我愛跑步颈嚼，更愛跑步給我?guī)淼目鞓罚?/b>
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01毛秘、序言
愛上跑步，我相信每人都有各自的原因阻课，或是減肥叫挟、鍛煉、塑身限煞。
我是緣于工作上的伙伴抹恳，她們另有發(fā)展,要離職了。曾經署驻，我們相伴在工作上共渡了數(shù)載的美好時光奋献，隨著她們的相繼離職，這段美好時光結束了旺上。
無助瓶蚂、落寞、孤單的感覺隨之而來（我認為我還是比較自私的抚官，當然我也為她有新的發(fā)展扬跋，而欣慰），工作也沒給我?guī)頋M足感凌节，生活真沒趣钦听。
然而洒试，事實并不是這樣的。當事與愿違時朴上，我相信上天一定另有安排垒棋。
某天，在雜志中看到痪宰，跑步能分泌出內啡肽和多巴胺—是大腦的兩個快樂因子叼架。童年時，我們最大的樂趣就是滿大街的瘋跑衣撬。研究表明乖订，人成年后的興趣，緣于童年時代的嬉戲具练。
基于這些因素乍构，在不惑之年的某個早晨，開始了跑步扛点。
從此哥遮，上天又為我開啟了另一段美好時光，而且還是可主觀能動陵究，可持續(xù)發(fā)展的美好眠饮。
跑步三年多來，每個階段的感受都不同铜邮，共同之處在于苦中作樂仪召。
02、入門
萬事起頭難松蒜。二十多年沒持續(xù)系統(tǒng)的運動返咱，第一次繞著小區(qū)的跑道跑了兩圈（400米/圈），就要停下牍鞠，氣喘吁吁咖摹，這直接打擊了我的積極性。
當時难述，根本就覺得是折磨萤晴，毫無樂趣可言，目的就為了完成任務胁后。
跑過了濕熱的初夏店读，驕陽似火的盛夏，由三公里增加到四公里攀芯。
就這樣堅持著屯断，進入了清爽的秋天，因為氣候的原因，鍛煉開始成為一種樂趣殖演，漸入佳境氧秘。
03、保持
越來越覺得跑步很適合我趴久。
樓下小區(qū)有足夠的空間丸相，令我隨時都能跑。有時候場地的便利彼棍，更能讓人持久堅持下去灭忠。
我不是個爭強好勝的人，跑步這項運動座硕，無須有對手弛作，不用跟對手一決雌雄。
對待工作的態(tài)度亦然华匾，雖然工作并沒給我?guī)頋M足感缆蝉，但它卻是謀生的手段，保證經濟后盾的穩(wěn)定瘦真，才能談得上發(fā)展業(yè)余興趣和愛好，這樣的人生會更豐滿黍瞧。
只須一個人獨自奔跑诸尽，自由自在。
跑步過程中印颤，有時會浮想聯(lián)翩您机，有時思考人生。靈感涌現(xiàn)時年局，初試小練筆的我际看，跑步結束后，會趁著還有記憶矢否，馬上把點滴摘錄下來仲闽，以便保存豐富的寫作素材。這令我聯(lián)想起村上春樹僵朗，他是日本著名作家赖欣，也是一位優(yōu)秀的跑者。兩種身份融合验庙，相得益彰顶吮。
五公里到八公里，持續(xù)增長粪薛。此時悴了，開始關注關于跑步的各類信息。如何能進一步提高配速，聽說要和別的運動交叉進行湃交，基于條件問題熟空，我選擇了瑜伽。
跑步的好處巡揍，慢慢體現(xiàn)出來痛阻，養(yǎng)成了良好的作息，夜生活基本與我無緣腮敌，健康的飲食阱当，形成了一個良性循環(huán)。開始有朋友贊美說我身材好了糜工，一向體型瘦弱的我弊添，從沒對自己的身材感到過自信。居然有無心插柳的意外收獲捌木。
如此不間斷的運動油坝，的確為我?guī)砩硇挠鋹偟母杏X。
然而刨裆，活著總會有點小意外發(fā)生澈圈，運動就不得不中斷，在這段時間人就會感到很沮喪帆啃∷才看來要使生活有質素，跑步是生活中不可或缺的元素努潘。
04诽偷、提升
寒來暑往，跑步不知不覺的堅持了三年疯坤，卻并沒特別的突破报慕。
直至去年八月的一天，認識了小區(qū)里一位跑友压怠，她比我的跑齡長眠冈，教會了我許多的跑步專業(yè)知識，更鼓勵我去跑半馬菌瘫。
我視她為跑步的啟蒙老師洋闽，亦師亦友。在忐忑的心情下突梦，報了個半馬诫舅。既然報了名，就要開始訓練宫患。
從十月份開始了訓練刊懈。由于小區(qū)一圈只有400米，并不適合長距離拉練。從沒去過小區(qū)外面的地方跑的我虚汛，開始尋找附近的戶外路線匾浪。海心沙，海珠湖卷哩，大學城蛋辈，生物島……都留下了我的足跡。這令我領略到戶外跑步的新感受将谊，用腳步丈量城市冷溶，用眼睛欣賞沿途風景。
