“四月中孟岛，小滿者，物致于此小得盈滿屯吊√爰眩”

明天，5月21日专钉，就是小滿節(jié)氣了跃须。

小滿者菇民，滿而不損也第练，滿而不盈也玛荞，滿而不溢也勋眯。

小滿節(jié)氣有三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至嚼酝∶龉”涎跨。

那么隅很，小滿節(jié)氣叔营，有啥習俗绒尊，你知道嗎婴谱？

小滿節(jié)氣習俗

習俗1华糖，搶水

諺云：“小滿動三車（三車指的是絲車缅阳、油車十办、水車）超棺√幕妫”水車例于小滿時啟動。

數(shù)十輛一齊踏動泛范，把河水引灌入田罢荡，至河浜水光方止区赵。

習俗2笼才，祭車神

傳說水車“車神”為白龍骡送，農(nóng)家在車水前于車基上置魚肉各谚、香燭等祭拜之昌渤，特殊之處為祭品中有白水一杯膀息，祭時潑入田中潜支，有祝水源涌旺之意冗酿。

習俗3裁替，祭蠶

小滿節(jié)弱判，相傳為蠶神誕辰昌腰，江浙一帶，有祭蠶的習俗固灵。

習俗4怎虫，食苦菜

《周書》：小滿之日苦菜秀。

苦菜蘸际，醫(yī)學上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”根穷，陜西人叫它“苦麻菜”屿良，李時珍稱它為“天香草”尘惧。

小滿時節(jié)喷橙，吃“三鮮”

小滿時節(jié)贰逾，還要“嘗鮮”疙剑。

在傳統(tǒng)文化中言缤，蒜薹轧简、櫻桃哮独、黃瓜，被稱為小滿時節(jié)的“三鮮”皮璧。

在這個時節(jié)睹限，不妨多吃上一點吧讯檐。

1别洪、蒜薹

小滿后痒钝，濕熱重送矩，人易出現(xiàn)感染哪替、腹瀉等凭舶。

而蒜薹，含大蒜素摸袁、大蒜新素靠汁，是很好的“天然抗生素”蝶怔。

此時吃一點兄墅，是不錯的選擇哦隙咸。

2、黃瓜

黃瓜瓶殃，作為小滿節(jié)氣的時鮮蔬菜遥椿，此時冠场，味道最好碴裙，口干清脆。

黃瓜譬巫，不但可降火诱贿、開胃咕缎，還可清熱消腫凭豪，炎熱時節(jié)孔厉，吃一點撰豺，十分不錯污桦。

此外匙监，黃瓜中含有丙醇二酸，能抑制脂肪的吸收躲惰，對于想要瘦身的人变抽，是不錯的選擇哦绍载。

3击儡、櫻桃

小滿櫻桃熟蛀柴，酸甜可口的櫻桃鸽疾，可益脾養(yǎng)胃制肮，祛風勝濕豺鼻。

櫻桃富含鐵元素和維生素C儒飒，適量食用有養(yǎng)顏潤膚之效。

櫻桃檩奠，又被稱為“美容果”约素，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”笆凌。

此外圣猎，櫻桃的鉀含量也較高，對穩(wěn)定血壓很有幫助乞而，對于小滿后改善血壓送悔，十分有益。

小滿時節(jié)，飲“二茶”

