今天撑蚌，在同桌朋友圈的啟發(fā)下上遥，我也趕緊去查看了自己的《樊登讀書閱讀報告》，發(fā)現(xiàn)自己在2021年里争涌，聽了36本書粉楚，還在非凡精讀館里聽了兩本，聽書時長1142分鐘亮垫，在有書平臺還聽了5本書模软，還不算在喜馬拉雅和微信讀書里聽的……
這些聽書的時間基本上都是在上下班路上、做家務的時候饮潦，或者在進行鍛煉的時候燃异，為了不浪費大好時光，只要有空檔继蜡，我就會戴上耳機聽聽書回俐。
按理說，我的收獲應該是很大的稀并。恰恰相反鲫剿，實際情況是，除了誰提到某本書的時候稻轨，我知道自己聽過這本書灵莲，但如果讓我講講聽到的內容，大腦基本上交的都是白卷殴俱。
所以政冻，我就很郁悶，特想知道线欲，為什么聽了那么多書明场，卻沒有留下什么深刻印象呢？
于是李丰，我去找了一些學習的原則苦锨，既有從認知心理學方面講的，也有一些書里的，從中好像找到了原因舟舒。
第一拉庶、學習是一個主動的過程，我們越是主動參與秃励，收獲也就越多氏仗，而“聽”通常是作為一種背景，我們一直是被動地接受信息夺鲜；
第二皆尔、信息通過聽覺通道進入瞬時記憶，再進入短時記憶（工作記憶）币励，最后進入長時記憶慷蠕，這樣的轉換過程需要注意、心理復述等操作食呻，而聽作為學習的方式通常是不可以回頭的砌们，我們很少有時間停下來加工剛剛聽到的信息，因此絕大部分信息都會轉瞬即逝搁进；
第三浪感、倒攝抑制是導致遺忘的最大因素，如果要避免信息的相互干擾饼问，需要停下來學習影兽，等前面的掌握了以后再學習新的內容，并且中間要留有足夠的時間用來進行心里加工莱革，但聽作為學習方式時峻堰，我們根本無暇顧及；
第四盅视、艾德勒在《如何閱讀一本書》里說過捐名，如果你學習的速度是勻速的，那你一定不是真正在學習闹击，而我們常常的聽卻都是勻速的镶蹋，這樣的“學習”所包含的思考就很少；
第五赏半、?在《教育學理論與實踐（第10版）》里說過贺归，以往人們以為重復可以幫助我們記住，但實際研究發(fā)現(xiàn)断箫，其實是重復時努力記住的嘗試在強化我們的記憶拂酣，而我們在勻速聽的時候幾乎沒有這樣的嘗試；
第六仲义、 我們的注意力資源是有限的婶熬，先在A事上付出了剑勾，那么意味著B事上能保持注意的時間就變短了，這也是為什么有的人天天都在學習卻學不好的原因赵颅。
那么虽另，是不是以后就不要采取聽書的方式學習了呢？
答案當然是否定的性含，我們不能“因噎廢食”。
剛才靈光一閃鸳惯，萌姐提出的“學商蕴、思、做芝发、教绪商、贏”不就是應對聽書收獲小的最佳方法嗎？辅鲸！
步驟如下：
1格郁、提取整理，設計問題独悴，找到答案例书。
每次聽完書之后，對聽過的內容進行提取和整理刻炒，設計成問題和答案的形式决采，給自己回想的機會，幫助信息轉入長時記憶坟奥。
2树瞭、給心理復述留白。
在問題和答案之間爱谁、問題和問題之間進行留白晒喷，讓自己有充足的時間進行心理復述，行成筆記访敌，讓聽到的知識有更多機會從瞬時記憶轉入短時記憶凉敲，再從短時記憶轉入長時記憶。
3寺旺、回看整理好的筆記荡陷。
經過1、2兩步迅涮，記錄的筆記就是自己思考的成果废赞，接下來就要利用艾賓浩斯曲線在當天睡前、24小時后叮姑、一周后唉地、一個月后据悔、偶然回顧這幾個時間點（段）進行回看。
之后耘沼，再主動跟他人分享极颓，并積極運動到實踐中，這樣群嗤，聽到的內容就真的轉化到自己的知識寶庫里了菠隆。
