從向外的要求中，來到向內(nèi)的要求中昧港，最終學(xué)會了和你相處。
以前遇到事情支子，情緒的時候總習(xí)慣于埋怨別人创肥，希望別人能成為自己想要的那樣；當(dāng)看到的和聽到的和自己想要的不一致的時候也習(xí)慣于去比較和評判；這些比較和評判一部分是表現(xiàn)出來的叹侄，一部分是在內(nèi)心無聲的巩搏。
? ? ?后來遇到事情，情緒的時候不在埋怨別人開始攻擊自己趾代，希望自己要做到自己希望的那樣贯底；這樣的期望一部分是表現(xiàn)出來的，一部分是隱藏在內(nèi)心的撒强。最終才發(fā)現(xiàn)這一切的根源都是來自自己無法接納真實(shí)的自己的樣子禽捆。
生活是個修道場，家庭是個磨練地尿褪。生活讓我學(xué)會了放下睦擂，家庭讓我學(xué)會了接納得湘。
一次次的掉進(jìn)坑里杖玲，又一次次的爬出來。原來真正的接納就是什么都不做淘正。當(dāng)我們的另一伴有情緒摆马，抱怨，指責(zé)的時候鸿吆，我們只需要看見她囤采，什么都不用做，就是最好的接納了惩淳，而往往我們總會期望我這樣接納你了蕉毯，你就會變的好起來了。事實(shí)上是我們這樣做了就可以了思犁，沒有以后的什么期望了代虾，因?yàn)槟蔷褪撬鎸?shí)的樣子。
而這些道理我們都知道了激蹲，又為什么還是會掉入坑里棉磨，陷入糾纏。是以為我們在對待自己上面是有期望的学辱。我們還無法和自己相處乘瓤。比如，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己做不到臨在的時候策泣，通常我們總會告訴自己：“是的衙傀，我接納我還做不到∪荆”這句話隱藏著一個期望就是：我現(xiàn)在還做不到臨在差油，所以我要臨在。“ ?
記得在剛接觸九型的時候蓄喇，最討厭別人說：”用腦“发侵。其實(shí)，是自己不接納自己的頭腦妆偏。就像我們發(fā)現(xiàn)我們活在頭腦的世界里刃鳄，無法臨在一樣。我們習(xí)慣于埋怨頭腦钱骂，這些無聲的埋怨只是把我們帶進(jìn)更深的分離叔锐。而頭腦原本就是我們的，他的功能就是思考见秽，他也只會停留在過去的故事中或者未來的期待中愉烙。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了頭腦，我們只需要輕輕對他說：”是的解取，我看見你了步责。“其他的什么都不用做禀苦。
在關(guān)系中蔓肯，我們也是如此。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的另一伴在抱怨振乏、埋怨蔗包、責(zé)怪、哭鬧慧邮、誤解的時候调限，我們要做的就是：”是的，我看見你在抱怨误澳、埋怨耻矮、責(zé)怪、哭鬧脓匿、誤解“淘钟，其他的什么都不用做。原來什么都不用做就是接納對方真實(shí)的樣子陪毡。
而做到這些米母，來源于我們能對待自己，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在抱怨毡琉、比較铁瞒、評判、悲傷桅滋、辯解的時候慧耍，我們只需要對他說：是的身辨，我看見了，你很憤怒芍碧，你很悲傷煌珊。”其他的什么都不用做泌豆。原來什么都不用做就是接納自己真實(shí)的樣子定庵。
而我們總會認(rèn)為做些什么才是接納。
當(dāng)我們什么都不去做的時候踪危，真正的接納才產(chǎn)生蔬浙。
當(dāng)我們什么都不去做的時候，我們才是真正的做到贞远。
