今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第1天芹务！

12條軍規(guī)鐵律！：1.不發(fā)不寫任何朋友圈鸭廷，朋友圈只用來打卡枣抱！不刷朋友圈！任何人的辆床！不點贊評論任何人佳晶！2.要事第一！3.珍惜時間不屁話讼载！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計劃刻意練習(xí)4.不無聊一無聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡書列好每日學(xué)習(xí)計劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時間轿秧！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學(xué)習(xí)而不是天天了解這個那個耽誤了學(xué)習(xí)中跌！9.……那些虛擬娛樂你看不完的！看再多也沒有意義菇篡，那是別人的生活漩符，你的沉迷不過是意淫帶入，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片驱还，在浪費時間嗜暴！在耽誤正事！在消耗生命议蟆！必須戒斷闷沥！10.每天20點至24點為晚自習(xí)的時間，除了值班外每晚必學(xué)習(xí)咪鲜，00：30上床休息別拖別熬夜狐赡，按時午睡別拖，按時打掃清潔整理戰(zhàn)拖疟丙，每天早晨7點半至8點半一睡醒就下定決心起來不要賴床颖侄！起來學(xué)習(xí)！必須要壓縮不必要的活動為學(xué)習(xí)爭取時間了享郊！

再不能每天摸魚推日子了览祖！以為時間過去了就有收獲了？不能一天得過且過炊琉！形式主義展蒂！要真正的出成績，高效苔咪，快節(jié)奏锰悼！臨戰(zhàn)狀態(tài)！

要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽光要活潑要走出去要活力要動起來团赏，不要躲在小黑屋里躺尸刷屏刷片手游宅

心神失養(yǎng)廢時間箕般，遠(yuǎn)沒到你做選擇的地步，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮舔清，可笑至極丝里！以后不廢話直接學(xué)習(xí)刷課趕進(jìn)度，晚飯后直接刷課趕進(jìn)度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學(xué)習(xí)体谒！以后堅決不說廢話了杯聚！

不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費時間！

你明明知道抒痒，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨幌绍！還不珍惜時間！明明知道自己身體不行還不愛惜身體？不準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付以后的事傀广！洗心革面重頭再來痢虹！不無聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費時間！

把上班時閑的時間利用起來也是非持骼埽可觀的，這才是自律惨缆，今天必須重新?lián)炱饋砻又担仨氂行碌拈_始！趕快考走不再這里耗坯墨，臉皮厚你比不過人家寂汇，沒必要在這做冤大頭！

晚飯后覺的無聊總是想找一點什么東西來麻痹捣染，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時骄瓣！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點什么新鮮刺激的東西來看！不珍惜時間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛耍攘？倘若早早開始學(xué)習(xí)考過何必受制于此榕栏！君子知恥后勇窮而后工！成敗在此一役蕾各，把握好當(dāng)下的時間和機(jī)會利用好當(dāng)下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案扒磁！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動畫來消遣結(jié)果就是刷手機(jī)也不知刷的什么，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試式曲，考過后再考駕照妨托，現(xiàn)在不需要你思考，把精力放在影響圈吝羞，專注于當(dāng)下兰伤！以后的事以后再說！一開始就要把計劃寫好钧排！固定的計劃是不變的比如每晚刷課四小時敦腔！到點就刷而不是覺得無所事事先來刷點什么刺激感官的視頻來排遣下無聊！解決問題和焦慮的永遠(yuǎn)都是直面問題本身卖氨！是去實干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時間会烙！刷題一點都不無聊！無聊就刷題筒捺！并且堅持下去柏腻！以后晚飯后第一時間應(yīng)該點開課程而不是先干點啥呢？不要先刷點其他的東西刷了一兩個小覺的差不多了才過渡到學(xué)習(xí)系吭！刷到后悔了才去學(xué)習(xí)五嫂！挑戰(zhàn)自己！克服自己涅槃過后就是新我！只有利用每天的空閑時間努力追趕彎道超車沃缘！去跑贏躯枢。要事第一！除了備考和活命外一切靠邊站槐臀！要有挑戰(zhàn)思維锄蹂，違背一次就會違背很多次，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績水慨！你成了之后再考慮成事之后的事得糜，此刻要事第一！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延晰洒！幻想朝抖！當(dāng)下這一刻就是最好的開始！不要等下一個完美時刻的到來谍珊！這樣下一個完美時刻永遠(yuǎn)都不可能會到來治宣！

