學員姓名：姜嬌
體式名稱：仰臥上身伸展369式
問題避矢，肩沒有下沉们镜，使用了瑜伽帶：（解決方法：胸腔打開收腹捕捂，肩下沉侈咕，多練習蹲式體式狱从，加強腿部力量铐殃，做到不用瑜伽帶）
仰臥手折腳伸展式
問題：背部沒展來剂府，有點含胸弓背頭部沒有貼到腿部（解決方法：多練習背部延伸的動作，勁部中正無壓力囤攀，使前額貼腿）
仰臥腿扭轉(zhuǎn)式
問題：雙腳腳后跟沒有想貼软免，右肩沒有貼地（解決方法：右肩展開貼地，腿部收緊靠攏焚挠，保持膝蓋重疊）
仰臥橋式
問題：胸腔展開不夠膏萧，雙膝有點外，八（解決方法：吸氣蝌衔，用力去打開胸腔榛泛，提胸腔向上，用下巴去貼胸骨噩斟，大腿收緊上提靠攏曹锨，腳掌均勻受力不要有外內(nèi)八）
仰臥魚式
問題：手掌小臂沒有用到力，頭頂觸地剃允，胸腔打開不夠（解決方法：進入時沛简，利用手掌齐鲤，小臂去推，向上打開胸腔椒楣，使頭頂觸地给郊，收腹，肩下沉捧灰，肩甲內(nèi)收）
