準(zhǔn)備工具：一張紙切威，一支筆捎泻，鏡子
實踐：凝視雙眼，阿香，我愛你迷郑，我是真的真的愛你∶钓花幾分鐘重復(fù)說幾次鸽斟，我真的真的愛你，阿香呢诬。至少說100次涌哲。
每次看到自己倒影的地方，重復(fù)這句話尚镰，阿香阀圾，我愛你，我真的真的愛你狗唉。
覺察內(nèi)心稍刀，當(dāng)你說這句話的時候，內(nèi)心有怎樣的情緒升起敞曹。
第二天愛上自己的記錄練習(xí)：
1账月、回顧過往的人生中你想要卻沒得到的，請用筆寫出來澳迫。
2局齿、在你成長的過程中，你要遵循什么樣的規(guī)律才有資格獲得橄登？你是否一直努力贏得獲得的資格抓歼？在你的成長過程中，你是否曾經(jīng)做錯了什么而失去了某樣事物拢锹？親愛的谣妻，請你將這份記憶和感受寫下來。
3卒稳、你覺得自己值得活著嗎蹋半？你覺得自己值得擁有喜悅嗎？如果不充坑，為什么呢减江？我知道或許你看到這份情緒的時候染突，內(nèi)心有一份抗拒或許有一份害怕或者擔(dān)心。親愛的辈灼，我和你一直在一塊份企，我和你一直去看去感受，親愛的巡莹，外面沒有別人司志，不用擔(dān)心，我一直陪伴著你降宅。
