力會傷害到孩子的大腦迈喉，讓它產(chǎn)生皮質(zhì)醇，然后最重要的一件事就是這些壓力會使得它的前額皮質(zhì)不發(fā)育温圆，發(fā)展緩慢挨摸。所以你去觀察這個小孩子，從小孩子身上能夠看到家庭教育的效果岁歉，能看得出他們家是一個什么樣的狀態(tài)得运。

大腦前額皮質(zhì)的發(fā)展來自哪兒呢？你要讓他有掌控感锅移，讓他有選擇權(quán)熔掺，讓他能對自己的很多事做出決定。在孩子一歲到兩歲的時候非剃，就已經(jīng)可以開始做這樣的事情了置逻。三歲以前就能夠幫他把大腦前額皮質(zhì)發(fā)展得很好。我們看到一個人冷靜备绽、理智券坞、成熟，看起來像個大人肺素，就是因?yàn)樗竽X前額皮質(zhì)層增長了恨锚。

但是假如你把他的這部分功能剝奪掉，你整天呵斥他压怠，整天威脅他眠冈，動不動就說“我把你送人了”或者甚至把他推到門外，把門給他關(guān)上菌瘫，孩子天天跟你在一起都緊張蜗顽。緊張會怎么樣呢？就是大腦前額皮質(zhì)停止工作雨让，離線雇盖，不發(fā)育了，把所有的決策權(quán)全部交給杏仁核栖忠。杏仁核的辦法就是斗爭崔挖，要么斗爭，要么服軟庵寞。服軟就是有很多孩子會對家長諂媚狸相，不斷地迎合家長，在家長面前裝得特別乖巧捐川，實(shí)際上只是為了能夠平穩(wěn)度過和家長在一起的時間脓鹃。這些都是損失了讓他前額皮質(zhì)得到充分發(fā)育的可能性。

所以你要想真的理解古沥，怎么樣讓一個孩子能夠擁有自控力瘸右，就是要讓他的前額皮質(zhì)得到足夠的發(fā)展娇跟。這個發(fā)展來自你給他足夠的選擇空間，讓他有掌控感√現(xiàn)在青少年自殺已經(jīng)變成了一個非常嚴(yán)重的問題苞俘。這本書的作者說，青少年自殺非常令人痛心龄章，但是你要知道吃谣，青少年自殺基本上都是來自掌控感缺失。就是這個孩子覺得在哪兒說的話都不算瓦堵，在家我也沒什么用基协，到學(xué)校我更沒什么用。更多的自殺不是來自急性壓力菇用，我們往往會把一個人的自殺歸咎為急性的壓力澜驮，發(fā)生了這么一個事，所以這個孩子自殺惋鸥，不是杂穷。自殺更多的是來自慢性壓力，而不是急性的困難卦绣，這是心理學(xué)研究的結(jié)果耐量。

人不能沒有壓力。千萬不要聽了這個講法滤港，說“那我讓我的孩子完全無壓地生活”廊蜒，那也不對。壓力分三類溅漾，第一類壓力叫作正向壓力山叮，就好像斑馬在跟獅子作斗爭的過程中，它沒有被獅子咬到添履，它鍛煉了能力屁倔，快速地上升皮質(zhì)醇，快速地下降暮胧。

那另外一種叫作可承受壓力锐借，這個可承受壓力是一定的范疇，會有一點(diǎn)點(diǎn)的損害往衷，但是它可以復(fù)原钞翔。比如把很多剛出生的小老鼠從媽媽身邊拿開，這個對于哺乳動物來講是很大的壓力席舍。如果在十五分鐘之內(nèi)嗅战，讓老鼠回到媽媽的身邊，你就會發(fā)現(xiàn)母鼠會舔小老鼠的皮毛，讓它舒服驮捍，實(shí)際上就是安慰它。然后這個小老鼠的行為就會慢慢地變得正常脚曾，會越來越好东且，這個叫作可承受的壓力。但是本讥，如果這個小老鼠離開媽媽超過三個小時以后珊泳，你就會發(fā)現(xiàn)很多小老鼠就不理它的媽媽，就是斷了這個聯(lián)結(jié)了拷沸，它已經(jīng)完全受到傷害了色查，這種壓力叫作毒性壓力。而青少年的大腦最容易受到影響的過程當(dāng)中撞芍，又是獲得毒性壓力可能性最大的時候秧了。

一方面來自學(xué)校課程的壓力，競爭的壓力序无，還有過度的對于競爭的渲染和描述验毡，說“你必須得考上大學(xué)”“你必須得比他們強(qiáng)很多”“你只要考上大學(xué)了就一切都好了”。這個不是真相帝嗡，但是我們很多家長和老師會用這個假象來威脅和恐嚇孩子晶通，給孩子造成長期的毒性壓力，導(dǎo)致的結(jié)果就是他的大腦受到損傷哟玷，他的自控力喪失狮辽。

那么一個小孩在什么情況下會產(chǎn)生壓力呢？這個作者總結(jié)了巢寡，叫作N.U.T.S.（堅(jiān)果視角）喉脖。這個N就是新情況（novelty）。咱們看過一個電影叫作《頭腦特工隊(duì)》讼渊，這個小女孩搬家动看，搬到一個新的城市，融入一個新的冰球隊(duì)爪幻，這個叫作新情況的發(fā)生菱皆，這是帶來壓力的一種可能。

第二種叫作沒想到的（unpredictability）挨稿。就是沒有預(yù)期到會發(fā)生這樣的問題仇轻。第三類就是可能被傷害（threat to the ego）。就是這個事情發(fā)生了以后他覺得有威脅奶甘，他覺得受到了恐嚇篷店，這種情況下他也會有壓力。第四個叫難以把控的（sense of control）。就是他覺得這個東西超出了他的把控范圍疲陕，他的能力范圍之內(nèi)無法承受方淤。這四個東西是給青少年帶來壓力的最重要的來源。

那么接下來我們看看蹄殃，了解了大腦的結(jié)構(gòu)以后携茂，知道壓力對孩子自控性的影響以后，我們來看看我們究竟應(yīng)該怎么做诅岩。這里邊有一句話讳苦，我覺得特別賺，讀這本書最賺就是讀到這句話吩谦，說你怎么做一個顧問型的父母鸳谜，學(xué)會說這句話就好，叫作“我那么愛你式廷，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”咐扭。我們在家庭當(dāng)中，很多人跟孩子天天吵架的最主要的來源就是作業(yè)的事——寫作業(yè)懒棉、交作業(yè)草描，有沒有按時完成作業(yè)，甚至有沒有按照家長所規(guī)定的時間完成作業(yè)策严。孩子磨蹭到了第二天早上寫作業(yè)穗慕，家長就會很生氣，說你為什么昨天晚上不寫妻导。我們經(jīng)常會為各式各樣的作業(yè)的問題吵架逛绵。但你以后要知道，作業(yè)的事和愛他這件事比起來倔韭，哪個更重要术浪？那一定是愛更重要。

我經(jīng)常聽到很多家長來跟我抱怨他的孩子的時候寿酌，我就會問他們胰苏，我說：“想想看，如果你的孩子現(xiàn)在生病了醇疼，你會怎么想硕并？假如你的孩子躺在病床上，你現(xiàn)在會怎么想秧荆？你會想他沒有交作業(yè)嗎倔毙？”他說：“那不會，我只希望他身體好乙濒∩略撸”對，那個才是最重要的東西。他身體好么库，他愛你傻丝，他跟你關(guān)系融洽，這個東西要比作業(yè)那樣的事重要得多诉儒。所以你也要學(xué)會說這句話桑滩，說“我那么愛你，我才不要跟你吵作業(yè)的事”允睹。

這個地方我需要大家反過來想一下。假如你今天下班幌氮，從辦公室一身疲憊缭受，擠完地鐵回到家里，然后你兒子在家里坐著等你该互，說：“今天在單位里表現(xiàn)怎么樣米者？受到獎勵了嗎？掙了多少錢宇智？有獎金嗎？比別人高還是低呀？”你試試看肢础，你只要想一下這個場景就覺得很荒謬聚假，就是你忙了一天回到家，你兒子這樣質(zhì)問你机蔗。但我們每天對孩子做的就是這個事蒲祈。

不要為了作業(yè)的事情跟孩子吵架。因?yàn)槟阒缆茑遥⒆又皇墙栌赡銇淼竭@個世界梆掸，他們并不屬于你，孩子不是你的私人財產(chǎn)牙言，不是你的東西酸钦，他只是從你的身體里邊出來而已。大家記得我們講過一本書叫作《不管教的勇氣》咱枉”傲颍《不管教的勇氣》里邊就講，家長教育孩子的時候庞钢，最重要的工具就是耐心拔恰。因?yàn)槿绻@個孩子不知道自己需要學(xué)習(xí)，你再強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)都沒用基括，他學(xué)完就忘颜懊，學(xué)完就不喜歡學(xué)習(xí)，甚至他考上了大學(xué)以后不學(xué)習(xí)，你拿他一點(diǎn)辦法都沒有河爹，所以你只能有耐心地等待他有一天突然明白匠璧。

反過來家長如果給他的壓力沒那么大，孩子都是好奇的咸这、求知的夷恍，人本身就有了解這個世界的欲望。但是我們家長為什么不能做到淡定地迎來和平呢媳维？因?yàn)槲覀兗议L有兩個誤區(qū)酿雪，第一個誤區(qū)就是要么專制，第二個誤區(qū)就是要么縱容侄刽。就是你一說這個話家長就會講指黎，那你讓我不管嗎？那他干什么我都不用管嗎州丹？你看醋安，我沒讓你縱容，就是在專制和縱容之間還有一個合適的位置墓毒，叫作權(quán)威型的管理吓揪。權(quán)威型的管理就是支持而非控制。父母不斷地介入是一個惡性循環(huán)所计，父母學(xué)會放手柠辞，學(xué)會不要那么專制，也不是完全地縱容醉箕，這會進(jìn)入一個良性的循環(huán)钾腺。

所以父母要做的事是什么呢？首先就是退一步讥裤。就是不用所有的事都按照父母的想法來辦放棒。孩子過的是他的人生，他要為他的選擇負(fù)責(zé)己英，父母的責(zé)任是給他講清楚间螟，你有這么多的選擇，這些選擇會帶來什么樣的結(jié)果损肛。不用威脅厢破，不用夸大，講明白就好了治拿，他有他決策的權(quán)利摩泪，所以退讓一步是第一步要做的事。

第二個可以做的事就是無條件地愛孩子劫谅。曾經(jīng)有人說：“我看過人家那個籃球教練就特別專制见坑，很兇嚷掠，但是他訓(xùn)練出來的結(jié)果都很好≤衤浚”首先你要搞清楚不皆，那些人不是父母，那些人是教練熊楼，教練是一個專業(yè)工作霹娄，他所做的事是教他這些技能，而父母的最重要的責(zé)任是給孩子愛鲫骗。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛犬耻，哪怕他遇到了一個非常專制型的教練，他也能夠挺得過去执泰，他也能夠有動力去應(yīng)付香追。但是最怕的是教練也專制，父母也專制坦胶，這個孩子得不到愛就麻煩了。愛是排在第一位的東西晴楔，所以你可以借由社會力量來解決那部分學(xué)習(xí)的問題顿苇，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛，然后關(guān)注税弃、支持纪岁，而不是不管。你要讓孩子知道则果，你很關(guān)心這件事情幔翰，但是你只能給他提供輔助作用，做決策的人是他自己西壮。

接下來第三件事能做的就是學(xué)會讓孩子做主遗增。在你讓孩子做主的時候，要學(xué)會講三句話款青，而且這三句話很精確做修，第一句話是：“你特別懂你自己，你可是自己的專家抡草∈渭埃”就是誰更懂這孩子呢，孩子更懂他自己康震，所以你要告訴孩子說“你更懂你自己燎含，你可是自己的專家”，這是第一句話腿短，幫助孩子建立自信心屏箍，幫助孩子認(rèn)識到自己對自己的責(zé)任绘梦。

第二句話是：“你脖子上長著你自己的腦袋∠吵”或者你可以可愛一點(diǎn)谚咬，說：“你脖子上長著你自己的小腦袋∩姓常”什么意思择卦？你有自己獨(dú)立的判斷。

