如題宙枷，關(guān)系學(xué)家熊太行給出的九個(gè)建議：
1. 正確評價(jià)自己的工作掉房。緊張感源于不確定，如果對自己的工作沒有把握慰丛，就容易在領(lǐng)導(dǎo)面前特別緊張卓囚。所以，先努力把工作做好诅病，然后再去面對領(lǐng)導(dǎo)哪亿。這是問題的關(guān)鍵！
2. 建立直系領(lǐng)導(dǎo)的“資料庫”和“情報(bào)網(wǎng)”贤笆。最好能夠列舉領(lǐng)導(dǎo)在工作上的主要成就和經(jīng)歷蝇棉，以及他的領(lǐng)導(dǎo)方式、處事原則等芥永。這不是讓你迎合領(lǐng)導(dǎo)的喜好篡殷，而是盡量做到不越“雷池”。
3. 事先做好彩排埋涧。想象自己向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí)的場景板辽，越詳細(xì)越好。記住可能發(fā)生的壞局面棘催，并事先想好應(yīng)對方法劲弦。重復(fù)這個(gè)過程，等到真正去匯報(bào)時(shí)巧鸭，你已經(jīng)具有“免疫力”了瓶您。
4. 向直系領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作時(shí)，著重匯報(bào)部門現(xiàn)狀和項(xiàng)目的推進(jìn)情況纲仍。作為整個(gè)部門的負(fù)責(zé)人呀袱，這是他最關(guān)心的。
5. 面對大領(lǐng)導(dǎo)郑叠，不用急著表現(xiàn)夜赵。
6. 保證自己的建設(shè)性。每提出一個(gè)問題乡革，最好能提出兩種以上的解決方法寇僧。相反，被領(lǐng)導(dǎo)問到“你覺得該怎么辦”時(shí)沸版，如果支支吾吾答不上來嘁傀，那緊張是必然的。
7. 面對特別極端的領(lǐng)導(dǎo)视粮，不要擔(dān)心關(guān)系破裂细办。告訴自己，“準(zhǔn)備坑我的人蕾殴，不是好領(lǐng)導(dǎo)”笑撞。給自己設(shè)置個(gè)最壞的底線，能有效提升氣場钓觉，克服緊張情緒茴肥。
8. 在私下非正式場合，不妨和領(lǐng)導(dǎo)務(wù)務(wù)虛荡灾。彼此了解后瓤狐，更容易平和面對。
9. 最后批幌，記住一個(gè)小竅門：后發(fā)優(yōu)勢础锐。和同事一起面對領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，不妨讓對方先說逼裆。靜靜傾聽郁稍，輪到自己發(fā)言時(shí)，對同事的發(fā)言做個(gè)總結(jié)和補(bǔ)充胜宇。這樣耀怜，不僅能有效舒緩緊張，而且發(fā)言更容易出彩桐愉。
