水阻劃船器（waterrower）瑰妄，又叫水劃船器陷嘴、水阻力劃船器，是劃船器的一種间坐，它模擬真實(shí)劃船方式灾挨，打造真實(shí)劃水的視覺(jué)邑退、聲音和感覺(jué)效果，讓體驗(yàn)逼真的循序漸進(jìn)的劃水運(yùn)動(dòng)劳澄，對(duì)腿部地技、腰部、上肢秒拔、胸部莫矗、背部等部位的肌肉增強(qiáng)有較明顯的作用。
看過(guò)紙牌屋的小伙伴應(yīng)該對(duì)這個(gè)場(chǎng)景不會(huì)陌生砂缩，弗蘭克在自己的倉(cāng)庫(kù)里進(jìn)行鍛煉作谚。他所用的就是水阻劃船機(jī)。
我最近也搞了臺(tái)水阻劃船機(jī)庵芭，不過(guò)不是老爺子那款WaterRower妹懒。而是小米眾籌的小莫?jiǎng)澊瑱C(jī)。價(jià)格親民双吆，而且還是智能的（高逼格）眨唬。
我選擇水阻劃船機(jī)主要是考慮到以下幾點(diǎn)。
1可以鍛煉全身80%的肌肉好乐，還不傷膝蓋（我膝蓋有傷）单绑。
2不會(huì)影響樓上樓下。不像跑步機(jī)曹宴，再好的跑步機(jī)也會(huì)對(duì)樓下有震動(dòng)感搂橙。
3跟跑步消耗的能量差不多。我25分鐘消耗的能量大概是300大卡笛坦。跑步也是如此区转。
4不受環(huán)境影響，隨時(shí)隨地開(kāi)練版扩。尤其是下雨天不能外出跑步废离，還不想體能下降，這神器簡(jiǎn)直就是福音礁芦。
5智能交互系統(tǒng)蜻韭。科學(xué)系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練柿扣，關(guān)鍵還有趣肖方。
通過(guò)近兩周的劃船訓(xùn)練，我漸漸的喜歡上了用它來(lái)進(jìn)行有氧訓(xùn)練未状。每次訓(xùn)練完都是汗流浹背俯画，效果甚好。但還是有幾點(diǎn)需要說(shuō)明一下司草。
1 雖然不影響樓下鄰居艰垂，但劃船時(shí)水箱內(nèi)發(fā)出的聲音也還是很大泡仗，最好還是在隔音效果好的房間進(jìn)行鍛煉。
2 家里有小孩子的一定要注意猜憎，在我們進(jìn)行鍛煉的過(guò)程中娩怎。一定一定不要讓小朋友靠近劃船機(jī)，尤其是底座滑動(dòng)軌道胰柑。如果小朋友把手指放到如下圖紅色標(biāo)記處峦树。由于我們?cè)阱憻挼倪^(guò)程中會(huì)高速滑動(dòng)底座，那手指會(huì)必?cái)酂o(wú)疑旦事。這點(diǎn)一定要注意魁巩。所以訓(xùn)練過(guò)程中最好是自己一個(gè)人或者讓家人遠(yuǎn)離劃船機(jī)。
3 訓(xùn)練過(guò)程中帶上健身手套姐浮，最好是5指漏出來(lái)的谷遂。否則手上會(huì)起水泡。
剩下的就是靠自己堅(jiān)持不懈的鍛煉了卖鲤。加油肾扰！
