我們每個(gè)人都想要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，都聽過21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的說法腋颠。我本人也嘗試過多次去養(yǎng)成各種習(xí)慣繁成，比如跑步、寫日記淑玫、背單詞等等巾腕，不過毫無意外地大部分都是堅(jiān)持了一段時(shí)間后，就慢慢地不再堅(jiān)持了絮蒿，最后放棄了尊搬。最長(zhǎng)的有堅(jiān)持了幾個(gè)月的，最后還是中斷放棄了歌径。
以前沒有去深思為啥最后就放棄了毁嗦，直到看到《掌控習(xí)慣》的這一章，有種恍然大悟的感覺回铛。以前我都是以某個(gè)具體的目標(biāo)去做這些事狗准，一旦目標(biāo)達(dá)成了，或者感覺目標(biāo)難以達(dá)成茵肃，最后就放棄了腔长。
比如我曾經(jīng)在14年堅(jiān)持跑步大半年的時(shí)間，當(dāng)時(shí)設(shè)定了一個(gè)跑馬拉松的目標(biāo)验残，最后當(dāng)年跑了3次馬拉松捞附，跑了馬拉松后，就慢慢地很少再跑步了。因?yàn)槲遗荞R拉松的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了鸟召，就一下子沒有了繼續(xù)去跑步的動(dòng)力了胆绊。
只專注于目標(biāo)，不管最后能不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)欧募，都容易導(dǎo)致我們放棄這個(gè)習(xí)慣：
1压状、如果實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，那這也只是一個(gè)短暫的改變跟继。比如我上面的跑馬拉松种冬，我幸苦訓(xùn)練了半年，跑完了馬拉松舔糖，這就只是改變了半年娱两。之后又是一切照舊回到原點(diǎn)。而我們要養(yǎng)成習(xí)慣的最大的目的金吗，應(yīng)該是通過習(xí)慣每天收獲一點(diǎn)十兢，為未來五年、十年摇庙、二十年纪挎，乃至一生帶來巨大收益，而不是為了這一個(gè)短暫的目標(biāo)。
2罩抗、如果目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)捌臊，或者需要特別長(zhǎng)的時(shí)間，而我們又只專注于目標(biāo)画舌，我們就很會(huì)感動(dòng)氣餒、挫敗，嚴(yán)重地可能會(huì)自我懷疑否定迹冤，這就很容易使我們放棄堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣。
體系和目標(biāo)則不同虎忌，目標(biāo)側(cè)重結(jié)果泡徙，體系注重過程。還是以跑步為例膜蠢，我的目標(biāo)可能是四小時(shí)跑完馬拉松堪藐，而體系則是每天、每周挑围、每月的跑量礁竞，科學(xué)地鍛煉身體各個(gè)部分的素質(zhì)的方法。這樣我只專注于每天具體的跑步訓(xùn)練杉辙，只要我這個(gè)跑步訓(xùn)練體系正常運(yùn)行模捂，我就能享受整個(gè)過程。體系相比習(xí)慣，更加容易堅(jiān)持狂男，更加持久综看，收益也更加大。
所以岖食，如果你想要真正獲得習(xí)慣红碑，就別再設(shè)定目標(biāo)，應(yīng)該專注于你的體系县耽。
