從她的身上再一次驗(yàn)證了：付出巨大的努力再配上堅(jiān)持按脚，一定能得到回報
給自己定個大目標(biāo)再分解成小目標(biāo)，經(jīng)過時間的見證
多一些耐心歉糜，時間到了乘寒，一切自然會水到渠成
從3月18日起到8月1日
這個老太太從75.2公斤降到了62.5公斤左右的對比照
除了對她進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制和鍛煉計(jì)劃，她自己的自控力也發(fā)揮了強(qiáng)大的力量
一切的減肥需要合理的“動力”
她的動力是什么呢匪补？
胖出生命危險了伞辛，再不減肥可能真的要胖炸了
自己都看到自己的肚子在慢慢的長大，并且在不斷的長大夯缺，是非吃槭希恐怖的事情
這么胖，工作沒人要踊兜，自己行動也不方便
遭到親人們的嘲笑和打擊
有獎勵竿滨，我當(dāng)初和她說瘦一斤給她100元的獎勵
于是，她的減肥計(jì)劃在來深圳的第二天就開始了捏境，我為她制定了嚴(yán)格的運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)
專門為了她減肥買了體脂秤错负，這個還真有用涛酗，可以記錄自己在所有時間內(nèi)的體重變化
給她買了手環(huán)，她的手機(jī)微信運(yùn)動沒有記錄步數(shù)的功能
在下來的一段時間：
1、隔天快走5公里
2清笨、每天最少走10000步以上
3檀夹、戒掉冰淇淋
4张肾、戒掉零食速勇，糖果
5、不能吃油膩的菜和食物凛捏、盡量吃粗糧和蔬菜
6担忧、多喝水
以上的計(jì)劃她堅(jiān)持了2個月，之后她可能是覺的自己已經(jīng)夠瘦了坯癣，動力消失
今天說膝蓋疼瓶盛，明天說腳疼，后天又說累的示罗，放棄了鍛煉的計(jì)劃
但是每天走10000步是必須的目標(biāo)蓬网，加上不太累的工作，她的休重沒有反彈鹉勒，保持在62-65公斤之間