長跑和音樂是我最愛的業(yè)余消遣尊浓。運動使人有健康的體魄逞频，磨練堅韌的意志和正能量。音樂能調節(jié)人的情緒栋齿，陶冶性情苗胀，提高審美。兩者結合瓦堵，于個人來說是莫大的享受基协，保證了身體和靈魂同步。
無需物質上的享樂菇用，無論情緒如何低落澜驮，只要穿上跑鞋，邁開腿刨疼，肆意奔跑，仿如兒時滿大街地瘋跑嬉戲一樣鹅龄，所有的煩惱都煙消云散揩慕，原來快樂真的可以很簡單。
再來曲輕快的音樂扮休，心情馬上舒暢迎卤。跑步帶來內心的平靜和幸福感是持久而主動的，與物質帶來的短暫而被動的興奮對比玷坠，是無法比擬的蜗搔。
深秋的花城實在是個魅力十足的城市，空氣澄靜而明朗八堡。團團白云像彈好的羊毛樟凄，慢慢地飄浮著。
因為熱愛兄渺，所以執(zhí)著堅持缝龄。
大清早，輾轉數(shù)趟公交，終于來到了生物島的水墨園叔壤，開始賽前拉練瞎饲。
清晨的生物島，空氣清新炼绘，因為島上汽車不多嗅战，空氣比大學城更好。環(huán)島一周6.6公里（正好跑三圈就差不多是半馬的跑量）俺亮，全程無障礙臨江跑道驮捍，鳥語花香，風景這邊獨美铅辞。
因為要一口氣跑完20公里的路程厌漂，年屆不惑的我，配速不能太快斟珊，只能以7分鐘/公里的配速進行苇倡。這可讓我更好的欣賞四周風光，跑道兩旁的宮粉紫荊絢麗綻放囤踩，江面上歡快地飛舞著的白鷺旨椒，構成了一道別樣的風景線。
當日的紫外線較強堵漱，隨身背了一瓶水（平常十公里以下我根本不需要補給）综慎。跑了第一圈，6.6公里勤庐，開始進入狀態(tài)示惊。第二圈，13.2公里愉镰，開始疲憊了米罚。身上背著的水，成為包袱丈探，只想盡快把它喝光录择。
到了16公里。乏力碗降，氣喘隘竭，耳鳴紛紛襲來，步伐更慢了讼渊，配速降到8分鐘/公里动看。只有用意志堅忍著，克服生理上的種種不適爪幻。這邊廂弧圆，魔鬼說：“不行了赋兵，停下來，歇一歇再跑”搔预。
那邊廂霹期，天使鼓勵道：“加油，別放棄拯田，堅持就是勝利”历造。就這樣抗衡著，魔鬼和天使船庇，在相互斗爭著吭产。
生理和心理的掙扎，不斷交織出一幕幕的幻像鸭轮，掠過我的腦海臣淤。
在余下的幾公里，就這樣掙扎著窃爷，堅忍著邑蒋，不知不覺的到達終點，完成了20公里的跑程按厘。
那一刻医吊，身體飄飄然的，渾身是汗逮京。跑步從來都是苦中作樂的運動卿堂，錘煉了我的意志，更刻苦耐勞懒棉。
那種辛苦歷練后草描，帶來的甘甜，久久不散策严，這也許就是多巴胺在發(fā)揮正能量-這就是我跑步的初衷穗慕。
能心無旁鶩的發(fā)展愛好，需要付出代價享钞。
首要解決的是時間的問題揍诽。這要感謝我的先生對我的支持诀蓉。工作之余栗竖，他承擔了許多本該是我負責的家務。在參加賽事時渠啤，更是管接管送狐肢，以便讓我跑得更安心，快樂沥曹。心中的感激之情份名，非筆墨可表達碟联。
05、賽記
如此這般僵腺，反復拉練鲤孵。
黃埔馬拉松，拉開了帷幕辰如。比賽的前夜普监，因為心里惦記著賽事，晚上睡得并不好琉兜。
清晨四點多就起床了凯正，用過早飯，出發(fā)豌蟋。沿途都是參賽的跑者廊散。8：30開跑，提前一小時就到達目的地梧疲。這是啟蒙老師給我的建議允睹，有充裕的時間以便準備賽前各項流程。
比賽當天往声，氣候宜人擂找。糟糕的是，碰上了我特殊時期的第一天浩销，人特別疲憊贯涎，也不敢跑得快。女性跑者就是有這種尷尬慢洋。無耐地塘雳，只能慢慢的堅持下去。槍聲一響普筹，不知所措的我败明，隨著沸騰的人群，奔向賽道太防。一公里妻顶，兩公里……，慢慢征服蜒车。
對于個人來說讳嘱，比賽一般不能跑出個人佳績，志在參與而已酿愧，只要不用坐收容車就行（因為這太丟臉了）沥潭。只因太多干擾因素，沿途打扮奇特的跑者嬉挡，誘人的補給（有吃的钝鸽，有喝的）汇恤，美女帥哥啦啦隊……，熱鬧非凡拔恰，目不暇給因谎，如何能專心跑步呢。
毫無經驗的我颜懊，抱著看熱鬧的心情蓝角，在三小時內，完成了我人生中的首半馬饭冬。
06使鹅、后記
完成了半馬，下一目標是挑戰(zhàn)全馬昌抠。在有生之年患朱，能持續(xù)地，快樂地奔跑是幸福的炊苫。
時間如白駒過隙裁厅，離退休的日子指日可待，到時可以更自由自在地享受奔跑的快樂了侨艾。但是执虹，同時也預示著身體機能日漸走向衰退。不寄望能有更大的突破唠梨，只期望可以保持原有水準袋励。
直至，某年某月的某一天当叭，再也跑不動了茬故，到時另做打算吧……
