鶴立草叢穩(wěn)如山耕皮，亭亭玉立天地間境蜕。
仙鶴展翅飛高遠，自由翱翔在藍天凌停。
鶴形氣功是最古老粱年、最傳統(tǒng)的氣功的一種。
仙鶴素以喙長罚拟、頸長台诗、腿長著稱，它性情高雅赐俗、形態(tài)美麗拉队；羽毛潔白、飄逸雅致阻逮；引頸聳翅粱快、翩翩起舞；鳴聲嘹亮叔扼，超凡不俗事哭。
在中國古代神話和民間傳說中，仙鶴是長壽的象征瓜富。在武當山天柱峰慷蠕，金殿前面就有兩只銅鑄仙鶴，一左一右食呻，鶴立金頂。道教中澎现，仙鶴飄逸的形象仅胞，象征著長壽延年，得道成仙剑辫，如此可見仙鶴在武當?shù)澜讨械牡匚环峭话恪?/p>
傳統(tǒng)氣功鶴形樁干旧，兼具技擊和養(yǎng)生兩大公用于一身，是武當?shù)廊吮仨毿逕挼墓Ψㄖ弧?/p>
長期習練鶴形樁功調(diào)整身心妹蔽，對靜功入定打下良好的基礎(chǔ)椎眯。
鶴形樁主要的特點是以養(yǎng)神為主，練氣為輔胳岂，它通過外表對肢體筋骨皮肉活動编整，達到對臟腑、經(jīng)絡(luò)乳丰、氣血掌测、大腦的鍛煉。鶴形樁是一種站樁氣功产园，習練者需要保持長時間的鶴形獨立汞斧，因此它也是五行氣功當中最難練的一種夜郁。習練鶴形獨立，能快速解決身平氣靜的問題粘勒，因為在行功中竞端，若意念不集中，你的重心就會不穩(wěn)庙睡，閉著眼睛站馬上就會倒掉事富。所以靜是根本，因為氣從靜中而來埃撵。練功時赵颅，受內(nèi)外多種因素的干擾，往往會心生雜念暂刘，使行功難以入靜饺谬。有些動作看似簡單，實則不易做到谣拣，尤其是柔韌性方面平衡方面募寨，做到平衡了松不了，松了難做到平衡森缠。而鶴形樁中提膝基本動作拔鹰，很容易地幫助你在短時間里保持平衡。
另外注意下盤要穩(wěn)重贵涵。長期習練鶴形樁功調(diào)整身心列肢，對靜功入定打下良好的基礎(chǔ)。 ?鶴形也是五形功里最重要的一種宾茂。 ?五形功里有如此之說：龍形練神瓷马、虎形練骨、豹形練力跨晴、蛇形練氣欧聘、鶴形練精。固精調(diào)心端盆，是鶴形樁氣功的顯著特點： ?內(nèi)固精髓怀骤，外示安逸； 動作優(yōu)雅焕妙，強筋壯骨蒋伦； 調(diào)攝身心，動作舒展焚鹊； 穩(wěn)實輕柔凉敲，聚精凝神； 運氣隨勢， 內(nèi)含精爷抓、氣势决、神三字。 ?快速入靜蓝撇，短期打通體內(nèi)陰陽之氣 果复。以此可以說練好鶴形樁是提升神、骨渤昌、力虽抄、氣的基礎(chǔ)，為內(nèi)外功法鍛煉之根本独柑。
鶴形樁以練精為本迈窟，滋養(yǎng)人體心、肝忌栅、脾车酣、肺、腎五臟索绪。內(nèi)安五臟湖员，外固百骸入手，最終達到心曠神怡瑞驱，養(yǎng)生效果非常好娘摔。 ?習練鶴形樁，模仿仙鶴覓食唤反、飲水凳寺、獨立、飛翔等動作彤侍。通過練習此功并配合靜功的修煉读第，能在很短的時間里讓人由動入靜，亦可以在短期內(nèi)打通體內(nèi)的陰陽之氣拥刻，實現(xiàn)“周天”循環(huán)，治病強身效果顯著父泳。
鄭師和道長給我們講了他的獨特理解般哼，他說：“鶴形樁功內(nèi)氣外放、外氣內(nèi)收惠窄、氣隨形動蒸眠。行功中有顯著的氣息留住的感覺。這套功法氣感強杆融、氣走經(jīng)絡(luò)楞卡、氣隨勢轉(zhuǎn)。經(jīng)過練習，來固著丹田之氣蒋腮，運行到我們周身淘捡，滋養(yǎng)五臟、脈絡(luò)池摧、關(guān)節(jié)”焦除。
鶴形功法分為三個階段
第一階段：主要起調(diào)息入靜的作用；采氣補虧作彤，調(diào)息采補膘魄，起很好的入靜作用。將自然之氣慢慢送到丹田竭讳，以補先天損耗之氣创葡，能使最短時間內(nèi)使身體關(guān)節(jié)柔軟，呼吸清爽順暢绢慢。促進人體氣穴運行灿渴。達到自然入靜狀態(tài)后就進入
第二階段：走五行、納地氣呐芥，下肢走五行逻杖，踏五行方位，納地靈之氣思瘟。吸納地之靈氣通達周身荸百，經(jīng)過意念導(dǎo)引回歸丹田。
最后進入第三階段：鶴形獨立滨攻，在提單腿的時候够话，有意使我們收回心猿意馬，鶴形獨立掌握平衡光绕，陰陽二氣在體內(nèi)綿綿不斷地運行通達周天女嘲。身體各個部位得到很好的滋潤，這三個階段由淺入深層層遞進诞帐。
