睡眠大俠研究睡眠8年發(fā)現(xiàn)
解決失眠是個(gè)笑話,
失眠根本不需要解決
......
今天是世界睡眠日，
我送給全世界失眠者一個(gè)禮物——1秒解決失眠的方法智厌。
真的是一秒可以解決失眠 卑笨！
而且這個(gè)方法是不用藥、不摧眠握础、不用任何產(chǎn)品的脆诉。
也許你覺得太夸張了，不可信伐坏，
那么請(qǐng)你立即關(guān)掉這個(gè)網(wǎng)頁怔匣，暫時(shí)不要用這個(gè)方法。
如果你想不花錢解決失眠桦沉，
那就請(qǐng)拿出10分鐘看看這篇文章每瞒。
失眠者都想解決失眠
我想請(qǐng)失眠者想一想，如果失眠并不存在纯露，
人不會(huì)失眠剿骨， 人的睡眠一定會(huì)到來，
那么我們是不是不需要解決失眠了呢埠褪？
那么解決失眠是不是連一秒時(shí)間都不需要了呢浓利？
好, 我來分享如何證明失眠并不存在,
人的睡眠一定會(huì)到來。
第一步,證明人不會(huì)失眠钞速，睡眠一定會(huì)到來荞膘。
你拿出周末的一天來做個(gè)實(shí)驗(yàn)。
證明人不會(huì)失眠玉工，睡眠一定會(huì)到來羽资。
這一天你六點(diǎn)起床， 起床之后你稍稍運(yùn)動(dòng)一下遵班，
就開始一天的工作和生活屠升。
白天你瞌睡了，你不要繼續(xù)坐著狭郑，你要起來走一走腹暖。
你白天不要躺著，不要睡覺翰萨，不要以任何方式打盹脏答，
一直精神抖擻的活著。 到了晚上你不要上床
你一直在床下做家務(wù)工作或者看書亩鬼，
一直在床下待著殖告，瞌睡了就起來走一走
反正就是不上床 。你就要在床下待一夜雳锋，
看一看你的睡眠會(huì)不會(huì)到來黄绩。
這是一天實(shí)驗(yàn)的完整流程。
我再強(qiáng)調(diào)一下做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的5個(gè)要點(diǎn)
1.早晨6點(diǎn)起床玷过。
2.白天精神抖擻地活著爽丹。
3.絕不睡覺筑煮，絕不躺著，絕不打盹粤蝎。
4.晚上一直在床下待著真仲，絕不上床。
5.在床下呆一夜初澎，拒絕睡眠一夜秸应。
你這樣度過一天之后，
你發(fā)現(xiàn)后來你非常瞌睡了谤狡，
你坐著可以睡著，靠墻可以睡著卧檐，
站著可以睡著墓懂，走著可以睡著，
隨時(shí)隨地可以睡著霉囚。
你想拒絕睡眠捕仔，可是你無力拒絕睡眠。
這時(shí)你突然明白：
過去睡不著是因?yàn)樽约翰粔蝾?/p>
當(dāng)人夠瞌睡的時(shí)候盈罐，睡眠一定會(huì)到來榜跌。
失眠根本不存在。
失眠只是還沒到你的睡眠時(shí)間而已盅粪。
失眠只是睡眠暫時(shí)沒來而已钓葫。
做完這一天實(shí)驗(yàn)，你就扔掉了過去錯(cuò)誤的信念——人會(huì)失眠票顾，失眠者的睡眠難以到來础浮。
你就確立了正確的信念——人不會(huì)失眠，睡眠一定會(huì)到來奠骄。
現(xiàn)在你終于知道睡眠大俠沒有胡說八道豆同，
人真的不會(huì)失眠， 人的睡眠一定會(huì)到來含鳞，
只是有的時(shí)候睡眠會(huì)來的遲一點(diǎn)而已影锈。
你現(xiàn)在唯一的問題就是睡眠有時(shí)候來的有點(diǎn)遲。
你只需要讓自己睡眠來的早一點(diǎn)蝉绷，那么你的睡眠就沒有問題了鸭廷。
第二步，讓睡眠來早一點(diǎn)熔吗。
如何讓自己睡眠來早一點(diǎn)呢靴姿？
早起。
你早晨起的早磁滚，
你晚上睡眠就會(huì)來得早佛吓。
你可以采取逐步早起的方法實(shí)現(xiàn)早睡宵晚。
也就是說你每天比前一天早起一小時(shí)，
這個(gè)難度不大维雇，
你這樣堅(jiān)持幾天之后淤刃，
那么你晚上的睡眠就會(huì)來的比較早了。
現(xiàn)在吱型， 我分享一個(gè)”凌晨1點(diǎn)到9點(diǎn)睡眠”的人如何實(shí)現(xiàn)早睡逸贾？
第1天
你依然像過去一樣凌晨1點(diǎn)睡覺，
但是你早晨起床需要比過去早起床一小時(shí)津滞，
也就是8點(diǎn)起床铝侵。 也許8點(diǎn)起床有點(diǎn)難,但是你必須8點(diǎn)起床。
起床之后触徐，你正常生活咪鲜，正常工作。
白天不要睡覺撞鹉，不要躺著疟丙，不要打盹，
一直精神抖擻的活著鸟雏。
你這樣做一天之后享郊，
你晚上的睡眠就會(huì)比過去來的早一些。
第2天
你今天的起床時(shí)間要比第1天要早一小時(shí)孝鹊，
也就是你要7點(diǎn)起床炊琉。 7點(diǎn)起床之后，
你白天正常生活又活，正常工作温自。
白天不要睡覺，不要打盹皇钞，不要躺著悼泌，你就這樣度過一天之后
你晚上的睡眠又會(huì)比第1天睡眠來的早一些。
第3天
你今天的起床時(shí)間要比第2天起床時(shí)間再早一小時(shí)夹界，
也就是你要6點(diǎn)起床馆里。
起床之后，白天正常生活可柿，正常工作鸠踪，不要睡覺，不要打盹复斥，不要躺著营密，
這樣的話,你晚上的睡眠又會(huì)比第2天睡眠來的更早一些。
第4天
你今天的起床時(shí)間要比第3天再早一小時(shí)目锭，
也就是5點(diǎn)起床评汰。
你5點(diǎn)起床之后白天正常生活纷捞，正常工作
不要補(bǔ)覺，不要打盹被去，不要躺著主儡，
你就這樣度過一天之后，
你晚上的睡眠又會(huì)比第3天的睡眠來的更早一些.
