〖周檢視〗第六周
《吃掉那只青蛙》
回顧一下你的相關任務、活動斯撮、項目经伙。不斷重復的問自己：“在工作和個人生活中，我出色又及時地完成哪一個項目/活動勿锅，會給我?guī)順O大的正向回報呢帕膜？”
每天的每個小時，你要決定這個時間單元最重要的事情是什么溢十？然后約束自己不斷地將時間用在最有價值的工作上垮刹。思考下一步最重要的事情又是什么，如此循環(huán)张弛。
不管接下來要做的工作是什么荒典，都把它設定為一個目標宗挥，為此制定一下計劃，并立刻行動去完成這項計劃种蝶。記住歌德的那句名言：“只要找到能夠吸引你契耿，讓你燃起內(nèi)心激情的部分，并馬上投入去螃征。你才能完成你的工作搪桂。”
4·0踐行第50周(第6周)
易效能90天4·0進行三個目標
(2020年到10月26日～2021年1月27日)
目標1：(一事專注表盯滚，每天至少7個番茄鐘)
目標2：A4筆記法練習
目標3：番茄工作法的使用
周檢視2020.12.09～2020.12.14
效能：
1．每周參兩會(組會踢械、班會)【完成】
2．每日手寫清單記錄排程 【完成】
3．每日早起群里打卡? 【完成】
4．每日晨間日記＋反思 【完成】
5．每日工作255吃番茄 6個【完成】
6．一事專注表必須【完成】
7．每日A4紙筆記練習【完成】
健康：
早睡：每天不管多忙，累的話就早睡魄藕，哪怕20：00睡下内列，這是最好的藥方。這周睡眠不足背率，晚睡導致第二天不能早起话瞧，中途在3點早醒，早起的狀況不好寝姿。
準備調(diào)整早睡10點之前睡交排。
早起：這周早起爭取了五天，其余二天有拖延癥饵筑，賴在床上完成晨間日記埃篓，為了爭取更多的時間閱讀，必須快速手邊調(diào)動根资。
本周調(diào)整到4：30分起床架专。
運動：這周沒運動，沒記錄就沒發(fā)生玄帕。而把時間花在閱讀上了部脚。
事業(yè)：
本周好多企事業(yè)單位需求疫資物品，老客戶繼續(xù)用愛來支持我桨仿，供應商也給力睛低。本周新增了幾個新客戶，所以這周的業(yè)績也在提升服傍。感恩……
家庭：
親情關系良好：兒子主動給我支持，讓我心安骂铁。認真學習吹零，雖然這周被批評，但狀態(tài)很好拉庵，知道自己錯在哪里灿椅，并及時改正主動向我們表達歉意，我給予支持和鼓勵稱贊。女兒可可一直在努力學習茫蛹，給予我們快樂的笑容操刀，這次物理數(shù)學還是名列前茅。
感謝家人對我的支持和愛護婴洼。感謝你們用愛和關懷包容我骨坑，接納我。感恩柬采！
感謝孩子爸爸鞍前馬后的安排孩子們伙食和學習欢唾，繼續(xù)用心的做他的事。也給予我關心粉捻，我也回報的是表揚礁遣，更努力用心做事。
媽媽在大雪紛飛的日子捎來家鄉(xiāng)美食＂餃餅筒＂還有年糕肩刃、蘿卜祟霍、青菜??，父母拿到我的一點孝順錢盈包，馬上兌現(xiàn)成人間真情回饋浅碾，讓我心疼⌒铮可憐天下父母心垂谢。父母一般不大會來麻煩我們的。所以有時候我就自己主動一點疮茄，多付出一點滥朱；讓他們有生之年活得通透一些。真的力试，我太幸福了徙邻！淚奔！父母在畸裳，家在缰犁！有歸屬感……我人生旅途特別的幸福。感謝努力又自律的自己怖糊。
繼續(xù)夸夸夸贊贊贊吧帅容。
贊美真的是良藥，當身邊的人所受到贊美的時候伍伤，圍繞著一團祥云溫柔并徘，當你給予溫暖的笑容，這個冬天將不再寒冷扰魂。感恩麦乞，是財富幸運降臨在你身上的途徑之一蕴茴。
學習：
