【周檢視】第52周

《吃掉那只青蛙》

是一本影響力深刻的讀本，崔西在書中分享了21條改變游戲規(guī)則的方法至壤，如果你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，本書會幫助你實現(xiàn)自我提升并改變自我，我已經(jīng)從本書獲益良多富蓄，強烈推薦你馬上買一本來讀。

4·0踐行第52周(第8周)

易效能90天4·0進行三個目標

(2020年到10月26日～2021年1月27日)

目標1：(一事專注表慢逾，每天至少8個番茄鐘)

目標2：A4筆記法練習

目標3：番茄工作法的使用

周檢視2020.12.22～2020.12.28

效能：

1．每周參兩會(組會立倍、班會)【完成】

2．每日手寫清單記錄排程 【完成】

3．每日早起群里打卡? 【完成】

4．每日晨間日記＋反思 【完成】

5．每日工作255吃番茄 8個【完成】

6．一事專注表必須【完成】

7．每日A4紙筆記練習【完成】

健康：

早睡：每天不管多忙，累的話就早睡侣滩，哪怕20：00睡下口注，這是最好的藥方。

這周睡眠不足胜卤，晚睡導致第二天不能早起疆导，中途在3點30分早醒，早起的狀況還好葛躏，因為有工作做澈段。

準備調(diào)整早睡10點之前睡。

早起：這周早起爭取了7天舰攒，表現(xiàn)非常良好败富。因該嘉許一下自己的積極性。

本周調(diào)整到4：30分起床摩窃。A四練習放在4:40開始兽叮。

運動：這周開始運動芬骄，快走，騎行都當運動鹦聪，增加一些動力账阻，讓自己浸泡在陽光下！

事業(yè)：

本周泽本，因為將近年關(guān)淘太，我就好好把整理的公司的所有的賬目，應付賬款和一些應收賬款规丽；跟一些客戶溝通明年的計劃蒲牧。也規(guī)劃明年前進的方向，推進我記錄有意識地去做更有效率規(guī)劃

家庭：

親情關(guān)系良好：兒子天天主動叫他姐姐幫助他學習赌莺，并有計劃冰抢，讓我不要擔心，他會認真負責任的學習艘狭。女兒可可一直在努力學習挎扰，給予我們快樂的笑容，這次物理化學數(shù)學還是名列前茅缓升。并且承擔了教弟弟的數(shù)理化的任務(wù)鼓鲁，讓我感動。并且倆個認真在我面前保證的樣子港谊，實在太可愛了讓人動容骇吭。此刻是在被幸福包圍的，一抹暖陽照進心里格外溫暖歧寺。

孩子爸一直鞍前馬后的服務(wù)燥狰，我安心去上了兩天親子課程，這兩天課程下來斜筐，收獲滿滿龙致。也知道了一日之計(在于昨天晚上），懂得計劃對孩子們的睡眠要安排好顷链，這樣第二天能從容的吃好早餐目代，才有精力去認真學習。陪孩子每日計劃清單嗤练，必須要做起來這樣榛了，才能有效能進入早睡。

感謝家人對我的支持和愛護煞抬。感謝你們用愛和關(guān)懷包容我霜大，接納我。感恩革答！

感謝孩子爸爸安排孩子們伙食和學習战坤，繼續(xù)用心的做他的事曙强。也給予我，關(guān)心我途茫。我也回報的是表揚碟嘴。

媽媽打電話來，年糕又做了一些慈省，要捎上來臀防。可憐天下父母心边败，我告訴媽媽上海還有很多沒有吃完，等吃完了捎废，我們自己回家去拿笑窜。順便去看望你們，媽媽還說爸爸關(guān)節(jié)痛.登疗；我說那一定要保暖或者貼上暖寶寶或者套上護膝要保暖排截。只有這樣的辦法沒有第二個辦法，一定要保護好自己辐益。父母一般不大會來麻煩我們的断傲。順便買了兩條絨里牛仔褲，二件高領(lǐng)羊絨衫智政，二套棉毛衫认罩。捎上心就放下許多…

所以有時候我就自己主動一點，多付出一點讓他們有生之年活得通透一些续捂。

其實我是幸福的垦垂，父母在，我還是個孩子牙瓢，家在劫拗！有歸屬感……又被父母掛念，幸福一直一直圍繞在我身邊矾克。

贊美真的是良藥页慷，當身邊的人所受到贊美的時候，圍繞著一團祥云溫柔胁附，當你給予溫暖的笑容酒繁，這個冬天將不再寒冷。

我敞開自己汉嗽，張開雙臂迎接世界上所有的財富和幸運欲逃！

學習：

本周學習了親子時間管理，番茄255工作法饼暑。一事專注稳析，一日之計(在于昨天晚上)

