?劇情：
重要的事情加班也要做完，不能因?yàn)殡s事把重要的事情往后排迎罗，一開始就不能遲到
偷走你時(shí)間的賊：被同事的需求打斷颗圣，自己注意力不集中待榔，沒有評估事件的重要程度——看到什么做什么——一事無成忙忙碌碌
別人給你分配雜事：禮貌但有道理的拒絕，有理有據(jù)地說明為什么做不了這件事猎莲，讓對方理解你
景明：如果你真的想在生活中做一些改變的話绍弟，你其實(shí)早就應(yīng)該這么做了。越早遇到問題其實(shí)是好事著洼，還沒有犯大錯(cuò)
八小時(shí)如果能好好利用樟遣，一般不會(huì)做不完。什么事都拖一整天身笤，可能不太懂得珍惜自己的時(shí)間豹悬。大部分人都不知道自己的時(shí)間是如何被花掉，對時(shí)間失去掌控感液荸，當(dāng)然會(huì)慌瞻佛。記錄時(shí)間就是讓你不靠估計(jì)去過日子。
面對困難復(fù)雜問題莹弊，往往會(huì)傾向于逃避涤久，寧愿先找到一大堆簡單任務(wù)做完，也不愿意面對真正重要的任務(wù)忍弛。真的遇到問題記得尋求他人的幫助
我的結(jié)局：有把握時(shí)間的意識(shí)响迂，但還沒能把時(shí)間的價(jià)值完全發(fā)揮出來，如果每天只是疲于完成任務(wù)细疚，最后無法直接轉(zhuǎn)正蔗彤，可能面臨轉(zhuǎn)崗川梅。時(shí)間是金，從今天起然遏，好好利用時(shí)間贫途，高效行動(dòng)吧
一、認(rèn)識(shí)時(shí)間管理的基本概念：
能否準(zhǔn)確說出你每天可自由支配的時(shí)間有多少待侵？花在重要事情上時(shí)間足夠嗎丢早？無所事事耍手機(jī)的時(shí)間有多長：猶豫-時(shí)間估算是錯(cuò)的
只有認(rèn)真記錄和審視過時(shí)間的人，才能真正準(zhǔn)確地感知和掌握時(shí)間秧倾。
做任何事必須有個(gè)能立足的起點(diǎn)怨酝，對時(shí)間的感知和把控，就始于計(jì)劃記錄和分析（時(shí)間管理循環(huán)）
1.區(qū)分任務(wù)類型（重新審視自己的時(shí)間）
可支配時(shí)間那先、優(yōu)先處理當(dāng)前核心任務(wù)
碎片時(shí)間农猬、休息，做不太重要的事情
不可支配時(shí)間：不能自由分配售淡，完成非核心任務(wù)
每日計(jì)劃不等于任務(wù)清單的簡單羅列斤葱，在工作中任務(wù)也分核心非核心。
接到新任務(wù)時(shí)揖闸，首先分辨核心還是非核心的任務(wù)——只有重要又緊急才是核心任務(wù)
重要又緊急：馬上做揍堕，緊急不重要：授權(quán)給別人，不重要又不緊急：看手機(jī)-不要去做(你的時(shí)間非常寶貴)
不是完成任務(wù)就算成功汤纸，要用最后的工作成果說話——因此要評估任務(wù)完成情況是高效能（完美完成鹤啡，注意力非常專注，沒有分心）蹲嚣、中效能（符合預(yù)期递瑰，比較專注，盡量集中注意力）隙畜、低效能（不如預(yù)期抖部，沒有全部完成，注意力糟糕议惰，）還是無產(chǎn)出——注意力問題慎颗，被非可支配時(shí)間困住，被人打斷言询，應(yīng)付瑣事和非核心俯萎；可支配時(shí)間被打斷，低效能無產(chǎn)出
2.合理利用時(shí)間的原則
注意力保護(hù)
注意力缺失癥：心智殘疾运杭，難以長時(shí)間專注夫啊，一有空就想看手機(jī)，大腦已不勝任深度工作
ADT：注意力渙散辆憔，內(nèi)心容易狂躁不安撇眯，缺乏耐心报嵌。大腦超負(fù)荷引起，大腦接受太多需要分配注意力的指令時(shí)就做出這種反應(yīng)熊榛，喪失解決問題的能力
注意力保護(hù)：減少事件切換（防止分心和他人打斷锚国，拒絕別人）、主動(dòng)休息玄坦、主動(dòng)與他人聯(lián)結(jié)
聰明地拒絕不合理的請求：就事論事血筑，合理表達(dá)正當(dāng)拒絕理由，讓同事知道你的原則和底線煎楣，為對方制造后路（指導(dǎo)）
時(shí)間估值
時(shí)間有限云挟，你每一個(gè)選擇，都可能給你的人生帶來不同的走向转质，產(chǎn)生連串的蝴蝶效應(yīng)。只有珍重對待時(shí)間帖世，把握好每個(gè)當(dāng)下休蟹，算好每一筆時(shí)間張，才知道自己這一生是庸庸碌碌日矫，還是不枉此生赂弓。
用比對待金錢更重視的態(tài)度去對待時(shí)間吧
二、計(jì)劃哪轿、記錄和分析時(shí)間的方法
記錄時(shí)間
人有高估自己的傾向：做事所花費(fèi)的時(shí)間總是比你預(yù)計(jì)的要長盈魁，即使你的預(yù)期中已經(jīng)考慮到了這點(diǎn)——這就是為什么滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)挠?jì)劃開始一天，但晚上卻無法完成計(jì)劃窃诉，用記錄來矯正自己對時(shí)間的感知
起點(diǎn)終點(diǎn)：避免把時(shí)間碎片化杨耙，降低不可支配時(shí)間的占比。
描述事件飘痛、投入產(chǎn)出情況珊膜。交代完成的事情
把分心的原因記錄下來，掌握自己注意力變化規(guī)律預(yù)防浪費(fèi)
意義：1.監(jiān)測時(shí)間利用情況宣脉，保護(hù)可支配時(shí)間 2.減少事件切換车柠，保護(hù)注意力（避免工作一會(huì)，累了塑猖，換事件做竹祷，玩手機(jī)休息多任務(wù)切換，一件都完不成）
分析時(shí)間
三問：我的可支配時(shí)間是否大多用于高效能產(chǎn)出羊苟？我是否有效保護(hù)了注意力塑陵，使其保持在健康水平？我是否既不過分疲累蜡励，又完成了很好的產(chǎn)出猿妈？如果是否：善用計(jì)劃與記錄的法則吹菱，提高效率，減少浪費(fèi)