本周學習PPT老師sophie索菲的手機夢想版。這個PPT老師索菲非常幽默風趣姐直，上的課又讓人家能聽得懂倦淀，并且交給你的方法都是利他的方式，感謝PPT索菲老師帶來的精彩課程声畏，讓我又加深了一次對夢想版的回顧撞叽。讓我趁著對2021年又有了一個新的夢想。趁我就照著那個夢想版仔細回顧的這四個90天走下來的歷程砰识，發(fā)現(xiàn)我也實現(xiàn)了很多夢想能扒。
我一直認為，我自己是一個沒有夢想的人辫狼，也一直以為就這樣默默無聞的走下去初斑。來到易效能之后發(fā)現(xiàn)和一群優(yōu)秀的人在一起，把一個沒有夢想的人也變成有夢想有抱負。雖然大夢想還沒有實現(xiàn)，相信我會找到自己的方法去實現(xiàn)它們～
社交：
本周和死黨陳娟線下交流財富心得幔欧，我們倆個一見如故，娟娟穿著粉色羊絨毛衣鹃答，讓人有一股暖暖的力量，特別溫馨美好突硝。
本周在家挑戰(zhàn)番茄時間6個25分鐘為一組测摔，發(fā)現(xiàn)在挑戰(zhàn)過程當中也遇到了一些內(nèi)在干擾和外在干擾，但這些都是可控的解恰，因為我關閉了手機微信锋八，完成一次只做一件事閱讀輸出文字到印象筆記中去。剛完成的那一刻真的感覺特別的輕松护盈，特別的有成就感挟纱。所以一定要馬上去做，不要在一直猶豫當中腐宋，一定要立馬紊服，全力以赴，相信你一定能完成胸竞，一定能做到欺嗤。感恩努力的自己！
財富：
這周健康與財富的鏈接撤师，知道要擁有財富剂府，必須先要擁有健康，當你把健康放在首位的時候剃盾，你的財富自然滾滾而來腺占。
感謝客戶都在約定的時間匯來信任的貨款，也下了好多信任的訂單痒谴，投資財富路上也收獲豐厚衰伯。一直在感恩中～
休閑：
這周在一天去發(fā)現(xiàn)美好，一年四季中最美的季節(jié)积蔚，一天給自己關閉二個小時的網(wǎng)絡意鲸，給自己的老年生活規(guī)劃一下，把所有的資料和密碼所有的財產(chǎn)全部寫下來尽爆，這個任務只完成了一半怎顾，準備得下一周繼續(xù)。和孩子爸爸去看了一場電影漱贱。這場電影是我們70后的電影槐雾，覺得很符合那個年代的情景《除暴》。也在說做一件事情一定要咬死不放幅狮。
對一事專注的深刻理解：當你想要專注一件事情募强，把它做好的時候，你必須得重復做崇摄，繼續(xù)做擎值，才能做到極致。感恩逐抑，每天里學鸠儿，每天里遇見美好。
做到自己的興趣愛好攝影厕氨、寫字練習
有光的地方进每，所有的天地萬物都是精華！有光心也會被打開腐巢，看那向陽而生的精靈在陽光下熠熠生輝品追；你是不是也被驚艷了整個四季！
收獲與反思冯丙、總結：
收獲：
對一件事重復做肉瓦，繼續(xù)做，做到極致
這件事什么事呢胃惜，練習自己每天專注一件事泞莉，讓人能產(chǎn)生共鳴的又是自己喜愛的閱讀和寫作就著手開始吧…
堅持100天33本書
堅持練習A4紙筆記練習100天
易效能的性價比最高的學習沒有之一，這是一個對自己有提升有要求的人生必修課船殉。來到易效能太值了鲫趁，不斷完善提升的地方。在這里感謝自己是一位愿意不斷學習和成長的女性利虫！對自己的要求也是逐步的提高挨厚，三人行必有我?guī)煴てВJ識一群能量滿滿的團隊，認真的梳理了一下90天的成長疫剃，滿滿的收獲和感恩钉疫。
?反思：
踐行4·0有哪些改善的地方：
目標設定一個就夠，簡單的先去執(zhí)行
知道滿足巢价，不去檢討自己牲阁，而是檢視
目標的踐行一定要做個記錄，特別是具體的數(shù)字和時間壤躲。沒有記錄就沒有發(fā)生城菊。
效能口訣：日歷清單天天查，刪除擱置馬上做碉克。番茄青蛙255凌唬，促使行動自動化。
學習規(guī)劃是必須有：使用好幾個工具棉胀，如何用好印象筆記法瑟，這個值得去做的事
一事專注表等打好基礎，落地拿筆寫唁奢，馬上做完設定的255任務霎挟。
