2021年11月8日瓤漏，星期一
農(nóng)歷十月初四
天氣：5/1℃，晴
通勤：早堤撵，6:30-7:25
晚，17:30-19:00
運動：八段錦2遍
昨日氣溫驟降羽莺，一天沒下樓实昨，今早不知該穿什么衣服出門，先穿上毛衣盐固、大衣荒给，心想應(yīng)該差不多，哪里就一下子那么冷了呢刁卜。又覺不踏實志电，打開手機再看看天氣預(yù)報，最高5℃蛔趴，夜里最低溫到過-1℃挑辆，想想，還是換上羽絨服孝情，寧可熱到鱼蝉，也不要凍到。
剛過0℃的氣溫箫荡，顯然穿羽絨服即使不會被凍到魁亦，也絕不會被熱到。外面確實冷菲茬，院子里的植物們被冷風冷雨打的沒精打采吉挣，只有自發(fā)的野菊花依舊盛開派撕，野菊花呀野菊花，可以生在天之涯睬魂，也可落戶百姓家终吼，處處都是你的家。
單位靠近海邊氯哮，風力更大际跪，打開車門，腳剛落地喉钢，一陣狂風撲面而來姆打，不由得頭一低，胸中一緊肠虽，鼻子一悶幔戏，簡直無法呼吸。頂風低頭向單位走去税课，羽絨服的帽子沒有扣子闲延，被風一吹直往下掉，只好用手按住韩玩，又將手凍得冰涼垒玲。
邊走邊想到中午約了私教課，以后天氣越來越冷找颓，不免有點發(fā)愁合愈，暗怨自己真找事，這下一個冬天不得安生啦击狮，天再冷風再大也得往外跑佛析，沒辦法，銀子已付帘不，可容不得有半點偷懶说莫，人真是，總還得想辦法逼自己一下寞焙。
不想再去排隊買菜煎餅储狭，家中帶幾塊蒸好的地瓜紫薯胡蘿卜，再去食堂買兩個胡蘿卜雞蛋包子捣郊，放在熱水爐上保溫辽狈，作為午餐，也是個好方法呛牲，食堂早上偶爾會有海帶豆腐素包刮萌，我更加喜歡，希望以后能做的頻繁些娘扩。
去健身房的路上着茸，我說這兩周沒午睡壮锻，下午也不困。同事說這是運動的作用涮阔，并再次動員猜绣，你得每天都去。嗯敬特，應(yīng)該每天都去掰邢，我說。就是這么沒主見伟阔，就是這么搖擺不定辣之，走出門，聽人家一說就心動皱炉，回到屋子怀估，坐下來，懶惰的心就又回歸合搅∽喾颍或許，等健身房早上能開門的時候历筝，我就每天都去。
今天沒有進行正式課程廊谓，姑娘請專門的體能測試教練替我先做身體評估梳猪，詳細了解現(xiàn)在的運動能力，有針對性的安排后續(xù)的訓(xùn)練計劃蒸痹。
評估的結(jié)果自然是春弥，各種問題，膝蓋關(guān)節(jié)問題叠荠、大腿后側(cè)拉伸問題匿沛、脊柱側(cè)彎問題、兩肩高低不一問題……建議增加拉伸訓(xùn)練榛鼎、康復(fù)訓(xùn)練逃呼，自然而然地進入下一步課程推薦。
小伙子介紹的很好者娱，我也挺受觸動抡笼，學到很多知識，這些體態(tài)問題以前自己也大概知道黄鳍，只是沒有認真想過它的嚴重性推姻，沒有真正在意過。
觸動歸觸動框沟，畢竟銀子有限藏古，時間有限增炭，毅力也有限，小伙子想要搜尋更加合算的課程給我拧晕，還是趕緊果斷拒絕隙姿，自己清楚不會購買，也不要再浪費人家時間防症，教練的時間孟辑，就是金錢。
體態(tài)問題蔫敲，重要自是重要饲嗽，多年積累的結(jié)果，若要解決自非一日之功奈嘿，這些問題或多或少貌虾，普通人幾乎人人都有，若非極度追求完美裙犹，只要不會導(dǎo)致嚴重疾病尽狠，一般不會太放在心上，進健身房做日常訓(xùn)練的尚且廖廖無幾叶圃，更不要說長期跟教練系統(tǒng)訓(xùn)練了袄膏。
我倒是也想追求完美，像李若彤那樣掺冠，二十年如一日沉馆，堅持系統(tǒng)訓(xùn)練，練出一副健康好身材德崭，做不老女神斥黑，多么令人艷羨。怎奈我只是我眉厨，既沒有李若彤那樣好的先天條件锌奴，也沒有那么多銀子，還是老老實實安心做自己憾股。在自己的能力范圍內(nèi)去做一些努力鹿蜀，能有所改善就是成功。
不過服球，還是要感謝教練的體能測試和指點耻姥，畢竟，我對自己的體態(tài)現(xiàn)狀更加清楚有咨，對體態(tài)問題的影響也有了更加深入的認識琐簇，心理上也自然地重視起來，至少現(xiàn)在，是意識到體態(tài)的重要性婉商，會想辦法尋覓一些方法嘗試調(diào)整似忧。
看到有簡友說“現(xiàn)在更文真的是在自言自語呢”，我想我也是丈秩，完全拋棄了原本對公眾號的要求盯捌，如今每天寫文就是在自言自語，當作日記來寫蘑秽，日記可不就是自言自語饺著，初衷已忘記，那就自言自語好了肠牲，自言自語幼衰，也挺好。
發(fā)現(xiàn)頭天寫文次日發(fā)也有個問題缀雳，就象昨天寫好的立冬日的內(nèi)容渡嚣，等到文章發(fā)出時，立冬日已過肥印，只要遇到節(jié)氣识椰，寫與節(jié)氣相關(guān)的內(nèi)容，次日發(fā)都是遲了深碱。
要怎么解決腹鹉，一時也想不出來，剛剛建立起的節(jié)奏敷硅，暫時不想打亂种蘸，若能一天發(fā)兩次文章，也是個辦法竞膳，可惜，我的公眾號每天只能發(fā)一次诫硕，就算能發(fā)坦辟，也未必能寫得出來。
每天寫這樣瑣碎的文字章办，不知該說什么锉走，總之，感謝一直關(guān)注著我藕届，鼓勵著我的朋友們挪蹭！