第三句話：“你想要讓生活中的一切都有條不紊郎嫁”蹋”我真沒想到有這樣一句話，就這句話是很重要的一句話泽铛，就是我們很多家長覺得尚辑，如果我們把決定權(quán)交給了孩子，那就天下大亂了盔腔，肯定完蛋了弛随，大鬧天宮了舀透，因?yàn)樗貌蝗菀子羞@個機(jī)會，萬一打游戲打24小時怎么辦愕够？但事實(shí)上走贪，孩子并不會這樣。因?yàn)楹⒆右蚕Ｍ约旱纳钜磺卸季袟l惑芭，自己能夠好好地掌控自己的生活坠狡。所以這句話給了孩子非常強(qiáng)烈的心理暗示，你要讓孩子知道遂跟，他既有意愿也有能力做到這樣擦秽。

但是反過來你發(fā)現(xiàn)，孩子在什么情況下會瘋狂地打游戲呢漩勤？就是父母拼命地掌控他感挥，結(jié)果有一天父母突然說“今天不管你了”，那他在這24小時里能一分一秒不差地打游戲越败。這就是我們說触幼，當(dāng)你真的要讓孩子做主的時候，這三句話一定要講究飞。我希望大家把這三句話記住：

你特別懂你自己，你可是自己的專家半哟。

你的脖子上長著你自己的腦袋戒良。

你想要讓生活中的一切都有條不紊。

幫助孩子建立這樣的自信心和責(zé)任感拇颅。這里邊還有幾句話要叮囑一下的就是“我不能因?yàn)閻勰憔头趴v你的決定，因?yàn)槟氵@個決定聽起來實(shí)在不大靠譜食拜∩氪”就是如果孩子出現(xiàn)了特別不靠譜的行為，自私的行為或者危險的行為秘通，你是可以站出來阻止他的应民。設(shè)立邊界始終都是養(yǎng)育的重要組成部分。我們一直在講“溫柔但是有邊界”，就是家長要幫孩子設(shè)立好足夠的邊界，讓孩子覺得有安全感默勾，覺得父母是關(guān)注他形导，是愛他的，同時在這個邊界之內(nèi)伪阶，他可以決定很多事情筹误。這樣，他的前額皮質(zhì)就會成長得越來越快，他自己會冷靜地判斷，會有理智罩句。

這里邊有六個理由屯远，告訴我們讓孩子自己來定是多么的重要房揭。第一個理由是腦科學(xué)的理由斩松，這個我們不用多講了瞪讼，前面講清楚了。

第二個养筒，不要讓孩子覺得自己是個空心人。如果他什么事都沒有決定的權(quán)利端姚，他就變成一個空心人晕粪。

第三個叫從控制感到勝任力，這是唯一的法則渐裸。就你要讓這個孩子將來能夠有勝任力尚氛，能夠獨(dú)當(dāng)一面地解決一些問題极祸，他就必須得獲得控制感。沒有控制感就沒有勝任力赐劣。同時，沒有控制感會帶來大量的傷害，自殺最主要的原因是因?yàn)槿狈刂聘小?br>

第四個就是你并不總了解怎樣是最好的纵隔。你作為一個家長，你哪兒來那么大的自信呢姜性？你把你的生活搞得特別好嗎奶是？你怎么就能夠認(rèn)為房铭，你對你的孩子所做的決定都是對的呢坎弯？這是來自于莫名其妙的自信心衷戈，所以你要謙虛一點(diǎn)狭吼，你并不一定知道什么是對的。

第五個原因就是殖妇，孩子們都很能干刁笙。當(dāng)你放手讓孩子決策一些事情的時候，驚喜就會一個一個地冒出來谦趣。這里邊的核心是要調(diào)整你的眼光疲吸，你要拿眼睛更多地發(fā)現(xiàn)孩子的亮點(diǎn)。我們最怕的就是放手給孩子以后前鹅，站在旁邊使勁地挑毛病摘悴，因?yàn)槊∈翘舨煌甑摹?br>

最后一個原因，就是這樣做可以培養(yǎng)孩子的情緒智能舰绘。就是我們說一個人情商很高蹂喻，一個人能夠管控自己的情緒延赌，這就是來自他從小就在這樣做，從小就有這樣的機(jī)會叉橱。

孩子的焦慮有50%以上來自父母的傳染，都是來自家里焦慮的父母者蠕，這是一個糟糕的壞消息窃祝。原因是什么呢？就是人體除了基因之外踱侣，還有一個東西叫作表觀基因粪小。表觀基因就是由后天的、外在的環(huán)境開啟的抡句。就是這個東西沒有寫在原始的代碼當(dāng)中探膊，但是外在的環(huán)境會使得表觀基因開啟。就比如曾經(jīng)在校園暴力中受過傷的孩子待榔，他的表觀基因中逞壁，恐懼、膽小會開啟锐锣，開啟了以后甚至?xí)z傳腌闯，這叫作表觀基因。

孩子的世界沒有那么多的壓力雕憔。但是孩子的壓力往往是來自父母發(fā)脾氣姿骏，父母為什么發(fā)脾氣呢？父母可能因?yàn)殄X不夠發(fā)脾氣斤彼，可能因?yàn)楣ぷ鞑豁槹l(fā)脾氣分瘦，可能因?yàn)猷徖镪P(guān)系不好發(fā)脾氣，可能因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)沒寫好發(fā)脾氣琉苇，這都叫作二手壓力嘲玫。這些二手壓力會傳導(dǎo)到孩子的身上。還包括挑剔并扇、懷疑趁冈、控制這樣的行為，會導(dǎo)致孩子開啟很多跟壓力有關(guān)的表觀基因拜马。這個甚至可以遺傳渗勘。而如果父母總是挑剔、懷疑俩莽、控制旺坠，他的行為就是叛逆，就這么簡單扮超。所以焦慮的父母特別容易帶來焦慮的孩子取刃，這是一個壞消息蹋肮。

好消息是什么呢？好消息是平靜也一樣可以傳染璧疗。不光是焦慮可以傳染坯辩，平靜也可以傳染。所以這里邊有一個詞特別好崩侠，叫作“非焦慮臨在”漆魔。非焦慮臨在是個學(xué)術(shù)性的詞匯，就是當(dāng)你出現(xiàn)的時候却音，孩子就能夠感到安心改抡，這種父母就叫作“非焦慮臨在”。所以我們應(yīng)該給自己定一個小目標(biāo)系瓢，我們要成為我們孩子的“非焦慮臨在”谦炒，我們要讓我們的孩子見到我們的時候就覺得安心矿卑、高興悟耘，愿意撲在我們的懷里邊汤纸，愿意跟我們開心，而不是見到我們就緊張骗绕、躲避清蚀、出汗。

那如何讓一個父母成為“非焦慮臨在”呢爹谭？讓家變成一個安全的地方枷邪。你看那個小孩子玩追逐游戲的時候，你跑回一個地方說“回家”诺凡，只要你回到那個地方东揣，別人就不能抓你了，他們把那個地方叫作“家”腹泌。所以家就是孩子感到最安全的地方嘶卧。

怎么讓它變得更安全？第一件事凉袱，我們可以更多地欣賞芥吟。我們更多地表達(dá)對孩子的欣賞，這時候家會變得安全专甩。

第二個钟鸵，不要懼怕未來。就是未來肯定有很多不確定性涤躲，但是你要記住一件事棺耍，你的焦慮和痛苦并沒有什么好處，所以當(dāng)你坦然地面對未來种樱，你就會發(fā)現(xiàn)這個家會變得更安全蒙袍。你不要因?yàn)榻箲]俊卤、恐懼而導(dǎo)致情緒爆發(fā)，生氣害幅。

第三個消恍，管好你自己的事。就是你的情緒能夠管控得很好以现，然后你能夠花很大的力氣讓你自己變得更好狠怨。你在努力地學(xué)習(xí)，努力地進(jìn)步叼风，努力地讀書。我們都想培養(yǎng)孩子讀書習(xí)慣棍苹，不是買一堆繪本扔給他无宿，而是你在他面前經(jīng)常讀書。這不是假裝的枢里，不是今天孩子出現(xiàn)了孽鸡，我趕緊拿起書來讀，假裝都裝不出來栏豺。因?yàn)楹⒆右廊粫l(fā)現(xiàn)你經(jīng)潮蚣睿看手機(jī)，孩子的眼睛不會撒謊奥洼，他看得特別準(zhǔn)巷疼，所以你得真的愛讀書，孩子才能夠慢慢地受你影響灵奖，這叫作管好你自己嚼沿。

然后還有一個就是學(xué)會接納現(xiàn)實(shí)。這個作者在這里邊專門提到了ACT心理療法（接受與實(shí)現(xiàn)療法）瓷患。我們講過兩本關(guān)于ACT的書骡尽，我都非常推薦，一本書叫《幸福的陷阱》擅编，一本書叫《跳出頭腦融入生活》攀细。就是我們得學(xué)會接受、選擇爱态、行動谭贪，用ACT的方法來改善我們自身的生活。你可以成為一個“非焦慮臨在”锦担，讓孩子見到你就覺得安心故河，出了什么事，只要見到爸爸媽媽吆豹，他就會覺得很安全鱼的，這就是我們能夠給孩子營造的一個安全的氛圍理盆。

那么接下來我們來看，怎么來培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力凑阶？一個人在一生中猿规，有三個基本需求：自主需求、勝任需求宙橱、歸屬需求姨俩。我曾經(jīng)遇到一個老師跟我講：“樊老師你說的那些我覺得特別好，我女兒別的事我都不管她师郑，但是只有一件事我不能放過环葵。”我說：“什么事宝冕？”“彈鋼琴這件事我必須盯死她张遭。”我說：“為什么呢地梨？”他說：“我覺得彈鋼琴代表著毅力菊卷，如果她放棄彈鋼琴，代表了她沒有毅力宝剖，她將來做別的事也會一事無成洁闰，所以她必須堅(jiān)持彈鋼琴⊥蛳福”這個爸爸特別得意地跟我分享他的這個教學(xué)理念扑眉，我相信這樣的家長太多了。

在這本書里邊赖钞，作者解釋說襟雷，凡是這些因?yàn)閺椾撉佟⒋档炎尤逝耄裁磳W(xué)奧數(shù)這樣的事耸弄，去跟孩子較勁的人，都是只知道勝任需求卓缰。就是覺得你能夠克服這個困難计呈，把它學(xué)會，這個能力很重要征唬，這只是勝任需求捌显。還有另外兩個更基礎(chǔ)、更重要的需求总寒，就是自主需求和歸屬需求扶歪。你因?yàn)樽非筮@個勝任需求，同時破壞了自主需求和歸屬需求。

歸屬需求就是“我爸爸不愛我善镰，我媽媽不愛我妹萨，這個家里沒有溫暖”，這叫歸屬需求炫欺。自主需求就是“我說的話不算乎完，我說不想練，不喜歡彈鋼琴品洛，不行树姨，非得讓我彈”，就這樣桥状。這就是我們說不能夠只看到勝任需求這一項(xiàng)帽揪，我們應(yīng)該更多地考慮他的自主需求和歸屬需求。你們?nèi)绻犨^我講《心流》那本書你會知道辅斟，當(dāng)一個人做一個事做得很投入转晰，進(jìn)到心流狀態(tài)以后，他的頭腦當(dāng)中會分泌大量的多巴胺砾肺，他就會愿意堅(jiān)持挽霉，愿意做這樣的事防嗡，他的大腦的自驅(qū)力就會提高变汪。

而我們在生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)常見的問題有哪幾種呢？第一種問題叫作破壞者類型蚁趁。如果你想了解什么叫破壞者裙盾，一定要去看一個電影，是馬特·達(dá)蒙在年輕的時候拍的他嫡，叫作《心靈捕手》番官。《心靈捕手》那個電影就是講這么一個叛逆的天才孩子钢属，最后是怎么一步一步地被引導(dǎo)成為一個正常人的徘熔。破壞者的特點(diǎn)是多巴胺缺乏癥。就是他做這些東西都沒意思淆党，故意地讓自己從事一些危險的工作酷师，讓自己不合群，變得很暴力染乌，這是第一種破壞者山孔。那要想解決破壞者的問題，就是需要有一個導(dǎo)師一樣的人幫他去發(fā)現(xiàn)正向的力量荷憋，在他做對事的時候台颠，給他足夠的肯定，讓他知道自己內(nèi)在的生命力有多么的旺盛勒庄，讓他意識到自身的價值串前。