用Todos記錄、排程1記帳麻掸，讓帳目更清晰酥夭，讓自己知道需要在哪個地方開源節(jié)流。
去計劃并執(zhí)行每一個步驟脊奋，會更加有條不紊熬北。
不足：
把不足部分改造完成，現(xiàn)在留給自己有一個固定的地方專注做事诚隙。重點記錄讶隐，…留給工作時間太多，給自己的時間不夠【糜郑現(xiàn)在著手準備每天給自己二個小時巫延，關閉電源網(wǎng)絡。嘉許自己地消！
總結：
這一周總結：從今天開始炉峰，要對每個月、每一周脉执、每一天的工作提前制定計劃疼阔。去拿出一個記事本或一張白紙(也可以用電子助手或手機上的軟件)，把未來24小時內(nèi)要做的所有事情都列在上面，當你隨時想起需要添加的項目時就把它們寫進去婆廊，把所有關系到你未來重大項目寫下來迅细，放在一個單獨的清單里。
把每一項主要目標和任務都寫在計劃上否彩，然后根據(jù)優(yōu)先級和時間順序疯攒，把最重要的和需要最早完成的排在前面嗦随。然后安排次重要的列荔，并以此類推。最后以計劃的終點倒推工作的起點枚尼。
把你的想法寫在紙上贴浙，無論做任何工作，都先列出一份計劃署恍。這樣做了之后崎溃，你會發(fā)現(xiàn)自己的生產(chǎn)力迅速提升，去掉那只青蛙也變得更加容易盯质。
這一周學習一事專注袁串，又碰到瓶頸上，不斷的思考呼巷。心態(tài)平和囱修，孩子們的陪伴，讓我心存溫暖王悍，父母的寵愛讓我幸福感爆棚破镰，感觸頗多。剩下的只有感恩压储，感恩總是遇見一群美好的事和人鲜漩。
我看見自己籠罩在生命之光中。
相信能找到屬于自己的幸福和夢想集惋！
加油孕似！徐敏從！你具備了開始的勇氣刮刑，就有了成功的豪情喉祭！
我認清我是自己快樂源泉的事實，丟掉舊包袱为朋，生命變得輕松自由多了臂拓，敞開胸懷，去接納美好事物习寸！生命最好的著力點就在當下…
清單：本周我有沒有高能要事胶惰？完成了哪些重要事項？
1. 成果：完成36個番茄鐘
2. 成果：完成一事專注表7張
3. 成果：A4筆記法的具體做法霞溪，堅持了68天孵滞。每天堅持25分鐘10頁
幸福時光：本周我為生活和內(nèi)心做了哪些滋養(yǎng)中捆？
1、心靈的重建
2坊饶、繼續(xù)梳理夢想泄伪，讓目標更清晰，更明確
3匿级、鏈接內(nèi)??的渴望是什么蟋滴，原來喜歡當老師，傳播愛國情懷
4．繼續(xù)整理老年生活的所有東西包括(卡號痘绎、密碼津函、存款、投資等等)
5．繼續(xù)深讀閱讀《吃點那個青蛙》《番茄工作法》《番茄工作法圖解》
閱讀心?：學以致用孤页，慢以致遠尔苦，用愿景當翅膀，讓自己騰飛…
體驗：本周我要嘉許自己完成了哪些小成就和巔峰體驗：
1．開始行動行施，晨間日記允坚、A4紙練習、閱讀
2．本周鏈接客戶商談未來合作計劃
3．一事專注表(搞明白做一件事預測幾個番茄時間完成任務)才算番茄時間
4．開始設定一次只做一件事蛾号，直到這件事完成稠项。
5．閱讀完二本書，爛開始
月度要事：未來1～3個月须教，我的成果是什么皿渗？為此需要哪些重要事項？
1．A4紙練習90天
2.一事專注表70天轻腺，必須的
3.重新定制90天目標：三只青蛙乐疆，繼續(xù)堅持
4.規(guī)劃每一天的工作
高能要事時間：本周我有沒有在高精力狀態(tài)下做重要的事情？我的高能要事時間累計有多少贬养？
本周在高精力狀態(tài)下12個小時挤土，完成了閱讀了5本書、周檢視误算，周作業(yè)仰美、A4工作法，公司業(yè)務的拓展儿礼，整理人生等等咖杂。
我答應自己緩步向前，把生活過得更好蚊夫！我敞開自己诉字，接受世界上所有的財富和幸運！我的夢想一定會實現(xiàn)！
