6團(tuán)亞萍贊美覺(jué)察日記8月7號(hào)
1）我贊美自己今天做了什么？
? ? 我贊美亞萍今早穩(wěn)穩(wěn)坐著聽早課，在老師給會(huì)長(zhǎng)們的反饋中弃舒，照見自己
? ? 我贊美亞萍今天合理的做好時(shí)間鋪排臊诊，提前把明天出行的東西備好
? ? ? 我贊美亞萍今天平靜的和女兒聊天鸽粉，沒(méi)有急躁，平等的和孩子達(dá)成情緒管理的越多抓艳，拉勾約好触机，孩子很期待明天的旅行
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4）【6Q 情緒發(fā)問(wèn)】
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面情緒？
生氣玷或，上火儡首，著急，失望偏友，開心 蔬胯，幸福
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么位他？
孩子跟我到店氛濒，提前說(shuō)好寫作業(yè)，我在做睫毛的過(guò)程中鹅髓，提醒她多次舞竿，她的表現(xiàn)是只答應(yīng)，沒(méi)行動(dòng)迈勋，我就急了炬灭，聲音的分貝一聲比一聲高，語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)指責(zé)靡菇，抱怨重归，態(tài)度上對(duì)立，腦子里當(dāng)時(shí)就想厦凤，就這樣還能學(xué)習(xí)好了鼻吮，說(shuō)一套，做一套较鼓，干啥都不知道著急椎木，慢吞吞的，讓你愁死了博烂，嘴上就說(shuō)香椎，徐赫，能不能緊點(diǎn)禽篱，干什么都不著急嗎畜伐，一上午就過(guò)去了，你再這樣的表現(xiàn)躺率，就別跟我上店來(lái)了
3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒玛界？
說(shuō)到做不到万矾，多催兩遍，孩子就有情緒慎框，我的耐心一下子就被她表現(xiàn)出來(lái)的行為模式黏住了
4.我此刻有什么覺(jué)察良狈？
我覺(jué)察到做為大人的我們沒(méi)有給孩子做好榜樣的力量，經(jīng)常的模式也是心口不一笨枯，大人的模式無(wú)形當(dāng)中影響著孩子薪丁，孩子始終是個(gè)孩子，自制力差猎醇，不能用對(duì)大人的要求去要求孩子窥突，應(yīng)該拿出耐心，平等對(duì)待硫嘶，同時(shí)嚴(yán)以律己，做孩子的榜樣梧税，身教大于言教
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說(shuō)什么沦疾？
亞萍，你真的太棒了第队，能覺(jué)察到對(duì)孩子耐心不夠哮塞，沒(méi)有平等的對(duì)待孩子，導(dǎo)致在寫作業(yè)的問(wèn)題上和孩子關(guān)系緊張
6.明天以后凳谦，我如何跳脫出這種情緒的控制忆畅？
拿出耐心，平等的和孩子交流尸执，當(dāng)覺(jué)察到自己又得說(shuō)教孩子時(shí)家凯，立馬和自己說(shuō)知止，停下來(lái)如失，重復(fù)舊的做法绊诲，只能得到舊的結(jié)果
我明天的六項(xiàng)計(jì)劃是什么？
1.早起褪贵，5點(diǎn)20上早課
2.七點(diǎn)半出發(fā)去動(dòng)車站
3.補(bǔ)麗媛會(huì)長(zhǎng)的總合
4.動(dòng)車上聽回放
5.晚飯時(shí)和朋友面對(duì)面溝通孩子教育和全人發(fā)展
6.寫覺(jué)察日記
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