然后第二個叫愛好者瘫里。愛好者的特點(diǎn)是除了學(xué)習(xí)之外別的事都行。就是只要你不讓我學(xué)習(xí)酪呻，你讓我干別的事我都特別來勁减宣，特別有精神。那這個作者建議特別有意思玩荠，他說：“如果他完全沒有去上學(xué)的動機(jī)漆腌，那就要進(jìn)行學(xué)習(xí)障礙、抑郁癥阶冈、焦慮癥或者注意缺陷障礙的評估闷尿。倘若事態(tài)沒那么嚴(yán)重，那么請尊重孩子女坑，同時也要幫他建立一種更好地去認(rèn)識真實(shí)世界的認(rèn)知模型填具。如果你真的好好跟孩子說話，那你就會驚訝地發(fā)現(xiàn)匆骗，真的有很多孩子能聽取你的建議劳景。支持孩子去追求與學(xué)業(yè)無關(guān)的興趣，這沒問題碉就，相應(yīng)的盟广，要是將這些興趣視為一種懲罰的原因，那問題可就大了瓮钥〗盍浚”

什么叫作視為懲罰的原因？就是“如果你不寫作業(yè)碉熄，我就把你的魔方?jīng)]收了”桨武，這就叫作視作懲罰的原因⌒饨颍“很多家長會克扣孩子體育活動與課外活動的時間呀酸，一天就那么多時間，如果你家的高中生因?yàn)槟切╇s七雜八的事琼梆，找不到時間做功課或者累得根本學(xué)不進(jìn)去性誉，那你在向他傳達(dá)一種什么信息呢？難道不會讓他認(rèn)為課外活動要比學(xué)習(xí)更優(yōu)先嗎叮叹？”

就是假如你拼命地非得把他帶回到這個學(xué)習(xí)的這個道路上艾栋，用你的方法嚴(yán)格地要求他，甚至去管控那些課外活動的時間蛉顽，導(dǎo)致的結(jié)果就是他會更加珍惜那個課外活動蝗砾，他會更加上癮，因?yàn)橄∪毙詭碚滟F。所以對于愛好者來講悼粮，你可以放松一點(diǎn)闲勺，尊重一點(diǎn)孩子的要求，讓他去體會一下扣猫，放松了說不定就會把注意力轉(zhuǎn)回到學(xué)習(xí)這件事上來菜循。

我們很多家長覺得，孩子到了初三申尤、高三就沒法放松癌幕，說：“這開玩笑，怎么可能昧穿！高三了還能這樣做勺远？”但是我告訴你有一種教育方式叫Gap Year（空檔年），Gap Year就是該上大學(xué)了时鸵，不上了胶逢，休息一年，甚至有人Gap Year休息兩年饰潜，干嗎呢初坠，去環(huán)游世界，去出去打工彭雾，了解一下這個社會碟刺，這也是學(xué)習(xí)的過程。

然后第三種人叫作無力者冠跷。無力者的孩子的特點(diǎn)是對什么都沒興趣南誊，什么東西都覺得沒意思身诺，看起來乖乖的蜜托，但是你讓他做什么提不起勁來。對于這樣的孩子我們需要冷靜對待霉赡，然后要跟孩子多交流橄务，多問問他的想法，啟發(fā)他多說話穴亏，然后告訴他你的想法蜂挪。告訴他你的什么想法呢？正確的想法嗓化，就是你是怎么看待生活和學(xué)習(xí)這件事棠涮，而不是那個虛假的口號，說“這個社會可是很拼命的刺覆，如果你考不上大學(xué)严肪，你將來就沒戲了”，這是假的。你需要認(rèn)真地告訴他你對于學(xué)習(xí)這個事的看法驳糯，學(xué)習(xí)是我們的一個權(quán)利篇梭，學(xué)習(xí)是給我們帶來樂趣的東西，我們作為人酝枢，我們有學(xué)習(xí)的大腦恬偷，這是一個很難得的機(jī)會，就是這樣帘睦。同時我要尊重你袍患，你有什么樣的興趣，你有什么樣的節(jié)奏竣付。然后第四個辦法协怒，就是要多帶他運(yùn)動。因?yàn)檫@些孩子可能體內(nèi)分泌的多巴胺不足卑笨，所以要帶他去運(yùn)動孕暇，他就能夠開心，開心以后才會產(chǎn)生動力赤兴，這是第三種妖滔。

第四種孩子叫完美者。每次一到考試就緊張桶良，動不動就想提前學(xué)習(xí)座舍，特別緊張，壓力很大陨帆。這些孩子其實(shí)他并不是靠內(nèi)驅(qū)力在進(jìn)行曲秉，他是靠外在的壓力，他覺得我必須能夠表現(xiàn)得好疲牵。那么對于這樣的孩子承二，我們需要告訴他真相。什么是真相纲爸？真相就是沒有哪門課的成績能夠保證你這一輩子一定過得好亥鸠，沒有哪個大學(xué)的文憑能夠保證你這輩子一定是一帆風(fēng)順的。人生是一個綜合力的表現(xiàn)，所以你今后會遇到各種各樣的困難，所以放松一點(diǎn)芹枷，做盡量地做到好就行了层亿，不需要那么跟自己較勁，不需要咬牙切齒。發(fā)自內(nèi)心地喜歡學(xué)習(xí)，喜歡探索，才是我們這一輩子最重要的力量的來源伤极。把這個真相告訴他腰鬼。這是我們幫助孩子培養(yǎng)自驅(qū)力的一些要做的動作。

那除此之外塑荒，還有一些動作很容易被忽略熄赡，但是作者也提出來了，就是要跟孩子安排徹底停工期齿税。什么叫徹底停工期彼硫？大腦需要暫停。我們的大腦有一個基礎(chǔ)運(yùn)算凌箕，就是基本上你大腦什么都不想的情況下拧篮，坐在這兒不說話，什么也不想牵舱，它依然耗能串绩。那個耗能就是它的基礎(chǔ)的能量代謝。作者在這里邊用了一整章的內(nèi)容介紹芜壁，讓孩子要保持足夠的睡眠礁凡，至少8小時以上的睡眠。

很多孩子是假性睡眠慧妄，就是很多小孩臨睡覺之前跟你說“我睡覺了”顷牌，門一關(guān)，拿起手機(jī)開始玩了塞淹。所以你必須得保證你的孩子在睡覺的時候窟蓝，不會玩手機(jī)，不會看電視饱普，他真的能夠睡夠8個小時运挫。連續(xù)一周睡眠不足的人，和一個頭一天晚上熬了夜的人套耕，一塊兒來做記憶力和理解力的測試谁帕，兩個人的成績一樣差。長期睡眠不足和熬夜對大腦產(chǎn)生的損害是一樣的箍铲。所以我們要讓自己的記憶力雇卷、理解力提升鬓椭，需要有足夠的睡眠颠猴，這就是我們培養(yǎng)孩子內(nèi)驅(qū)力最重要要做的事情。

然后如果你在家里邊能夠?qū)崿F(xiàn)這些東西小染，接下來要做的事翘瓮，就是把控制感帶到學(xué)校。這個很難裤翩，因?yàn)閷W(xué)校里進(jìn)行的是標(biāo)準(zhǔn)化的考試资盅，標(biāo)準(zhǔn)化考試帶來的一個問題是什么呢调榄？把學(xué)生之間的關(guān)系變成競爭關(guān)系。所以很多標(biāo)準(zhǔn)化考試的佼佼者后來在社會上并沒有成為佼佼者呵扛，原因是在社會上成為佼佼者靠的是合作每庆，在考試當(dāng)中成為佼佼者靠的是不合作，是獨(dú)立今穿，最好是你考得好缤灵，別人考得糟糕更好，所以這是一對矛盾蓝晒。

還有就是不要只用成績來評價孩子腮出。降低對于成績的要求，也別老盯著家庭作業(yè)芝薇，你也不需要為此變得太過焦慮胚嘲，因?yàn)楹⒆訉黹L大了，會成為一個什么樣的人是說不準(zhǔn)的洛二。這個社會變化很大馋劈，不是一個簡單的工業(yè)化模型的社會，學(xué)什么專業(yè)晾嘶，從事什么工作侣滩，沒有那么簡單，所以讓這個孩子变擒，健康君珠、陽光、愛學(xué)習(xí)娇斑、有內(nèi)驅(qū)力策添，這才是真正做教育的本質(zhì)。

還有一章是所有人都很關(guān)注的話題毫缆，就是技術(shù)野獸唯竹。技術(shù)野獸是什么呢，就是現(xiàn)在的孩子都是跟著屏幕長大的苦丁，從小看電視浸颓、看手機(jī)，玩游戲旺拉。技術(shù)野獸我們用十六個字來評價产上，首先它“威力巨大，不用不行”蛾狗。你敢說你的孩子不用手機(jī)晋涣，不用電腦？你也不敢沉桌，所以孩子一定會要用手機(jī)用電腦谢鹊，這叫威力巨大算吩，不用不行。然后接下來一句話叫作“傷害明顯佃扼，不管不行”偎巢。它對于孩子大腦傷害也確實(shí)很明顯。

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所以我們的辦法是什么兼耀？我們不能夠把這個手機(jī)艘狭、游戲徹底拿走，我們要做的事是馴服翠订。你想想看巢音，假如你馴服了一頭獅子，這個獅子跟著你尽超，多威風(fēng)官撼，它有它的功能，能夠給你帶來保護(hù)似谁，但是它不會傷害你傲绣。那馴服這個機(jī)器的過程，作者做了這么幾個建議巩踏。

第一件方法是作為一個家長秃诵，管好自己。你看又來了塞琼，就是你別整天刷手機(jī)菠净，孩子一回家看到你就拿個手機(jī)在那兒玩，一家人幾口坐那兒全都低著頭在那兒看彪杉，第一步管好自己毅往，讓自己有很多無手機(jī)時間。

第二個方法派近，你要對孩子用手機(jī)表示理解攀唯，甚至你可以關(guān)注地跟他一塊兒看看那個游戲。就是你要對他表示出對游戲的理解渴丸，對于手機(jī)時代的理解侯嘀。

第三個方法，回歸自然谱轨。大量的孩子在森林中戒幔，在沙漠里，在海邊玩過以后碟嘴，他會想不起來手機(jī)那件事溪食。很多孩子都說“要用手機(jī)干嗎，我想不出來有什么事要用手機(jī)”娜扇，他就對手機(jī)開始疏遠(yuǎn)错沃，所以要給孩子創(chuàng)造接觸自然的機(jī)會。

還有一個方法叫作“告知而非說教”雀瓢。說教沒有用枢析，前面講了那么多了，說教刃麸、恐嚇醒叁、搶手機(jī)、把手機(jī)摔爛泊业，又蠢又沒有用把沼。我們要做的是告知，就你告訴他玩手機(jī)對大腦的傷害怎么產(chǎn)生的吁伺，沒有自控力這個人會怎么樣饮睬，眼睛看壞了這個人會怎么樣，告訴他篮奄，他自己選捆愁，眼睛真看壞了，讓他自己承受這樣的后果窟却。作為家長你說你沒辦法昼丑，你以為你管了就有辦法嗎？也沒辦法夸赫，所以那是他自己要做的事菩帝。

然后跟他一塊兒制定合作計(jì)劃，一塊兒商量怎么解決手機(jī)的問題茬腿，定出一個計(jì)劃來胁附。然后孩子肯定會做錯，就是他制定了計(jì)劃又打破了滓彰，沒關(guān)系控妻，再制定就好了，千萬不要覺得“你說話不算數(shù)揭绑，你是一個沒有誠信的人弓候，媽媽以后再也不相信你了”。誰能夠自己設(shè)定的計(jì)劃就一次做到他匪？哪個人不是設(shè)定計(jì)劃沒做到菇存，再來一次，這樣才能夠?qū)W得會邦蜜。但是我們對于別人犯的這樣的錯誤依鸥，尤其對于孩子這樣的小小的失誤，我們就會上綱上線悼沈，說你辜負(fù)了媽媽對你的信任什么這樣的話贱迟。其實(shí)這就是學(xué)習(xí)的過程姐扮，所以要跟他一次一次地制定計(jì)劃。

很重要的一點(diǎn)衣吠，這個作者說要有底線茶敏。什么叫底線呢？就是我需要知道你手機(jī)的賬號缚俏，我要能夠經(jīng)常性地檢查你的手機(jī)惊搏，為什么？因?yàn)槟氵€沒有成年忧换，我要保證你不能夠看太過暴力恬惯、血腥、黃色的亚茬、賭博的這些東西酪耳，這是底線。我見過有的家庭并不富裕才写，但是孩子會偷偷地拿手機(jī)去支付葡兑，花幾千塊錢買游戲里的裝備，這個是絕對不能允許的赞草。

