書名：不完美,才美2（情緒決定命運）
作者：海藍
章節(jié)：第二、三糜工、四章
感想：
001? 學會控制自己的情緒
情緒，是我們生命感受的晴雨表录淡，情緒好了捌木，生命就美好；情緒不好嫉戚，縱然有美好的事情發(fā)生刨裆，也無法感受到澈圈。
所以，我們需要對情緒的六個維度也有所了解：
一帆啃、遇到不如愿之事瞬女，情緒何時平復(fù)——情緒的彈性
（遇到不如意的事情，你的心情多久才能平復(fù)努潘？）
二诽偷、當半杯水端到面前，你首先想到什么——看待世界的態(tài)度（在失去的時候疯坤，一個人是把關(guān)注點放在擁有什么上报慕，還是放在失去什么上，）
三压怠、你對別人的感受是否敏感——社交直覺（能否準確把握他人需求眠冈，細心觀察）
四、知道自己為什么高興菌瘫，為什么難過——自我覺察（是否能清楚地意識到自己的想法以及自身的感覺蜗顽，細細體會）
五、知道在什么場合說什么話雨让、做什么事——對環(huán)境的敏感性（對不同環(huán)境的敏感能力诫舅，需要好好學習）
六、能夠不受別人影響宫患，一直保持專注的能力——注意力（做事情的事情刊懈，能夠不想著其他的事，需要修煉）
002? 與不如意和平相處
一個人成熟的標志是能夠不帶情緒的表達需求和愿望娃闲。當需求和愿望沒有得到滿足時虚汛，不抱怨、不攻擊皇帮、不逃避卷哩，積極想方設(shè)法解決問題。
人生沒有過不去的坎属拾，只有以為過不去的心情将谊。太多的時候，我們遇事渐白，沉迷其中尊浓，走不出來〈垦埽可是栋齿，當我們走過，回首往事時，那以為過不去的心情瓦堵，也只是自己編織的籠基协。
003? 與負面情緒和平相處
負面情緒，一旦出現(xiàn)菇用，都認為是不好的情緒澜驮。可是惋鸥，作者認為：我們應(yīng)該像對待朋友一樣去關(guān)注與了解負面情緒泉唁，人生才能從根本意義上發(fā)生改變。
如何控制自己的情緒揩慕，有三步：
第一亭畜，在每次說話前先停下來；
第二迎卤，問問自己想說的話是想發(fā)泄 還是想表達拴鸵；
第三，只說對人對己有益的話蜗搔。
