? ? ? 這一章很有意思舷夺，傳達(dá)的思想就是:跨情境的不一致的人格行為特征苦酱，在獨(dú)特的“如果-就”模式下具有穩(wěn)定性和一致性售貌，是不是有點(diǎn)像繞口令，又一致又不一致的疫萤，到底一致還是不一致颂跨？咱們慢慢分解。
? ? ? 先從夏令營(yíng)說(shuō)起扯饶，威迪科是一個(gè)以田園新英格蘭為背景恒削，設(shè)施完備的住宿治療營(yíng)地池颈，硬件設(shè)施不錯(cuò)哈，住的也舒心钓丰。營(yíng)期時(shí)間六周躯砰，對(duì)象7到17歲，在家庭和學(xué)校中表現(xiàn)了比較明顯的社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題的孩子携丁。目標(biāo)是打造輕松的治療氛圍琢歇，培養(yǎng)他們加強(qiáng)社會(huì)行為的適應(yīng)性和建設(shè)性。
? ? ? 首先找到“熱點(diǎn)”梦鉴，分析沖動(dòng)系統(tǒng)的消極行為李茫，記錄反應(yīng)。最小的兒童采用量化的方法描述肥橙，比如“有時(shí)候”魄宏，“總是”這種頻率詞匯。年齡大一點(diǎn)的兒童回答更有針對(duì)性存筏，指出引發(fā)沖突的具體熱點(diǎn):如果XX樣宠互，他就會(huì)產(chǎn)生XX樣的行為。研究所觀察每個(gè)兒童的行為方篮，確定了五種情況名秀，三種消極情況:被同伴戲弄，威脅被大人警告藕溅，被大人懲罰匕得；兩種積極情況，被大人表?yè)P(yáng)巾表，有同伴親近汁掠。舉例了吉米和安東尼的例子。吉米的熱點(diǎn)和大人有關(guān)集币，不論是表?yè)P(yáng)或警告或懲罰考阱，只要是大人做的，吉米都具有攻擊性鞠苟。安東尼的熱點(diǎn)是只要同伴親近乞榨，就會(huì)引發(fā)他的攻擊性，主打一個(gè)生人勿近当娱。
? ? ? 以上研究引出了我們本章的結(jié)論:穩(wěn)定的“如果-就”行為特征吃既。性格所反映的行為特征，決定了在觸發(fā)特定的情境開關(guān)后個(gè)體會(huì)產(chǎn)生的行為跨细。具有穩(wěn)定性和一致性是每個(gè)人獨(dú)特的“如果-就”模式而非所有情境鹦倚。這個(gè)模式不打開開關(guān)，不一定是什么樣的情緒表現(xiàn)冀惭，但一旦打開開關(guān)就一定是固定的情緒表現(xiàn)震叙。我們相信自己具有一致性掀鹅，其實(shí)是可以預(yù)測(cè)穩(wěn)定存在的“如果-就”行為特征。那我們就可以繪制自己的熱點(diǎn)地圖媒楼，找到自己的“如果-就”行為模式乐尊。一旦了解了是什么樣的“如果”刺激或情境引發(fā)那些希望修正的行為，就具備了能力去改變自己對(duì)這些“如果”的評(píng)價(jià)和反映划址，從而發(fā)揮自控力科吭，給攻擊傾向降溫。
? ? ? 舉個(gè)例子猴鲫，一秒變臉術(shù)对人，有請(qǐng)我家小公主出場(chǎng)。她擅長(zhǎng)上一秒云淡風(fēng)輕拂共，下一秒烏云密布牺弄，再下一秒云開霧散。和川劇變臉?biāo)频囊撕阋宰C明她的臉原裝國(guó)產(chǎn)势告，面部肌肉隨意控制。經(jīng)過(guò)觀察抚恒，發(fā)現(xiàn)打開轉(zhuǎn)換的開關(guān)就是學(xué)習(xí)和美食這兩個(gè)話題咱台。平時(shí)和她雙方互懟的不亦樂(lè)乎的時(shí)候，突然間問(wèn)她一句學(xué)習(xí)俭驮，立刻由笑臉變?yōu)榭喙夏樆啬纾賿伋鲆粋€(gè)棒棒糖的誘惑，立刻又露出大白牙傻樂(lè)混萝。不提學(xué)習(xí)母慈子孝遗遵，一提學(xué)習(xí)雞飛狗跳。
? ? ? 她的“如果-就”模式就是如果你和我提學(xué)習(xí)逸嘀，我就打開防御系統(tǒng)车要；如果你和我提美食，我就張開懷抱擁抱你崭倘。了解了這一模式后翼岁，一方面讓她自我控制，面對(duì)學(xué)習(xí)的話題時(shí)壓制不快的情緒司光。另一方面改變我的說(shuō)話方式琅坡，不要那么突兀的單刀直入，可以采取引入式飘庄。比如看到某句詩(shī)句不直接的問(wèn)“你學(xué)過(guò)吧脑蠕，給我背背”而可以說(shuō)“這個(gè)媽媽好像幾年級(jí)學(xué)過(guò)购撼，都忘的差不多了跪削。第一句是啥來(lái)著谴仙？”她就會(huì)給你一個(gè)不屑的眼神，告訴你之后還會(huì)問(wèn)“我厲不厲害碾盐？快夸夸我”這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要吝嗇我們的贊美晃跺。雙管齊下，慢慢改善毫玖。
? ? ? 總之吧掀虎，找到“熱點(diǎn)”再加以修正行為，發(fā)揮自控力付枫，改善情緒烹玉，相信我們都可以做到。?
