以下內(nèi)容源于喜馬拉雅《時(shí)間管理100講》根據(jù)葉老師課程整理而來(lái)。
生活中10%我們無(wú)法掌控帆阳，但90%來(lái)源于我們對(duì)所發(fā)生事情的反應(yīng)
情緒是怎么一回事喷楣？從何而來(lái)汰聋？
90%是自動(dòng)化的反應(yīng)无埃，大腦無(wú)法控制徙瓶，當(dāng)你了解了這一點(diǎn)毛雇，它背后的機(jī)理和機(jī)制是多么的重要。它的公式是侦镇，發(fā)生一個(gè)事件灵疮，90%是抗拒的，如果你沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的話(huà)虽缕，更多的是負(fù)向的始藕，你抗拒的是什么蒲稳？它的背后是你的信念和認(rèn)知氮趋。正是這樣的信念和認(rèn)知造成了你自動(dòng)化的反應(yīng)。
更多的反應(yīng)江耀，如果是基于你的抗拒剩胁。特別是負(fù)向的反應(yīng)，比如說(shuō)抱怨祥国、指責(zé)昵观、評(píng)判、高高在上舌稀、對(duì)與錯(cuò)啊犬。本質(zhì)就是我是對(duì)的，你是錯(cuò)的壁查。為了求自己的存在觉至，這就是反應(yīng)的機(jī)理。
反應(yīng)背后的結(jié)果是什么睡腿？有幾個(gè)特點(diǎn)语御？
1.越抗拒越持續(xù)
當(dāng)你越抗拒它，這個(gè)情況越持續(xù)席怪，你自動(dòng)化的反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)应闯。以至于你會(huì)把90%負(fù)向的力量用在你抗拒的事情上。所以這就是受挂捻，受到一定的程度就是難受碉纺，難受到一定的程度就是受不了，再往后就是一拍桌子刻撒，再然后就是對(duì)抗?fàn)幊场?/p>
2.誰(shuí)不舒服誰(shuí)解決問(wèn)題骨田。不是通過(guò)對(duì)抗來(lái)解決問(wèn)題。
3.解決問(wèn)題的核心是認(rèn)同自己是一切的根源疫赎。
如果你不用這種思維盛撑，你還是抗拒的，還是持續(xù)的捧搞。在自動(dòng)化反應(yīng)當(dāng)中抵卫。只有你明白狮荔，一切都是自己的根源的時(shí)候，從這個(gè)角度出發(fā)介粘，去了解對(duì)方殖氏，讓對(duì)方了解自己，要知己解彼姻采。這也是《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》第4個(gè)雅采、第5個(gè)、第6個(gè)習(xí)慣的綜合慨亲，談的是要從雙贏(yíng)的思維去找到一個(gè)解決方案婚瓜。
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
習(xí)慣一：積極主動(dòng)，個(gè)人愿景的原則
習(xí)慣二：以終為始刑棵，自我領(lǐng)導(dǎo)的原則
習(xí)慣三：要事第一巴刻，自我管理的原則
習(xí)慣四：雙贏(yíng)思維，人際領(lǐng)導(dǎo)的原則
習(xí)慣五：知彼解己蛉签，移情溝通的原則
習(xí)慣六：統(tǒng)合綜效胡陪，創(chuàng)造性合作的原則
習(xí)慣七：不斷更新，平衡的自我更新的原則
練習(xí)在每日的晨間日記當(dāng)中碍舍，寫(xiě)下你抗拒的是什么柠座？列表你在生活中發(fā)生了什么？你抗拒什么片橡？有人抗拒別人對(duì)他沒(méi)完沒(méi)了的嘮叨妈经。有人抗拒丑陋的東西。有的人抗拒別人的慢锻全、低效率狂塘。
