在使用重新建構(gòu)時(shí),常用有五種可供參考：重新建構(gòu)的表述需當(dāng)事人所認(rèn)同,也需要符合心理健康與社會(huì)規(guī)范:
雖然(負(fù)面）但是(正面、可貴、難得）：“雖然你上臺(tái)比賽沒(méi)得獎(jiǎng),但看到你很努力彼绷√思茫”
雖然你一直在責(zé)怪你的孩子,但也從這里看到你十分關(guān)心孩子,并相信他不只有這般水平的表現(xiàn)庐杨。”
2.我不確定……但我確定
“我不確定你的先生是否能馬上變成你要的樣子,但我確定的是,你希望你們能夠擁有一個(gè)好的未來(lái)招刨。
“我不確定你是否能馬上找到你想要的對(duì)象,但我確定的是,你想要擁有幸福的婚姻霎俩。”
3.“至少”“起碼(沒(méi)更糟)
至少你的領(lǐng)導(dǎo)會(huì)直接跟你提出他對(duì)你的不滿與期待,而不是直接辭退你沉眶。
雖然目前你對(duì)自己的成績(jī)不滿意,但至少你各科都及格,這是很重要的基本水平打却。”
4最重要的是,從當(dāng)事人的抱怨與強(qiáng)烈情緒中,去發(fā)掘其在平看重之處
從你對(duì)你母親的生氣中,看到你好像很期待她能理解你谎倔。
5“一定有一個(gè)重要的理由”的信念,常為了解“某些不當(dāng)行為的背后動(dòng)機(jī)”
原來(lái)你選擇不上學(xué),是你用來(lái)保護(hù)自己不再被同學(xué)欺負(fù)柳击。
跟你先生不斷吵架的重要理由是,你很想爭(zhēng)取婚姻中的公平。