再立一條：晚飯后第一時間刷課做筆記而不是刷屏！每天早上要寫進(jìn)當(dāng)日計劃里砌滞！每日打卡要寫次日的任務(wù)侮邀！

幻想一刻都不能有，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正布持，批判豌拙！

從今天開始要把任務(wù)在打卡時公布出來，輪休日刷滿天要刷課10小時以上题暖！要有戒斷思維按傅！每當(dāng)斜念起立馬糾正戒斷批判！不幻想不拖延胧卤！要有挑戰(zhàn)思維唯绍，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅持多久而不是推到下一次，一但開始就不能放下枝誊！

復(fù)盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時間况芒！而只是多了個對外屁話的噱頭罷了，跟別人講自己每天寫日記復(fù)盤又有什么意義呢叶撒？如果你的復(fù)盤日記沒有帶來實際的效果而僅僅是用來炫耀的話绝骚！一文不值！

真正重要的是實干祠够，你每天刷課而沒有真正學(xué)到東西又有什么意義呢压汪？這樣那樣自律的習(xí)慣都不如你考出分學(xué)到知識來的實在！

想到柳比歇夫古瓤，也許正是因為沒堅持下去所以才看不到結(jié)果止剖，沒有培養(yǎng)建立起對時間的那份敏感腺阳！

把今年的課刷完不能拖進(jìn)明年！

以后不行就扇只有這樣才能使自己專注穿香，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意識亭引！要有挑戰(zhàn)思維！要刷滿天皮获！

還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學(xué)習(xí)焙蚓，可學(xué)習(xí)了嗎？就是懶就是拖延洒宝！畏難主届！怕麻煩

現(xiàn)在只有全心全意備考，在這夾縫中突圍了待德！徹底改變自己！此時不突破哪還有時間完成時間自律背書枫夺！

要整潔積極向上陽光進(jìn)取不能拖不能懶不要慫将宪！不要畏難怕麻煩！要務(wù)實高效不能幻想心神失養(yǎng)橡庞！沒有時間給你意難平和懊悔较坛！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來！

以后要殺懶不能撒懶扒最，晚飯后回來一坐下就要先開高途丑勤，而不是騰課或者簡書或者其他的東西，一但刷起就耽誤時間至少廢去半個小時停不下來吧趣！

修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭法竞，

耽誤你時間的是你浪費時間在無關(guān)緊要信息上面而不是整理自身。

時間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：

今天使用手機(jī)4時54分强挫，占24小時的20%岔霸！

平臺記錄的是學(xué)習(xí)了90分鐘，

騰訊課堂用時0時31分俯渤；要提高效率呆细！要投入！要聽進(jìn)去八匠！結(jié)果不會陪你演戲絮爷！

微信占去3小時17分，和海燕梨树，俊哥聊天坑夯，查詢，余不知干了什么劝萤。

簡書用時0時44分渊涝，法宣0分積分0？分，華為音樂10分跨释，圖庫4分胸私，聯(lián)系人3分，余＜1分鳖谈，……………………余軟件忽略不計岁疼。

早晨起來就刷高途政治，不行了就定鬧鐘早起缆娃，每天晚上保證刷高途英語2節(jié)課4小時以上捷绒，白天的是算加餐，一有時間就學(xué)就看贯要，騰訊課堂不學(xué)了不刷了一眼都不看了暖侨，沒時間給你無聊解悶刷屏！

每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要在晨間日記里列出來崇渗，要明確每天的任務(wù)字逗，每晚晚自習(xí)固定時間必須利用起來！把打卡和復(fù)盤拾起來宅广，不能斷葫掉！

每天定的學(xué)習(xí)任務(wù)按時完成！每天必上晚自習(xí)不管白天學(xué)多少跟狱！每天晚自習(xí)的時間不能虛度俭厚！

今天晚自習(xí)學(xué)習(xí)任務(wù)：白天該開始學(xué)第14節(jié)課了，有時間了學(xué)更多驶臊，晚自習(xí)把新的兩節(jié)課學(xué)完挪挤！必須逼自己早起了，還有必須要熬夜了关翎，不熬夜就沒時間學(xué)習(xí)电禀，早睡又睡不著白白浪費了時間，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學(xué)習(xí)笤休！以后不要和海燕說這說那了尖飞，要少說才可以縮短時間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣，不要光想著自己顯擺店雅，得看人家欣賞不政基，否則就是白下功夫瞎浪費時間，每晚和她聊天耽誤學(xué)習(xí)闹啦，以后一掛電話就學(xué)不能放棄一直堅持到2點再睡沮明。

