高潔老師河狐，晚上好，我在寫作大本營的群里看到大家都在說你感冒了瑟捣，喉嚨痛馋艺、無法講話并伴有低燒的癥狀，雖然我不知道你還有什么其他的癥狀迈套，但從醫(yī)十幾年的我還是忍不住地想和你分享一下捐祠，這些年我集攢的打敗感冒和低燒的經(jīng)驗。

1.100%的了解交汤。

首先你要知道你的感冒是屬于哪一種感冒雏赦？并搞清楚它的癥狀和體征是什么？

我們通常所說的“傷風(fēng)”即是普通感冒芙扎，但如果你去醫(yī)院看醫(yī)生的話，他們會告訴你什么“上感”一類的高大上醫(yī)用詞語填大，這時候你不要擔(dān)心戒洼，因為“傷風(fēng)”和“上感”就是同一個東西。

它的主要癥狀是以鼻咽部炎癥為主允华。初期癥狀表現(xiàn)為咽干喉癢圈浇、打噴嚏、鼻塞靴寂、流清水鼻涕磷蜀，同時可伴有咽痛、流淚百炬，聲音沙啞褐隆、咳嗽、底燒頭痛剖踊、全身無力不適等庶弃。

在這里給你先吃一顆“定心丸”衫贬，一般情況下感冒5～7天可痊愈，因為“上感”70%～80%是由病毒感染引起的歇攻。而單純的病毒感染一般不必須使用任何抗生素固惯，所以這個時候你不要急著盲目地亂吃藥。

2.18元的方法缴守。

其次你要區(qū)分病毒感染和細(xì)菌感染葬毫，同時確定你的感冒屬于哪一類的感染，然后再去對癥處理屡穗。

這時你肯定會問那么要用什么辦法來區(qū)分病毒感染和細(xì)菌感染呢贴捡？

最直接最常見的方法就是去醫(yī)院，化驗一個血常規(guī)（一個紫色管子）鸡捐，價格18元栈暇。半小時后可直接機器上取報告，高智商的你可以自己看一下白細(xì)胞的計數(shù)箍镜。

如果你的白細(xì)胞的計數(shù)是正吃雌恚或者偏低的話，那么恭喜你色迂，你差不多可以回家養(yǎng)著了香缺，該干嘛就干嘛去吧。因為不管你吃不吃藥歇僧，你的感冒都會在未來的5～7天內(nèi)完全自愈图张，換句話說這個病無藥可醫(yī)。

一般這個時候我都會自己打包回家诈悍，不用再看醫(yī)生了祸轮。當(dāng)然有些人很焦慮，不放心侥钳、比較謹(jǐn)慎适袜，或覺得來都來了，號也掛了舷夺，不再去看一眼醫(yī)生覺得很虧苦酱，這時醫(yī)生也會根據(jù)你的病情給你開一堆有的沒的、不甜不咸的藥來安慰你生病的心理给猾。

畢竟花點錢買個心安也不錯的疫萤。

但如果你的白細(xì)胞總數(shù)偏高，中性粒細(xì)胞增多的話敢伸，那么也恭喜你扯饶，你中獎，你就是那20%的細(xì)菌感染者，你只能乖乖聽醫(yī)生的話帝际，好好吃藥了蔓同。

3.我自己升級打怪的法寶。

說到了這里你肯定很好奇如果我得了病毒感染的感冒蹲诀，打包回家后的我會怎么辦斑粱？

法寶一：盡可能休息。

盡最大可能的多休息脯爪，但在醫(yī)院上班又為人母的我?guī)缀跏遣豢赡茏龅降脑虮薄ＯＭ@一點你可以做到，因為病毒感冒最好的藥就是多休息痕慢。

法寶二：水療尚揣。

我醒著的時候，我每半小時喝一次溫開水掖举，量在100Ml～300Ml不等快骗，但水溫盡可能地高一些，高熱量的水不但可以加速體內(nèi)的循環(huán)塔次，還可以帶走熱量達到降溫的效果方篮，關(guān)鍵還可以將體內(nèi)大量戰(zhàn)死的白細(xì)胞尸體排出體外，從而減輕身體負(fù)擔(dān)励负，讓身體處于高速的自我修復(fù)的狀態(tài)藕溅。