你怎么判斷一個孩子玩游戲已經(jīng)上癮了讹堤？這里邊有一些標(biāo)準(zhǔn)。玩游戲上癮的特征厨疙，第一個“在花了多長時間玩游戲這件事情上說謊”洲守。第二個“為了獲得興奮感，花費(fèi)越來越多的時間和金錢”沾凄，第三個“玩的時間減少時會煩躁或不安”梗醇，第四個“通過游戲來逃避其他問題”，第五個“為了能玩游戲撒蟀，不再做日常工作叙谨，也不完成作業(yè)”，第六個“偷錢買游戲里的東西”保屯，這些東西是代表著這個孩子可能是真的上癮了手负，所以你需要幫助他一起來馴服這個機(jī)器怪獸。

以上就是我們說怎么能夠幫助孩子逐漸地形成自驅(qū)型人格的一些基本的方法姑尺。最后一章要告訴大家的就是我們要學(xué)會訓(xùn)練孩子的大腦竟终，也可以學(xué)會訓(xùn)練我們自己的大腦。訓(xùn)練大腦有這么幾個方法切蟋，第一招统捶，就是要列出目標(biāo)，找到障礙，找到克服的方法喘鸟，這就是我們解決問題的基本步驟匆绣，所以可以鼓勵和引導(dǎo)我們的孩子把他的目標(biāo)寫下來。你注意迷守，寫下來這個動作是非常重要的犬绒，因?yàn)橐粋€人在寫下來或者念出來或者說出來的時候旺入，他的頭腦里邊就演示了一次兑凿。所以當(dāng)他寫下一個目標(biāo)的時候，他會更加認(rèn)真地對待這個目標(biāo)茵瘾，所以鼓勵孩子寫下來礼华。寫下來之后討論障礙是什么，會遇到什么困難拗秘，那么我們怎么解決圣絮，這是最基本的一個讓大腦去演練的方法，這是第一招雕旨。

第二個就是我們要學(xué)會注意大腦的信號扮匠，比如說你疲倦了、憤怒了凡涩、生氣了棒搜，在很多家庭看來這些東西沒什么信號，就覺得“你怎么又生氣了”活箕，但實(shí)際上假如你能夠給孩子講一些腦科學(xué)知識力麸，比如這樣一個拳頭就像一個大腦的形狀一樣，中間的這個東西是什么育韩，這就是杏仁核克蚂，杏仁核被大腦皮層這么包裹著，藏在里邊筋讨，所以當(dāng)孩子憤怒的時候你可以告訴他埃叭，你看什么地方起作用了，現(xiàn)在是杏仁核在起作用悉罕，你的大腦皮層停下來了赤屋。只要告訴他這件事情，他就會冷靜蛮粮。所以讓孩子多了解大腦是非常重要的一件事益缎，讓他知道這里邊的原理怎么發(fā)生的。

第三個就是學(xué)會備選計(jì)劃思維然想。你特別想上這個中學(xué)莺奔，你也在努力上這個中學(xué)，那么爸爸要問問你，如果上不了這個中學(xué)咱們怎么辦令哟？這個叫作備選思維恼琼。我們這次要買一個東西，想想看屏富，萬一買不到或者如果太貴晴竞，咱們家承受不了葬凳，怎么辦鞠苟？幫助孩子增加各種思考的彈性，讓他自己能夠做出這個選擇和決定爽室，在去之前就想好有備選的這種可能性神年。

第四個叫作幫助孩子建立對自己的同情心已维。就是不要總是自責(zé)，自己批評自己已日，一個人總是喜歡自責(zé)垛耳，其實(shí)是因?yàn)榧依镞呌幸粋€人總是批評他，他慢慢地養(yǎng)成了學(xué)習(xí)父母批評自己的這種習(xí)慣飘千。自我同情說我知道這次沒有做好堂鲜，但是我會努力的，我知道這次沒有做好护奈，但是我依然是一個有自律能力的人缔莲，你看，你能夠知道自己的價值逆济，并且知道自己要做對一件事也是不容易的酌予，這個叫作建立自我的同情心。

還有就是要練習(xí)重構(gòu)問題奖慌。怎么重構(gòu)問題呢抛虫？你在這個車廂里邊看到幾個孩子調(diào)皮搗蛋，鬧得一塌糊涂简僧，他的爸爸坐那兒無動于衷建椰，你會怎么想？其實(shí)我們頭腦會想說：“這什么爸爸岛马，一點(diǎn)兒教養(yǎng)都沒有棉姐，都不管！”這是一種想法啦逆，但是假如你去跟那個爸爸說的時候伞矩，你說：“你管一下你的孩子∠闹荆”這個爸爸說：“對不起乃坤，他們的媽媽剛?cè)ナ溃⒆雍臀叶加悬c(diǎn)無所適從∈铮”請問你會怎么想狱杰？你頭腦當(dāng)中的故事立刻就變了，這就叫作重構(gòu)問題厅须。

所以有時候仿畸，你給別人發(fā)了一個微信，結(jié)果別人總是不回朗和，然后你發(fā)現(xiàn)他還發(fā)朋友圈错沽，我們最恨的就是一邊發(fā)朋友圈，一邊不回你微信的人例隆。有沒有想過有別的可能呢甥捺？有沒有可能重構(gòu)一下這個問題呢抢蚀？是不是存在一種可能性镀层，你的信息被淹沒了，沒有在那里邊皿曲，或者你的信息對他來講很難以回答唱逢，所以他非常地糾結(jié)，不敢回屋休，都有可能坞古。但是我們腦海當(dāng)中只有一種狀態(tài)，結(jié)果就是你容易被情緒調(diào)動劫樟，容易憤怒痪枫，你的大腦缺乏彈性，而這種思維重構(gòu)的練習(xí)就是不斷地鍛煉我們的大腦皮層叠艳，讓它能夠知道有這種可能性奶陈，有那種可能性。

然后最后一個建議就是動起來附较，讓孩子更多地玩耍吃粒，讓孩子更多地走出戶外，跟小朋友們互動拒课，到處去瘋徐勃，去玩，去跑早像。

有一個小小的章節(jié)我沒有展開講僻肖，就是關(guān)于自閉癥和學(xué)習(xí)障礙的孩子。這個作者的觀點(diǎn)是說卢鹦，這些孩子也要給他足夠的自控的空間臀脏，也要努力地讓他去做一些自控的動作和行為，這樣對他的病情緩解，和他能夠在未來更好地適應(yīng)這個社會都會帶來幫助谁榜。然后幫助孩子尋找各種各樣的替代路線幅聘，就是各種事都有達(dá)成的不同的可能性，有各種各樣的渠道都能到達(dá)你最后想要的那個方向窃植。只有增加了我們大腦的彈性帝蒿，我們的選擇權(quán)才會變得更多。

選擇權(quán)往往不是來自我們的能力巷怜、金錢葛超，而是來自我們大腦的彈性，所以要給孩子創(chuàng)造一個更加驚喜的世界延塑。孩子考得好绣张，你很高興；孩子考得不好关带，你也依然很淡定侥涵。這就是我們能夠給孩子最好的禮物，幫助孩子去關(guān)心這個世界宋雏，而不僅僅是關(guān)心他一個人芜飘。

當(dāng)你整天盯著這個孩子說你的成績、排名磨总、入學(xué)這些問題的時候嗦明，你是把孩子引導(dǎo)到一個自私的方向，就是他只會盯著這一點(diǎn)點(diǎn)事蚪燕，但如果你能夠讓孩子看到整個世界娶牌，看到有那么多不同的職業(yè)為這個世界所做的各種各樣的貢獻(xiàn)，孩子的世界也會變得更大馆纳，同樣我們也不會那么焦慮诗良。所以最后希望大家能夠幫助我們的孩子掌握自控力，讓每一個人都能夠發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔鄄薰睿敢庾约撼砷L累榜，成為自己的主人，希望大家都能夠喜歡和閱讀這本書灵嫌。

謝謝大家壹罚，我們下周見。

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讀完本文約需48分鐘

各位好寿羞，今天我們講一本非常重要的書猖凛，叫作《自驅(qū)型成長》。就是現(xiàn)在自驅(qū)力的缺乏绪穆，已經(jīng)成為一個普遍的社會現(xiàn)象和問題辨泳。我們在企業(yè)里邊招聘到年輕的員工虱岂，你發(fā)現(xiàn)他沒有自驅(qū)力，他只能夠靠著獎金和期權(quán)在工作菠红，這時候這個人堅(jiān)持不了多長時間第岖。

這本書的最后一章是孩子上大學(xué)，告訴我們說你千辛萬苦地小心呵護(hù)著孩子的成長试溯，但是總有一天蔑滓，他會離開你去上大學(xué)。而等他去上大學(xué)的時候你會發(fā)現(xiàn)遇绞，沒有了外在的約束之后键袱，這個孩子就會徹底地放松，所以他沒有成為一個self-driven child（自驅(qū)型孩子）摹闽，就是沒有成為一個有自驅(qū)力的孩子蹄咖，這對于他來講，是這一生中最大的損失付鹿。

而我們應(yīng)該思考的事是澜汤，讓孩子上大學(xué)就是我們教育的終點(diǎn)嗎？把這個孩子塞到了某一個有名的學(xué)校里邊去倘屹，家長就真的能夠心滿意足地結(jié)束了這一切嗎银亲？你想想看，大學(xué)之后纽匙，他還需要面對更加漫長的人生，而如果在整個過程和步驟中拍谐，他自己都沒有參與感烛缔，他成為了一個空心人，不知道自己想要什么轩拨，別人讓他做什么他就做什么践瓷，那么讓孩子上大學(xué)的目的到底是什么？

這樣反思下來亡蓉，你會發(fā)現(xiàn)大量的家長逼迫著孩子上大學(xué)的本質(zhì)晕翠，是為了自己的面子。就是覺得砍濒，我的孩子應(yīng)該上一個更好的學(xué)校淋肾。因此讓我們通過這本書，回歸教育的本質(zhì)爸邢，了解怎么樣讓一個孩子產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力樊卓，產(chǎn)生自律的能力，我認(rèn)為這個對所有的家庭杠河、組織和企業(yè)來講都是非常重要的碌尔。

首先我們要知道現(xiàn)代家長教育的四個錯誤觀念浇辜。第一個錯誤觀念叫作“通往成功的途徑是一座獨(dú)木橋，而孩子萬萬不能被別人擠下來”唾戚。這就是大家都拼命地上名校柳洋，拼命地去買學(xué)區(qū)房，然后讓孩子去參加補(bǔ)習(xí)班的原因叹坦。這個觀念很明顯是不對的膳灶，因?yàn)槲覀冊?jīng)講過很多次，人生是一個復(fù)雜的過程立由，而不是一個簡單的過程轧钓。孩子不能像汽車一樣拼湊起來就能跑。

第二個錯誤觀念叫作“如果你想擁有好生活锐膜，在學(xué)校里就得擁有上佳表現(xiàn)”毕箍。太多的孩子不是被逼得太過急躁，就是自己破罐子破摔道盏，放棄了所有能嘗試的機(jī)會而柑。就是因?yàn)楸槐萍绷耍赃@些孩子們說“隨便吧”荷逞。

然后錯誤觀念三媒咳，就是“催得越緊、逼得越狠种远，我們的孩子就能越成功涩澡，長大后就越有出息”。像《虎媽戰(zhàn)歌》這樣的書坠敷，他只是短期內(nèi)看到這個孩子拿到了多少個證妙同，但是往十年、二十年以后看膝迎，你會發(fā)現(xiàn)粥帚，給這些孩子內(nèi)心所造成的傷害和他內(nèi)驅(qū)力的損傷是無法計(jì)算的。

第四個錯誤觀念就是 “今天的世界比以往要兇險得多限次，家長必須一直緊盯著孩子芒涡，才能確保他們不被傷害，也不至于讓孩子闖禍”÷袈現(xiàn)在的社會要比我們那會兒安全得多费尽，整個犯罪率都在大幅地下降，城市里到處都是攝像頭懊亡，所以整個的安全性在不斷地提高依啰，只不過是因?yàn)槲覀兊囊曈X窄化，我們看到那些新聞把我們嚇壞了店枣，所以我們才會變成一個直升機(jī)父母速警，天天在孩子的頭頂盤旋叹誉。這是目前來講普遍在家長中存在的四個錯誤觀念。

