萬物之生意最可觀，此元者善之長也，斯所謂仁也悴务。”
大家早上好啄寡，我是阮阮，在地產(chǎn)公司工作的加班狗哩照，同時也是北京趁早的核心團員挺物，身上的標(biāo)簽主要有早餐er、手賬er飘弧，今天主要想跟大家分享的內(nèi)容是從早餐衍生出來的一些小的心得姻乓，希望對大家有幫助。
今天的內(nèi)容主要有以下幾部分內(nèi)容：早餐心得眯牧、拍照技巧、美學(xué)博主及書籍推薦赖草，那我們就進入主題吧~
顏值與美味齊飛的早餐心得
我們生活美學(xué)博物館中学少，大部分都是上班族，還有些仍然在學(xué)校生活的小仙女秧骑。阮阮先介紹一下版确，我目前的生活工作環(huán)境。我在一家行業(yè)前五的地產(chǎn)公司工作乎折，公司地址在望京绒疗，而我作為一個隨公司地址遷徙的員工，自然也是將家搬到了望京骂澄。步行15分鐘吓蘑，騎車得話更快。我們公司7點-8點半是早餐時間坟冲，但我仍然看到我們寫字樓里有很多人都選擇在街邊買煎餅果子甚至速沖食品磨镶，甚至是不吃早餐。我想現(xiàn)在仍然有一大部分人健提，還處于這種狀態(tài)中琳猫，聽到早餐，可能大家內(nèi)心的os就是“哪里還有時間吃早餐”“今天來不及上課了私痹，讓同學(xué)幫忙帶個豆?jié){包子吧”脐嫂。
實際上统刮，早餐是我們一日三餐中最重要的一餐，并且早餐的熱量占比40%账千，并且是吃了不會長肉的那種侥蒙。有很多人會說，怎么辦蕊爵，起都起不來辉哥，我要怎么給自己做早餐。
那接下來讓阮阮用思維圈來告訴你攒射，為什么吃醋旦，怎么吃，吃什么会放。
如果饲齐，我問你，明天早上你想吃什么咧最？你腦海里第一個浮現(xiàn)的肯定是老三樣捂人，包子豆?jié){油條，煎餅果子加雞蛋矢沿。這些統(tǒng)統(tǒng)都不行滥搭，正確的三餐，應(yīng)該是富含蛋白質(zhì)捣鲸，多種維生素和足以維持半天腦力勞動的膳食纖維瑟匆，那怎么樣擁有一份聽起來如此豐盛的早餐呢？首先根據(jù)各大健身課程的指引栽惶，正確的飲食應(yīng)該是有蛋白質(zhì)愁溜、蔬菜水果、膳食纖維這幾類物質(zhì)外厂。
主食應(yīng)該這么吃：選取低gi值的食物冕象，因為高gi值的食物會讓我們的血糖升糖非常快
蔬菜水果應(yīng)該這么吃：多樣性汁蝶，少吃含糖量高的水果
蛋白質(zhì)應(yīng)該這么吃：多吃白肉渐扮，少吃紅肉，分享:
那跟大家說完要吃這些食物之后掖棉，我來跟大家聊一聊為什么這么吃席爽。
有很多小伙伴，可能會覺得啊片，不過就是吃個早飯嘛只锻，用得著這么小題大做么？
其實對于你來說紫谷，可能只是一頓早飯齐饮，但是對于一對新婚夫婦捐寥、對于一枚新手媽媽甚至是一位培養(yǎng)孩子多年的媽媽，都是很重要的祖驱，他們做的不僅僅是早餐握恳，他們能從早餐中獲得成就感和幸福感
其次，健康的飲食對我們的大腦也很有幫助捺僻，曾經(jīng)美國有個博主專門到社會底層體驗生活乡洼，在她經(jīng)歷了幾周底層生活甚至開始跟別人發(fā)生沖突的時候，她意識到這個實驗再進行下去可能會有一些不好的影響匕坯，于是她提前結(jié)束了實驗束昵。
而蛋白質(zhì)則剛好相反，他是人體機能正常運轉(zhuǎn)的重要保障葛峻，是促進新陳代謝的得力干將锹雏，而同樣是他，能讓我們的思維更加敏捷术奖。
綜上礁遵，大家應(yīng)該為自己創(chuàng)造早起的條件，開啟大家美好的一天采记！
二佣耐、三個小心思，獲得朋友圈點贊的早餐美圖
（1）色調(diào)（跟夢茵的四季色調(diào)相呼應(yīng)）
夢茵在上個月的課程里唧龄，已經(jīng)反復(fù)提到四季色彩型人晰赞，不同季節(jié)的人，穿衣風(fēng)格不同选侨，同樣的，不同風(fēng)格的食物然走，需要搭配不同風(fēng)格的色調(diào)援制，比如歐洲菜系就是清冷但暖暖的春季，越南菜甜辣適口芍瑞，入嘴便能讓人聯(lián)想到海浪不斷拍打海岸的夏天晨仑；那中國就是濃油赤醬的秋天；而日系拆檬，就是秋天洪己，暖暖的壽喜鍋拉面。
這些僅僅是我的一點想想竟贯，大家回去之后可以給自己的餐具分分類答捕，看看自己廚房的寶貝們都是什么風(fēng)格
正式的跟大家強調(diào)一下，色調(diào)一定要有預(yù)設(shè)屑那，必須提前想好今天吃什么搭配哪些食材和餐具拱镐，然后再去進行下一步操作艘款，那確認好色調(diào)之后，就是我們需要去構(gòu)思我要怎么拍沃琅，需要準備哪些顏色的食材和餐具哗咆，很多時候，照片好看是因為色調(diào)一致
跟大家推薦一個app益眉，之前群里大家應(yīng)該推薦過的晌柬，拍照上傳就可以看到圖片的主要是色系。大家要記住郭脂，好看的照片年碘，他的色系必定是相互搭配，相輔相成的朱庆，我們可以來做個練習(xí)（找?guī)讖堈掌?/p>
（2）構(gòu)圖及擺盤
上文提到色系盛泡，那確認調(diào)調(diào)之后，我們要構(gòu)思構(gòu)圖和擺盤娱颊，這兩個也至關(guān)重要傲诵。
balabba
（3）光線及拍攝角度
balabala
（4）修圖
二、日常生活拍照技巧
（1）拍生活小物
（2）拍服飾搭配
三箱硕、阮阮推薦美學(xué)達人
大家晚上好拴竹，我是阮阮，眾所周知的一個標(biāo)簽是早餐達人剧罩，正巧干啥今天來跟大家分享的是跟攝