第一你可以學(xué)到兩點，而不是玩到兩點窍奋！第二手游刷片之害久矣荐健，不破不立酱畅！不思改變只是懊悔過去幻想何義？

坐下來就直接學(xué)習(xí)別頻繁記錄了江场，說再多寫再多不如實干的多纺酸，以后這個毛病改掉直接學(xué)直接干！

得知成績后放縱了兩三日刷片址否，本來可以用來學(xué)習(xí)的餐蔬！那是別人的生活看了再多也就那樣，要實戰(zhàn)不要自娛自樂不要意淫不要沉溺幻想中佑附，看了又會多想樊诺，只有把思考和精力用在當(dāng)下和自身才不會聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實意義的事！就不要看簡書上的歷史文了音同，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來词爬！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事，知道再多也沒有用权均！不要刷片了又會把二者聯(lián)系起來缸夹，你看不完的！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你是看不完的螺句！沒有為什么就是不該看！就是戒斷橡类！因為要事第一蛇尚！你的要事還沒有解決呢！哪有時間看其他的顾画！固定的學(xué)習(xí)時間不變的取劫！也不能熬夜！違背一次就會違背很多次研侣，違背一條就會違背更多條谱邪！新的挑戰(zhàn)開始！一解封就把老手機(jī)送走庶诡。

另外再不要想那些畫面了惦银！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此！都是虛幻末誓！直接學(xué)習(xí)扯俱！每次這樣就不要追問不要探尋直接實干就好了！

此刻11：54準(zhǔn)備學(xué)習(xí)喇澡，支架等解封后去看看能不能就近買迅栅，后期看是否再需要燈，暫時一個燈夠了晴玖，就以八寶粥罐為筆筒吧读存。

學(xué)習(xí) 重要的是學(xué)習(xí)? 要事第一 要事就是學(xué)習(xí)

其他的都靠邊站为流，網(wǎng)購和自媒體都會耽誤時間分散精力！

時間不多了让簿，現(xiàn)在要一有時間就學(xué)習(xí)敬察，不能無聊了就刷會簡書啥的，一有時間先聽網(wǎng)課拜英，不做筆記也要聽静汤，聽著聽著看能否繼續(xù)，不要看不起零碎的時間居凶，要的就是爭分奪秒的狀態(tài)和效率虫给。

吃完飯了就不要覺的無聊立馬開學(xué)，即使是10幾分鐘也要打開刷課

昨天白天一直在查詢關(guān)于報名的事侠碧，下午坐班期間聽了會課感覺有點上道抹估，只要不抗拒不抵觸認(rèn)真聽跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽明白的以后就是多聽記住熟練運用。

今晚把鞋子襪子衣服洗了弄兜，筆都拿出來了药蜻，再不必翻了浪費時間精力了，要用的書就這些替饿，不必再買筆記本啥的语泽，也不需要別的資料，差生文具多视卢！輕兵簡裝迅速推進(jìn)按時完成踱卵。到明年整理的時候再先用已有的本子先粗記一遍，然后再用配套的本子進(jìn)行整理排好版登記完整据过，不夠了就再找一個專門的本子收錄完全惋砂，此刻暫時是不需要本子的，就往書上記就完事了绳锅，再跨年前抓緊聽完課就完事了西饵！要事第一！再別找借口翻這翻那找這找那鳞芙，準(zhǔn)備這那的眷柔，走就完事了！沒有完全準(zhǔn)備好的那一刻原朝！不能因為沒準(zhǔn)備好就不行動天天再準(zhǔn)備闯割，開始走了就不要再一會兒要這一會要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時間延誤進(jìn)程！要事第一竿拆！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課宙拉，晚上英語平常政治，把課聽完就已經(jīng)夠了丙笋，就不算浪費谢澈！

等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈煌贴，拿個箱子過來把不用的書都收起來，放在外面蒙灰锥忿！

每晚燒水用熱水洗臉泡腳牛郑，頭和澡要洗的更勤一點避免頭發(fā)落滿地，邋遢 頹廢敬鬓！要縮減和海燕視頻聊天的時間耽誤事兒淹朋，要早起！

今年要把英語政治網(wǎng)課過完钉答，明年6月到期前再過兩遍础芍，要細(xì)聽做好筆記，精練数尿，每三個月就要過一遍了仑性！同期再次聽?wèi)腥说木W(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等，同時做好筆記扎實推進(jìn)右蹦！每三月一輪完整的復(fù)習(xí)诊杆，最后三月是沖刺調(diào)整階段！筆試結(jié)束后開始復(fù)試準(zhǔn)備專業(yè)課和英語口語及聽力等何陆，嘗試要不要做自媒體讀英語晨汹，英語單詞和要每天背中綜詞條和真題長難句每天打卡，到時候再看情況買課贷盲。20：46