那這本書最核心闷旧、最有價值的部分是下邊這一段长豁，就是我們得了解我們的大腦。我們要知道孩子大腦中到底是什么部分在做決策忙灼，調(diào)節(jié)壓力匠襟、控制沖動的最重要的三個部分。第一個部分叫前額皮質(zhì)该园，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動物的最重要的部分酸舍，這是我們發(fā)展出語言、邏輯里初、推理能力的一個部分啃勉，這個地方叫作領(lǐng)航員。就是如果你是用前額皮質(zhì)在進(jìn)行決策双妨，用前額皮質(zhì)在引領(lǐng)著你的生活的話淮阐，那么你是冷靜的、理智的刁品，你是可以控制和約束自己的泣特。這個地方有一個特點(diǎn)，就是壓力過大的時候它就掉線了挑随。舉一個最簡單的例子状您，就是你跟別人吵架或者是生氣的時候，你會說不出話來镀裤，為什么說不出話來呢竞阐？壓力太大，掉線了暑劝，這就是前額皮質(zhì)的特點(diǎn)。它是冷靜的颗搂、理智的領(lǐng)航員担猛，但問題是壓力過大的時候它會掉線。

那么如果它掉線誰接手呢丢氢？就是藏在腦子中間后邊這部分傅联，叫作杏仁核。我們在不止一本書里邊提到過杏仁核疚察。杏仁核像一個斗獅戰(zhàn)士一樣蒸走，它是我們大腦中最早長出來的部分，這一部分就是情緒化的貌嫡。所以你會發(fā)現(xiàn)比驻，當(dāng)我們的孩子壓力過大的時候该溯，如果他放棄了前額皮質(zhì)的這部分的管控，他就變得易怒别惦，他會大喊大叫或者躲避狈茉，一句話都不說，陷入沉默或暴力的狀態(tài)中掸掸。原因是什么氯庆？此刻掌控他大腦的是杏仁核，而如果他的壓力過大扰付，就是持續(xù)長期地存在著這樣的壓力堤撵，這些壓力就會分泌更多的壓力荷爾蒙。

健康的壓力反應(yīng)狀況是這樣：“壓力荷爾蒙迅速上升羽莺，隨后又能迅速恢復(fù)乌奇，這是比較健康的壓力狀況，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會出問題跷乐。如果壓力持續(xù)存在兔魂，腎上腺就會進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇就像是身體為了長期作戰(zhàn)而引入的原菌闰挡，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升锐墙，以幫助身體應(yīng)對壓力。如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊长酗，但有幸逃脫溪北，沒有命喪獅口，他的皮質(zhì)醇水平會在45分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常夺脾。相比之下之拨，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會一次保留幾天、幾周咧叭，甚至幾個月蚀乔，這就很容易導(dǎo)致問題。長期較高的皮質(zhì)醇水平會弱化海馬體里的細(xì)胞并最終殺死它們菲茬，而海馬體是創(chuàng)造與儲存記憶的地方吉挣，這就是為什么在急性壓力下，學(xué)生會產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的種種困難婉弹〔腔辏”

我那天讀書讀到這一段，我就立刻在它下面劃線镀赌，發(fā)在朋友圈里氯哮。原因是什么呢？我們經(jīng)常不明白商佛，這孩子怎么成績突然下滑得這么厲害喉钢？我經(jīng)常聽到很多家長向我咨詢姆打，說：“我女兒怎么最近成績下滑得很厲害？”我說：“你們家是不是有人吵架出牧？”他說：“對呀穴肘，我們家最近有點(diǎn)事，吵架舔痕∑栏В”為什么能這么準(zhǔn)確地猜測呢？家里邊只要有人吵架伯复，孩子的壓力水平就會陡增慨代，孩子的壓力水平一高，皮質(zhì)醇分泌得多啸如，就會傷害海馬體侍匙，海馬體就是負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的地方。那我相信我講了這么多書叮雳，講了幾百本書下來想暗，我的海馬體一定在變化，在長長帘不。

所以如果我們理解了我們的大腦是會受傷的说莫，我們就知道天天在孩子身邊不停地指責(zé)和嘮叨，對孩子是多么大的傷害寞焙。就是很多家長對于自己給孩子造成的傷害完全沒有感覺储狭，就覺得很正常，我嘮叨你兩句怕什么捣郊，就是那種滿懷著愛意的嘮叨辽狈，不停地嘮叨。但是你只要反過來想一下呛牲，假如是你的領(lǐng)導(dǎo)天天在你身邊這樣嘮叨你刮萌，你試試看，這就會極其痛苦娘扩。那是一個慢性壓力尊勿，而這個慢性壓力會傷害到孩子的大腦，讓它產(chǎn)生皮質(zhì)醇畜侦，然后最重要的一件事就是這些壓力會使得它的前額皮質(zhì)不發(fā)育，發(fā)展緩慢躯保。所以你去觀察這個小孩子旋膳，從小孩子身上能夠看到家庭教育的效果，能看得出他們家是一個什么樣的狀態(tài)途事。

大腦前額皮質(zhì)的發(fā)展來自哪兒呢验懊？你要讓他有掌控感擅羞，讓他有選擇權(quán)，讓他能對自己的很多事做出決定义图。在孩子一歲到兩歲的時候减俏，就已經(jīng)可以開始做這樣的事情了。三歲以前就能夠幫他把大腦前額皮質(zhì)發(fā)展得很好碱工。我們看到一個人冷靜娃承、理智、成熟怕篷，看起來像個大人历筝，就是因?yàn)樗竽X前額皮質(zhì)層增長了。

但是假如你把他的這部分功能剝奪掉廊谓，你整天呵斥他梳猪，整天威脅他，動不動就說“我把你送人了”或者甚至把他推到門外蒸痹，把門給他關(guān)上春弥，孩子天天跟你在一起都緊張。緊張會怎么樣呢叠荠？就是大腦前額皮質(zhì)停止工作匿沛，離線，不發(fā)育了蝙叛，把所有的決策權(quán)全部交給杏仁核俺祠。杏仁核的辦法就是斗爭，要么斗爭借帘，要么服軟蜘渣。服軟就是有很多孩子會對家長諂媚，不斷地迎合家長肺然，在家長面前裝得特別乖巧蔫缸，實(shí)際上只是為了能夠平穩(wěn)度過和家長在一起的時間。這些都是損失了讓他前額皮質(zhì)得到充分發(fā)育的可能性际起。

所以你要想真的理解拾碌，怎么樣讓一個孩子能夠擁有自控力，就是要讓他的前額皮質(zhì)得到足夠的發(fā)展街望。這個發(fā)展來自你給他足夠的選擇空間校翔，讓他有掌控感。現(xiàn)在青少年自殺已經(jīng)變成了一個非常嚴(yán)重的問題灾前。這本書的作者說防症，青少年自殺非常令人痛心，但是你要知道，青少年自殺基本上都是來自掌控感缺失蔫敲。就是這個孩子覺得在哪兒說的話都不算饲嗽，在家我也沒什么用，到學(xué)校我更沒什么用奈嘿。更多的自殺不是來自急性壓力貌虾，我們往往會把一個人的自殺歸咎為急性的壓力，發(fā)生了這么一個事裙犹，所以這個孩子自殺尽狠，不是。自殺更多的是來自慢性壓力伯诬，而不是急性的困難晚唇，這是心理學(xué)研究的結(jié)果。

人不能沒有壓力盗似。千萬不要聽了這個講法哩陕，說“那我讓我的孩子完全無壓地生活”，那也不對赫舒。壓力分三類悍及，第一類壓力叫作正向壓力，就好像斑馬在跟獅子作斗爭的過程中接癌，它沒有被獅子咬到心赶，它鍛煉了能力，快速地上升皮質(zhì)醇缺猛，快速地下降缨叫。

那另外一種叫作可承受壓力，這個可承受壓力是一定的范疇荔燎，會有一點(diǎn)點(diǎn)的損害耻姥，但是它可以復(fù)原。比如把很多剛出生的小老鼠從媽媽身邊拿開有咨，這個對于哺乳動物來講是很大的壓力琐簇。如果在十五分鐘之內(nèi)，讓老鼠回到媽媽的身邊座享，你就會發(fā)現(xiàn)母鼠會舔小老鼠的皮毛婉商，讓它舒服，實(shí)際上就是安慰它渣叛。然后這個小老鼠的行為就會慢慢地變得正常丈秩，會越來越好，這個叫作可承受的壓力淳衙。但是癣籽，如果這個小老鼠離開媽媽超過三個小時以后挽唉，你就會發(fā)現(xiàn)很多小老鼠就不理它的媽媽，就是斷了這個聯(lián)結(jié)了筷狼，它已經(jīng)完全受到傷害了，這種壓力叫作毒性壓力匠童。而青少年的大腦最容易受到影響的過程當(dāng)中埂材，又是獲得毒性壓力可能性最大的時候。

一方面來自學(xué)校課程的壓力汤求，競爭的壓力俏险，還有過度的對于競爭的渲染和描述，說“你必須得考上大學(xué)”“你必須得比他們強(qiáng)很多”“你只要考上大學(xué)了就一切都好了”扬绪。這個不是真相竖独，但是我們很多家長和老師會用這個假象來威脅和恐嚇孩子，給孩子造成長期的毒性壓力挤牛，導(dǎo)致的結(jié)果就是他的大腦受到損傷莹痢，他的自控力喪失。

那么一個小孩在什么情況下會產(chǎn)生壓力呢墓赴？這個作者總結(jié)了竞膳，叫作N.U.T.S.（堅(jiān)果視角）。這個N就是新情況（novelty）诫硕。咱們看過一個電影叫作《頭腦特工隊(duì)》坦辟，這個小女孩搬家，搬到一個新的城市章办，融入一個新的冰球隊(duì)锉走，這個叫作新情況的發(fā)生，這是帶來壓力的一種可能藕届。

第二種叫作沒想到的（unpredictability）挪蹭。就是沒有預(yù)期到會發(fā)生這樣的問題。第三類就是可能被傷害（threat to the ego）翰舌。就是這個事情發(fā)生了以后他覺得有威脅嚣潜，他覺得受到了恐嚇，這種情況下他也會有壓力椅贱。第四個叫難以把控的（sense of control）懂算。就是他覺得這個東西超出了他的把控范圍，他的能力范圍之內(nèi)無法承受庇麦。這四個東西是給青少年帶來壓力的最重要的來源计技。

那么接下來我們看看，了解了大腦的結(jié)構(gòu)以后山橄，知道壓力對孩子自控性的影響以后垮媒，我們來看看我們究竟應(yīng)該怎么做。這里邊有一句話，我覺得特別賺睡雇，讀這本書最賺就是讀到這句話萌衬，說你怎么做一個顧問型的父母，學(xué)會說這句話就好它抱，叫作“我那么愛你秕豫，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”。我們在家庭當(dāng)中观蓄，很多人跟孩子天天吵架的最主要的來源就是作業(yè)的事——寫作業(yè)混移、交作業(yè)，有沒有按時完成作業(yè)侮穿，甚至有沒有按照家長所規(guī)定的時間完成作業(yè)歌径。孩子磨蹭到了第二天早上寫作業(yè)，家長就會很生氣亲茅，說你為什么昨天晚上不寫回铛。我們經(jīng)常會為各式各樣的作業(yè)的問題吵架。但你以后要知道芯急，作業(yè)的事和愛他這件事比起來勺届，哪個更重要？那一定是愛更重要娶耍。

我經(jīng)常聽到很多家長來跟我抱怨他的孩子的時候免姿，我就會問他們，我說：“想想看榕酒，如果你的孩子現(xiàn)在生病了胚膊，你會怎么想？假如你的孩子躺在病床上想鹰，你現(xiàn)在會怎么想紊婉？你會想他沒有交作業(yè)嗎？”他說：“那不會辑舷，我只希望他身體好喻犁。”對何缓，那個才是最重要的東西肢础。他身體好，他愛你碌廓，他跟你關(guān)系融洽传轰，這個東西要比作業(yè)那樣的事重要得多。所以你也要學(xué)會說這句話谷婆，說“我那么愛你慨蛙，我才不要跟你吵作業(yè)的事”辽聊。

這個地方我需要大家反過來想一下。假如你今天下班期贫，從辦公室一身疲憊跟匆，擠完地鐵回到家里，然后你兒子在家里坐著等你唯灵，說：“今天在單位里表現(xiàn)怎么樣贾铝？受到獎勵了嗎？掙了多少錢埠帕？有獎金嗎？比別人高還是低呀玖绿？”你試試看敛瓷，你只要想一下這個場景就覺得很荒謬，就是你忙了一天回到家斑匪，你兒子這樣質(zhì)問你呐籽。但我們每天對孩子做的就是這個事。

