會鍛煉的男人很man安吁，如果還會吃醉蚁，那從內(nèi)到外更是“真男人”。
下面說到的這9種食物中柳畔，有5種食物吃了會讓男人精虛馍管，另有4種男人吃了則是養(yǎng)精利器，可惜很少男人知道薪韩，少部分知道的都偷偷厲害了确沸。
這5種常見食物男人吃多了會精虛
第1種：豆腐
喜歡吃豆腐等豆類制品的男同胞們要當(dāng)心了捌锭，美國哈佛大學(xué)的新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品罗捎，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降观谦。
大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響桨菜。因為大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素豁状，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)的雄X激素的水平倒得，從而導(dǎo)致一系列不良后果泻红。
第2種：咖啡
接下來說的有點繞，但要耐心看完霞掺。男人喜歡咖啡在于它有提神醒腦的作用谊路，而能提神是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人們白天的所有活動菩彬，當(dāng)它受到刺激人就會精神振奮缠劝、活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理骗灶、勃起等與性相關(guān)的活動惨恭，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。
所以當(dāng)交感神經(jīng)活動頻繁時耙旦，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑脱羡，臨床表現(xiàn)為X欲的減退。
第3種：豬腰
“腰子”是很多男人們在吃燒烤時的必點之物免都。但日前臺灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補身轻黑，當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。
根據(jù)臺灣長庚醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)豬琴昆、牛、羊的肝馆揉、腎臟等业舍，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里升酣，很可能會造成不育不孕舷暮，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成噩茄。
第4種：奶茶
或許喜歡喝奶茶的男生不多下面，但喜歡喝的則幾乎把它當(dāng)水喝。要知道绩聘，目前市面的珍珠奶茶多是用奶精沥割、色素耗啦、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。
奶茶的主要原料奶精主要成分是氫化植物油机杜，屬于一種反式脂肪酸帜讲。反式脂肪酸會減少男性何爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響椒拗，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程似将。
于是男人“蝌蚪”的活力便大大下降，后果精子數(shù)量少蚀苛，還虛弱在验，更別談有力氣游到與卵子約定的地方結(jié)合了。
第5種：炸雞
愛吃炸雞堵未、燒烤的男人們注意了腋舌，有專家指出燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少精兴溜、弱精侦厚。少精弱精的意思就是精子密度低，不強半拙徽，原本有幾億的生意要談刨沦，結(jié)果只剩下到千萬，這還怎么談（呃…說岔了膘怕，但我想你是明白的）想诅。
接下說的是給廣大男同胞們帶來超大福利了。這4種食物是“養(yǎng)精”利器岛心，不級要認(rèn)真看完還要收藏好来破。
1、富鋅含“鋅”元素超多的南瓜子
鋅是什么來頭忘古，有點專業(yè)徘禁，可看仔細(xì)了。鋅元素是男性生殖的必須微量元素髓堪，廣泛地存在于男性的睪丸送朱、前列腺等生殖器官當(dāng)中。簡單地來說鋅元素會直接參與精子的生成干旁、成熟驶沼、激活、獲能等一系列過程争群，鋅元素的缺乏會導(dǎo)致男性精子不液化回怜、少精、精子活力不足换薄，與男性不育玉雾、X能力下降有密切關(guān)系翔试。
南瓜子的含鋅量比得上一斤干牛肉的含鋅量。南瓜子豐富的鋅元素對提高精子質(zhì)量有很大幫助抹凳。
但從食物中攝取鋅元素效果較慢遏餐，更需要長期的堅持，如果你正面臨著備孕難赢底、弱精少精問題失都，又或者你是上火體質(zhì)、還特別討厭剝（不會剝）南瓜子幸冻，可以直接服用育之緣口片來提高精子質(zhì)量粹庞，改善精子活力不夠，密度低等的情況洽损。育之緣從根本上補充精子生成所需要的鋅庞溜、硒和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物，恢復(fù)男性正常的生精功能碑定。此外對正在備孕的男性更有幫助哦流码。
2、其他富鋅食物
在動物性食物中牡蠣含鋅比較為豐富延刘。此外還有花生漫试、小米、蘿卜碘赖、大白菜等植物性食物中含鋅量比較高驾荣，此外，牛肉普泡、雞肝播掷、蛋類、羊排撼班、豬肉等含鋅也較多歧匈，
3、富含精氨酸的食物砰嘁。
據(jù)有關(guān)研究證實精氨酸是精子形成的成分之一眯亦，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。這些食物般码，如鱔魚、海參乱顾、墨魚板祝、章魚、木松魚走净、芝麻券时、花生仁孤里、核桃等食物富含精氨酸。
4橘洞、黏滑類食物
粘滑類食物就是吃起來滑滑的捌袜，口感黏黏的食物。比如花膠炸枣、生蠔虏等、雪蛤膏、海參适肠、魷魚霍衫、泥鰍。粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助侯养，平時男性可以多吃敦跌。
另外專家建議，男性備孕前做好能做生育能力的評估逛揩。主要有這幾項：
1柠傍、精液的檢查。精液是生殖的窗口辩稽，精液檢查基本上可以評估男性的生育能力惧笛。
2、內(nèi)分泌檢查搂誉。除了做精液之外徐紧，有些病人需要做內(nèi)分泌檢查，這個檢查簡單炭懊，去抽個血就可以了并级。
3、做一個B超檢查侮腹。B超檢查主要是檢查睪丸嘲碧、附睪，看看有沒有一些潛在性的生殖男科病變父阻，一般做了這三項檢查之后就比較全面了愈涩。
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