剛剛有點小入門洗做，2020年馬上接近尾聲，好好梳理2021年彰居，讓自己再上一個新臺階诚纸。

本周閱讀了三本書《吃掉那只青蛙》《實用性閱讀指南》《能斷金剛》

這周也用了四個番茄鐘來閱讀。也不斷一直在考證陈惰，應該怎樣閱讀才會有收入有收獲畦徘。一直認為閱讀是一件很困難的事，自從學習一事專注之后抬闯，把一本書預估在200多頁的時間在100分鐘左右井辆，等于4個番茄鐘一組，節(jié)約不少閱讀時間溶握，這個收獲是挺大的杯缺。

也挑戰(zhàn)了在小組會分享《實用性閱讀指南》的輸出想法。給自己的一些嘉許睡榆，因為我從來就有開口恐懼癥萍肆。

社交：

本周社交是去上了親子時間管理法：鏈接了冀呈雪博士和女兒一起上親子課程，叫我做思維導圖方法胀屿，在親子學習碰到3年前認識的老同學塘揣，依然如故，又幸運地被安排在同一個組上宿崭。親昵的坐在一起亲铡，也鏈接了方紅和易效能的伙伴，收獲豐盛～

財富：

這周健康與財富的鏈接劳曹，要擁有財富必須先要擁有健康奴愉，當你把健康放在首位的時候，你的財富自然滾滾而來铁孵。有基金收益锭硼，落袋為安。買的基金大漲蜕劝。

感謝客戶都在約定的時間匯來信任的貨款檀头，也下了好多信任的訂單，投資財富路上也收獲豐厚岖沛。一直在感恩中～

休閑：

這周給自己上了親子課暑始，時間管理很重要、很重要婴削，一日之計在于“昨天晚上”廊镜，列清單，做規(guī)劃唉俗，還有運動嗤朴。

對一事專注的深刻理解：當你想要專注一件事情配椭，把它做好的時候，你必須得重復做雹姊，繼續(xù)做股缸，才能做到極致。感恩吱雏，每天里學敦姻，每天里遇見美好。

做到自己的興趣愛好攝影歧杏、寫字練習

有光的地方镰惦，所有的天地萬物都是精華！

有光心也會被打開得滤，看那向陽而生的精靈在陽光下熠熠生輝陨献；你是不是也被驚艷了整個四季！

收獲與反思懂更、總結(jié)：

收獲：

對一件事重復做，繼續(xù)做急膀，做到極致

這件事什么事呢沮协，練習自己每天專注一件事，讓人能產(chǎn)生共鳴的又是自己喜愛的閱讀和寫作就著手開始吧…

堅持100天33本書

堅持練習A4紙筆記練習100天

易效能的性價比最高的學習沒有之一卓嫂，這是一個對自己有提升有要求的人生必修課慷暂。來到易效能太值了，不斷完善提升的地方晨雳。在這里感謝自己是一位愿意不斷學習和成長的女性行瑞！對自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我?guī)煵徒J識一群能量滿滿的團隊血久，認真的梳理了一下90天的成長，滿滿的收獲和感恩帮非。

?反思：

踐行4·0有哪些改善的地方：

目標設(shè)定一個就夠氧吐，簡單的先去執(zhí)行

知道滿足，不去檢討自己末盔，而是檢視

目標的踐行一定要做個記錄筑舅，特別是具體的數(shù)字和時間。沒有記錄就沒有發(fā)生陨舱。

效能口訣：日歷清單天天查翠拣，刪除擱置馬上做。番茄青蛙255游盲，促使行動自動化误墓。

學習規(guī)劃是必須有：使用好幾個工具蛮粮，如何用好印象筆記，這個值得去做的事

一事專注表等打好基礎(chǔ)优烧，落地拿筆寫蝉揍，馬上做完設(shè)定的255任務(wù)。

用Todos記錄畦娄、排程1記帳又沾，讓帳目更清晰，讓自己知道需要在哪個地方開源節(jié)流熙卡。

去計劃并執(zhí)行每一個步驟杖刷，會更加有條不紊。

不足：

要創(chuàng)造環(huán)境給自己有一個固定的地方專注做事驳癌。記錄太少…留給工作時間太多滑燃，給自己的時間不夠。說起來簡單颓鲜，只做一件事表窘，卻總是做不到。已經(jīng)著手去完成了甜滨。嘉許自己乐严！

