有人說袁稽，世界上所有的行為只有兩個目的：表達愛或者索取愛勿璃。
“表達愛”的形式有很多擒抛，比如窮困潦倒時的陪伴推汽，誠摯貼切的贊美，堅定不移的信任歧沪，感同身受的理解歹撒，以及自然流露的欣賞肯定等。盡管形式多樣诊胞，“表達愛”都有一個較為普遍的特點——易于察覺暖夭。
我們很容易感受到陪伴，感受到贊美與信任撵孤，進而感受到愛迈着。
而“索取愛”的行為卻經(jīng)常難以被雙方所察覺。因為人們習(xí)慣性地通過指責(zé)邪码、抱怨裕菠、諷刺、控訴等行為來索取愛闭专。
或許奴潘，這來源于我們潛意識里認為，表達自己對愛的需求和渴望會顯得卑微和懦弱影钉，所以才會無意識地采取這些不溫和的辦法画髓。
另外，我們很容易將對方索取愛的行為看作是對自身的不認可平委。
面對指責(zé)奈虾、抱怨等行為，我們會無意識產(chǎn)生自我否定廉赔。同時愚墓，很多細小的傷痕會在這一刻蘇醒，誘導(dǎo)我們?nèi)マq解反駁昂勉，用強勢遮蔽那個受傷的自己浪册。
一次和媽媽聊天時，我不斷地贊美爸爸岗照，說爸爸工作之余還會操心家里的瑣碎事情村象。媽媽的臉忽然就陰沉下來了，反問我爸爸做這些事情難道不是理所應(yīng)當(dāng)嗎攒至，還翻出了很多爸爸之前做得不好的事情厚者，語氣十分生硬。
我自然是沉默迫吐】夥疲可是沒有得到回應(yīng)的媽媽開始把矛頭指向我，拿很久之前我做錯的事情來指責(zé)我志膀，并且開始講述自己為家庭的付出和犧牲熙宇。這個時候鳖擒，我內(nèi)心充滿憤怒和委屈。我想要辯解烫止，想要糾正媽媽蒋荚。
可以料到，如果我真的這樣做了馆蠕，那就是一場小型的爭吵期升。我不斷否定媽媽，媽媽再不斷反駁我互躬，我們的情緒會隨著許多亂七八糟的往事的加入而變得更加不穩(wěn)定播赁。
慶幸的是，我腦海里立即浮現(xiàn)出了一個念頭：媽媽可能只是在索取愛吼渡。
或許行拢，媽媽指責(zé)我的原因不是我那些事情做得太過分，也不是她對此耿耿于懷诞吱。只是她需要找個出口舟奠，發(fā)泄自己過去的委屈，訴說自己如今的不容易房维，讓我安慰她沼瘫，讓我表達愛。她指責(zé)爸爸時我的沉默讓她的索取受到干擾咙俩，于是她本能地想要通過指責(zé)我耿戚，讓我心為所動。
想明白之后阿趁，我心里的憤怒和委屈蕩然無存膜蛔。媽媽依然怒氣沖沖，我的內(nèi)心卻十分平靜脖阵。
我走近媽媽皂股，真誠地說：“媽媽，我真慶幸做了你的女兒命黔。我知道你對家里付出了很多呜呐，大小事情都是你在操心。我都記在心里呢悍募，放心吧蘑辑，我會努力讓自己變得優(yōu)秀來報答你的愛的∽寡纾”
我的話還沒說完洋魂，媽媽的淚水就奪眶而出。繼而跟我解釋自己不是有意跟我發(fā)脾氣。雖然她沒有說出口副砍，但是我能感受到她心里的內(nèi)疚衔肢。
想起朋友圈里曾經(jīng)瘋傳過一篇文章，標題是：《暑假宅在家址晕，怎樣才能不被媽媽罵膀懈？》我想顿锰，這或許需要我們在心底產(chǎn)生一種認同谨垃，認同父母不是一味地在給予我們愛，他們也會有需求愛的時候硼控。我們要察覺到他們的需要刘陶，及時地給予他們愛和溫暖。
世界上所有的行為只有兩個目的：表達愛或者索取愛牢撼。許多困擾我們的事情都可以在這句話里揭曉謎底匙隔。若我們能夠及時覺察，我們就不會被他人的指責(zé)和批評等困擾熏版。
我們能夠察覺到他人在索取愛纷责，就能夠選擇自己是否給予愛。
當(dāng)我們發(fā)覺給予愛會自己產(chǎn)生不平和的情緒撼短，或者給予愛對我們的意義不大再膳，那么我們就沒有給予愛的必要。比如當(dāng)我們?nèi)〉靡欢ǔ删蜁r曲横，不了解的人對我們冷嘲熱諷喂柒，我們需要做的辯解，而是忽視禾嫉。類似于我知道我的成績讓你看到了自己的不足和缺點灾杰，讓你產(chǎn)生了自卑，但我并不想安慰你熙参。
除此之外艳吠，我們還要警惕自身索取愛的方式。因為平和地表達自己對愛的需要遠比通過站在道德的制高點評判別人效果顯著些孽椰，當(dāng)我們內(nèi)心涌出指責(zé)或諷刺他人的欲望時讲竿，首先要冷靜地察覺到自己是在索取愛，然后換用更為有效的方式弄屡，來直接表達自己的感受题禀。
每個人都有愛的能力和被愛的需求，我們只需做到：
表達愛時膀捷，真摯誠心迈嘹；
索取愛時，平和坦蕩。
#無戒365極限挑戰(zhàn)訓(xùn)練營#第14天
