? ? ? 《不抱怨的世界》作者威爾·鮑溫被譽為美國歷史上最著名的心靈導師之一。他發(fā)起了一項“不抱怨”運動庵楷，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)踪央，只要一察覺自己抱怨百姓，就將手環(huán)換到另一只手上渊额，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止垒拢。
? ? ? 書中結合參與者的故事與眾多實例旬迹，通過講述“做到不抱怨”的四個階段，希望讀者們能夠真正的終結抱怨求类，改變人生奔垦。
? ? ? 養(yǎng)成能力的四個階段是：1、無意識的無能尸疆；2椿猎、有意識的無能；3寿弱、有意識的有能犯眠；4、無意識的有能症革。他認為要成為不抱怨的人筐咧，就要歷經(jīng)每一個階段，一步都不能省卻噪矛。你不可能跳過這些階段量蕊，直接達到永續(xù)的改變。
在“無意識的無能”階段艇挨，你對自己的抱怨(無能)毫無所覺(無意識)的残炮。此階段抱怨就好比口臭，當它從別人的嘴里吐露時雷袋，我們會注意到;但從自己的口中發(fā)出時吉殃，我們卻充耳不聞辞居。
在“有意識的無能”階段楷怒，你對自己的抱怨(無能)已能有所察覺(有意識)。你能察覺到周遭及自己的抱怨瓦灶，你身邊都是一些愛發(fā)牢騷鸠删、怨聲載道的人，你和你的朋友在一起時討論的主題往往演變成一場抱怨比賽贼陶。在這個階段刃泡，征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事巧娱。找一個也在挑戰(zhàn)不抱怨目標的人，彼此鼓勵烘贴，互相打氣禁添。找一個能幫你以積極的態(tài)度重塑生活樣貌的人，幫助你去發(fā)掘眼前任何情境中的光明面和良善點桨踪。
在“有意識的有能”階段老翘，沉默將更經(jīng)常出現(xiàn)。而沉默比抱怨更有建設性锻离，喋喋不休只是在對你周遭的人們發(fā)送一個訊息：你覺得不自在铺峭，無法忍受讓沉默來掌控局面。沉默能讓你自省反思汽纠、慎選措辭卫键，讓你說出你希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而不是任由不安使你發(fā)出又臭又長的抱怨虱朵。覺得抱怨是理所當然的人莉炉，哪里也到不了，只會在同一個不快樂的出發(fā)點原地打轉碴犬。我們的焦點必須要放在我們希望發(fā)生地結果上呢袱，而不是我們不要的事情上。
在“無意識的有能”階段翅敌，你已經(jīng)重塑了自己的思考模式羞福。你已經(jīng)可以“無意識”(毫無所覺)地達到“有能”(不抱怨)狀態(tài)。你會開始為了最微不足道的小事而感恩-----就連以前覺得理所當然的事也不例外蚯涮。你的態(tài)度治专，也就是你內在思維的外在表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關系遭顶。
? ? ? 書中結合了紫手環(huán)的活動张峰，希望每個參與的人通過這一實實在在的事物找到自己心靈的皈依，通過一段時間實現(xiàn)心態(tài)的調整棒旗。其實個人感覺事物的提醒固然重要喘批，內心的平和的生根才是前提。抱怨來自于無法滿足的欲望铣揉，抱怨傳染在始終消極的人群饶深，抱怨吸附著傳遞失敗的負能量。因此個人覺得“平和心態(tài)逛拱、懂得感恩”最重要敌厘。人生沒有一帆風順，人生也不是永遠的公平朽合，習慣去接受富有挑戰(zhàn)俱两、充滿挫折的人生饱狂，凈化內心，感恩并珍惜當下宪彩，才能使你內外俱足休讳，超越成功。當你把好事變成壞事辦尿孔，你的人生還會有抱怨嗎衍腥？當女人常抱怨世界上沒有一個好男人的時候，就已經(jīng)在心里種下了一個“不相信有好男人”的因纳猫，所以即使遇到了好男人婆咸，可能也打從心里懷疑，這樣即使遇到了好男人芜辕，也可能會錯過吧尚骄；同理，如果多說一些感恩的事侵续，則會為自己引來更多喜樂之事倔丈。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨状蜗？那么讓我們停止抱怨吧需五！
? ? ? “寵辱不驚，閑看庭前花開花落轧坎。去留無意宏邮，漫隨天際云卷云舒。放下抱怨缸血，平靜處理蜜氨，不僅是對事態(tài)發(fā)展的最佳抉擇，也同樣是完善自我捎泻，超越自我的一大進程飛躍飒炎。