1欠啤、下火茶

小滿過后，天氣越來越炎熱，稍加不注意，就會出現(xiàn)上火的情況岸蜗。

此時悔捶，用清熱下火的小植物蛇损，泡水喝袜匿，是不錯的選擇。

婆婆丁小白菊茶岩灭，泡水喝数初，可清熱解毒仑鸥，下火消炎泵琳，十分有益蛔垢。

自己動手，用婆婆丁、小白菊、桂花、金銀花，搭配泡水喝，即可募谎。

婆婆丁，隨處可見，藥用價值高，入肝、胃二經(jīng)，擅長清肝熱喇伯，降胃火截珍。

凡是肝火引起的口苦荚斯、口干绎橘、口臭、咽喉疼痛等熙暴，皆有效匠楚。

小白菊，是清熱解毒抵皱、下火的好幫手，用其泡水蚁署，可快速降火筷弦，改善身體各種不適，與婆婆丁搭配父虑，清熱解毒效果更佳娇澎。

金銀花猫十，也是清熱解毒的良藥邑贴，用其泡水喝稠腊，可疏熱散邪埋嵌、清解血毒，與小白菊搭配踊餐，效果加倍赖条。

桂花聋袋，香氣濃郁棘钞，性質(zhì)溫和姨拥，可中和寒性叫乌，亦可清熱解毒似芝，改善口氣。

用這幾種逻悠，搭配在一起愉豺，泡喝水，下火茫因、消炎蚪拦，是非常不錯的選擇。

2冻押、祛濕茶

小滿過后驰贷，降水量增大，濕熱交加洛巢，濕邪之氣括袒，最容易入侵體內(nèi)。

此時狼渊，喝點祛濕茶水箱熬，也大有益處。

用玉米須狈邑、薏仁城须、赤小豆、淡竹葉米苹，搭配在一起糕伐，泡水喝即可。

玉米須蘸嘶，可利水消腫良瞧、平肝利膽，涼血训唱、瀉熱褥蚯，可去體內(nèi)的濕熱之氣。

薏苡仁况增，健脾益胃赞庶，補肺清熱、祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容歧强、輕身延年 澜薄。

赤小豆，可健脾益胃摊册、利尿消腫肤京。淡竹葉，擅長祛濕熱茅特。

這樣搭配泡水喝忘分，祛濕熱的同時，還有益健脾温治，效果加倍饭庞。

小滿時節(jié)戒悠，做好一件事熬荆，少生病，更健康绸狐！

那就是——養(yǎng)護心臟卤恳。

小滿后，進入夏季寒矿，夏氣通于心突琳，此時，是養(yǎng)心的黃金符相。

然而拆融，進入夏季，心陽最為旺盛啊终，稍加不注意镜豹，人容易出現(xiàn)煩躁不安、心火過旺的情況蓝牲。

因此趟脂，小滿過后，要注意養(yǎng)護心臟健康例衍。

1昔期、吃點“苦”

心臟喜歡“苦味”，多吃點苦味食物佛玄，可清心下火硼一，有益心臟健康。

蓮子心梦抢、苦瓜般贼、萵筍等食物，都是不錯的選擇。

2具伍、睡午覺

中午時間翅雏，是養(yǎng)心黃金期，小睡15-30分鐘午覺人芽，有益心臟健康望几。

現(xiàn)代研究也表明，午睡半小時者萤厅，比不睡者橄抹，冠心病死亡率少30%。

3惕味、凝心神

調(diào)神安神 ,實為養(yǎng)心之首要楼誓，

《醫(yī)鈔類編》中說 :“養(yǎng)心在凝神，神凝則氣聚 名挥，氣聚則形全疟羹。”

保持精神上的安謐和清靜禀倔，心平氣和 榄融，血脈流暢，則有益心臟健康救湖。

4愧杯、節(jié)情志

情志泛指人的情緒，包括喜鞋既、怒力九、憂、思邑闺、悲跌前、恐、驚等七情检吆。

情緒對人的影響極大舒萎，而對心的影響就更大。

心主管情志 蹭沛，七情中臂寝，尤以怒、悲摊灭、恐等對心臟影響為大咆贬。

因此，善養(yǎng)心者必須節(jié)制情緒 帚呼，不要過激掏缎。

5皱蹦、少喝酒

酒精，會加速心跳眷蜈，增加心臟負擔沪哺，對于心臟健康，十分不利酌儒。

國內(nèi)專家認為辜妓，每天喝白酒150ml，持續(xù)5年以上忌怎，就可能引起酒精性心肌病籍滴。

尤其是，炎熱的夏天榴啸，要少喝冰鎮(zhèn)的酒飲孽惰，否則危害加倍。

6鸥印、揉內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴勋功，可強心，調(diào)節(jié)心率辅甥，還可改善睡眠酝润、胸悶燎竖，舒緩壓力璃弄。

內(nèi)關(guān)穴，位于手腕的橫紋之上2寸构回。

用左手拇指指尖夏块，按右內(nèi)關(guān)穴，其食指或中指纤掸，外關(guān)穴脐供，向內(nèi)對按20—30次，然后換手做借跪。

7政己、少出汗

天氣炎熱，微微出汗掏愁，能夠調(diào)節(jié)體溫歇由，利于氣血條暢，切不可大量出汗果港。

中醫(yī)講沦泌，“汗血同源”，出汗過多辛掠，易耗傷津血及陽氣谢谦，可致氣血兩傷释牺。

大量出汗，容易導(dǎo)致心失所養(yǎng)回挽，出現(xiàn)心慌没咙、氣短、失眠千劈、煩渴等癥狀镜撩。

因此，夏季運動队塘，一定要注意袁梗，切莫大量出汗。

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