撰文|李安妮
編輯|蔡娜
圖片|Pixabay
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你的真實(shí)不會(huì)真正傷害到對(duì)方，唯一會(huì)受損失的是對(duì)方的小我假勿、自尊心或面子借嗽，這些都不是真實(shí)的他。
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只要溝通的是你的真實(shí)转培，就不會(huì)傷害到他的靈魂恶导，反而會(huì)刺激他的小我成長，所以要勇敢表達(dá)真實(shí)浸须，才能讓對(duì)方學(xué)習(xí)他應(yīng)該學(xué)習(xí)的惨寿。
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你所害怕的讓他知道的這個(gè)真實(shí)，是一份幫助他成長的禮物删窒，給出去裂垦，才能圓滿你們的關(guān)系。
什么是你的真實(shí)肌索？你聽得到蕉拢，感覺得到你的真實(shí)嗎？你要聆聽你內(nèi)在的哪一個(gè)聲音诚亚？你怎么知道哪個(gè)聲音才是你的真實(shí)晕换？
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例如你的男友送你一個(gè)巧克力蛋糕，你心里面冒出兩個(gè)聲音亡电，一個(gè)是：“我想要吃這個(gè)蛋糕届巩」枨疲”
另一個(gè)聲音是：“可是我很想減肥份乒，你才不會(huì)嫌我胖。”到底哪一個(gè)是你的真實(shí)或辖？
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你可以再往下一層看瘾英，這兩個(gè)聲音底下的真實(shí)是什么？或許是：“我害怕我如果不像其他女人一樣瘦颂暇，你會(huì)不愛我缺谴。”
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如果你跟男友溝通這個(gè)真實(shí)耳鸯，你會(huì)更放松湿蛔、更自在，因?yàn)楫?dāng)你暴露你的真實(shí)县爬，你是跟自己的內(nèi)在產(chǎn)生了共鳴阳啥。
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當(dāng)對(duì)方聽到你的真實(shí)，他也會(huì)跟你產(chǎn)生共鳴财喳，你們兩個(gè)會(huì)更親密察迟。如果男友聽到你害怕他不愛你，他或許會(huì)更想要安慰你耳高，更進(jìn)一步地表達(dá)他對(duì)你的愛扎瓶。
一件很簡單的小事，透過溝通出你的真實(shí)泌枪，就能使兩人更親密概荷，因?yàn)橥ǔＲ獪贤ㄟ@么深的真實(shí)，都要暴露你的脆弱或負(fù)面的感覺碌燕，需要有一種冒險(xiǎn)的精神乍赫，才敢讓別人看到你一般會(huì)遮起來的部分。
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當(dāng)你不把你的真實(shí)說出來陆蟆，就像壓住了吉他的一根弦雷厂，整個(gè)樂器是無法完整共鳴的。你的身體叠殷、你的心改鲫、你整個(gè)人就好像這把吉他一樣。
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真實(shí)的情緒一直在冒出來林束，也一直需要順暢地流動(dòng)像棘、被表達(dá)出來。當(dāng)我們壓抑真實(shí)的感覺壶冒，整個(gè)身體會(huì)“死機(jī)”缕题，因?yàn)槲覀冃枰煤芏嗟牧α浚颜鎸?shí)壓下去胖腾，阻止它流動(dòng)烟零、釋放瘪松。
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這種壓抑使我們疲憊、無力锨阿、沉重宵睦。長久下來，甚至有可能生病墅诡，身體會(huì)失去健康壳嚎、失去有活力的躍動(dòng)。
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壓抑真實(shí)的聲音末早，我們并不只是失去了跟自己的共鳴烟馅，也會(huì)失去跟生命本身產(chǎn)生共鳴。我們內(nèi)在的智慧以及生命所有的經(jīng)驗(yàn)一直在引導(dǎo)我們然磷，透過真實(shí)的感覺跟我們溝通焙糟，當(dāng)我們不把它表達(dá)出來，選擇壓抑它样屠，我們會(huì)開始聽不到內(nèi)在智慧的聲音穿撮，看不出生命如何一直在教導(dǎo)我們。
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最后會(huì)使我們過一個(gè)沒有創(chuàng)意痪欲，馬馬虎虎的生活悦穿，我們會(huì)變得黯淡、遲鈍业踢，不知道自己要的是什么栗柒，不知道自己喜歡什么。
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每當(dāng)我鼓勵(lì)學(xué)生知举，把他們?cè)谖颐媲爸v出來的真實(shí)瞬沦，回去跟他們有沖突的人直接溝通，我最常聽到的是：“我不能講雇锡，因?yàn)槲液ε聜λ渥辍！蔽叶家忉尳o他們聽锰提，你的真實(shí)不會(huì)真正傷害到他曙痘，唯一會(huì)受損失的是對(duì)方的小我、自尊心或面子立肘，這些都不是真實(shí)的他边坤。
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只要溝通的是你的真實(shí)，就不會(huì)傷害到他的靈魂谅年，反而會(huì)刺激他的小我成長茧痒，所以要勇敢表達(dá)真實(shí)，才能讓對(duì)方學(xué)習(xí)他應(yīng)該學(xué)習(xí)的融蹂。
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另外我也會(huì)引導(dǎo)學(xué)生看到“因?yàn)楹ε聦?duì)方受傷旺订，我不能這么自私弄企，只為了讓自己輕松一點(diǎn)，而把我的真實(shí)講出來耸峭∽兀”
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這表面聽起來好像是為他好淋纲，在替別人著想劳闹，但是底下更真實(shí)的感覺是“我害怕對(duì)方的反應(yīng)、怕我無法承受他的憤怒”洽瞬；“如果講出來我怕他會(huì)不愛我”本涕，看清楚這個(gè)更深的真實(shí)，才會(huì)讓學(xué)生了解伙窃，不講出自己的真實(shí)感覺才是自私的菩颖。
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所以大部份的學(xué)生，最后會(huì)選擇勇敢地回家跟對(duì)方溝通真實(shí)为障，并且允許對(duì)方有他的反應(yīng)晦闰。
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我會(huì)教學(xué)生，溝通的時(shí)候避免任何的責(zé)備鳍怨、批判呻右，只說“發(fā)生的……事實(shí)，讓我有……的感覺（情緒的形容詞）”（請(qǐng)參考我的作品《成為完整而性感的女人》第139頁）鞋喇。
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還有声滥，我會(huì)提醒學(xué)生，如果對(duì)方還是會(huì)有憤怒或負(fù)面的情緒上來侦香，允許對(duì)方有他的感覺落塑，同時(shí)深呼吸地照顧自己內(nèi)心的害怕。只要沒有批判罐韩，而只是說你的情緒憾赁，你的真實(shí)終有一天會(huì)讓他成長。
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你所害怕的讓他知道的這個(gè)真實(shí)散吵，是一份幫助他成長的禮物缠沈，給出去，才能圓滿你們的關(guān)系错蝴。
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每個(gè)人都可以透過聆聽身體以及情緒的感覺洲愤，不斷地關(guān)照內(nèi)在一層層的真實(shí)，并且用一種心靈勇士的精神顷锰，表達(dá)你的真實(shí)柬赐。
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請(qǐng)記得，你的真實(shí)永遠(yuǎn)會(huì)讓你自己自由官紫，也讓別人自由肛宋。
