不知不覺软族，參加易效能課程已一個月了，在這一個月里残制，我取得了一些進(jìn)展立砸，先后實現(xiàn)了自己人生的幾個第一次：

第一次參與易效能小組與班級會議，并記錄

第一次完成周檢視三個收獲

第一次確定了個人的三個90天目標(biāo)痘拆，第一次完成了年度夢想版

[if !supportLists]一仰禽、???[endif]個人的三個90天目標(biāo)

1,體重減脂5斤

目前完成情況，體重減脂2.6斤纺蛆，達(dá)成進(jìn)度目標(biāo)吐葵。

2,早睡早起每日打卡

每日早起參與小組打卡，每日堅持晨間日記并主動分享桥氏，達(dá)成進(jìn)度目標(biāo)温峭。

3,寒假帶娃旅行一次

2月2-5日，全家到上海字支，帶兩娃到上海迪士尼游玩凤藏，兒子還參加了腦立方心像力的課程學(xué)習(xí)，女兒還游覽了東方明珠及上海海洋水族館堕伪，提前完成目標(biāo)揖庄。

[if !supportLists]二、???[endif]個人第一次周檢視三個收獲

第一個欠雌，我覺得一群人走得遠(yuǎn)蹄梢。之前一直沒有辦法制作夢想版，這一周里面富俄，我在馬組長的指導(dǎo)下來完成夢想版禁炒。這個我覺得是最大的一個收獲。雖然做的不漂亮霍比，但是已經(jīng)做起來幕袱，這個很重要。

第二個悠瞬，就是說在線下學(xué)習(xí)回來之后们豌，能一直堅持早起，基本上在6點半之前起來浅妆，最近的二周里望迎，周一到周五都能六點之前起來，然后每天早上能夠完成晨間日記狂打，每天三只青蛙擂煞，然后白天進(jìn)行回顧，這個都覺得挺好的趴乡，要繼續(xù)堅持对省。

關(guān)于運動一點提醒蝗拿，我第一周的時候運動連續(xù)跑了七天，后來感覺腳有點痛蒿涎，所以最近我就基本上都沒有參加運動了哀托，看了醫(yī)生讓我先休息一段時間。

第三個劳秋，工具軟件的應(yīng)用和分享仓手。有幾個軟件，我分享給身邊的一些朋友和同事玻淑，他們也很感興趣嗽冒，包括那個葉老師推薦的奇妙清單。掃描全能王补履，我的朋友很感興趣添坊，他已經(jīng)安裝了奇妙清單并在用了。關(guān)于掃描全能王軟件箫锤，我現(xiàn)在自己用的感覺是比較好贬蛙，因為很多東西都可以歸類。還有用訊飛語記谚攒，是因為最近我連續(xù)做了兩次會議記錄阳准，對于會議記錄有幫助的。

接下來我多踐行這個工具的應(yīng)用馏臭，因為這個我覺得對我自己幫助比較大的野蝇，所以接下來我要向葉老師學(xué)習(xí)他推薦的其他軟件的應(yīng)用，到時我們再一起進(jìn)行分享學(xué)習(xí)位喂。

[if !supportLists]三浪耘、???[endif]第一次易效能會議記錄

????根據(jù)易效能187期①階課程@上海第2次線上班會組委會的安排乱灵，我作為記錄大臣塑崖，由我負(fù)責(zé)會議記錄，有很多信息的未知情況下參與會議記錄痛倚，亞歷山大规婆。?晚上的睡覺也不踏實的，擔(dān)心睡覺晚點錯過時間蝉稳，凌晨2點就醒了過來抒蚜，一看那么那么早，又睡覺了耘戚。

????終于會議時間開始了嗡髓，我就開始做記錄了。開始的時候收津，有些人沒有報大名饿这，我的確不好記錄浊伙，所以說還是有點亂的。后來報大名的人多起來了长捧，我的記錄也正常起來嚣鄙，尤其到了教練環(huán)節(jié)，說得很清晰串结，不僅前面每個部分介紹清晰哑子，而且后面又有總結(jié)，會議記錄就好做了肌割。尤其是邁克教練卧蜓，不僅前面聲音好聽，而且很快收到了他的分享把敞。為他點100個贊

????體會到幾點很重要的東西：

1烦却、會前的準(zhǔn)備很重要，因為張宇班長在會前給了我上次會議記錄的模版先巴，讓我少走彎路其爵。

2、會議的工具很關(guān)鍵伸蚯，因為用了手機錄音及訊飛語記摩渺，記錄文字更加方便了。

3剂邮、換位思考很重要摇幻，能夠站在對方的角度思考，贈人玫瑰挥萌，手有余香绰姻。

????我很感謝邁克教練，他說記錄大臣很辛苦的引瀑，大家可以在會后把材料發(fā)給記錄大臣狂芋，的確非常的暖心，非常的感動憨栽，而且他也是這么做的帜矾。

????下面分享一下本次印象最深邁克教練及“五步學(xué)習(xí)法”，

????邁克教練屑柔，三個標(biāo)簽：易效能時間管理教練屡萤、153期學(xué)員和班長、互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)客掸宛。

????邁克教練把自己多年思考死陆、總結(jié)的這個行之有效的習(xí)慣，稱之為“五步學(xué)習(xí)法”唧瘾，

? ? 五步學(xué)習(xí)法措译，課前思考/課堂互動/課后復(fù)盤/學(xué)了就用/分享反饋

1）課前思考：提前預(yù)習(xí)/思考/帶著問題來上課迫像；

2）課堂互動：認(rèn)真聽講/做好筆記/互動交流；

3）課后復(fù)盤：及時復(fù)盤/整理心得/形成簡書瞳遍；

4）采取行動：將所學(xué)內(nèi)容付諸行動闻妓，馬上運用到自己的工作和生活中，去驗證對你的幫助掠械；

5）分享反饋：將自己的實踐分享給身邊的人由缆，讓別人給你反饋，不斷完善你的方法猾蒂。

????“五步學(xué)習(xí)法”呢均唉，融合了“聽、說肚菠、讀舔箭、寫、用” 五個字的精髓蚊逢，有助于提升我們的學(xué)習(xí)效率和效果层扶，最重要的是學(xué)以致用。

? ? 這是我的第一次簡書分享烙荷，就說這么多了镜会，感謝幫助我的人。

?Y??y.A??