我們都知道个初，記憶力有短期和長期之分。
前者主要一般指時間不超過一天范圍內(nèi)的記憶猴蹂，比如說朋友報(bào)電話號碼過來院溺，我們記憶后寫在紙上，又比如看完一篇文章磅轻，還記得它的大概意思覆获。但是隨著時間過去，這些記憶會迅速退卻瓢省，直至無影無蹤。
而長期記憶痊班，往往可以延續(xù)很長很長時間勤婚。以我本人為例，還記得很多小學(xué)時候經(jīng)歷的事情涤伐。盡管已經(jīng)過去二十多年馒胆，依舊栩栩如生缨称。
一般來說，任何內(nèi)容祝迂，都要先變成我們的短期記憶睦尽，才有機(jī)會變成長期記憶。所以型雳，提高我們記憶力的一個關(guān)鍵当凡，就是先提高短期記憶的能力。（其實(shí)是否有感覺纠俭，年級大了以后沿量，連記憶一個手機(jī)號碼都越來越困難了）。
下面冤荆，阿何給大家分享兩個提高短期記憶力的絕招朴则。
絕招一：拍照式記憶法
我在讀高中的時候，有一項(xiàng)絕招：那時候政治是大家都最頭痛的一門學(xué)科钓简，因?yàn)橥婕按蠖未蠖蔚脑谋痴b乌妒，而我能夠做到一頁A4紙大小的課本頁面，看一遍能背出絕大多數(shù)內(nèi)容外邓。
那時候撤蚊，采用的是拍照式記憶法。這是一種只有少數(shù)人掌握坐榆，可一旦掌握則強(qiáng)大無比的記憶方法拴魄。
啥叫拍照式記憶法呢？簡單理解：普通人記憶信息席镀，是按照“文字”這種方式進(jìn)行存儲的匹中，而拍照式記憶法，則將信息按照“圖片”的方式進(jìn)行存儲豪诲。
回憶一下顶捷，以前我們記憶一段課文，是不是有個聲音在腦海中復(fù)讀這些文字屎篱，然后自己再真正把它們念出來服赎？可拍照式記憶不是這樣的，首先是在腦海中浮現(xiàn)出一頁課文的圖片交播，自己“看著”這圖片重虑，把課文給念出來了。
為啥拍照式記憶法效果那么好呢秦士？因?yàn)槿祟惤?jīng)過幾百萬年的進(jìn)化缺厉，對圖片的記憶處理能力已經(jīng)很強(qiáng)了。而文字，發(fā)明時間也不過萬年左右提针，人來的大腦還未進(jìn)化出對文字很好的處理能力命爬。所以幾乎每個人，對圖片的處理能力都遠(yuǎn)超過對文字的處理能力辐脖。
那么饲宛，如何訓(xùn)練自己，讓自己也具備拍照式記憶法呢嗜价？一個可供參照的3個步驟如下：
第一步：拍照記憶瓷磚
對著一塊瓷磚墻壁艇抠，讓別人用粉筆隨意畫一個區(qū)域，認(rèn)真看5秒鐘，然后閉上眼睛，回憶用粉筆畫出的圖形嗡害，要準(zhǔn)確說出圈內(nèi)包含幾塊瓷磚。不斷變換粉筆圈的形狀和大小媒鼓，直至都可以準(zhǔn)確說出為止。
第二步：拍照記憶信息量較低的圖像
一張真實(shí)的圖片错妖，認(rèn)真查看幾分鐘绿鸣，然后閉上眼睛，回憶圖像包含的所有細(xì)節(jié)暂氯。最好有個配合訓(xùn)練者潮模，不斷追問你圖像的細(xì)節(jié)，并且反饋是否正確痴施。
第三步：拍照記憶信息量較高的圖像
比如說拿出一頁書或者報(bào)紙擎厢，把它當(dāng)圖片處理，認(rèn)真查看幾分鐘辣吃，閉上眼睛动遭，讓這張圖片浮現(xiàn)在你腦海里，并且逐字逐句“看著”圖片念出來神得。
前期可以是比較小塊的圖片厘惦，后期不斷增大，直到一張報(bào)紙大小哩簿。
一般這時候宵蕉，大家都覺得你屬于過目不忘的人了。
絕招2：記憶宮殿法
記憶宮殿节榜，是比拍照式記憶法更加強(qiáng)大羡玛、專業(yè)的記憶方法。其實(shí)宗苍，最強(qiáng)大腦里面很多選手稼稿，都在采用記憶宮殿法來記憶大量信息亿遂。
這里的宮殿，可以理解為你熟悉的一個房間渺杉。記憶宮殿，是指利用這個房間里面的物品挪钓、擺設(shè)是越，通過關(guān)聯(lián)的方式，把要記憶的信息給牢牢記住碌上。
舉個例子倚评，我們要記憶三張撲克牌，分別是“黑桃6馏予、紅心Q和鉆石Q”天梧，首先，我們進(jìn)行關(guān)聯(lián)想象霞丧。
黑桃6：可以想象成6個黑色的核桃呢岗。
紅心Q：Q看起來像個圈圈，紅心Q可以想象成一個紅色的呼啦圈
鉆石Q：Q是圈圈蛹尝，可以把鉆石Q想象成一個鉆石圈圈（如戒指后豫、項(xiàng)鏈）
然后想象自己的房間，一進(jìn)門突那，桌子上擺著6個黑色的核桃挫酿，再往前，地上放著一個紅色的呼啦圈愕难。呼啦圈前面早龟，還掉了一枚圓形的鉆石戒指。
這個景象很具體猫缭，所以很容易記憶葱弟。而你記住了這個景象，你就記住了這3張撲克牌饵骨。
這種方法不斷訓(xùn)練翘悉，到最后你甚至可以看一遍，就記住整副撲克牌哦居触。核心點(diǎn)妖混，其實(shí)就是盡量用自己熟悉的事物替代抽象的信息，并且把它們有序地放置在自己熟悉的房間里面轮洋。
感興趣的朋友制市，可以買記憶宮殿相關(guān)的書籍自己鉆研一下，確實(shí)非常有意思弊予。
以上就是阿何給大家分享的提高短期記憶力的兩大絕招啦祥楣，不知道你學(xué)到多少呢？