不要為了作業(yè)的事情跟孩子吵架蚀瘸。因?yàn)槟阒澜频⒆又皇墙栌赡銇淼竭@個世界，他們并不屬于你贮勃，孩子不是你的私人財產(chǎn)贪惹，不是你的東西，他只是從你的身體里邊出來而已寂嘉。大家記得我們講過一本書叫作《不管教的勇氣》奏瞬。《不管教的勇氣》里邊就講泉孩，家長教育孩子的時候硼端，最重要的工具就是耐心。因?yàn)槿绻@個孩子不知道自己需要學(xué)習(xí)寓搬，你再強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)都沒用珍昨，他學(xué)完就忘，學(xué)完就不喜歡學(xué)習(xí)，甚至他考上了大學(xué)以后不學(xué)習(xí)，你拿他一點(diǎn)辦法都沒有娃豹，所以你只能有耐心地等待他有一天突然明白啥酱。

反過來家長如果給他的壓力沒那么大，孩子都是好奇的懒鉴、求知的，人本身就有了解這個世界的欲望。但是我們家長為什么不能做到淡定地迎來和平呢神郊？因?yàn)槲覀兗议L有兩個誤區(qū)肴裙，第一個誤區(qū)就是要么專制，第二個誤區(qū)就是要么縱容涌乳。就是你一說這個話家長就會講蜻懦，那你讓我不管嗎？那他干什么我都不用管嗎夕晓？你看宛乃，我沒讓你縱容，就是在專制和縱容之間還有一個合適的位置蒸辆，叫作權(quán)威型的管理征炼。權(quán)威型的管理就是支持而非控制。父母不斷地介入是一個惡性循環(huán)躬贡，父母學(xué)會放手谆奥，學(xué)會不要那么專制，也不是完全地縱容拂玻，這會進(jìn)入一個良性的循環(huán)酸些。

所以父母要做的事是什么呢？首先就是退一步檐蚜。就是不用所有的事都按照父母的想法來辦魄懂。孩子過的是他的人生，他要為他的選擇負(fù)責(zé)闯第，父母的責(zé)任是給他講清楚市栗，你有這么多的選擇，這些選擇會帶來什么樣的結(jié)果乡括。不用威脅肃廓，不用夸大，講明白就好了诲泌，他有他決策的權(quán)利盲赊，所以退讓一步是第一步要做的事。

第二個可以做的事就是無條件地愛孩子敷扫。曾經(jīng)有人說：“我看過人家那個籃球教練就特別專制哀蘑，很兇，但是他訓(xùn)練出來的結(jié)果都很好葵第』媲ǎ”首先你要搞清楚，那些人不是父母卒密，那些人是教練缀台，教練是一個專業(yè)工作，他所做的事是教他這些技能哮奇，而父母的最重要的責(zé)任是給孩子愛膛腐。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛睛约，哪怕他遇到了一個非常專制型的教練，他也能夠挺得過去哲身，他也能夠有動力去應(yīng)付辩涝。但是最怕的是教練也專制，父母也專制勘天，這個孩子得不到愛就麻煩了怔揩。愛是排在第一位的東西，所以你可以借由社會力量來解決那部分學(xué)習(xí)的問題脯丝，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛商膊，然后關(guān)注、支持宠进，而不是不管翘狱。你要讓孩子知道，你很關(guān)心這件事情砰苍，但是你只能給他提供輔助作用，做決策的人是他自己阱高。

接下來第三件事能做的就是學(xué)會讓孩子做主赚导。在你讓孩子做主的時候，要學(xué)會講三句話赤惊，而且這三句話很精確吼旧，第一句話是：“你特別懂你自己，你可是自己的專家未舟∪Π担”就是誰更懂這孩子呢，孩子更懂他自己裕膀，所以你要告訴孩子說“你更懂你自己员串，你可是自己的專家”，這是第一句話昼扛，幫助孩子建立自信心寸齐，幫助孩子認(rèn)識到自己對自己的責(zé)任。

第二句話是：“你脖子上長著你自己的腦袋抄谐∶祓校”或者你可以可愛一點(diǎn)，說：“你脖子上長著你自己的小腦袋蛹含∫愫瘢”什么意思？你有自己獨(dú)立的判斷浦箱。

第三句話：“你想要讓生活中的一切都有條不紊吸耿§袈啵”我真沒想到有這樣一句話，就這句話是很重要的一句話珍语，就是我們很多家長覺得锤岸，如果我們把決定權(quán)交給了孩子，那就天下大亂了板乙，肯定完蛋了是偷，大鬧天宮了，因?yàn)樗貌蝗菀子羞@個機(jī)會募逞，萬一打游戲打24小時怎么辦蛋铆？但事實(shí)上，孩子并不會這樣放接。因?yàn)楹⒆右蚕Ｍ约旱纳钜磺卸季袟l刺啦，自己能夠好好地掌控自己的生活。所以這句話給了孩子非常強(qiáng)烈的心理暗示纠脾，你要讓孩子知道玛瘸，他既有意愿也有能力做到這樣。

但是反過來你發(fā)現(xiàn)苟蹈，孩子在什么情況下會瘋狂地打游戲呢糊渊？就是父母拼命地掌控他，結(jié)果有一天父母突然說“今天不管你了”慧脱，那他在這24小時里能一分一秒不差地打游戲渺绒。這就是我們說，當(dāng)你真的要讓孩子做主的時候菱鸥，這三句話一定要講宗兼。我希望大家把這三句話記住：

你特別懂你自己氮采，你可是自己的專家殷绍。

你的脖子上長著你自己的腦袋。

你想要讓生活中的一切都有條不紊扳抽。

幫助孩子建立這樣的自信心和責(zé)任感篡帕。這里邊還有幾句話要叮囑一下的就是“我不能因?yàn)閻勰憔头趴v你的決定，因?yàn)槟氵@個決定聽起來實(shí)在不大靠譜贸呢×眨”就是如果孩子出現(xiàn)了特別不靠譜的行為，自私的行為或者危險的行為楞陷，你是可以站出來阻止他的怔鳖。設(shè)立邊界始終都是養(yǎng)育的重要組成部分。我們一直在講“溫柔但是有邊界”固蛾，就是家長要幫孩子設(shè)立好足夠的邊界结执，讓孩子覺得有安全感度陆，覺得父母是關(guān)注他，是愛他的献幔，同時在這個邊界之內(nèi)懂傀，他可以決定很多事情。這樣蜡感，他的前額皮質(zhì)就會成長得越來越快蹬蚁，他自己會冷靜地判斷，會有理智郑兴。

這里邊有六個理由犀斋，告訴我們讓孩子自己來定是多么的重要。第一個理由是腦科學(xué)的理由情连，這個我們不用多講了叽粹，前面講清楚了。

第二個却舀，不要讓孩子覺得自己是個空心人虫几。如果他什么事都沒有決定的權(quán)利，他就變成一個空心人挽拔。

第三個叫從控制感到勝任力持钉，這是唯一的法則。就你要讓這個孩子將來能夠有勝任力篱昔，能夠獨(dú)當(dāng)一面地解決一些問題，他就必須得獲得控制感始腾。沒有控制感就沒有勝任力州刽。同時，沒有控制感會帶來大量的傷害浪箭，自殺最主要的原因是因?yàn)槿狈刂聘小?/p>

第四個就是你并不總了解怎樣是最好的穗椅。你作為一個家長，你哪兒來那么大的自信呢奶栖？你把你的生活搞得特別好嗎匹表？你怎么就能夠認(rèn)為，你對你的孩子所做的決定都是對的呢宣鄙？這是來自于莫名其妙的自信心袍镀，所以你要謙虛一點(diǎn)，你并不一定知道什么是對的冻晤。

第五個原因就是苇羡，孩子們都很能干。當(dāng)你放手讓孩子決策一些事情的時候鼻弧，驚喜就會一個一個地冒出來设江。這里邊的核心是要調(diào)整你的眼光锦茁，你要拿眼睛更多地發(fā)現(xiàn)孩子的亮點(diǎn)。我們最怕的就是放手給孩子以后叉存，站在旁邊使勁地挑毛病码俩，因?yàn)槊∈翘舨煌甑摹?/p>

最后一個原因，就是這樣做可以培養(yǎng)孩子的情緒智能歼捏。就是我們說一個人情商很高稿存，一個人能夠管控自己的情緒，這就是來自他從小就在這樣做甫菠，從小就有這樣的機(jī)會挠铲。

孩子的焦慮有50%以上來自父母的傳染，都是來自家里焦慮的父母寂诱，這是一個糟糕的壞消息拂苹。原因是什么呢？就是人體除了基因之外痰洒，還有一個東西叫作表觀基因瓢棒。表觀基因就是由后天的、外在的環(huán)境開啟的丘喻。就是這個東西沒有寫在原始的代碼當(dāng)中脯宿，但是外在的環(huán)境會使得表觀基因開啟。就比如曾經(jīng)在校園暴力中受過傷的孩子泉粉，他的表觀基因中连霉，恐懼、膽小會開啟嗡靡，開啟了以后甚至?xí)z傳跺撼，這叫作表觀基因。

孩子的世界沒有那么多的壓力讨彼。但是孩子的壓力往往是來自父母發(fā)脾氣歉井，父母為什么發(fā)脾氣呢？父母可能因?yàn)殄X不夠發(fā)脾氣哈误，可能因?yàn)楣ぷ鞑豁槹l(fā)脾氣哩至，可能因?yàn)猷徖镪P(guān)系不好發(fā)脾氣，可能因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)沒寫好發(fā)脾氣蜜自，這都叫作二手壓力菩貌。這些二手壓力會傳導(dǎo)到孩子的身上。還包括挑剔重荠、懷疑菜谣、控制這樣的行為，會導(dǎo)致孩子開啟很多跟壓力有關(guān)的表觀基因。這個甚至可以遺傳尾膊。而如果父母總是挑剔媳危、懷疑、控制冈敛，他的行為就是叛逆待笑，就這么簡單。所以焦慮的父母特別容易帶來焦慮的孩子抓谴，這是一個壞消息暮蹂。

好消息是什么呢？好消息是平靜也一樣可以傳染癌压。不光是焦慮可以傳染仰泻，平靜也可以傳染。所以這里邊有一個詞特別好滩届，叫作“非焦慮臨在”集侯。非焦慮臨在是個學(xué)術(shù)性的詞匯，就是當(dāng)你出現(xiàn)的時候帜消，孩子就能夠感到安心棠枉，這種父母就叫作“非焦慮臨在”。所以我們應(yīng)該給自己定一個小目標(biāo)泡挺，我們要成為我們孩子的“非焦慮臨在”辈讶，我們要讓我們的孩子見到我們的時候就覺得安心、高興娄猫，愿意撲在我們的懷里邊贱除，愿意跟我們開心，而不是見到我們就緊張媳溺、躲避勘伺、出汗。

那如何讓一個父母成為“非焦慮臨在”呢褂删？讓家變成一個安全的地方。你看那個小孩子玩追逐游戲的時候冲茸，你跑回一個地方說“回家”屯阀，只要你回到那個地方，別人就不能抓你了轴术，他們把那個地方叫作“家”难衰。所以家就是孩子感到最安全的地方。

怎么讓它變得更安全逗栽？第一件事盖袭，我們可以更多地欣賞。我們更多地表達(dá)對孩子的欣賞，這時候家會變得安全鳄虱。

第二個弟塞，不要懼怕未來。就是未來肯定有很多不確定性拙已，但是你要記住一件事决记，你的焦慮和痛苦并沒有什么好處，所以當(dāng)你坦然地面對未來倍踪，你就會發(fā)現(xiàn)這個家會變得更安全系宫。你不要因?yàn)榻箲]、恐懼而導(dǎo)致情緒爆發(fā)建车，生氣扩借。

第三個，管好你自己的事缤至。就是你的情緒能夠管控得很好潮罪，然后你能夠花很大的力氣讓你自己變得更好。你在努力地學(xué)習(xí)凄杯，努力地進(jìn)步错洁，努力地讀書。我們都想培養(yǎng)孩子讀書習(xí)慣戒突，不是買一堆繪本扔給他屯碴，而是你在他面前經(jīng)常讀書。這不是假裝的膊存，不是今天孩子出現(xiàn)了租幕，我趕緊拿起書來讀，假裝都裝不出來占锯。因?yàn)楹⒆右廊粫l(fā)現(xiàn)你經(jīng)撑叮看手機(jī)，孩子的眼睛不會撒謊爵卒，他看得特別準(zhǔn)虚缎，所以你得真的愛讀書，孩子才能夠慢慢地受你影響钓株，這叫作管好你自己实牡。