你就這樣度過4天以后惨缆。
你經(jīng)過四天逐步早起之后糜值，
你晚上的睡眠就已經(jīng)來的比較早了，
這樣你的睡眠就會(huì)沒什么問題了坯墨。
失眠者問：
為什么我過去晚上一直無法求來睡眠寂汇？
因?yàn)槟闶翘稍诖采系摹?/p>
你躺在床上的時(shí)候，你補(bǔ)充了自己的能量捣染，
所以你有足夠的能量保持清醒骄瓣。
假如你不躺在床上，那么你就沒有補(bǔ)充自己的能量液斜。
當(dāng)你的能量減少到一定程度的時(shí)候累贤，
你自然就睡著了叠穆，
所以說躺在床上是你睡不著的主要原因少漆。
這是個(gè)秘密，躺著是失眠者睡不著的主要原因硼被。
這個(gè)失眠原因極為簡單示损，
但是被大多數(shù)失眠者忽略掉了，
只有你做了實(shí)驗(yàn)之后你才能明白嚷硫。
失眠者問检访，怎樣才算失眠康復(fù)了？
當(dāng)你認(rèn)為”失眠只是現(xiàn)在還沒到你的睡眠時(shí)間
失眠根本不存在”時(shí) 你的失眠才算康復(fù)了仔掸。
別人笑我太瘋癲脆贵，我笑他人看不穿。
很多人不做實(shí)驗(yàn) 他卻說我的方法沒用起暮，我是個(gè)神經(jīng)病卖氨。
他說失眠是世界性難題,就憑你都解決了？
如果你這樣都能解決失眠负懦，
你就可以得諾貝爾獎(jiǎng)了筒捺。
反正他就是不相信。
沒有實(shí)驗(yàn)就沒有發(fā)言權(quán)纸厉。
我想告訴你我的這個(gè)方法幫助100多位失眠者解決了失眠系吭，
他們大多經(jīng)歷了中醫(yī)， 西醫(yī)颗品，瑜伽肯尺，安眠藥沃缘，心理咨詢等沒有辦法了，
然后遇到這個(gè)辦法蟆盹， 而解決了失眠孩灯。
我這個(gè)辦法是經(jīng)過實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了的，
如果你沒有辦法的時(shí)候你可以試一試逾滥。
我的方法是為絕望者準(zhǔn)備的峰档。
如果你有其他方法解決失眠，
例如安眠藥 中醫(yī) 西醫(yī) 偏方 心理咨詢等寨昙，
那么請(qǐng)你立即關(guān)掉視頻讥巡，暫時(shí)不要用這個(gè)方法，
因?yàn)檫@個(gè)方法太簡單了舔哪。
但是欢顷，我相信不久的將來，你必然有這樣的感慨捉蚤。
曾經(jīng)有一個(gè)最好的方法擺在我面前抬驴，我沒有珍惜，等我失去的時(shí)侯缆巧，我才后悔莫及布持。人生最悲哀的事莫過于此。如果上天能給我一個(gè)再來一次的機(jī)會(huì)陕悬，我會(huì)立即實(shí)驗(yàn)题暖。我若早早行動(dòng)，我就不會(huì)痛苦這么多年捉超。
睡眠大俠
研究睡眠8年胧卤，分享非藥物解決失眠方法。
睡眠大俠認(rèn)為失眠無害拼岳，失眠只是因?yàn)槟悻F(xiàn)在還不需要睡眠枝誊。
當(dāng)你需要睡眠時(shí)，睡眠一定會(huì)到來惜纸；睡眠到來時(shí)叶撒，你無法拒絕睡眠。
