適度中斷膘掰，欲沖向前章姓，先退一退。
一葉障目炭序，不見泰山啤覆，退后幾步能看到整個畫面，實在做不下去的時候停下來休息一下惭聂。有助于我們解決問題窗声。
越是在關(guān)鍵時刻被糟糕的打算，對那件事情的記憶越是能夠長久辜纲。任何我們想要擁有或?qū)崿F(xiàn)卻還未如愿的事笨觅，既可以是短期目標，也可以是長期目標耕腾，當(dāng)我們有某個目標時见剩，大腦會自動生出兩種本能的預(yù)測，也叫做內(nèi)在偏差扫俺。
所謂滲濾苍苞，其關(guān)鍵就在于保持著一顆心神的警覺，不斷想辦法調(diào)動起我們的頭腦，來關(guān)注跟手中那份未完成項目相關(guān)聯(lián)的一切羹呵，隨時采集各種對外界的感知骂际，并感悟自己內(nèi)心的反思
滲濾的第一要素。就是一直被我們當(dāng)做學(xué)習(xí)敵人的東西打斷冈欢。
滲濾的第二要素歉铝，一旦某個目標被激活，它便能蓋過其他一切凑耻，調(diào)動起我們的感知思維甚至是心態(tài)太示，去關(guān)注身邊的一切。
滲濾的第三個要素香浩。是有意識的反思类缤。
運用穿插交替，使訓(xùn)練成效倍增邻吭，交替學(xué)習(xí)呀非，能使大腦應(yīng)變力增強。
