人們一直都知道蜂蜜對人身體有好處痪欲，蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素仓手、礦物質(zhì)和氨基酸胖齐。能夠補充人體各種營養(yǎng)物質(zhì)玻淑。蜂蜜如果直接食用過于甜膩，所以很多人喜歡用蜂蜜泡水喝市怎。但你知道嗎岁忘，如果泡的方法不正確還不如喝白開水呢辛慰。下面小編就為大家介紹一下蜂蜜水的泡法以及喝蜂蜜水的好處区匠。
蜂蜜怎樣泡?
水溫不要超過60℃
沖泡蜂蜜的時候，不要用超過60℃的熱水帅腌，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分驰弄，建議用40℃—60℃的溫水沖泡。
蜂蜜和水比例
蜂蜜雖好速客，但不能多吃戚篙，每天20克左右，大概是兩小勺的量溺职，就足夠了岔擂。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果個人喜歡甜味多些浪耘，可以再加一茶匙乱灵。
先加蜂蜜?先加水?
有人以為泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水，其實先加哪一種都不會影響營養(yǎng)效果七冲，喜歡先加蜂蜜就先加蜂蜜痛倚，喜歡先加水就先加水，根據(jù)自己的喜好選擇就好澜躺。
喝蜂蜜水的好處：
消除疲勞
在所有的天然食物中蝉稳，大腦神經(jīng)元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖掘鄙、葡萄糖能夠很快被身體吸收運用耘戚，改進血液的養(yǎng)分狀況。用法：早晚一杯蜂蜜水操漠。
促進睡眠
蜂蜜中的葡萄糖收津、維生素、鎂颅夺、磷朋截、鈣能夠調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)功用，減輕神經(jīng)嚴重吧黄，推進睡覺部服。并且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲乏拗慨、走神等副效果廓八。蘋果蜜的冷靜功用最為杰出奉芦。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
促進消化
有一項針對一百多位百歲老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)剧蹂，其中80%的老人常常使用蜂蜜声功。蜂蜜中含有18種氨基酸，其中8種是人體的必需氨基酸宠叼，可以被人體直接吸收先巴。蜂蜜中所含的多種酶可以促進食欲和消化，還有抑菌抗菌作用冒冬。
增強免疫力
喝蜂蜜水的好處還能夠增強身體免疫力和提高抵抗力伸蚯，減少患病的幾率。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶简烤，在這兩種物質(zhì)的相互作用之下剂邮，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
實驗證明横侦，日常多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體對于病菌的抵抗力挥萌。
抑菌消炎
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實他的酸度也是非常高的枉侧，并且由于不容易腐壞引瀑，所以防腐的作用也是非常大的。研究發(fā)現(xiàn)棵逊，蜂蜜對于各種細菌具有很強的一致作用伤疙，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用辆影。
在身上出現(xiàn)小傷口的時候徒像，可以將蜂蜜涂抹在患處，能夠有效的減輕疼痛蛙讥，抑制傷口出現(xiàn)感染锯蛀，并且有效的促進傷口愈合。
解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)生果沒有的果糖次慢，它能夠推進酒精的分化吸收旁涤，因而有利于疾速醒酒，并解除喝酒后的頭痛感迫像。用法：喝酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包劈愚，酒后飲蜂蜜水。
養(yǎng)肝護肝
蜂蜜護肝闻妓，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用菌羽。蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備由缆，能刺激肝組織再生注祖，起到修復損傷的作用猾蒂。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水是晨，以改善肝功能肚菠。
潤腸通便
晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養(yǎng)生方式，因為蜂蜜水容易被人體消化吸收罩缴，可以清肺蚊逢、滋潤腸道，改善便秘靴庆。
潤肺止咳
喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳时捌。中醫(yī)方面怒医，蜂蜜具有很強的藥用價值炉抒，常見的就有清肺、止咳稚叹、祛痰焰薄。
