發(fā)簡信
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焦慮會延遲睡眠
焦慮會延遲睡眠到來蜈缤。 焦慮是人劇烈運動的狀態(tài)，睡眠是人緩慢運動的狀態(tài)帜羊。人如果焦慮晨横，那么他就需要較長時間入睡洋腮，因為人從劇烈運動狀態(tài)變?yōu)榫徛\動狀態(tài)...
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半夜醒了怎么辦？
要正確應(yīng)對這個問題手形，我們就要知道人為什么半夜會醒啥供。半夜醒來的原因很多，這里我只講一個最常見的原因库糠。 人不太需要睡眠了才會半夜醒來伙狐，人不太瞌睡了才...
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善睡眠的方法之一 ——逛街
我在很久以前看過一篇社會調(diào)查，問女人為什么喜歡逛街？ 回答大概是這個樣子的： “女人逛街不是為了花錢買東西贷屎，只是為讓大街上的人們欣賞打扮得光彩奪...
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失眠者都不失眠——失眠的產(chǎn)生
《睡眠大俠與失眠者問答錄》第32集 人偶爾睡眠會來得遲罢防，比如上床1小時還沒睡著，那么很多人就會著急唉侄。他認為自己是不是失眠了咒吐？當他懷疑自己是不是失...
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失眠者都不失眠——熬夜和失眠的區(qū)別
《睡眠大俠與失眠者問答錄》第31集 很多人認為失眠和熬夜是一樣的，這是膚淺的看法美旧，他們沒有看到事物本質(zhì)渤滞。失眠是清醒躺在床上想睡著而沒有睡著；熬夜...
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失眠者都不失眠——明明困得要死就是睡不著榴嗅，怎么辦妄呕？《睡眠大俠與失眠者問答錄》第31集 一個人如果非常困，他一定會睡著嗽测。 你說自己困得要死绪励，并不是你真的困得要死，而是你難受得要死唠粥。失眠者往往分不清...
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失眠者都不失眠——高考學(xué)生如何睡覺疏魏？
睡覺好，人就會精力充沛晤愧；精力充沛大莫，人就反應(yīng)快；反應(yīng)快對考試很有利官份。 這是大家都知道常識只厘。所以高考前，很多人都會建議考生要睡好舅巷，要早點睡覺羔味。考生也...
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失眠者都不失眠——?兩個人在一起睡不著怎么辦钠右？
《睡眠大俠與失眠者問答錄》第25集 失眠者：兩個人在一起睡不著怎么辦赋元？ 睡眠大俠：兩個人在一起睡不著主要是因為焦慮。你認為別人會影響自己睡眠飒房，然...
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失眠者都不失眠——晚上睡眠來得遲的原因有哪些搁凸？
《睡眠大俠與失眠者問答錄》第24集 失眠者：晚上睡眠來得遲的原因有哪些？ 睡眠大俠 第一狠毯，起遲了坪仇。你早晨起得遲，晚上睡眠就來得晚垃你，你瞌睡得也就遲...