總結(jié)：

這一周總結(jié)：從今天開始，要對每個月衣摩、每一周昂验、每一天的工作提前制定計劃。去拿出一個記事本或一張白紙(也可以用電子助手或手機上的軟件)艾扮，把未來24小時內(nèi)要做的所有事情都列在上面既琴，當你隨時想起需要添加的項目時就把它們寫進去，把所有關(guān)系到你未來重大項目寫下來泡嘴，放在一個單獨的清單里甫恩。

把每一項主要目標和任務(wù)都寫在計劃上，然后根據(jù)優(yōu)先級和時間順序磕诊，把最重要的和需要最早完成的排在前面填物。然后安排次重要的，并以此類推霎终。最后以計劃的終點倒推工作的起點滞磺。

把你的想法寫在紙上，無論做任何工作莱褒，都先列出一份計劃击困。這樣做了之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的生產(chǎn)力迅速提升，去掉那只青蛙也變得更加容易阅茶。

這一周學習一事專注蛛枚，又碰到瓶頸上，不斷的思考脸哀。心態(tài)平和蹦浦，孩子們的陪伴，讓我心存溫暖撞蜂，父母的寵愛讓我幸福感爆棚盲镶，感觸頗多。剩下的只有感恩蝌诡，感恩總是遇見一群美好的事和人溉贿。

我看見自己籠罩在生命之光中。

相信能找到屬于自己的幸福和夢想浦旱！

加油宇色！徐敏從！你具備了開始的勇氣颁湖，就有了成功的豪情宣蠕！

我認清我是自己快樂源泉的事實，丟掉舊包袱甥捺，生命變得輕松自由多了植影，敞開胸懷，去接納美好事物涎永！生命最好的著力點就在當下…

清單：本周我有沒有高能要事？完成了哪些重要事項鹿响？

1. 成果：完成50個番茄鐘

2. 成果：完成一事專注表7張

3. 成果：A4筆記法的具體做法羡微，堅持了75天。每天堅持25分鐘10頁

幸福時光：本周我為生活和內(nèi)心做了哪些滋養(yǎng)惶我？

1妈倔、心靈的重建

2、繼續(xù)梳理夢想绸贡，讓目標更清晰盯蝴，更明確

3、鏈接內(nèi)??的渴望是什么听怕，原來喜歡當老師捧挺，傳播愛國情懷

4．繼續(xù)整理老年生活的所有東西包括(卡號、密碼尿瞭、存款闽烙、投資等等)

5．繼續(xù)深讀閱讀《吃點那個青蛙》《番茄工作法》《番茄工作法圖解》《實用性閱讀法》《如何閱讀一本書》

閱讀心?：學以致用，慢以致遠声搁，用愿景當翅膀黑竞，讓自己騰飛…

體驗：本周我要嘉許自己完成了哪些小成就和巔峰體驗：

1．開始行動捕发，晨間日記、A4紙練習很魂、閱讀

2．本周鏈接客戶商談未來合作計劃

3．一事專注表(搞明白做一件事預測幾個番茄時間完成任務(wù))才算番茄時間

4．一次只做一件事

5．閱讀完2本書

6．夢想版完成

7．如何制定未來的目標

8扎酷，開始計劃人生百城

月度要事：未來1～3個月，我的成果是什么遏匆？為此需要哪些重要事項法挨？

1．A4紙練習90天

2.一事專注表70天，必須的

3.重新定制90天目標：三只青蛙拉岁，繼續(xù)堅持

4.規(guī)劃自己定位聚焦找牛人

高能要事時間：本周我有沒有在高精力狀態(tài)下做重要的事情坷剧？我的高能要事時間累計有多少？

本周在高精力狀態(tài)下10小時喊暖，完成了親子課程惫企，閱讀2本書、周檢視陵叽，周作業(yè)狞尔、A4工作法，公司業(yè)務(wù)的拓展巩掺，整理老年生活等等偏序。

我答應自己緩步向前，把生活過得更好胖替！

我敞開自己研儒，接受世界上所有的財富和幸運！

我的夢想一定會實現(xiàn)独令！