? ? ? ? 今天下午在朋友小魯?shù)难?qǐng)下，我來(lái)到了徽谷健身续扔。環(huán)境非常不錯(cuò)攻臀，健身會(huì)所分四個(gè)區(qū)：游泳館、自由力量區(qū)测砂、有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)和羽毛球館茵烈。每個(gè)區(qū)挑空都比較高，不像其它一些健身房那樣砌些，天花板不高呜投，有壓抑感加匈。
? ? ? ? 小魯告訴我，她來(lái)這里健身已經(jīng)快三年了仑荐，有健身教練的正規(guī)指導(dǎo)雕拼，有其他健身朋友在一起健身的氛圍，讓她堅(jiān)持的不錯(cuò)粘招，所以才介紹我來(lái)這里感受感受啥寇。
? ? ? ? 在更衣室換上背心短褲，來(lái)到二樓洒扎，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到辑甜，小魯讓我先做熱身居然是壓腿，抻筋袍冷！我都懷疑我這老胳膊老腿的還能否把筋再舒展的開(kāi)磷醋！果然幾分鐘下來(lái)，就疼得不行胡诗，當(dāng)時(shí)就感覺(jué)快要了親命了邓线！小魯說(shuō)，開(kāi)始的時(shí)候都是這樣煌恢，你要堅(jiān)持住骇陈，慢慢就好了。然后讓我在跑步機(jī)跑了十分鐘熱身瑰抵，又回來(lái)壓腿你雌，這樣反復(fù)了幾次，感覺(jué)確實(shí)好多了二汛。
? ? ? ? 接下來(lái)教我杠鈴蹲起的姿勢(shì)匪蝙，區(qū)區(qū)15公斤的杠鈴我何曾放在過(guò)眼里，沒(méi)想到姿勢(shì)總是不規(guī)范习贫，做不對(duì)，連撅屁股的動(dòng)作都緊張的不會(huì)了千元，唉苫昌，想當(dāng)初……
? ? ? ? 小魯說(shuō)，你就別想當(dāng)初了幸海！以前年輕的時(shí)候祟身，許多人都是在家里自己練健身，如果姿勢(shì)不對(duì)物独，不講科學(xué)的話袜硫，往往會(huì)讓身體受傷，所以一定要規(guī)范姿勢(shì)挡篓。好吧婉陷，三人行帚称，必有我?guī)煟?/p>
? ? ? ? 六點(diǎn)半，老師開(kāi)始上課秽澳。伴隨著律動(dòng)的健身音樂(lè)闯睹，老師在臺(tái)上帶領(lǐng)著大家做著各種姿勢(shì)的杠鈴運(yùn)動(dòng)，看得我眼花繚亂的担神，能跟上百分之六十的動(dòng)作就不錯(cuò)了楼吃，呵呵，又一個(gè)我的人生第一次妄讯！
? ? ? ? 隨著運(yùn)動(dòng)量的增大孩锡，我已經(jīng)是滿頭大汗了，汗水幾次流到眼睛里亥贸，蟄的眼睛都睜不開(kāi)了躬窜，身上的肌肉也是該酸的酸，該疼的疼砌函。不過(guò)幸虧有教練的精彩喊麥和全體健身學(xué)員堅(jiān)持再堅(jiān)持的氛圍斩披，使得我們身體里的每個(gè)細(xì)胞也都一起興奮的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)起來(lái)……
? ? ? ? 整整一個(gè)小時(shí)的健身課終于結(jié)束了，教練的衣服也都濕透了讹俊，更何況我們的衣服垦沉。大家汗流浹背陸陸續(xù)續(xù)的把器械歸位找御，清理場(chǎng)地昙沦，然后準(zhǔn)備洗澡回家！
? ? ? ? 正能量氣場(chǎng)充足的地方和人是會(huì)強(qiáng)化我們身心的尚氛，堅(jiān)持做幾件自己喜歡的事情贩疙，堅(jiān)持住讹弯，我們就成功了。感恩我的正能量朋友——小魯这溅。
? ? ? ? 修行自我组民，貴在堅(jiān)持。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 于2019.02.26 夜