然后還有一個就是學(xué)會接納現(xiàn)實(shí)。這個作者在這里邊專門提到了ACT心理療法（接受與實(shí)現(xiàn)療法）轴合。我們講過兩本關(guān)于ACT的書创坞，我都非常推薦，一本書叫《幸福的陷阱》受葛，一本書叫《跳出頭腦融入生活》题涨。就是我們得學(xué)會接受偎谁、選擇、行動纲堵，用ACT的方法來改善我們自身的生活巡雨。你可以成為一個“非焦慮臨在”，讓孩子見到你就覺得安心婉支，出了什么事鸯隅，只要見到爸爸媽媽，他就會覺得很安全向挖，這就是我們能夠給孩子營造的一個安全的氛圍蝌以。

那么接下來我們來看，怎么來培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力何之？一個人在一生中跟畅，有三個基本需求：自主需求、勝任需求溶推、歸屬需求徊件。我曾經(jīng)遇到一個老師跟我講：“樊老師你說的那些我覺得特別好，我女兒別的事我都不管她蒜危，但是只有一件事我不能放過虱痕。”我說：“什么事辐赞？”“彈鋼琴這件事我必須盯死她部翘。”我說：“為什么呢响委？”他說：“我覺得彈鋼琴代表著毅力新思，如果她放棄彈鋼琴，代表了她沒有毅力赘风，她將來做別的事也會一事無成夹囚，所以她必須堅(jiān)持彈鋼琴⊙裕”這個爸爸特別得意地跟我分享他的這個教學(xué)理念荸哟，我相信這樣的家長太多了。

在這本書里邊瞬捕，作者解釋說鞍历，凡是這些因?yàn)閺椾撉佟⒋档炎由轿觯裁磳W(xué)奧數(shù)這樣的事，去跟孩子較勁的人掏父，都是只知道勝任需求笋轨。就是覺得你能夠克服這個困難，把它學(xué)會，這個能力很重要爵政，這只是勝任需求仅讽。還有另外兩個更基礎(chǔ)、更重要的需求钾挟，就是自主需求和歸屬需求洁灵。你因?yàn)樽非筮@個勝任需求，同時破壞了自主需求和歸屬需求掺出。

歸屬需求就是“我爸爸不愛我徽千，我媽媽不愛我，這個家里沒有溫暖”汤锨，這叫歸屬需求双抽。自主需求就是“我說的話不算，我說不想練闲礼，不喜歡彈鋼琴牍汹，不行，非得讓我彈”柬泽，就這樣慎菲。這就是我們說不能夠只看到勝任需求這一項(xiàng)，我們應(yīng)該更多地考慮他的自主需求和歸屬需求锨并。你們?nèi)绻犨^我講《心流》那本書你會知道露该，當(dāng)一個人做一個事做得很投入，進(jìn)到心流狀態(tài)以后琳疏，他的頭腦當(dāng)中會分泌大量的多巴胺有决，他就會愿意堅(jiān)持，愿意做這樣的事空盼，他的大腦的自驅(qū)力就會提高书幕。

而我們在生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)常見的問題有哪幾種呢？第一種問題叫作破壞者類型揽趾。如果你想了解什么叫破壞者台汇，一定要去看一個電影，是馬特·達(dá)蒙在年輕的時候拍的篱瞎，叫作《心靈捕手》苟呐。《心靈捕手》那個電影就是講這么一個叛逆的天才孩子俐筋，最后是怎么一步一步地被引導(dǎo)成為一個正常人的牵素。破壞者的特點(diǎn)是多巴胺缺乏癥。就是他做這些東西都沒意思澄者，故意地讓自己從事一些危險的工作笆呆，讓自己不合群请琳，變得很暴力，這是第一種破壞者赠幕。那要想解決破壞者的問題俄精，就是需要有一個導(dǎo)師一樣的人幫他去發(fā)現(xiàn)正向的力量，在他做對事的時候榕堰，給他足夠的肯定竖慧，讓他知道自己內(nèi)在的生命力有多么的旺盛，讓他意識到自身的價值逆屡。

然后第二個叫愛好者圾旨。愛好者的特點(diǎn)是除了學(xué)習(xí)之外別的事都行。就是只要你不讓我學(xué)習(xí)康二，你讓我干別的事我都特別來勁碳胳，特別有精神。那這個作者建議特別有意思沫勿，他說：“如果他完全沒有去上學(xué)的動機(jī)挨约，那就要進(jìn)行學(xué)習(xí)障礙、抑郁癥产雹、焦慮癥或者注意缺陷障礙的評估诫惭。倘若事態(tài)沒那么嚴(yán)重，那么請尊重孩子蔓挖，同時也要幫他建立一種更好地去認(rèn)識真實(shí)世界的認(rèn)知模型夕土。如果你真的好好跟孩子說話，那你就會驚訝地發(fā)現(xiàn)瘟判，真的有很多孩子能聽取你的建議怨绣。支持孩子去追求與學(xué)業(yè)無關(guān)的興趣，這沒問題拷获，相應(yīng)的篮撑，要是將這些興趣視為一種懲罰的原因，那問題可就大了匆瓜∮浚”

什么叫作視為懲罰的原因？就是“如果你不寫作業(yè)驮吱，我就把你的魔方?jīng)]收了”茧妒，這就叫作視作懲罰的原因∽蠖“很多家長會克扣孩子體育活動與課外活動的時間桐筏，一天就那么多時間，如果你家的高中生因?yàn)槟切╇s七雜八的事拇砰，找不到時間做功課或者累得根本學(xué)不進(jìn)去梅忌，那你在向他傳達(dá)一種什么信息呢绊袋？難道不會讓他認(rèn)為課外活動要比學(xué)習(xí)更優(yōu)先嗎？”

就是假如你拼命地非得把他帶回到這個學(xué)習(xí)的這個道路上铸鹰，用你的方法嚴(yán)格地要求他，甚至去管控那些課外活動的時間皂岔，導(dǎo)致的結(jié)果就是他會更加珍惜那個課外活動蹋笼，他會更加上癮，因?yàn)橄∪毙詭碚滟F躁垛。所以對于愛好者來講剖毯，你可以放松一點(diǎn)，尊重一點(diǎn)孩子的要求教馆，讓他去體會一下逊谋，放松了說不定就會把注意力轉(zhuǎn)回到學(xué)習(xí)這件事上來。

我們很多家長覺得土铺，孩子到了初三胶滋、高三就沒法放松，說：“這開玩笑悲敷，怎么可能究恤！高三了還能這樣做？”但是我告訴你有一種教育方式叫Gap Year（空檔年）后德，Gap Year就是該上大學(xué)了部宿，不上了，休息一年瓢湃，甚至有人Gap Year休息兩年理张，干嗎呢，去環(huán)游世界绵患，去出去打工雾叭，了解一下這個社會，這也是學(xué)習(xí)的過程藏雏。

然后第三種人叫作無力者拷况。無力者的孩子的特點(diǎn)是對什么都沒興趣，什么東西都覺得沒意思掘殴，看起來乖乖的赚瘦，但是你讓他做什么提不起勁來。對于這樣的孩子我們需要冷靜對待奏寨，然后要跟孩子多交流起意，多問問他的想法，啟發(fā)他多說話病瞳，然后告訴他你的想法揽咕。告訴他你的什么想法呢悲酷？正確的想法，就是你是怎么看待生活和學(xué)習(xí)這件事亲善，而不是那個虛假的口號设易，說“這個社會可是很拼命的，如果你考不上大學(xué)蛹头，你將來就沒戲了”顿肺，這是假的。你需要認(rèn)真地告訴他你對于學(xué)習(xí)這個事的看法渣蜗，學(xué)習(xí)是我們的一個權(quán)利屠尊，學(xué)習(xí)是給我們帶來樂趣的東西，我們作為人耕拷，我們有學(xué)習(xí)的大腦讼昆，這是一個很難得的機(jī)會，就是這樣骚烧。同時我要尊重你浸赫，你有什么樣的興趣，你有什么樣的節(jié)奏赃绊。然后第四個辦法掺炭，就是要多帶他運(yùn)動。因?yàn)檫@些孩子可能體內(nèi)分泌的多巴胺不足凭戴，所以要帶他去運(yùn)動涧狮，他就能夠開心，開心以后才會產(chǎn)生動力么夫，這是第三種者冤。

第四種孩子叫完美者。每次一到考試就緊張档痪，動不動就想提前學(xué)習(xí)涉枫，特別緊張，壓力很大腐螟。這些孩子其實(shí)他并不是靠內(nèi)驅(qū)力在進(jìn)行愿汰，他是靠外在的壓力，他覺得我必須能夠表現(xiàn)得好乐纸。那么對于這樣的孩子衬廷，我們需要告訴他真相。什么是真相汽绢？真相就是沒有哪門課的成績能夠保證你這一輩子一定過得好吗跋，沒有哪個大學(xué)的文憑能夠保證你這輩子一定是一帆風(fēng)順的。人生是一個綜合力的表現(xiàn)，所以你今后會遇到各種各樣的困難跌宛，所以放松一點(diǎn)酗宋，做盡量地做到好就行了，不需要那么跟自己較勁疆拘，不需要咬牙切齒蜕猫。發(fā)自內(nèi)心地喜歡學(xué)習(xí)，喜歡探索哎迄，才是我們這一輩子最重要的力量的來源丹锹。把這個真相告訴他。這是我們幫助孩子培養(yǎng)自驅(qū)力的一些要做的動作芬失。

那除此之外，還有一些動作很容易被忽略匾灶，但是作者也提出來了棱烂，就是要跟孩子安排徹底停工期。什么叫徹底停工期阶女？大腦需要暫停颊糜。我們的大腦有一個基礎(chǔ)運(yùn)算，就是基本上你大腦什么都不想的情況下秃踩，坐在這兒不說話衬鱼，什么也不想，它依然耗能憔杨。那個耗能就是它的基礎(chǔ)的能量代謝鸟赫。作者在這里邊用了一整章的內(nèi)容介紹，讓孩子要保持足夠的睡眠消别，至少8小時以上的睡眠抛蚤。

很多孩子是假性睡眠，就是很多小孩臨睡覺之前跟你說“我睡覺了”寻狂，門一關(guān)岁经，拿起手機(jī)開始玩了。所以你必須得保證你的孩子在睡覺的時候蛇券，不會玩手機(jī)缀壤，不會看電視，他真的能夠睡夠8個小時纠亚。連續(xù)一周睡眠不足的人塘慕，和一個頭一天晚上熬了夜的人，一塊兒來做記憶力和理解力的測試蒂胞，兩個人的成績一樣差苍糠。長期睡眠不足和熬夜對大腦產(chǎn)生的損害是一樣的。所以我們要讓自己的記憶力啤誊、理解力提升岳瞭，需要有足夠的睡眠拥娄，這就是我們培養(yǎng)孩子內(nèi)驅(qū)力最重要要做的事情。

然后如果你在家里邊能夠?qū)崿F(xiàn)這些東西瞳筏，接下來要做的事稚瘾，就是把控制感帶到學(xué)校。這個很難姚炕，因?yàn)閷W(xué)校里進(jìn)行的是標(biāo)準(zhǔn)化的考試摊欠，標(biāo)準(zhǔn)化考試帶來的一個問題是什么呢？把學(xué)生之間的關(guān)系變成競爭關(guān)系柱宦。所以很多標(biāo)準(zhǔn)化考試的佼佼者后來在社會上并沒有成為佼佼者些椒，原因是在社會上成為佼佼者靠的是合作，在考試當(dāng)中成為佼佼者靠的是不合作掸刊，是獨(dú)立免糕，最好是你考得好，別人考得糟糕更好忧侧，所以這是一對矛盾石窑。

還有就是不要只用成績來評價孩子。降低對于成績的要求蚓炬，也別老盯著家庭作業(yè)松逊，你也不需要為此變得太過焦慮，因?yàn)楹⒆訉黹L大了肯夏，會成為一個什么樣的人是說不準(zhǔn)的经宏。這個社會變化很大，不是一個簡單的工業(yè)化模型的社會驯击，學(xué)什么專業(yè)烛恤，從事什么工作，沒有那么簡單余耽，所以讓這個孩子疗垛，健康赋除、陽光、愛學(xué)習(xí)、有內(nèi)驅(qū)力屡贺，這才是真正做教育的本質(zhì)凛虽。