以后每天的時間統(tǒng)計還是要走起來的淘这，不統(tǒng)計就不覺時間流逝就不會珍惜！把地上的頭發(fā)掃掉晃洒，以后頭發(fā)隨時掃別多了再掃，打掃衛(wèi)生都是朦乏，不管環(huán)境還是個人球及，隨時清潔，保持一個整潔干凈陽光積極的狀態(tài)呻疹！讓陽光開放成為一種習(xí)慣吃引！晚上抓緊刷網(wǎng)課。

襪子鞋子隨時洗別等有大段空閑時間了洗刽锤，10幾分鐘都夠了镊尺，隨時洗別堆別拖，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖并思，保持積極健康的狀態(tài)庐氮。

覺得困時可以閉上眼睛躺15分鐘，但不能脫衣服直接睡宋彼，因為你會睡不著浪費時間在入睡困難上弄砍，早起更是無從談起仙畦，當(dāng)然可以堅持，要熬音婶，但不能刷手機(jī)慨畸！刷會手機(jī)會輕松點，但你會刷到停不下來衣式，浪費更多時間寸士，要耐得住煩，耐得住枯燥碴卧，耐得住寂寞Ｈ蹩ā！

以后每次晚飯后先把每日必讀大聲朗誦一遍螟深，然后就開始學(xué)習(xí)谐宙！

準(zhǔn)備今年專業(yè)課，準(zhǔn)備今年打基礎(chǔ)明年沖刺的界弧，結(jié)果現(xiàn)在呢凡蜻？今年過去了，啥也沒學(xué)垢箕！專業(yè)課還在云里霧里划栓，公共課還沒有打基礎(chǔ)！

明天開始刷的必須是干貨視頻必須做筆記条获！不做筆記不刷視頻一秒都不能刷忠荞！

昨晚夜宿人才公寓，晨起去市人醫(yī)體檢遇到熟面孔和生面孔帅掘，想起自己以前的事尷尬委煤，去衛(wèi)健委交材料后和海燕一起吃午飯，下午回來刷小紅書到18：45接個電話后睡去睡到8點多醒來修档，拍勇哥寄的藥和糖的開箱視頻結(jié)果廢去時間碧绞，社交平臺用來打卡時間背書就好，不要再其上面浪費時間吱窝！23：06

以后先把筆記本準(zhǔn)備好然后再開手機(jī)讥邻，不能刷任何視頻，刷就要做筆記院峡！18：29

社交帳號用來打卡自習(xí)自律而不是用來刷屏兴使，先打一年的卡再說！不要管什么技巧不技巧的了照激！先打上一年的卡有內(nèi)容了有背書了再說其他的发魄！不要因為這些其他浪費時間耽誤了積淀，這次考試是廢了俩垃，還有整一年的時間18：35

今天必須走起來欠母！今年考試是廢了欢策，明年考試還有一整年的時間，一天都不能浪費了赏淌！

還有駕照要考踩寇！12：25

社交軟件只能用來督促自律打卡而不是挑釁自律的！先打卡除了晚上的打卡外不開六水！除了直播外不開俺孙！用不成的號就不用了！能直播的就直播走起來掷贾！什么技巧不技巧的先不用積累內(nèi)容為王睛榄！實干才是王道！還有其他的什么感興趣的都先歇歇吧想帅！要事第一场靴！

日記要好好寫了，日更和復(fù)盤手帳都要做好港准，可豐富自律的內(nèi)容旨剥！12：30

每天晚飯后先大聲念一遍紀(jì)律和晚自習(xí)學(xué)習(xí)計劃！

今天第一次用知乎直播晚自習(xí)浅缸！以后就用知乎直播晚自習(xí)轨帜！小紅書先別用了吧！微博也是且還用不成衩椒！小紅書很容易先刷起來蚌父，知乎不是，那就知乎發(fā)圖打卡和晚自習(xí)直播然后在復(fù)制到小紅書上去毛萌，小紅書上的那些就不要看了不要關(guān)注了這樣才是差異苟弛，也節(jié)省時間精力。

最重要的是內(nèi)容先把學(xué)習(xí)這件事實干起來阁将，要真正做到學(xué)習(xí)膏秫！23：53

日記本

學(xué)好英語口語然后可以嘗試國際版社交平臺

22：33

定期在不同的平臺直播晚自習(xí)，每晚20點準(zhǔn)時上晚自習(xí)冀痕，23：30準(zhǔn)時打卡荔睹，12點準(zhǔn)時上床睡覺狸演！22：35