排毒瘦身九大招徐绑，晚上做一做，讓你變瘦變漂亮掸绞，簡單易學泵三，大家趕緊get起來吧!
一、敲膽經(jīng)：活血排毒衔掸、排水腫
按摩敲打膽經(jīng)烫幕，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒敞映，血液循環(huán)快了较曼，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫振愿、毒素自然就會去除捷犹，按摩敲打的部位就會瘦下去。
如何敲膽經(jīng)?
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股冕末、下肢外側(cè)中線下行至小趾萍歉、次趾之間。有個很容易找到的標志档桃，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處枪孩，主要是環(huán)跳、風市藻肄、中瀆蔑舞、膝陽關(guān)四個穴位。
注意：太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了嘹屯。因為肝膽是表里臟腑攻询，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
二州弟、推腹減肥：清掃經(jīng)絡(luò)垃圾钧栖、減腹部脂肪
不過如果你真沒注意時間，11點后才敲膽經(jīng)也沒關(guān)系呆馁，只要再接著做推腹這個動作桐经，那就一樣不會上火。
推腹法就是通過簡單的手法浙滤，幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾阴挣，從而達到舒肝理氣、開胃健脾纺腊，補腎養(yǎng)心的目的畔咧，這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪揖膜，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身誓沸，經(jīng)絡(luò)通了，想不瘦也不行壹粟。
如何推腹?
最好是躺在床上拜隧，先用雙手握拳(用掌跟也可以)宿百，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向洪添，不要逆推垦页。在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣干奢，如此推上10-20次痊焊，有硬塊的地方要認真推推，那里很可能是有內(nèi)脂肪擠壓忿峻，推開了也許能瘦一兩斤!
三薄啥、按摩淋巴：瘦臉、分解脂肪
淋巴循環(huán)欠佳逛尚，會影響身體的排毒機能垄惧，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴绰寞，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分赘艳，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪克握，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再蕾管，身型也會顯得輕盈些。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上菩暗，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘掰曾。
四、電吹風吹肚子：減腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因為腹部受寒停团，脂肪分解不出去而堆積在這里旷坦。如果能用風筒在睡前吹熱，就可以把暖流一直帶進被窩佑稠，讓身體內(nèi)在一整夜都溫暖秒梅，血液循環(huán)順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!
五舌胶、提前一小時關(guān)電腦 捆蜀、關(guān)手機
至少在睡前1小時前關(guān)掉電腦、手機幔嫂，這樣可以讓你不會對著手機一直發(fā)呆辆它，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來履恩。而且可以減少輻射傷害锰茉，讓身體的機能運轉(zhuǎn)正常，自然就不會囤積脂肪切心，順利減肥了飒筑。
六片吊、勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大协屡。睡前用熱水泡泡腳定鸟，既解乏，又利于睡眠著瓶，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)啼县，驅(qū)除寒冷材原，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的季眷。
七余蟹、睡前伸懶腰變瘦：加速內(nèi)循環(huán)
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的子刮。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動威酒，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響挺峡，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外葵孤，對身形的健美和瘦身有作用。
八橱赠、梳頭100遍：疏通經(jīng)絡(luò)尤仍，健康瘦
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容狭姨、瘦身宰啦、安眠等。因為頭部的穴位很多饼拍，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上赡模，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢师抄，不讓脂肪堆積漓柑，輕松瘦身。
九叨吮、睡前少喝水：防水腫
面部水腫絕對阻礙事業(yè)欺缘、戀情發(fā)展。這是文根英挤安，水腫前后簡直是兩個人啊!
在晚上21點后谚殊，一般人體的器官都進入了睡眠狀態(tài)，此時喝的水多的話蛤铜，讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運轉(zhuǎn)嫩絮，容易打亂身體生物鐘丛肢，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇剿干。因此睡前少喝點水蜂怎，能維護身體的休息，保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況置尔。
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