在我睡著前，我會關(guān)照我的家人每半小時給你灌一杯水继榆。

這樣保證不到24小時就恢復(fù)的差不多了巾表。這個水療的秘方在我自己身上、我自己孩子身上及其他家人身上都屢試屢勝略吨！

希望我的“水療”能幫到你集币，不過你要承擔(dān)著反反復(fù)復(fù)去衛(wèi)生間的后果，但你也不要擔(dān)心翠忠，喝水多跑廁所多是正郴菰常現(xiàn)象，因為這是腎功能正常的展現(xiàn)形式负间。

法寶三：飲療。

好多人都認(rèn)為發(fā)燒感冒了一定要吃粥姜凄，那是對消化不良政溃、嘴巴里沒有味道，不想吃東西的患者給出的門診口頭健康處方态秧。但清淡飲食董虱，易消化高熱量和高維生素、低脂肪的飲食是肯定沒有錯的。

而我在這里給你的建議是：如果此刻生病的你愤诱，這個時候的食欲很好云头，消化也沒有問題，那么就盡可能地去多吃那些高蛋白淫半、清淡有營養(yǎng)的食物溃槐，因為這樣可以給你的身體補充更多的能量，讓白細(xì)胞更好地與戰(zhàn)斗病毒科吭，同時加速機體自我修復(fù)功能昏滴。

當(dāng)然那些誘發(fā)刺激辛辣的食物一定不能吃，特別是海鮮对人、魚蝦谣殊、冬筍；還有不要和風(fēng)兒等老師門一起定辛辣的外賣吃牺弄。

法寶四：冷水洗臉姻几。

像平時的鍛煉身體，增加抵抗力势告，我是不跟你強調(diào)講的蛇捌，因為大家都知道。

但是我是整個冬天都堅持用冷水洗臉培慌，這可以提高機體面對寒冷的適應(yīng)能力豁陆，預(yù)防感冒非常有效。

當(dāng)然很多人都不能夠理解冷水洗臉可以預(yù)防感冒這件事情吵护。還有一些人更不能接受盒音，因為畢竟現(xiàn)在生活都比較舒適，冷水洗臉馅而，那個過程是很痛苦的祥诽。

法寶五：有效通風(fēng)。

現(xiàn)在的生活條件越來越優(yōu)越瓮恭，不管我們是在家里還是在單位雄坪，空調(diào)幾乎都是24小時開著的，這就要求我們每天保持室內(nèi)的空氣流通屯蹦。每天開窗通風(fēng)兩次维哈，上午，下午各半個小時登澜，達到有效通風(fēng)的效果即可阔挠。

法寶六：總結(jié)感冒，總結(jié)自己脑蠕。

就像寫作一樣购撼，我們時不時地總結(jié)跪削、迭代、復(fù)盤作業(yè)迂求，而感冒亦是如此碾盐。我們這次為什么會感冒了？在什么場景后發(fā)生感冒的揩局？受涼毫玖？淋雨？過度疲勞谐腰？愛漂亮孕豹？以往的每次感冒又是什么原因造成的急凰？

找到了原因然后再去避免它就好了邓梅，至少可以降低感冒的幾率，不會每月一次斗搞。

這里特別要和你嘮叨一下砸西，現(xiàn)在大部分的女生都很愛美叶眉，即使在冬天里也不例外，所以他們都會穿裙子芹枷，我覺得我們漂亮的高老師也可能是這樣的女生衅疙。但冬天里還是要適量的去保暖，因為腿和腳真的很重要鸳慈，因為像我們這樣生活在高強度狀態(tài)下的人饱溢，很容易過度疲勞，很容易抵抗力下降走芋，很容易感冒绩郎。

4.來自真心的題外話。

如果你是每個月都來一次低燒的話翁逞，我不知道你是感冒后伴隨的低燒癥狀肋杖，還是單純的低燒？如果是后者的話挖函，還是建議你去醫(yī)院全套常規(guī)檢查一下状植，因為身體健康永遠(yuǎn)都要放在第一位。

最后祝我們心中的女神怨喘、睿智的高潔老師早日打敗感冒津畸，帶著我們這些寫作小白一起飛！