你有沒有經(jīng)歷過瓶頸期幔烛？有沒有竭盡全力想提高自己卻最終失敗的經(jīng)歷？你是否在無數(shù)次嘗試后遭遇失敗囊蓝，然后便很久不敢重新開始呢饿悬？
相信，很多人都經(jīng)歷過這些聚霜。那么狡恬，這個時候有沒有另外一種策略，和自己和解蝎宇，讓大腦放松抵觸弟劲，用小步迭代的方式來實現(xiàn)我們的大目標(biāo)呢？
什么是微習(xí)慣?
微習(xí)慣就是小到?jīng)]有借口可以拖延的目標(biāo)姥芥，比如每天讀兩頁書函卒，每天寫五十個字，或者每天做一個俯臥撐。
和我們的能力上限比报嵌，這些目標(biāo)可能微小到讓人發(fā)笑虱咧，但這也讓我們的大腦放下抵觸，去做就好了锚国，因為它太簡單了腕巡，簡單到讓我們的大腦放下警覺，讓我們的意識和潛意識和諧相處血筑。
一只南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶绘沉，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩周以后引起美國得克薩斯州的一場龍卷風(fēng)豺总。
微習(xí)慣這么微小的力量能為我們帶來哪些改變?
前面說到车伞，微習(xí)慣具有天然的可持續(xù)性，而這也就為我們提供了無限可能喻喳，一比零等于無窮大另玖，不是嗎?
微習(xí)慣只需要動用極少的意志力就可以行動起來，這往往會帶來額外驚喜表伦，我本來打算花五分鐘讀兩頁書谦去，結(jié)果停下來發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)看了半小時。 當(dāng)然我們不可以欺騙大腦蹦哼，我們的目標(biāo)還是讀兩頁書鳄哭。
微習(xí)慣小到分毫處，讓我們基本沒有機會體會不能完成目標(biāo)所帶來的消極情緒纲熏，比如愧疚和挫敗感妆丘。從而增加我們積極行為的動力，持續(xù)豐富我們的生活局劲。這種慣性就是我們未來良好習(xí)慣的雛形勺拣。
慎重心態(tài)VS執(zhí)行心態(tài)
慎重心態(tài)或者說完美主義傾向是拖延癥患者的心魔所在，當(dāng)我們在反復(fù)思量是否要開始的時候容握，微習(xí)慣踐行者已經(jīng)直接進(jìn)入執(zhí)行心態(tài)做起來了宣脉。
聽到過這樣一個段子车柠，打起精神來三分鐘就可以解決的問題剔氏，但是打起精神來需要三小時。
從慎重心態(tài)轉(zhuǎn)換到執(zhí)行心態(tài)竹祷，微習(xí)慣這么簡單的目標(biāo)谈跛，去做就好了，做起來塑陵，我們正反饋循環(huán)系統(tǒng)就有了動力感憾，自我效能感會自然而然的得到提升，自我評價升級是不是感覺越來越有能量了呢?令花。
不積跬步阻桅，無以至千里凉倚。不積小流，無以成江海嫂沉。當(dāng)然稽寒，微習(xí)慣的最終目標(biāo)是將其變成我們的習(xí)慣，讓它變成一個固有的存在趟章。
說到這里杏糙，為什么完成大于完美? 答案你找到了嗎?
