《跑步的邏輯》——以目標(biāo)為導(dǎo)向的訓(xùn)練管理
體育會(huì)是那扇打開的窗嗎兜粘？
? ? ?在文章開始的時(shí)候申窘，提到了蠻荒身體的現(xiàn)代困境，仿佛是上帝為現(xiàn)代社會(huì)的人們關(guān)上了一扇門孔轴，讓我們的健康受到了仿佛不可逃避的傷害剃法。那么體育會(huì)是那扇留給我們的打開的窗嗎？
? ? ?討論這個(gè)話題前路鹰，我們需要了解健康是什么贷洲？其實(shí)關(guān)于健康的定義，也是一個(gè)不斷變化或者說不斷發(fā)展的過程〗現(xiàn)在對(duì)于健康的解讀优构，已經(jīng)不僅僅如同最初以為的單純的身體沒有疾病的認(rèn)識(shí)，而是對(duì)于人與社會(huì)的良性互動(dòng)給予更多的關(guān)注雁竞。世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)于健康的描述包括了三個(gè)方面：身體健康钦椭、心理健康及良好的社會(huì)適應(yīng)性。
? ? ?那么體育是否可以在這三個(gè)方面給予我們足夠的積極影響與支持呢碑诉？通過彪腔，現(xiàn)代諸多研究的結(jié)果，我們欣喜的發(fā)現(xiàn)进栽，體育簡直就是為現(xiàn)代健康的促進(jìn)量身定制的一樣德挣。
? ? ? 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康會(huì)有積極的影響嗎？通過合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的積極影響的研究結(jié)果快毛，簡直是達(dá)到了讓我們感到興奮的程度格嗅。
改善循環(huán)系統(tǒng)功能——降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)因素的形成和影響作用；
改善呼吸系統(tǒng)功能——提高通氣效率及肺部氣體交換效率祸泪；
改善消化系統(tǒng)功能——運(yùn)動(dòng)會(huì)提高代謝水平吗浩，促進(jìn)身體代謝能力提高。從而對(duì)于肝臟没隘、胰臟產(chǎn)生積極影響懂扼；
降低代謝性疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)——對(duì)于血糖、血脂和血壓，包括胰島素和相關(guān)激素水平有著積極的影響阀湿；
改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能——維持和提高肌肉水平及功能赶熟，維持骨骼中礦物質(zhì)含量，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度陷嘴，維持韌帶映砖、肌腱等組織的任性和應(yīng)力等；
改善免疫系統(tǒng)功能——提高人體免疫水平灾挨，減低傳染性疾病發(fā)生幾率邑退；
降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)——有效降低多種癌癥的發(fā)生幾率；
降低意外風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生——有效降低于跌倒劳澄、撞擊的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
地技。。秒拔。莫矗。。砂缩。
? ? ? 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康會(huì)有積極的影響嗎作谚？通過合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理的積極影響的研究結(jié)果，也得到了肯定的結(jié)果庵芭。
? ? 規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們塑造更為積極和勇敢的特性妹懒，幫助壓力釋放，降低焦慮水平喳挑。在運(yùn)動(dòng)過程中彬伦，我們更容易具有獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)滔悉，并且更容易獲得正能量伊诵，獲得積極的結(jié)果。
? ? ?體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于良好的社會(huì)適應(yīng)能力有積極的影響嗎回官？通過合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)性的積極影響的研究結(jié)果曹宴，也同樣得到了肯定的結(jié)果。
? ? ?通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)歉提，能夠讓我們與別人溝通的過程中笛坦，更愿意遵守規(guī)則，并且愿意付出苔巨，表達(dá)對(duì)別人的善意與幫助的意愿版扩，也可以增加沒有利益動(dòng)機(jī)的有效溝通，幫助我們建立更為積極健康的人際關(guān)系侄泽。
? ? ? ?體育礁芦，就是那扇留給我們窗。那么，讓我們科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)起來吧柿扣！
