每天使用1%的時間摄悯，進步1%赞季，成為1%的人！
起床：05:30就寢：10:30
A奢驯、叫我起床的不是鬧鐘是生物鐘
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
目標(biāo)1跑步減重5斤
目標(biāo)2每個月看兩本紙質(zhì)書并寫讀書心得申钩；聽書十本。
目標(biāo)3學(xué)會游泳
本月重要事件/10月份
成果1跑步體重2斤
成果2認(rèn)真讀完了高能要事和好好說話
成果3年會茶藝表演培訓(xùn)順利通過
B瘪阁、今日高能要事記錄
昨日青蛙：
今日
一日五色表練習(xí)
在家燃脂運動四組
練習(xí)茶藝表演
早睡
早起
晨間日記
運動
9段學(xué)習(xí)
C撒遣、成功&反思日志-記錄三五件有收獲或希望提高的事項
8:00 AM 事項1：檢視晨練步數(shù)，吃干細胞保健品
10:30 AM 事項2：聽書或看書心得檢視
12:00 AM 事項3：提醒自己喝水
3:00 PM 事項4：給另一半聯(lián)系管跺，增進感情
5:00 PM 事項5：瑜伽拉伸身體幾分鐘
8:00 PM 事項6：吃干細胞晚間修復(fù)系列
小確幸：前兩天和朋友說她買的梨汁多义黎，酥脆，化渣豁跑，今天就收到她給我買的梨了
D廉涕、財務(wù)檢視
E、人際的投入
F艇拍、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
聽書：
讀書：
G狐蜕、健康與飲食
今日步數(shù)?
今日鍛煉
Run
今日飲食
H、好習(xí)慣檢視
早起?
閱讀
梳頭
跑步√
靜坐
整理
檢視?
泡腳?
早睡?
