??????? 剛才進(jìn)行青蛙晚間顧框全，結(jié)果十分讓人沮喪棍鳖，今天的三件事情完成率均為0。我明明一整天都沒閑下來地在工作答朋，晚上到家已經(jīng)接近9點(diǎn)贷揽，疲憊且眼睛酸痛。
??????? 反思下這個(gè)狀況出現(xiàn)的原因：
??????? 1梦碗、松懈了首先完成青蛙任務(wù)這個(gè)要求禽绪。并非完全沒有時(shí)間去完成其中的一件事情蓖救，哪怕是一部分的事情。但是被大腦里慣性地覺得當(dāng)時(shí)更重要的事情搶占了優(yōu)先印屁。
??????? 2循捺、工作中還是過度要求完美。對(duì)任務(wù)執(zhí)行沒有設(shè)定完成時(shí)間要求雄人，導(dǎo)致涉及文字類的任務(wù)完成時(shí)間比較長从橘。
??????? 3、對(duì)于青蛙任務(wù)的設(shè)定也存在問題柠衍。一直沒有完成對(duì)于長期目標(biāo)洋满、短期目標(biāo)——》任務(wù)——》計(jì)劃的思考和分解，因此心里總有個(gè)疙瘩在珍坊，在任務(wù)選擇的時(shí)候也比較猶豫牺勾。
??????? 4、昨天的晚睡導(dǎo)致早晨精神不佳阵漏。造成早上較晚才開始啟動(dòng)真正的工作驻民。晚睡的原因是，臨睡前在臨寫《顏勤禮碑》履怯，再前一晚也是寫字回还，常會(huì)寫得太投入，時(shí)間拖得太長叹洲，結(jié)束了之后也依舊比較興奮柠硕，沒能馬上進(jìn)入休息狀態(tài)。還是需要早睡早起运提，只能在早晨的時(shí)間練字蝗柔，或設(shè)定晚上10點(diǎn)之后不練字。
??????? 5民泵、在白天的工作時(shí)段癣丧，來自外部的中斷，以及臨時(shí)插入的事件的插入比較多栈妆。比較難啟動(dòng)需要靜心思考和規(guī)劃的工作胁编。一天中較為不受打擾的時(shí)段，除了早起的時(shí)段鳞尔，還有早晨剛到公司的時(shí)段（約1.5小時(shí)）嬉橙、中午時(shí)段（約30分鐘）、晚飯后的時(shí)段（約1個(gè)小時(shí)）寥假，可以安排作為此類事件的時(shí)間憎夷。
??????? 后續(xù)改進(jìn)措施：
??????? 1、本周末需留出3個(gè)小時(shí)的完整的時(shí)間昧旨，用于對(duì)于長期目標(biāo)拾给、短期目標(biāo)——》任務(wù)——》計(jì)劃的思考和分解祥得。
??????? 2、每天晚上需確保早睡覺蒋得，22:00之后不練字级及，除非必要，不使用手機(jī)额衙。
??????? 3饮焦、珍惜和用好四個(gè)不受打擾的黃金時(shí)段，規(guī)劃好用于執(zhí)行固定的任務(wù)內(nèi)容窍侧。
??????? 4县踢、為任務(wù)設(shè)定完成時(shí)間要求。
