你有多自律就有多自由喜每，這本書(shū)主要講的就是一個(gè)人的自己管控能力，自律是一場(chǎng)自己與自己的博弈雳攘。
當(dāng)我們失去對(duì)時(shí)間的掌控權(quán)带兜，生活也就失去了平衡。因?yàn)槲覀儫o(wú)法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)吨灭，有效地完成工作就會(huì)焦躁不安刚照，然后就會(huì)產(chǎn)生一種悲觀失望，長(zhǎng)此以往喧兄，我們就會(huì)產(chǎn)生負(fù)能量无畔。
自律是一種提升自我情緒控制的能力，也就是提升自己的寬容和優(yōu)雅吠冤，讓自己處于一個(gè)相對(duì)溫和的圈子里浑彰，這樣的話心情都會(huì)變好。
一個(gè)人的狀態(tài)取決于心態(tài)拯辙，當(dāng)我們無(wú)法改變現(xiàn)狀的時(shí)候郭变，就要去嘗試不同的生活方式，這樣的話總能找到一個(gè)點(diǎn)涯保，轉(zhuǎn)移注意力诉濒，忘記不愉快，時(shí)間長(zhǎng)了夕春，就會(huì)覺(jué)得這些都不重要了未荒。于是對(duì)世界就會(huì)寬容了。對(duì)世界的寬容及志，其實(shí)就是對(duì)自己的寬容茄猫。
我們之所以會(huì)產(chǎn)生焦慮狈蚤，是因?yàn)橐?guī)律的生活可以帶來(lái)安全感，內(nèi)心空虛的人才會(huì)焦慮划纽。一個(gè)真正內(nèi)心強(qiáng)大的人脆侮，他是不會(huì)焦慮的。
當(dāng)我們計(jì)劃去做一件事情的時(shí)候勇劣，就一定不要輕易中斷靖避，有些堅(jiān)持也不要隨便放棄。如果凡事只有3分鐘的熱度比默，對(duì)于任何事情來(lái)說(shuō)幻捏，都是不夠的。
如果想要得到的更多命咐，那么付出的時(shí)間和努力篡九，也要夠多，之所以做不到醋奠，是因?yàn)闊釔?ài)不夠榛臼，堅(jiān)持不夠，動(dòng)力也就不夠窜司。熱愛(ài)是動(dòng)力沛善，堅(jiān)持是能力，無(wú)論是愛(ài)好還是本職工作塞祈，動(dòng)力和能力的支撐金刁，才能夠成就一個(gè)人。