還有一章是所有人都很關(guān)注的話題蚁趁，就是技術(shù)野獸据途。技術(shù)野獸是什么呢，就是現(xiàn)在的孩子都是跟著屏幕長大的朱巨，從小看電視史翘、看手機(jī)，玩游戲。技術(shù)野獸我們用十六個字來評價琼讽，首先它“威力巨大必峰，不用不行”。你敢說你的孩子不用手機(jī)钻蹬，不用電腦吼蚁？你也不敢，所以孩子一定會要用手機(jī)用電腦问欠，這叫威力巨大肝匆，不用不行。然后接下來一句話叫作“傷害明顯顺献，不管不行”旗国。它對于孩子大腦傷害也確實(shí)很明顯。

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所以我們的辦法是什么注整？我們不能夠把這個手機(jī)能曾、游戲徹底拿走，我們要做的事是馴服设捐。你想想看，假如你馴服了一頭獅子塘淑，這個獅子跟著你萝招，多威風(fēng)，它有它的功能存捺，能夠給你帶來保護(hù)槐沼，但是它不會傷害你。那馴服這個機(jī)器的過程捌治，作者做了這么幾個建議岗钩。

第一件方法是作為一個家長，管好自己肖油。你看又來了兼吓，就是你別整天刷手機(jī)，孩子一回家看到你就拿個手機(jī)在那兒玩森枪，一家人幾口坐那兒全都低著頭在那兒看视搏，第一步管好自己，讓自己有很多無手機(jī)時間县袱。

第二個方法浑娜，你要對孩子用手機(jī)表示理解，甚至你可以關(guān)注地跟他一塊兒看看那個游戲式散。就是你要對他表示出對游戲的理解筋遭，對于手機(jī)時代的理解。

第三個方法，回歸自然漓滔。大量的孩子在森林中编饺，在沙漠里，在海邊玩過以后次和，他會想不起來手機(jī)那件事反肋。很多孩子都說“要用手機(jī)干嗎，我想不出來有什么事要用手機(jī)”踏施，他就對手機(jī)開始疏遠(yuǎn)石蔗，所以要給孩子創(chuàng)造接觸自然的機(jī)會。

還有一個方法叫作“告知而非說教”畅形。說教沒有用养距，前面講了那么多了，說教日熬、恐嚇棍厌、搶手機(jī)、把手機(jī)摔爛竖席，又蠢又沒有用耘纱。我們要做的是告知，就你告訴他玩手機(jī)對大腦的傷害怎么產(chǎn)生的毕荐，沒有自控力這個人會怎么樣束析，眼睛看壞了這個人會怎么樣，告訴他憎亚，他自己選员寇，眼睛真看壞了，讓他自己承受這樣的后果第美。作為家長你說你沒辦法蝶锋，你以為你管了就有辦法嗎？也沒辦法什往，所以那是他自己要做的事扳缕。

然后跟他一塊兒制定合作計(jì)劃，一塊兒商量怎么解決手機(jī)的問題别威，定出一個計(jì)劃來第献。然后孩子肯定會做錯，就是他制定了計(jì)劃又打破了兔港，沒關(guān)系庸毫，再制定就好了，千萬不要覺得“你說話不算數(shù)衫樊，你是一個沒有誠信的人飒赃，媽媽以后再也不相信你了”利花。誰能夠自己設(shè)定的計(jì)劃就一次做到？哪個人不是設(shè)定計(jì)劃沒做到载佳，再來一次炒事，這樣才能夠?qū)W得會。但是我們對于別人犯的這樣的錯誤蔫慧，尤其對于孩子這樣的小小的失誤挠乳，我們就會上綱上線，說你辜負(fù)了媽媽對你的信任什么這樣的話姑躲。其實(shí)這就是學(xué)習(xí)的過程睡扬，所以要跟他一次一次地制定計(jì)劃。

很重要的一點(diǎn)黍析，這個作者說要有底線卖怜。什么叫底線呢？就是我需要知道你手機(jī)的賬號阐枣，我要能夠經(jīng)常性地檢查你的手機(jī)马靠，為什么？因?yàn)槟氵€沒有成年蔼两，我要保證你不能夠看太過暴力甩鳄、血腥、黃色的额划、賭博的這些東西妙啃，這是底線。我見過有的家庭并不富裕锁孟，但是孩子會偷偷地拿手機(jī)去支付彬祖，花幾千塊錢買游戲里的裝備茁瘦，這個是絕對不能允許的品抽。

你怎么判斷一個孩子玩游戲已經(jīng)上癮了？這里邊有一些標(biāo)準(zhǔn)甜熔。玩游戲上癮的特征圆恤，第一個“在花了多長時間玩游戲這件事情上說謊”。第二個“為了獲得興奮感腔稀，花費(fèi)越來越多的時間和金錢”盆昙，第三個“玩的時間減少時會煩躁或不安”，第四個“通過游戲來逃避其他問題”焊虏，第五個“為了能玩游戲淡喜，不再做日常工作，也不完成作業(yè)”诵闭，第六個“偷錢買游戲里的東西”炼团，這些東西是代表著這個孩子可能是真的上癮了澎嚣，所以你需要幫助他一起來馴服這個機(jī)器怪獸。

以上就是我們說怎么能夠幫助孩子逐漸地形成自驅(qū)型人格的一些基本的方法瘟芝。最后一章要告訴大家的就是我們要學(xué)會訓(xùn)練孩子的大腦易桃，也可以學(xué)會訓(xùn)練我們自己的大腦。訓(xùn)練大腦有這么幾個方法锌俱，第一招晤郑，就是要列出目標(biāo)，找到障礙贸宏，找到克服的方法造寝，這就是我們解決問題的基本步驟，所以可以鼓勵和引導(dǎo)我們的孩子把他的目標(biāo)寫下來锚赤。你注意匹舞，寫下來這個動作是非常重要的，因?yàn)橐粋€人在寫下來或者念出來或者說出來的時候线脚，他的頭腦里邊就演示了一次赐稽。所以當(dāng)他寫下一個目標(biāo)的時候，他會更加認(rèn)真地對待這個目標(biāo)浑侥，所以鼓勵孩子寫下來姊舵。寫下來之后討論障礙是什么，會遇到什么困難寓落，那么我們怎么解決括丁，這是最基本的一個讓大腦去演練的方法，這是第一招伶选。

第二個就是我們要學(xué)會注意大腦的信號史飞，比如說你疲倦了、憤怒了仰税、生氣了构资，在很多家庭看來這些東西沒什么信號，就覺得“你怎么又生氣了”陨簇，但實(shí)際上假如你能夠給孩子講一些腦科學(xué)知識吐绵，比如這樣一個拳頭就像一個大腦的形狀一樣，中間的這個東西是什么河绽，這就是杏仁核己单，杏仁核被大腦皮層這么包裹著，藏在里邊耙饰，所以當(dāng)孩子憤怒的時候你可以告訴他纹笼，你看什么地方起作用了，現(xiàn)在是杏仁核在起作用苟跪，你的大腦皮層停下來了廷痘。只要告訴他這件事情矮嫉，他就會冷靜。所以讓孩子多了解大腦是非常重要的一件事牍疏，讓他知道這里邊的原理怎么發(fā)生的蠢笋。

第三個就是學(xué)會備選計(jì)劃思維。你特別想上這個中學(xué)鳞陨，你也在努力上這個中學(xué)昨寞，那么爸爸要問問你，如果上不了這個中學(xué)咱們怎么辦厦滤？這個叫作備選思維援岩。我們這次要買一個東西，想想看掏导，萬一買不到或者如果太貴享怀，咱們家承受不了，怎么辦趟咆？幫助孩子增加各種思考的彈性添瓷，讓他自己能夠做出這個選擇和決定，在去之前就想好有備選的這種可能性值纱。

第四個叫作幫助孩子建立對自己的同情心鳞贷。就是不要總是自責(zé)，自己批評自己虐唠，一個人總是喜歡自責(zé)搀愧，其實(shí)是因?yàn)榧依镞呌幸粋€人總是批評他，他慢慢地養(yǎng)成了學(xué)習(xí)父母批評自己的這種習(xí)慣疆偿。自我同情說我知道這次沒有做好咱筛，但是我會努力的，我知道這次沒有做好杆故，但是我依然是一個有自律能力的人迅箩，你看，你能夠知道自己的價值反番，并且知道自己要做對一件事也是不容易的沙热，這個叫作建立自我的同情心叉钥。

還有就是要練習(xí)重構(gòu)問題罢缸。怎么重構(gòu)問題呢？你在這個車廂里邊看到幾個孩子調(diào)皮搗蛋投队，鬧得一塌糊涂枫疆，他的爸爸坐那兒無動于衷，你會怎么想敷鸦？其實(shí)我們頭腦會想說：“這什么爸爸息楔，一點(diǎn)兒教養(yǎng)都沒有寝贡，都不管！”這是一種想法值依，但是假如你去跟那個爸爸說的時候圃泡，你說：“你管一下你的孩子≡赶眨”這個爸爸說：“對不起颇蜡，他們的媽媽剛?cè)ナ溃⒆雍臀叶加悬c(diǎn)無所適從辆亏》绯樱”請問你會怎么想？你頭腦當(dāng)中的故事立刻就變了扮叨，這就叫作重構(gòu)問題缤弦。

所以有時候，你給別人發(fā)了一個微信彻磁，結(jié)果別人總是不回碍沐，然后你發(fā)現(xiàn)他還發(fā)朋友圈，我們最恨的就是一邊發(fā)朋友圈衷蜓，一邊不回你微信的人抢韭。有沒有想過有別的可能呢？有沒有可能重構(gòu)一下這個問題呢恍箭？是不是存在一種可能性刻恭，你的信息被淹沒了，沒有在那里邊扯夭，或者你的信息對他來講很難以回答鳍贾，所以他非常地糾結(jié)，不敢回交洗，都有可能骑科。但是我們腦海當(dāng)中只有一種狀態(tài)，結(jié)果就是你容易被情緒調(diào)動构拳，容易憤怒咆爽，你的大腦缺乏彈性，而這種思維重構(gòu)的練習(xí)就是不斷地鍛煉我們的大腦皮層置森，讓它能夠知道有這種可能性斗埂，有那種可能性。

然后最后一個建議就是動起來凫海，讓孩子更多地玩耍呛凶，讓孩子更多地走出戶外，跟小朋友們互動行贪，到處去瘋漾稀，去玩模闲，去跑。

有一個小小的章節(jié)我沒有展開講崭捍，就是關(guān)于自閉癥和學(xué)習(xí)障礙的孩子尸折。這個作者的觀點(diǎn)是說，這些孩子也要給他足夠的自控的空間殷蛇，也要努力地讓他去做一些自控的動作和行為翁授，這樣對他的病情緩解，和他能夠在未來更好地適應(yīng)這個社會都會帶來幫助晾咪。然后幫助孩子尋找各種各樣的替代路線收擦，就是各種事都有達(dá)成的不同的可能性，有各種各樣的渠道都能到達(dá)你最后想要的那個方向谍倦。只有增加了我們大腦的彈性塞赂，我們的選擇權(quán)才會變得更多。

選擇權(quán)往往不是來自我們的能力昼蛀、金錢宴猾，而是來自我們大腦的彈性，所以要給孩子創(chuàng)造一個更加驚喜的世界叼旋。孩子考得好仇哆，你很高興；孩子考得不好夫植，你也依然很淡定讹剔。這就是我們能夠給孩子最好的禮物，幫助孩子去關(guān)心這個世界详民，而不僅僅是關(guān)心他一個人延欠。

當(dāng)你整天盯著這個孩子說你的成績、排名沈跨、入學(xué)這些問題的時候由捎，你是把孩子引導(dǎo)到一個自私的方向，就是他只會盯著這一點(diǎn)點(diǎn)事饿凛，但如果你能夠讓孩子看到整個世界狞玛，看到有那么多不同的職業(yè)為這個世界所做的各種各樣的貢獻(xiàn)，孩子的世界也會變得更大涧窒，同樣我們也不會那么焦慮心肪。所以最后希望大家能夠幫助我們的孩子掌握自控力，讓每一個人都能夠發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔凵苯疲敢庾约撼砷L蒙畴，成為自己的主人贰镣，希望大家都能夠喜歡和閱讀這本書呜象。

謝謝大家膳凝，我們下周見。